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這兩天追了韓劇魷魚遊戲
居然能把兒時遊戲拍的如此刺激！！
從一二三木頭人 到 拔河
看的我手心狂冒汗😳
明天跟大家一樣都要工作
今天連假最後一天，一起收心吧💪🏻
（不可以再熬夜追劇了噢🤣）
#連假結束
#中秋節快樂
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題外話，最近一直被私訊問的兩個問題也一起回答～
1，我沒戴隱形眼鏡。我之前眼睛有雷射矯正過，已經不需要戴了，好多人一直問我戴哪個牌子😅
我天生黑眼珠有比較大，所以很多人都以為我戴放大片😂
2，我沒種睫毛，沒戴假睫毛，所以不用問我型號，我是用刷的唷😃
今天殺去台北一整天，我們兩老已累😑 一起收心吧!!!
主要是帶去 臺北市兒童新樂園 Taipei Children's Amusement Park
看專為兒童打造的
如果兒童劇團 的 #food超人消失的食譜
附有滿滿的教育意義
教導小孩愛惜、珍惜食物，知道每個食材得來不易
了解農夫辛苦耕種，完全沒冷場，還會不定時跟台下小朋友互動
有一趴是邀請小朋友一起站起來跳舞，結果小妞一臉鎮定坐著~~完全不跳，旁邊明拔一直碎念碎念 (((超級吵...)))
👨🦰 你都不跳也不回答問題，下次不帶你來摟~~~~~趴趴
我回家問 👩🦰: 你喜歡Food音樂劇嗎?
👧我喜歡，我還要帶阿公阿嬤...等 去看
👩🦰為啥你不跳舞呢?!
👧我怕我會被笑...
👩🦰沒有人會笑你啊!不用害羞大家都在跳，跳對跳錯都沒關係的好嗎?
👧 恩~
看完劇我們順便帶小妞玩玩 #兒童新樂園
之前小妞來還很小一堆都不能玩，這次嘗試了 #咖啡杯☕
小妞初體驗玩的超開心，再全家去搭摩天輪🎡，最後玩到上次沒玩的海洋旋轉木馬🎠，居然選了奇妙章魚 😅
我們覺得好醜喔XD
玩到我們兩老好累，天氣熱更容易累
加上我們老了~~~~~~~~體力真的很不青春 哈哈哈
今天美甲是 e-nail 水指甲 春天新色
🔹The Memory of Light 光的記憶🔹
完美結合粉色玫瑰金光澤，正式推出5款柔潤色調
提早收到一小盒母親節禮物，搭配新涼鞋好好看💗
#看到小妞開心的笑容一切累都好值得
#牽著小手幫她增加快樂的回憶
🍊開工大吉🍊
我說各位呀～先刷一排💗 底下留言👇🏼
《好小妹蕾蕾，生日快樂🎂》
整個二月都是好小妹的生日啊👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
連假後的第一天上班日，心情不會特別好
就讓有文化的老師們陪著你們一起收心吧🤛🏽
有文化 好小妹蕾蕾 #笑容擔當 #櫻桃小丸子
#第一發 #牛轉乾坤 #好運到 #大吉大利 #今晚我想來點
#教養界的郭富城 羅寶鴻老師 來了‼
☀這個史上最長的暑假，爸爸媽媽過的還好嗎？你是否也有堆積如山的教養問題需要解決呢？
再過1天就要開學了，你和孩子都收心準備好了嗎？
開學前夕，就讓 #羅寶鴻老師 與 #小天下總編輯李黨，一起和大家聊聊教養孩子的問題吧！
✨本次直播重點✨
🔹養不易、教更難！父母常遇到的教養問題
🔹孩子真正需要的是什麼？如何安定孩子的心？
🔹如何透過繪本故事給孩子最安定的教養
🔹教養QA時間
雖然威晨總統這個願望暫時還沒辦法實現，但接下來威晨教練即將登場！就由阿強代表全體沒有同理心的棒球迷，接受威晨教練獨家一對一指導，學習如何專心看球之餘還能快樂運動，流完汗後享受美食繼續聊幹話！《野球乾一杯》本週第四更！製作團隊已全員陣亡，你各位還想看下一集就全部給我刷起來啊~
星期日晚上先別急著收心，看完威晨充滿霸氣的宣言也許就有勇氣去面對明天！乾杯！
想跟威晨一起快樂運動，立馬加入Nike Taiwan Line帳號：https://page.line.me/958midus
#這集爆太多料了啦母湯母湯
#教你如何從低潮中發現高潮
#期待威晨下半季可以開始對決同期戰友
#下一集共勉之即將強勢回歸
#Ánimo運動吧 #野球乾一杯 #八十八顆芭樂籽 #阿強 #棒球 #幹話 #王威晨 #中信兄弟 #中華職棒 #CPBL #NikeTaiwan
若想觀看完整正片，馬上連到這就對啦：https://youtu.be/4wy5FYLvPDs
★Instagram新上線囉！追蹤：https://www.instagram.com/animo_tw/
其他令你想乾更多杯的影片立馬欣賞！
◎父子傳承黃衫威力加乘—王威晨：https://youtu.be/Yuxbn1acMlM
◎台日友好之阿強四爺文武大對決：https://youtu.be/DFyoyqp8hOk
◎場上好表現幹話無極限—陳傑憲：https://youtu.be/3i-NiR7uv0o
◎不夠老不夠格參加的搶票大戰：https://youtu.be/3YJnlqha6ls
◎五花八門的歷代球衣大全：https://youtu.be/HvkP00zcxB8
◎全宇宙只有中職才會發生的事：https://youtu.be/ppJpLQj8Z68
◎不被打臉就不痛快的立FLAG：https://youtu.be/nC4bFA1zGYU
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#減脂 #燃脂炸汗 #練馬甲線 #循環訓練 #不間斷10分鐘 #CircuitTraining
隨波逐流，是一種泰然處之的生活哲學，
但是，當心底開始出現了對自己不滿意的聲音，
就是要改變的時候了～
改變肯定要有點辛酸的，
一昧地逃避自己不想做的事，
不想去正視那個：
“已經有很多人為妳證實過的道理”
就是我的曾經；
不想運動，懶得學習，而去相信偏方，
為了方便走捷徑，最後通通成了繞遠路！
這次短短分享我為什麼堅持運動，
然後操作了一個不是太強烈的菜單，
即使”不是太強烈“但是中間沒間斷～
兩輪下來也是讓我汗唰唰的流～
最後在碎念的時候整臉紅通通..
汗水一直流到眼睛裡～從鼻子滴下來～
這就是炸汗的爽快！
運動會令人上癮的關鍵時刻！
循環訓練，因為想變身猛禽，
想變那隻“啊哈去吧沒什麼了不起”的鴨子！
這次向動物們取經，動物們都很大方指導，
讓我們心酸流汁～（更希望流脂）
隨波逐流流流流出一個“川字肌”～
⭕️以下三輪菜單各重覆三次，一次30秒，
中間不休息，最後兩個動作各一輪收操！
♳第一輪
🍑臀腿：深蹲拍腳鴨 ［速度慢］
（拍腳鴨 左右鴨 扭腰鴨 任選）
🍑臀腿：交錯箭步跌［速度快］
（從頭跌到尾）
♴第二輪
🆎核心：戰鬥魂轉體［速度快］
（左右轉 提膝轉 肘碰膝轉 任選）
🆎核心：棒式伏地磨［速度慢］
（前後磨 左右磨 抬屁磨 任選）
♵第三輪
🧜♀️馬甲：獨木舟腳動［速度慢］
（踩動 縮動 抬動任選）
🧜♀️馬甲：水上自行車［速度快］
（踩動 縮動 抬動任選）
♻︎收心操
追加操：狗勾佔陽傘［速度像小狗一樣］
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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rack: E.P.O - Flow
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/GMvZQJOs7a4
Free Download: https://fanlink.to/fPp8
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: SDMS - Intruder
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/kqUtjR4G4K4
Free Download: https://fanlink.to/fvXC
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
Track: VADDS & Lonnel - You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original: https://youtu.be/bXD0Mo11BeE
Free Download: https://fanlink.to/fGyQ
Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com
NEFFEX - Coming For You 🔥
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