#初老服務老老
#愈服務愈年輕
「打完疫苗之後有沒有不舒服?要多喝水多休息喔。」
「阿公,今仔日志工會去醫院幫你拿藥,你在厝內等齁。」
掛上電話,東興社區發展協會的理事長高新蓮又開始準備下午的居家探訪。
台南市共有377個社區關懷照護據點,今年獲得衛福部社區金點獎長照項目九項入圍,其中,東興社區同時入圍團體獎和個人獎。疫情前,社區活動中心每天都非常熱鬧,志工團、合唱團、健康講座、太鼓班,每天都有不同的活動讓老人家參加、交朋友。
「我們的精神是『以初老服務老老』,因此我們的長青志工團,年齡從60歲到80歲都有。」
高新蓮解釋,志工團負責烹飪供餐、整理社區公園、幫忙量體溫和血壓,重點精神就是服務社區,因此65歲阿嬤牽著85歲阿嬤去醫院領藥的畫面可說是日常風景,「年輕人能做到的,長者其實也可以!」
#鼓勵長輩走入社區
#一起面對變老這件事
「有時候老人家會不好意思出門,我們就要多去鼓勵他。」東興里里長王泉尚說,之前剛開始推動課程,長輩多半害羞、不願意出門,通過每天電話問安和不定時居家訪視,慢慢說服長輩走出家門參加課程,「這樣才會越活越年輕!」
「我們參加很多市府的計劃和比賽,都有得獎。」王泉尚已經做了二十多年里長,出於對長輩的關懷,配合市府長照政策「一里一據點,關懷大台南」的理念,長青志工團和關懷照護計畫在他任內慢慢建置起來的,長輩在社區的參與度也越來越高,社區的環境和氛圍都充滿活力。
「現在就等疫情結束重新開課。」,高新蓮說,已經接到很多長輩的電話詢問了,「如果可以,我們會一直做下去。」
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同為50歲,鏡頭前的趙學而與阮小儀,一個穿上牛仔短褲襯斗零踭,另一個穿花碌碌公仔鬆身Tee;前者已為人妻,後者還在公海中浮沉找機會泊岸,她們打扮雖然年輕,其實在心理上已坦然面對人生轉到另一關口。她們早前一起宣傳ViuTV新節目《中女唔易做》,坦言不介意年華開始漸去、身材開始走樣、樣貌敵不過地心吸力而有所改變,輕鬆面對變化,明白珍惜仍然擁有的光陰及享受人生,對自己好才是最重要的生活元素。
公開講性
二人暢所欲言沒避忌,投契得有意合力開網上頻道,分享養生、或別人難於啟齒的性經驗。近日與人氣組合MIRROR「走得很近」的小儀,大膽地笑言:「想唔想試吓麻繩?呢個領域未試過,我都想試吓!如果我哋兩個一齊做,講更年期都好。」學而也大表贊成:「講少女期、講吓關於嚟月經嘅事,有時會遇到疑惑、一啲經驗,可以坦坦白白討論。性事都可以講,因為以往嘅前輩可能會怕醜,唔會講得咁坦白。」
中女心理
踏上五十路的學而,覺得30多歲已步入中女階段,自言當時負資產、又甩拖,但一個人生活很自在:「我唔擔心,雖然一個人孤零零,但一個人去邊都開心,可以好享受,睇多啲個世界,識多啲唔同嘅人,然後自己再慢慢揀。唔拍拖一陣都唔係問題,可能我由細到大對自己都有啲信心。」
相反小儀差不多踏入中女行列時與拍拖多年的同學男友分手,結婚生仔自覺渺茫,心理很大壓力:「嗰陣入咗行,覺得更加難識男仔,仲要我冇靚樣,森美當時話,外面嘅男仔要識藝人,點會夠膽搵你,唔驚俾人笑呀?到40會為自己擔憂,會唔會件事冇喇?但過呢一關,開始隨遇而安,唔係搵結婚對象,係要一個伴侶令你餘下人生快樂,有幸褔感覺,唔使要名份肯定。4字頭生仔係好渺茫,但冇咗呢個擔憂就好輕鬆,我越來越享受而家年紀,做每樣嘢忠於自己,唔好害人,咁就好快樂。」
小儀對着MIRROR的呂爵安(Edan)心心眼,她不抗拒比自己年紀小的人拍拖,年齡沒掣肘:「人生若諗得灰啲係倒數,但諗好啲就因為倒數,所以每分秒都係要過得精采,要對自己好,只要溝通到唔係問題。」
學懂欣賞自己變老
早年小儀曾遇甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活,正如在節目中當農夫領悟慢活的需要:「以前每日掛住錢、工作,顧住做出來嘅嘢人哋認唔認同,生活好急,變咗有壓力都唔知,急到得出甲狀腺呢個問題,身體話畀你知唔得就要諗吓,真係唔可以咁,唔可以顧住搏殺。」
學而在旁提醒要有質素的生活,講求養生,要善待身體。二人亦認為可以跳出習慣的框框,嘗試新工作新事物,但不追求完美的外貌,學而堅拒做美魔女:「我唔要零毛孔,人要有缺憾,眼袋、皺紋、雀斑,呢啲陪住我哋成長,唔可以抹走。推淋巴、推下巴係可以,但注射入身體嘅就唔得,外貌唔使同人比較,人老自然有皺紋,自己懂得去欣賞每日唔同狀態。」
服裝:tout à coup(趙學而)、STARS & TART(阮小儀)
同為50歲的學而與小儀,投契得有意合力開網上頻道。
同為50歲的學而與小儀,投契得有意合力開網上頻道。
小儀與學而的打扮依然年輕。
小儀與學而的打扮依然年輕。
學而認為要有質素的生活,講求養生,要善待身體。
學而認為要有質素的生活,講求養生,要善待身體。
小儀因早年有甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活。
小儀因早年有甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活。
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一起面對變老這件事 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最佳貼文
本集主題:「當父母老後……,兒女面臨高齡長輩老、衰、病、死的情緒困頓出口」介紹
訪問作者: 蔡惠芳
內容簡介:
────無憂老後,寫給中年兒女的陪伴之書────
同理全天下子女,面對父母老衰病死歷程的情緒因應之道!
「面對父母變老這件事,你準備好了嗎?」
家中有高齡長輩,子女如何有所意識與準備?
兒女承擔照顧責任,怎麼突破下半場的考驗?
能夠陪伴高齡長輩同老,是我們的福氣。 ──財團法人佛教蓮花基金會榮譽董事長陳榮基教授
➤不知老之將至,原來老已圍繞身邊
「當長輩反應比較慢的時候,你知道他是在變老嗎?」
當你認為父母只是反應慢,往往這個時候正是他們處在「變老進行式」,一旦長輩開始出現症狀,例如行動遲緩、忘東忘西、出門好久才回來、夜夢、失眠、頻繁進出醫院、身體各部位的疼痛……,一開始容易被當成無病呻吟,還可能影響到彼此的互動關係,往往等到時間久了,或某一事件發生了,這個「老」的需求,才會被認真的正視與對待。
當兒女們察覺並認清,父母正走向老衰的前路時,其實可以有所作為!
➤「久病床前無孝子?」原來是沉重的無奈
當父母需要有人協助的時候,有時候子女自己都自顧不暇,更多的是子女本身生活都很困難,怎麼還有時間、餘力照顧老人家?
父母衰老的過程中,疾病的出現、惡化,在承擔照顧責任的同時,也是一種互動的磨合,隨著衰老與疾病出現的無數個狀況題,長輩和兒女彼此的焦慮、不安、無助、矛盾、疲憊等,讓人無奈又無助。
照顧是一條漫長的路途,隨著付出、陪伴和失落,往往讓雙方的身心靈消耗殆盡,轉而演變成無力、沮喪,甚至是憤怒;這種複雜微妙的心情,從不同的視角看見照顧經驗的珍貴,契機何在?
➤照顧與被照顧──中年兒女VS. 老年父母
身為兒女的你,開始學習面對長輩成為自己的照顧責任,面臨到自己必須去「承接」的事情。
承接,可以說是一種角色的轉換,這裡試著從家庭的視角出發,來談中年兒女面對父母或需要被照顧的長輩,如何為他們的「老衰死」預做角色準備。
本書立意與核心,主要針對各種年齡層的兒女,在面對父母及長輩──老、衰、病、死的過程,他們可能會發生的情緒、糾結、困頓等各種衝突,希望能夠透過這本書,提供看待整個過程的不同視角,透過自己的脈絡整理而產生出的力量,從中找到一個方向和解決的想法。
➤老衰病後的另個課題,死亡的準備
過去和父母或長輩談到「死」這件事,可說是很大的禁忌,被視為是詛咒或不孝。如今,生命議題逐漸被社會大眾公開討論。
我們不必要一直陷溺在悲傷絕望之中,而能一起找出活路。
因此,面對長輩的老、衰、病、死,兒女們彷彿從這段歷程中,除了透過陪伴和理解,給予父母更大的照顧與關愛,更從中預先看見自己可能的未來,若是發生這樣的情況可以有哪些因應之道,照顧長輩生活起居之餘,還能顧及自己與家庭成員之間的情緒。
➤陪伴之路,同理全天下兒女
面對紛擾難解的情緒困頓,我們需要先「看見」,然後才有「出口」!
照顧與被照顧之間,彼此都需要被瞭解及包容體諒,一份支持,一個鼓勵,陪伴身為照顧者的兒女,學習讓自己情緒復位,關係復原。
透過情緒的梳理,不只是照顧過程可能遇到的各種情況,還有如何從陪伴過程,面對不可逆的歷程,好好把至親送走,好好把自己帶回來,在情緒困頓之中找到能夠自在旋身的空間,迎接屬於自己美好的下半場風景!
作者介紹:蔡惠芳
專業助人工作者。
身為社會工作師,也是諮商心理師,堅守在醫療場域,陪伴病人及家屬經歷生命中的生離死別。見證許多家庭在面對無常時的韌性,也常感動於困頓之後的展顏。
想用這本書傳達──面對生命,我們在如常裡努力創造意義;而回到家庭的無常裡,我們是故事傳唱的歌者。
相關審訂著作:
《媽媽 我好想妳:給病人與家人的關懷手記(中英對照)》
《傾聽情緒:罹癌長輩與家屬的心理照顧》
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一起面對變老這件事 在 Savage.M/馬克 K-town Youtube 的精選貼文
馬克 SAVAGE M 2019 EP【 Good Things Will Come Hustle Ft. 陳瑾緗 Allyson 】
數位串流平台全面正式上架:
主打歌曲:【 Good Things Will Come Hustle Ft. 陳瑾緗 Allyson 】
【數位串流全面上架】:COMING SOON
距離事件過去已經八個多月。
在事件發生後,SAVAGE M 預先寫這首對最珍貴的人的喊話。
不管發生甚麼事,不管受傷多少次,只要有妳在,Good things will come hustle.
歌詞 Lyrics:
(Savage.M/馬克)
不管發生什麼事
不管受傷多少次
爬來 拉緊我手
Good things will come hustle
欸 你還好嗎
生活順利嗎
朋友們也都對你還不錯吧?
家人們也平安吧
還是一樣沒什麼事能夠影響你吧?
是不是還一樣
是不是還常常手機忘記帶
車燈壞了有沒有記得去換
是不是太忙吃飯沒照三餐
工作上是不是也都很愉快
沒了這些煩人事情
是不是就沒了意外
不想面對這些事情
至少你我還在
(陳瑾緗)
下雨你記 得撐傘嗎 滴滴搭
沒我載你 回家的路 會走嗎
不管發生什麼事
跌倒多少次
我會陪在你身邊永遠
不管經歷多少遍
朋友都在變
我會一直陪你到終點
時間在過 扛的越多 長大後的責任只會越來越重
犯過的錯 代價在重 這次我不會再刻意的去閃躲
桌上幫你 留了晚餐
我知道你 又要加班
你身體要顧好 還要一起變老
週末飛去巴黎玩高空彈跳
別嫌我太嘮叨 陽光那麼閃耀
還想幫你訂八十個生日蛋糕
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如果你也喜歡馬克 SAVAGE M,也想關心他,歡迎直接寫信給他加油打氣:
地址:83101高雄市大寮區仁德新村1號
收件人: 編號542 蔡志賢
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製作人:Shawn Chen (SHAWNONDATTRACK)
編曲:Shawn Chen (SHAWNONDATTRACK)
錄音室:COCCO Music LAB
錄音師:Shawn Chen (SHAWNONDATTRACK)
混音師:Shawn Chen (SHAWNONDATTRACK)
MV導演:Vincent Wang
一起面對變老這件事 在 法鼓山- 【心靈小品】練習和自己一起變老~ ◎文:段鍾沂(滾石 ... 的推薦與評價
滾石董事長段鍾沂卻說:學會獨處,和自己一起變老,才酷! 從不服老、接受老,他體驗到老年原來可以很有意思。 ... 「老」這件事,其實是不知不覺的,因為從小到大,日子一 ... ... <看更多>
一起面對變老這件事 在 [心情] 會怎麼面對變老這件事? PTT推薦- WomenTalk 的推薦與評價
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一起面對變老這件事 在 [心情] 會怎麼面對變老這件事? - 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
人總有一天會老
這是早就知道的事
但發現自己正在變老
又是另一種心境
除了肉身變得鬆弛細紋乾枯
跟年輕人站一起特別明顯
心態也被社會磨的很現實
對未來的想法也慢慢變得保守
變成那種最平凡的大人
感覺自己還在想挽回青春的樣子
但這樣不太健康吧
因為未來只會更老…
大家都怎麼面對變老這件事?
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