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🌟2020年「愛你愛你」原本是大家期盼它的到來，這年發生了很多事情，讓很多人不得不去改變生活，我們的確無法改變世界，但我們可以改變自己。
這一年⋯我學了很多事情，認識也遇見很多的人，忙碌的生活中我也學會了和自己獨處，謝謝你們看到我、找到我、沒放棄我，甚至在我逆境迷失方向的時候伸出了手❤️❤️❤️
這份感謝我也會永遠永遠放在心裡🙏🏻
在2021年我們一起加油吧！！💪
希望我們都能朝自己的夢想前進😊
#陳曉淇niki #2021 #明けましておめでとうございます #写真を撮る #一緒に頑張れる #頑張る #幸せ #ともありがとう #夢想
這次來參加《全明星運動會》最開心的部分是交到新朋友，而且是要一起努力成長的夥伴們。雖然我跟琦琦&芳芸不同隊，剛開始難免也會覺得有一點害怕跟難過，但是藍隊的人都讓我覺得像家人一樣很溫暖！
這張是我們第一次分隊之後隔天來一起跑步的時候，我那時候就覺得大家真的有夠可愛的☺️
Go Team Blue💪🏻
今回このテレビ番組”All Stars Sports”に参加して一番嬉しい事は、新しい友達を作れた事、皆んな一緒に頑張れる仲間達！IVIのメンバーと違うグループに分かれちゃったけど，ブルーチームの皆んなはとても優しくて、暖かく、私を家族のように接してくれます。
この写真は、チーム分けした後の翌日に一緒にランニングに行った写真です。頑張れブルーチーム！
#全明星運動會
#TeamBlue
今年我的目標”學習input”
目標的其中一個機會拿到了～～非常的開心
新的挑戰不管幾歲做什麼都不會太晚
你講了就要做！
為了自己做到我會跟我身邊的人講
給自己一定要做到的環境
我有一直想要自己power up的病 哈哈
有可以一起努力的身邊的人就可以更有力氣了。
—————————
今年の目標”学ぶこと、インプット”。
1つチャンスをゲットできた〜〜
あー嬉しい😭ダメだと思ったから、イェーイ！ゆーて喜んだけど、本番はこれから！
絶対やりとげるぞーー！
新しい挑戦は何歳からでも何をするにも遅いなんてことはないよね〜
有言実行。自分にプレッシャーかけるために周りに言いまくることも、一つの自分に対する作戦。言ったらやるしかないからね。
常にパワーアップしたい病www
一緒に頑張れる仲間がいると、もっと頑張れる。ありがたいね〜。
#2020年的目標
#input
#學習是你的財產
#一個一個要做到
ゆうたゆうまあむぎり編集
今日は散財企画！
コムドットの夏休みがひとまず終了しました。
何事もなく乗り切れたのは周りの支えといつも見てくれてる方々のおかげです。
本当にありがとうございます。
逃げたくなるようなきつい日もあったし
寝てなさすぎて意識が飛びそうになった日もありました。
そこまでできる原動力はなんなのか？よく周りの人に聞かれます。
僕の答えは「すぐそばに友達がいるから」です。
これは良いようにも悪いようにも捉えれますが
1人で頑張れないことも友達がそばで頑張ってるなら一緒に頑張れるんです。
僕はそんなタイプじゃないと昔から自分で思っていたけど意外とそーゆうタイプでした。
編集しなきゃいけないけど寝落ちしてしまうメンバーがいたら自分が頑張ろうと気合が入ったり。
考えてみれば意外と単純な話でした。
何か夢があってそれに向かって努力してる人、
行き詰まったら同じ道を目指す同志を探すといいかもしれないです。まさに「切磋琢磨」ってやつです。
あいつには負けてられないとか、頑張れるなら理由なんてなんだっていいと思います。
僕らの活動を見て1人でも自分の夢を成し遂げれる人が増えたら本当に嬉しいです。
それは気づけないことかもしれないけど、
そういう人がいるってことだけで充分です。
じゃあ今日はこの辺で。おやすみ〜グンナイツ
◾︎コムドット
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入学して生活がガラッと変わった我が家の末っ子なーたん
帰宅〜寝るまで密着しました！
宿題もあっくんと一緒に頑張れるかな？？
〜brother4channel公式LINE〜 遂に開設されました！
↓ ↓ ↓ ↓
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YouTubeの裏側や面白い動画をタイムラインでアップしていきますので、
是非【友達登録】お願いします♪
＊＊＊brother4チャンネルテーマソング＊＊＊
【MV】みんなに『 笑顔 』が届きますように！
https://youtu.be/7rvnpV9FaEM
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☆★オススメ動画 Featured video★☆
宿題中に謎の男が乱入してきました。
https://youtu.be/J6riMxOd_dE
【ルーティン】part1あっくん学校 終わってからの生活
https://youtu.be/To9hPKRfEsQ
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楽曲・音楽素材
提供：UUUMUSIC
Production Music by http://www.epidemicsound.com
Music is VFR
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素材提供 PIXTA
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#ブラザー4 #ルーティン #アイドル
今回は久しぶりにひよんと一緒に筋トレしよう💪動画だよ☺️！
前に配信した動画は少しキツかったっていうお声があったから、
今回は初心者さんでも頑張ってできるような筋トレメニューにしてみたよ💓
今から地道に頑張って露出増えてくる季節まで可愛い身体なれるようにがんばろ😍
前回の動画のコメントでみんなの痩せたよ報告がたくさんあって、
一緒に頑張れてる感じがしてすごく嬉しかった😭❤️
今回もコメントをしてみんなと一緒に頑張れると嬉しいな☺️✨
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目次🏄♀️
00:00 オープニング
00:42 今回の筋トレについて
01:17 美尻への近道運動-かかと重心Ver-20回
02:16 10秒おやすみ
02:28 美尻への近道運動-つま先重心Ver-20回
03:38 10秒おやすみ
03:50 背筋10回
04:03 5秒おやすみ
04:09 うつ伏せ美尻運動10回
04:22 5秒おやすみ
04:29 背筋10回 2回目
04:42 5秒おやすみ
04:47 うつ伏せ美尻運動10回 2回目
05:00 5秒おやすみ
05:06 しゃちほこ 10回
05:20 10秒やすみ
05:32 内もも運動 左右30回ずつ
06:40 10秒やすみ
06:52 省エネ腹筋 30回
07:31 10秒やすみ
07:43 クロス腹筋 60回
08:21 10秒やすみ
08:33 二の腕 30回
08:59 10秒やすみ
09:11 二の腕 30回
09:35 軽いストレッチタイム
09:55 エンディング
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サブチャンネル開設したよ😳❤️
こちからからチャンネル登録してくれると嬉しいな😂！
気ままにひよん
https://www.youtube.com/channel/UCUUYmJ_vg6hcGzSMN23eJpw
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ひよん初の書籍、発売決定！！！
2020年3月4日(水)発売❤️
『つべこべ言わずにかわいくなりますか♡
ひよん流バレずに盛れるあれこれ。』
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お洋服ブランドの9unqもやってるから、
是非サイトに遊びにきてね😆🌼💖
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9unqインスタ
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▶︎お仕事依頼はこちらにお願いします🙆♀️
[email protected]
ひよん担当者 宛
（※2021年2月1日より窓口が変更になっています！）
▶︎住所について
今探し中なので、住所が決まったら改めて報告します！
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#筋トレ #ダイエット #痩せる
