不畏寒流來襲,老大照樣活力超G動💪🏻28分鐘就完成萬次凱格爾!你的骨盆底肌還Q彈有力嗎?
骨盆底肌群位在骨盆腔底部,前有腹肌、背有背肌,該肌群其實就像骨盆腔中的吊床,把膀胱、子宮、陰道、直腸等各大器官牢牢hold住。這些龐大的器官就這樣被這塊小小肌肉組織支撐著
骨盆肌看不到,卻相當重要,當肌肉受傷、肌力不足、老化鬆弛時,就會產生支撐不住的狀況,打噴嚏、咳嗽時容易漏尿,陰道擴張鬆弛,更嚴重就會有膀胱脫垂、子宮脫垂或是直腸脫垂的情況
在了解骨盆底肌的重要後,有空記得抽空進行「凱格爾運動」或靠G動椅幫忙,一起找回青春肌耐力!
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2,220的網紅凱鈞老師,也在其Youtube影片中提到,不畏寒流來襲,老大照樣活力超G動💪🏻28分鐘就完成萬次凱格爾!你的骨盆底肌還Q彈有力嗎? 骨盆底肌群位在骨盆腔底部,前有腹肌、背有背肌,該肌群其實就像骨盆腔中的吊床,把膀胱、子宮、陰道、直腸等各大器官牢牢hold住。這些龐大的器官就這樣被這塊小小肌肉組織支撐著 骨盆肌看不到,卻相當重要,當肌肉受...
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