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【#運動神醫林瀛洲肌力課 第二集強勢開課！】
▍Lesson 2 不運動肌力會雪崩式下降？運動神醫林瀛洲教你3招在家練肌力

「發現自己肌力不足怎麼辦？」、「怕肌肉量流失，有方法可以鍛鍊嗎？」

上週收到許多讀者跟網友們的熱烈詢問！據研究顯示，女性年過25歲、男性超過30歲，每年就會以5%的速度，不斷流失肌肉！到底要如何讓肌肉不跟我們say bye bye？

這次榮邀到金牌運動員郭婞淳 KUO, Hsing-Chun、戴資穎/ Tai Tzu Ying的御用神醫——長庚復健科主治醫師 #林瀛洲，和熟齡肌力模範生代表 #任爸，教授大家如何在家簡單鍛鍊肌力，輕鬆養「肌」！

▲詳細資訊：https://bit.ly/2KNqiRX

💡第一堂課複習💡
肩頸痠痛肌力惹的禍？運動神醫林瀛洲傳授3招測肌力
>>https://bit.ly/2k8iXkN

📍提醒：做運動時，務必要搭配呼吸，不要憋氣！維持「用力時吐氣、放鬆時吸氣」原則📍
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▍強力募集中！下集內容由你來決定 ▍
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有肌力問題，快手刀私訊來詢問 ✨

上週已有收到許多讀者的來訊囉！若有肌力相關問題， #歡迎直接臉書私訊 今周刊，林瀛洲醫師與專業的醫療團隊會為您解答，還可能成為下集主題！

#粉絲快把握機會來開問 #肌力課第二堂 #一起分享做功德
長庚運動醫學團隊 #今周刊

因為前陣子被我們家殲滅的詐房集團審判出爐 主嫌判13年半 查扣37間房 詐騙期間公家機關也遭詐騙集團滲透 律師代書地政士都一條龍 和集團一起欺騙老百姓 所以導致民眾被騙無法申冤
詐騙多年第一次踢到鋼板 就是騙到我們家 也是第一次不成功 還被全部抄起來 我爸爸請李委員在立院質詢市長此事 市長吩咐一個禮拜之內清查 所以我們家真是做了天大的好事 真是功德無量 我們造福社會的努力用心 希望老天會看到
今天就來和大家分享當時的情況
開箱爸爸的房產之一 有人想買這間房也可以唷 錢夠高就賣唷 歡迎參考
並分享他的投資經驗 給要買房的朋友們一些建議 也警惕大家在交易當中要注意什麼問題 防範受騙

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上升火焰是艾克斯在洛克人Ｘ４中擊敗熔岩火龍後所獲得的特殊武器，此招會往正上方發射火焰彈，向上攻擊敵人，還可以破壞冰塊或木質障礙物。集氣攻擊則是用一發巨大火球彈包覆全身，在跳躍中以上勾拳攻擊，形式與昇龍拳類似，對於冰系敵人及幻影西格瑪可造成巨大傷害。由於此招具備高度人氣，模型公司壽屋更為此製作了１／１２組裝模型，讓玩家得以近距離把玩及觀賞。

本支影片營利模式，是遵守卡普空影音授權政策，僅限於公開且加入YT夥伴計畫的營利影片，此政策適用個人頻道，另，本頻道無使用卡普空遊戲影音素材製作「會員影片」。

除此，本頻道遵守不劇透政策，無完整劇透剪輯卡普空的遊戲，包含將所有劇情彙整成一部影片，且無加入個人操作或其他附加價值等違反政策行為。

本集根據實體模型樣態分別展演一般版及第四裝甲版之上升火焰艾克斯，喜歡麻煩點讚、分享加訂閱！

純粹介紹，無業配商品，喜歡想買請自己去搜尋購買連結

本影片著重在上升火焰艾克斯本身的介紹，本影片無法完全囊括所有關於攻略的細節，敬請見諒。

本次整理以單機系列作品為主（不包含其他衍生作品，如方塊遊戲、格鬥遊戲、手機遊戲等）

※頻道影片均為親自遊玩
※授權使用方式也清楚揭露
※希望大家都能以此為標竿，檢視自我，做人真的不要嚴以律人，寬以待己阿

聲明：影片資料是採綜合彙整及個人實測後補充，無完全取自某單一網站 相關資料可參考下方說明：
本集相關資料來源參考：
https://bit.ly/3DJeht9
https://bit.ly/3kNr8Sg


部分補充則是從遊戲中自行遊玩取得 資訊若有不完整或錯誤煩請留言指教 卡普空影像二創政策：
日文版：http://bit.ly/3pwrv4b
英文版：http://bit.ly/37rWdVU
中文說明：https://bit.ly/3dowzVy

本次各項素材使用方式：
1.翻譯使用：詞彙大部分是採用FANDOM翻譯

2.FANDOM介紹文案參考資料來源使用方式：參考後改寫、校訂或補充，以致符合影片主題。

3.音樂使用：僅使用遊戲中的BGM，並且依本次主題搭配，亦無直接擷取獨立放置。

4.其他補充：若由我個人補充的遊戲資料或資訊部分，可以CC授權條款自由取用（你可單獨擷取部分資訊，去做屬於你自己的新影片，就目前創作圈共識，遊戲資料的發現，基本上是一件既定事實，沒有人可以獨佔，而對我來說，只要能幫助下一個創作者讓他製作出新影片，也算是功德一件）。

5.真正不可以擅自引用的，是個人主觀上的心得、經驗、或編輯過後的影像內容或素材 所以如果你直接盜取影片，再上傳到其他平台，是禁止的。

#壽屋模型
#上升火焰艾克斯
#第四裝甲

00:00經典片頭
00:06片頭音樂Mega Man X4 OST - Magma Dragoon(Magmard Dragoon)Theme Stage
00:46炎龍騎兵戰敗
01:39上升火焰艾克斯一般版
02:10上升火焰艾克斯第四裝甲版
03:22片尾音樂Mega Man X4 OST - Get a Weapon
03:40商品展示
03:49經典再會片尾

喜歡麻煩按個讚，並分享給你所有的朋友~

FANDOM授權宗旨請看以下：https://bit.ly/3iqcflu
以CC-BY-SA發佈的FANDOM社區 為了增加知識與文化的自由溝通和交流，任何人在以CC-BY-SA授權的Fandom網站所貢獻的內容，都允許其他人在公眾範圍內進行以任何目的的免費重新使用、傳佈、改作，包括商業用途在內。內容歸屬權的使用是被允許的，同時，也允許對傳播內容或衍伸作品的自由版權發佈。

農曆七月讃誦佛陀，功德無量🙏
此支影片是雨揚老師為了忙碌不停、又想念經做功德的朋友特別錄製的，

過去每一年大藏經法會在台灣舉辦時，
雨揚老師都會把她畫的諸佛菩薩聖像展出來，跟大家分享結緣！
也是以此來供養對諸佛菩薩的虔誠～

雖然今年的大藏經法會不在台灣舉辦，
移到雙聖地西藏跟不丹去修法了！
但雨揚老師還是想實現對諸佛菩薩許下的諾言，

在大藏經舉辦之前，
想藉由讚頌佛陀，以她的誠心作畫及誠心讚頌佛陀的功德，
來祝福大藏經圓滿成功～

如果你的時間許可，
建議念供養讚頌文108遍、心咒至少108遍，
如果沒空，就踏踏實實地跟一遍：南無阿彌陀佛🙏
現在就請跟著雨揚老師的帶領，一起共修釋迦牟尼佛的讚頌文及心咒。


※獻妙樂回向文：
我以海潮音，讚佛功德海，
願妙讚歌雲，飄臨彼等前。
別此亦獻供，悅耳美歌樂，
願息有情苦，樂雲常住留。
願我所修諸功德，
回向眾生得解脫，
永離四苦三毒害，
智慧如海證圓覺。
南無阿彌陀佛！

#請訂閱 #開啟小鈴鐺
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