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9月初開始硬生生的讓自己休息了兩個禮拜，很多朋友說：楷教練，幾週沒練身材都沒改變啊！
當然我很感謝朋友們這樣支持般安慰我的話語😂，而且Inbody 的數字也沒有什麼改變，但是機器怎麼能比得過我刁鑽的雙眼呢？從今天跟6週前的照片可以明顯看出腹肌淺了，腰間肉成長了，胸肩薄了，膚色也退了（咦）。所以我從來不會讓數字安慰我的怠惰，必須用照片監督自己！
這週訓練的感覺慢慢的回來了，期待3-4週後回到刀刻般的腹肌👍
明天早上彈力帶訓練強力回歸，朋友們一起來運動喔！
VRTX Sports Taiwan
#楷教練優兔哺直播
#楷教練彈力帶訓練
議瑩要告訴美濃鄉親好消息，美濃運動中心將在111年8月以後陸續完成整建，引頸期盼的運動中心要來囉😎！
邁邁市長 陳其邁 Chen Chi-Mai 今天來到美濃國中視察美濃運動中心基地，聽取 KSD 好運發-高雄市政府運動發展局簡報規劃，了解未來整體運動設施規劃，📢未來規劃有：🏃體適能中心、🤸♀️韻律教室、🏀籃球場、🏸羽球場、🎾網球場，再加上🏊♀️東門游泳池等設施。
美濃人口結構屬超高齡社區，約有3.8萬人，65歲以上人口約占27%，在地長者運動除了散步以外，也沒有多餘適宜的運動空間，若未來有運動中心，就能在一個地方，滿足所有運動需求。而邁邁市長也說，要讓高齡人口眾多的旗美地區居民攏健康，擁有更舒適的運動環境和更健康的生活品質
另外，市長現場還加碼！邁邁市長承諾建設一次到位，預計加碼打造運動中心周邊的環場運動步道等設施，形成一個運動公園，讓整體園區環境更完善。
其實對議瑩熟悉的朋友一定知道，我這幾年都有固定的運動習慣來維持身體健康，所以真心希望鄉親們也能一起來運動，那我們就約定之後到美濃運動中心來揮灑汗水吧💪💪💪！
#美濃運動中心 #高雄市運動發展局
東京奧運與帕運帶動國人對運動的熱情與激情，10/16全國運動會即在新北市登場，新北市長侯友宜今天(9/27)特地率隊來到台中傳遞聖火，希望透過兩個城市的交流能夠延續全民對運動的熱情。
接下來台中即將舉辦全國身心障礙國民運動會，將運動精神努力傳承下去。秀燕努力打造 #酷運動、#酷城市，讓運動精神紮根，明年也將舉行全國身心障礙國民運動會，並持續完善硬體場館等，跟大家報告，本市第5座國民運動中心-「台中市大里國民暨兒童運動中心」也在上週六(9/25)開始試營運，邀請市民朋友、大人小孩一起來運動。
好久沒做正經事了😗今晚我們一起來運動吧！
黑媽準備了2套運動，
👉站立運動
👉臀腿運動
大家喜歡的站立馬甲線，不用跑不用跳不用蹲，適合新手，也適合小朋友。
臀腿運動幫大家處理假胯寬跟大腿內側肉肉的問題💪
今晚除了運動最想要和大家聊聊天，
記得帶著小孩、老公來陪我😀
居家防疫運動，一條彈力帶搞定7組上肢運動，輪椅族必看！！Home sports
相信大家因為疫情的關係
所以已經很久沒有復健或運動了
我特別請了米蔚 Life & Health的林啟平老師教我一些動作
今天讓我來教大家
居家防疫的七組彈力帶上肢運動
一起來運動吧~
米蔚 Life & Health｜健康生活全方位:
米蔚擁有一群專業治療師，服務項目跨足『長照復能』『輔具無障礙評估』『社區健康促進課程』『職場健康講座』『職場人因臨場服務』
歡迎關注他們
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【短腿千千拍片中】站在不同高度看世界的治療師:
將自己的生活體驗分享給正在受難的病友們，用熱情可以感染大家，自許要成為輪椅界的辣媽https://www.youtube.com/channel/UC-WpKsWenynJ6cfkyX6QmEQ/featured
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一起來運動 在 一起來運動 的推薦與評價
2327 likes. 民視交通台- 一起來運動每週六晚上10:30播出節目內容：教你輕鬆運動無負擔，每日都有不同主題活力運動天天樂https://www.youtube.com/watch?v=69BzcKyfj1Q. ... <看更多>