#七夕特刊💗來分享帥氣阿爸對「今生摯愛」及「前世情人」無微不至呵護的故事
帥氣阿爸是餐飲業初牛集團的老闆,他們夫妻結婚三年,遲遲沒有小孩來報到,於是到 二條線閨蜜 陳菁徽醫師 的門診檢查
準備進行試管前,閨蜜建議同步 #中醫調整體質,希望「一次試管就成功」🤰🏻
夫妻一起中醫調理兩個多月後,我說可以進入療程了👌🏻
再次檢查,閨蜜非常滿意,建議他們做「人工生殖」就好,經濟實惠!
驗孕開獎的前一天,他們來找我,我覺得應該懷了,夫妻倆很放心的去閨蜜門診,等候佳音。
沒想到,淘氣的驗孕盤,等了半小時才出現若有似無的兩條線😅
妊娠期間,媽媽完全沒有不適,109 年 9 月舒舒服服的生了哈寶👶🏻(年輕就是本錢~)
之後也有服用我調配的 #產後調理方劑!
今年過年後「宜蘊中醫診所」開幕,媽媽很期待,想再來準備生第二胎
我看哈寶才六個多月,媽媽也全母乳哺育,跟他們說『再讓哈寶獨佔爸媽一段時間,不要急著懷老二,下半年再說』。
今天,帥氣阿爸很興奮打電話跟我說,#太太驗到兩條線了!
夫妻對於能 #自然懷孕 都非常驚訝,我看了媽媽的狀況,覺得她氣血精力充足、身體條件良好,當然能夠成功得子!
急著約他們回診,是我很好奇爸爸到底有多少情人?這次會不會又是個小美女?大家猜呢?
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預約看診☎️02-2706-5277
線上掛號👉🏻https://reurl.cc/LblO3y
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#好孕大長今陳玉娟中醫師
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#宜蘊中醫診所
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,完整課程為5小時37分鐘【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】 https://hahow.in/cr/mom-fitness 孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~ 腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~ 所以要教大家孕動動得巧! 節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好...
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【孕動如何動得巧?下背不再酸痛的孕婦運動指南!】
孕期運動沒做好,腹肌分離可能更嚴重~
腹肌分離嚴重,不只產後小腹垂垂還會腰痠背痛~
所以要教大家孕動動得巧!
節錄幾個線上課同學的疑問,因為相信也是很多媽咪的疑問~好不容易懷孕了一定很呵護身體,小心謹慎絕對是好的,但也請記得,如果是坊間迷思和沒有科學根據的傳言,媽媽們要學會分辨喔~懷孕運動絕對對媽咪寶寶都好處多多~等我懷上第二胎也會貫徹這一套運動準則到產後。
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「孕期第一期的運動强度可以和懷孕前的一樣?第一期有好多禁忌,是可以維持同樣强度嗎?還是有點怕怕耶」
筋肉媽媽回答:
如果有看完這影片,就會知道孕期運動的目的是避免骨骼位置變異太多,大家最怕的產後髖變大回不去、腰痠背痛、變成X型或者O型腿......起始都是因為骨骼位置變異而來。
而你能維持骨骼位置需要靠的就是肌肉耐力,當然要趁懷孕第一孕期,肚子還沒有變很大時開始,讓身體在沒有被迫改變的狀態下,盡量把肌力練起來,才能在後續第二孕期、第三孕期,肚子越來越大時,還能有足夠肌力去維持骨骼位置。
懷孕第一期可以比照懷孕前強度,而後隨著孕期身體結構產生改變後開始減緩運動強度;這不是我說的,而是依據生理科學、多國多年文獻與實際研究結果喔~多數懷孕第一孕期的禁忌,都只是以訛傳訛毫無科學根基,遵循不確定的習俗,那樣並不會讓媽媽與寶寶更健康。
想想有什麼理由不能維持強度呢?
您的骨骼還沒有因為肚子變大產生位移改變,肌肉量也沒有下滑,脂肪量增加的還不多~~如果說擔心因為運動寶寶會滑出來,那打噴嚏與大笑不就危險了?請放心運動,因為持續強化的肌肉耐力,才是幫助您懷孕過程更健康的主因。
如果是不健康的胚胎,他會以任何形式在懷孕前期流產,你即使不做什麼也會自然淘汰;健康的胚胎不會因為維持運動強度而落胎,這個迷思必須要推翻。
當然前提是您的醫生已經確定寶寶為健康妊娠,准許運動才運動,以醫囑為主。
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【從懷孕到產後:筋肉媽媽的孕婦運動指南】線上課正式上課!
🤰課程已經正式上架,之前有訂購的同學快去看完整課程,還沒有購買的同學,正式課程有5小時37分鐘,從第一孕期到產後運動都細細教學給你,包含科學知識、安全指南、迷思破解......這個小精華只是萬般精彩的其中一點點呢~
收錄筋肉媽媽孕婦運動學生回饋:
#懷孕六個月開始上課酸痛感消失了
#二胎開始筋肉媽媽肌力課孕後期沒有腰酸背痛恥骨痛呢
#進產房用筋肉媽媽教的呼吸沒有抓握就生出寶寶了
#產後五個月了漏尿次數非常少_第一胎離不開護墊
#產後恢復速度很快很好
筋肉媽媽為台灣第一位,由 ACE 美國運動協會認可與核准的孕婦與產婦體適能運動講師,並且可以頒發「ACE 美國運動協會」授權教練再教育學分之孕產與婦運動課程的認證; 2016 年起,在台灣與中國教授「孕婦產婦運動教練認證」的次數超過 30 場,教授過的教練超過 400 人;筋肉媽媽同時為台灣婦產科身心醫學會,連續三年年會上邀約之講者,分享孕期產後運動給醫療產業的同仁。
課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
第一孕期為最適合整理、調正身體的時機,運動設計對應為底定運動基礎的動作——不管你是哪個階段進來的,都建議可以好好地從這開始打底練習!
第二孕期已轉變為大肚子狀態,可能會碰到「脊椎健康」、「骨盆維持」、「虎背熊腰」、「妊娠糖尿病」、「頻漏尿」的問題——這些狀況在各個孕期階段都是可以去改善的!
第三孕期即將臨盆,是最需要安全運動的時期,在這個階段的運動強度偏低,只需要做動作即可——如果你的身體狀態比較辛苦一些,都可以盡量靠這章節會講到的「全身性運動」去喚醒身體,維持機能。
產後一年、多年依然是關鍵時機,不要怕來不及!針對產後幾個狀況:「腹肌分離」、「帶著半獸人寶寶的腰痠背痛」、「希望增進體力與改善體態」—— 生產之後,我們依然做你最強的後盾,站在同一戰隊,與你一起衝鋒陷陣!
課程購買在留言,媽媽們一起動起來!
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我熱愛的點心時光,光茵樂活補貨團來了>>https://lihi1.com/AzQcl
水是人體最重要的元素,但偏偏卻是孕期害喜的天敵🤣🤣每喝一口水,都像吞藥水一樣,愈喝愈反胃🤢
很多同期懷孕的媽媽也跟我分享,她們喝了木耳飲品會稍微緩解嘴巴的苦味,讓嘴巴味道好一點~~
於是,我拿出我們家櫃子的常備點心 #鮮銀耳 來嚐嚐,真的有瞬間上天堂的感覺🤣
挑選點心的第一考量是 #糖分,糖分太高直接淘汰,因為我不愛給孩子甜食😕再來,營養價值也很重要,號稱平民燕窩的銀耳,營養成分沒話說🥰
光茵樂活的鮮銀耳每一口都吃的到大朵的銀耳,比起市面上細碎的銀耳露,口感真的非常棒,在發育的孩子們,午睡醒來都會喊餓,銀耳就是我很愛給他們的點心!他們很喜歡銀耳加牛奶一起喝,除了銀耳的營養外,更添加更多的蛋白質和飽足感🙃
鮮銀耳 #單吃 或 #加牛奶吃,都很討他們歡心,尤其是有機鮮銀耳,成分超單純只有 #水、#有機紅晶冰糖、#鮮銀耳,在這個充斥食安問題的環境下,真的很放心讓孩子們當營養又健康的點心,比市售那些添加一堆添加物的零食點心還來的好太多了😏
另外,跟我一樣愛美的媽媽,我更推薦這款 #纖潤鮮銀耳,號稱 #鮮銀耳甜品中的愛馬仕,領先業界獨家添加日本 Hyabest 玻尿酸、日本專利賽洛美、可溶性膳食纖維,女人在忙還是要好好愛自己,讓自己漂亮每一天😍
光茵樂活的產品都是 #全素可食,不敢吃燕窩的人,在養胎的孕妹們,非常推薦光茵樂活的銀耳系列唷😘
還有一款非常厲害的 #御沛黑穀飲,像我自己常常忙到沒時間吃飯,或是像現在害喜都沒食慾,隨手一罐黑穀飲打開就可以充飢,一罐含有六種珍穀:黑米、黑豆、燕麥仁、紅薏仁、紅藜麥、黑芝麻,裡頭還有特別添加 #豌豆蛋白和 #美國專利β-聚葡萄糖,都是對人體增加保護力的元素,口感吃起來就像是比較不甜的八寶粥,我更愛!
這款一樣是符合低糖低鈉的標準,無人工香料、無人工甜味劑、無色素,且熱量只有100多大卡非常健康,充飢之餘也不用擔心沒有扣打吃正餐😜
開團網址|https://lihi1.com/AzQcl
開團日期|5/7~5/14
付款說明|虛擬帳號、信用卡、貨到付款
光茵客服|@sqd0516j
運費|貨到付款均加收$30元手續費;宅配單筆運費滿$2000元,免收本島運費$100元,離島固定費用$280元
#大人小孩孕婦都愛吃的飲品
#熱銷突破180萬罐的有機鮮銀耳
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課程雖然是以「孕期」作為主要的設計標準,不過各個孕期發展的運動動作,其實並不會受到「孕期」的限制,主要還是以「個人的身體狀態能承受的運動動作」為主。
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#透過筋肉媽媽教的運動感覺又能重新找回身體掌控權
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■筋肉媽媽在Hahow線上課
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■筋肉媽媽微型線上知識課:
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主持人:王軍凱 楊智捷
電視首播頻道:非凡新聞台
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主持人:王軍凱 楊智捷
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