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關於 一週減脂菜單 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

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在一週減脂菜單這個產品中，有5篇Facebook貼文，粉絲數超過7萬的網紅營養師 Ricky，也在其Facebook貼文中提到， 總獎金高達20000元減脂大賽～今天起告別當沙發上的馬鈴薯！ 報名介面在這邊⬇️ https://lihi2.me/IP8JZ ✍️比賽週期：為期八週的減脂比賽 ✍️報名時間：5/6~15 晚上12點 ✍️回傳體態：5/16.17 ✍️比賽時間：5/18~7/13 ✍️直播頒獎：7/18 🙋‍♂...
　同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅福爾思庭，也在其Youtube影片中提到，終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說 我吃的東西其實大同小異 主要吃原型食物為主！！ 這個當午餐或晚餐都ok~~~ 00:00 開始 00:16 干貝鮮蝦義大利麵 02:08 虱目魚料理 04:20 氣炸雞胸肉 06:08 氣炸雞腿排酪梨 07:56 鮭魚料理 09:10 牛...

「一週減脂菜單」的推薦目錄：


一週減脂菜單 在 營養師 Ricky Facebook 的精選貼文

營養師 Ricky By 營養師 Ricky

2020-05-06 12:00:10 有 285 人按讚
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總獎金高達20000元減脂大賽～今天起告別當沙發上的馬鈴薯！

報名介面在這邊⬇️
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✍️比賽週期：為期八週的減脂比賽
✍️報名時間：5/6~15 晚上12點
✍️回傳體態：5/16.17
✍️比賽時間：5/18~7/13
✍️直播頒獎：7/18
🙋‍♂️完成報名表的人會收到信箱的回信

🗣評判標準
1.三次表單皆有完整填寫
2.腰圍減值/體重減值(80%)
3.八周體態變化照片(20%)
4.腰圍90cm以上分數不變，80~90cm*1.2，75~80cm*1.4，75cm以下*1.6

🏆獎品
🥇第一名:獎金$8000元＋VITOS翹臀圈及拉力帶
🥈第二名:獎金$5000元＋VITOS拉力帶
🥉第三名:獎金$3000元＋VITOS翹臀圈
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每個月都會給學員的一週減脂菜單
每個月都會更新一篇七日減脂菜單
有1300.1500.1700大卡的減脂菜單
直接都幫你配好了，不用在做太多的思考
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營養師 Ricky

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相信靠飲食可以改善大家的健康 華醫生物科技顧問營養師 打鐵Forge健身房 營養講師 擁有營養師及醫檢師雙證照 Youtube：營養師Ricky’s time 專長：運動營養 健身指導 飲食控制 體態雕朔
67027 followers 60115 likes "https://www.chinadoctor.com.tw/"
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一週減脂菜單 在 營養師 Ricky Facebook 的最讚貼文

營養師 Ricky By 營養師 Ricky

2020-05-06 12:00:10 有 285 人按讚
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總獎金高達20000元減脂大賽～今天起告別當沙發上的馬鈴薯！

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1.三次表單皆有完整填寫
2.腰圍減值/體重減值(80%)
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4.腰圍90cm以上分數不變，80~90cm*1.2，75~80cm*1.4，75cm以下*1.6

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一週減脂菜單 在 小資女孩的奮鬥日記 Facebook 的最讚貼文

小資女孩的奮鬥日記 By 小資女孩的奮鬥日記

2019-09-04 11:30:00 有 18 人按讚
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外食族減肥一週減脂菜單推薦!!!
＃三明治瘦身法

---
一周七天減脂菜單公開...

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小資女孩的奮鬥日記

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我對這個世界相對而言無足輕重 我對我自己卻是舉足輕重。必須謹慎以對的不是他人的眼光，而是自己的眼光。所以，請好好愛自己
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一週減脂菜單 在 福爾思庭 Youtube 的最讚貼文

福爾思庭 By 福爾思庭

2021-07-30 19:45:03 有 153,833 人看過 有 4,243 人喜歡
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終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD
但我要先說
我吃的東西其實大同小異
主要吃原型食物為主！！
這個當午餐或晚餐都ok~~~

00:00 開始
00:16 干貝鮮蝦義大利麵
02:08 虱目魚料理
04:20 氣炸雞胸肉
06:08 氣炸雞腿排酪梨
07:56 鮭魚料理
09:10 牛排鮮蝦義大利麵
10:51 煎雞胸肉鮭魚

計算熱量的app :Fatsecret
不會抓重量可以去買稱重機！！！
我裡頭的熱量抓個大概
因為我擺盤的菜放比較少
實際吃的量比較多XD

有什麼問題都可下面留言～～～希望大家喜歡

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一週減脂菜單 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最佳貼文

營養師Ricky's Time By 營養師Ricky's Time

2020-05-06 12:00:11 有 10,393 人看過 有 226 人喜歡
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總獎金高達20000元減脂大賽～今天起告別當沙發上的馬鈴薯！

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（已截止）

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✍️比賽時間：5/18~7/13
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1.三次表單皆有完整填寫
2.腰圍減值/體重減值(80%)
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營養師Ricky's Time

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* 擁有營養師+醫檢師 兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ 專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者
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社群媒體上有些相關的討論：

一週減脂菜單 在 [新聞] 胖虎右腳又痛了鵜鶘狀元復出日再向後延- 看板NBA 的推薦與評價


作者thnlkj0665 (灰色地帶)
看板NBA
標題[新聞] 胖虎右腳又痛了　鵜鶘狀元復出日再向後延
時間Fri Dec 3 11:35:23 2021

胖虎右腳又痛了　鵜鶘狀元復出日再向後延

作者：姚瑞宸

紐奧良鵜鶘隊的怪物狀元Zion Williamson歸隊時間，又要再向後推延。繼季前右腳骨折
開刀療後，球團今天宣布他們的看板明星右腳痠痛，繼續停賽觀察中。

Zion Williamson在休賽季行右腳手術，修復骨折的第五蹠骨，但體重從原來的128公斤，
飆升到144公斤，成為NBA現役最重的球員。

他原本預定在今天參加本季第一次的完整訓練，但最近幾天右腳痠痛的狀況沒有緩解，為
求慎重，球團決定放緩他復出進度，暫不參加訓練。

鵜鶘打算減少Zion Williamson的練習量，一週前的MRI掃瞄顯示他沒有新的傷勢，球團並
不擔心。



來源: https://www.tsna.com.tw/tw/news/show.php?type=1&num=42912


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.35.163.74 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1638502526.A.E4A.html
推 ppu12372 : 該不會比Ja還晚回來吧 12/03 11:35
→ Kazmier : 該減肥了吧 12/03 11:35
推 liusim : 144...... 12/03 11:36
推 provoke : 鵜鶘被詛咒了吧 12/03 11:36
推 atmmaxing : 樓下膝蓋權威專家 12/03 11:36
推 flicker36 : 被家暴了 12/03 11:36
→ water199395 : 想看他打球好難 12/03 11:36
→ liusim : 他現在是代謝旺盛的21歲欸.....這到31還得了 12/03 11:37
推 lsslz : 被甜點詛咒嗎 12/03 11:37
推 liuuuuuu : 早說不行了 膝蓋受不了 12/03 11:37
→ hiphopboy7 : 現役最重的球員XDDD 重點是 蛇丸還不是很高 12/03 11:37
推 Like5566Like: 太肥 12/03 11:37
推 linearppt : 今天我們也為您請到五位膝蓋權威，第一位是.. 12/03 11:37
推 wii128 : 是腳不是膝蓋 12/03 11:37
→ trylin : 膝蓋權威早就預言了 12/03 11:37
推 MK47 : 要多久才能上啊 12/03 11:37
推 abcde010710 : 希望能健康 12/03 11:37
推 aq1 : 這已經是相撲的體重了吧 12/03 11:38
推 Osman5566 : 小歐肥 12/03 11:38
推 on32 : 鄉民認證的痛痛人 沒猜錯 12/03 11:38
推 KThompson : 不減重真的頗呵 12/03 11:38
→ on32 : 缺賽數超高 12/03 11:38
→ trylin : 歐肥哪有他這麼肥過 12/03 11:38
→ trylin : 湖人時期的歐肥也沒像他這樣腫到失控過 12/03 11:39
推 magamanzero : 養壞了 12/03 11:39
推 Like5566Like: 歐肥沒有144喔 12/03 11:39
推 Kidd0502 : 這麼年輕就痛痛 有點慘 12/03 11:39
推 kickvsbrad : 統神！ 12/03 11:39
推 hiphopboy7 : 真的養壞了 養肥了 12/03 11:39
推 vgil : 膝蓋權威一切預告在前 12/03 11:40
→ loserloser : 有請鍵盤膝蓋專家 12/03 11:40
推 dwiee : 鄉民才是先知 i told you 12/03 11:40
→ loserloser : 不用權威也知道他太肥= = 12/03 11:40
推 hank7218 : 腳掌權威表示 12/03 11:40
推 if2 : 阿罵養的？ 12/03 11:40
推 RadioMan : 歐肥+老巴生下來的baby = zion 12/03 11:40
→ dwiee : 現在覺得他是比較矮的kemp 自律完全不行 12/03 11:40
推 okichan : 又又又～ 12/03 11:40
推 liuuuuuu : 歐肥更重啊 147 12/03 11:40
推 madeathmao : 當神豬在養，自然養壞了 12/03 11:41
→ kkjjkkjj : 下個球季再上啊 12/03 11:41
→ freshbox7 : 沒救了吧這咖，整天痛就飽了，球隊也是慘 12/03 11:41
推 kkkk0923 : 太胖，該減肥啦 12/03 11:41
→ tyrone0923 : 這麼痛還想挑球隊嗎 12/03 11:41
推 liusim : KEMP老了最肥的時期也沒那麼重 吉翁還比KEMP矮一點 12/03 11:41
→ liuuuuuu : Barkley 198cm 114kg 12/03 11:41
→ nightmare2 : 應該也沒人看好他能打長久吧 12/03 11:41
推 OTAKUo : NBA胖猴子 12/03 11:41
→ SuikaJasper : 查到新聞說歐肥說湖人時179，笑死 12/03 11:41
推 a3221715 : 又痛又胖 12/03 11:42
推 jacky3838 : 我覺得這隻這樣後面很難生存耶 12/03 11:42
→ liusim : 但是歐肥有7呎1 身高差不少啊 12/03 11:42
→ liuuuuuu : 歐肥都可以了 胖虎也行 12/03 11:42
→ niceman1003 : 144......他是要打相撲還是NBA阿 12/03 11:42
→ liusim : 最恐怖的地方是他才21歲.....到底是怎麼吃的= = 12/03 11:43
→ a3221715 : 飲食奇才 12/03 11:43
推 Like5566Like: 人狠話不多想吃什麼跟我說大家好我是ZION 12/03 11:43
推 Gilbertsky : 以前好像也有個小歐肥 艾狄咖哩？ 12/03 11:44
→ raven30019 : 完了小胖 12/03 11:44
推 crusoe : 爆米花吃太多了 12/03 11:44
→ Ten6666 : 太痛... 想看他長成全明星啊 12/03 11:44
推 hiphopboy7 : 他吃的oreo一定比字母哥還多 之前還留言說字母哥菜 12/03 11:44
→ liusim : 歐肥21歲的時候還是歐瘦啊 12/03 11:44
推 jackie0414 : 這個這樣下去真的會很慘 12/03 11:45
推 on32 : 歐肥比較高+當初還歐瘦 21歲魔術約290-300磅 12/03 11:45
推 papawalk : 真的曇花 12/03 11:45
→ Wall62 : 蛇丸 12/03 11:45
推 dwiee : 怎麼吃的 歐美很多熱量爆表的食物+不運動就肥了 12/03 11:45
推 a3221715 : 結果在鵜鶘沒打幾年 之後跑去尼克 12/03 11:45
→ on32 : 魔術歐瘦300磅 湖人320 熱火330 末期340 12/03 11:46
推 sd09090 : 水鳥傳統 12/03 11:46
→ rbking21 : 養胖了 12/03 11:46
推 WuKong : 完全不意外 12/03 11:47
推 liusim : 他是21歲的運動員 一年要肥十幾公斤其實有點難度吧 12/03 11:49
→ peace1way : 大家說的歐肥，其實在離開湖人前體重都沒嚴重失控過 12/03 11:49
→ liusim : 受傷還反而變瘦的例子說不定更多 這完全暴食吧= =" 12/03 11:49
推 hn8614121 : 早就不期待他了 12/03 11:50
噓 yohstart2016: 真。曇花 12/03 11:50
→ peace1way : ZION這種體態保養習慣及心態，我覺得比KEMP還要慘 12/03 11:50
推 bloodruru : 是瓊斯骨折血液循環少不容易好吧 跟膝蓋... XD 12/03 11:50
→ peace1way : 我看他要不要去做截腸手術好了，根本沒在管隨便吃的 12/03 11:50
→ bangch : 這體重天天受傷真的不意外lol 12/03 11:50
→ liusim : 整個代謝炸裂的感覺 12/03 11:51
推 k952gfjk : 這胖子 12/03 11:51
推 a3221715 : 這體重跑步都是負擔 12/03 11:51
推 edwinrw : 144KG... 12/03 11:51
→ liusim : 骨折當成坐月子在餵喔喔= = 12/03 11:52
推 welcome : 比魔術時期的歐肥還重了 12/03 11:52
→ peace1way : 這種體重不用什麼專家，大家都知道不可能長時間負荷 12/03 11:52
→ a3221715 : 重點他也不是4.5號身高 12/03 11:52
推 dwiee : 才21歲是比較悲觀的 代謝正好的時期 12/03 11:52
→ peace1way : NBA等級強度的比賽，就整天傷傷停停就飽了 12/03 11:52
→ dwiee : 打法搭配這身高體重 可以說是悲劇了 機體負荷不了 12/03 11:53
推 sunti0519 : 144真的很誇張 12/03 11:53
推 k7202001 : 比巨神兵還重嗎 好扯 12/03 11:55
推 cinther129 : 本來很期待他的 12/03 11:55
推 klayjohnson : 比boban還重。。。 12/03 11:55
推 cymtrex : 從沒期待過 12/03 11:55
推 Gilbertsky : 找了一些NBA以前的胖子 發現除了歐肥 幾乎都變垃圾 12/03 11:56
推 ooxxman : 飛天神D 12/03 11:56
→ Gilbertsky : 原本強的變胖後就不行了 歐肥應該算特例 12/03 11:56
→ fantasyhorse: 就說過重了 ，一堆人還吹說是肌肉 12/03 11:56
推 k7202001 : 很怪欸 減個肥出來打球 未來穩穩的年領四千萬不好？ 12/03 11:56
推 zxcv40711 : 就說過這膝蓋根本承受不了 12/03 11:56
→ Wall62 : 現役最重耶 12/03 11:57
推 parkerlived : 之前就覺得會如此，還有當戚戚也差不多 12/03 11:57
推 ghostxx : 都是肌肉啦，體脂9%鄉民敢嘴? 12/03 11:57
推 a10141013 : 看吧 PTT的鍵盤專家都知道太胖了 12/03 11:57
→ Wall62 : 他才6-6 結果是現役最重 12/03 11:58
推 a11011788 : 鄉民早就說過膝蓋會爆 還不減肥 12/03 11:58
→ a3221715 : 球哥：還好我跑了 12/03 11:58
推 callme76 : 膝蓋權威 12/03 11:58
→ Wall62 : 2-3號的身高 5號的體重 12/03 11:58
→ a11011788 : 喬丹牌又投資失敗了嗎.. 12/03 11:59
推 spurslover : 原來膝蓋權威都是真的 12/03 11:59
推 grimnir158 : 養壞了 腳爆了 12/03 11:59
推 ooxxman : 被PTT權威說中了，胖到沒膝蓋 12/03 12:00
→ a3221715 : 之前大學時Nike被踩爆看來不是沒來由的 12/03 12:00
推 IANSUE : 這不行了，去年即為巔峰 12/03 12:00
推 allex3658 : 對他越來越不期待了 12/03 12:00
推 smik : 他終於成為歷史級球員了，體重比歐肥還胖 12/03 12:00
推 gju88888 : 這次鄉民比專家專業了吧 12/03 12:01
推 rbking21 : 是說21歲運動員的基礎代謝超高吧…很好奇他到底都吃 12/03 12:01
→ rbking21 : 了什麼 12/03 12:01
推 on32 : 身材可以跟摔角手比了 12/03 12:02
推 jordan1109 : 胖虎需要營養學權威了 12/03 12:02
推 liusim : 真的對他菜單好奇 而且這種等級的新秀 球團沒有營養 12/03 12:02
→ ken720331 : 腳掌權威 12/03 12:03
→ liusim : 師？還是完全管不動隨便他了 12/03 12:03
→ ken720331 : 全世界鄉民都覺得他胖? 12/03 12:03
→ wrc0903 : 肥 12/03 12:03
推 Renishikawa : 不能打球天賦再好也沒用QQ 12/03 12:04
推 HBarnes40XX : 一年增加這麼多體重很難都是長肌肉，一般人都是新 12/03 12:04
→ HBarnes40XX : 手期可以長很快，越後面越長越慢，除非他是特殊人 12/03 12:04
→ HBarnes40XX : 啦... 12/03 12:04
推 rbking21 : 私下亂吃是百分之百肯定的 但是吃了什麼恐怖的東西 12/03 12:04
→ rbking21 : 啊？ 12/03 12:04
推 dwiee : 管不動吧 然後好像他爸爸還媽媽就是營養師了 12/03 12:04
推 lu3yao : 比歐肥時期還胖 扯 12/03 12:05
推 matthewcheng: 大概過陣子怕腳痛，代償下施力方式改變就開始壞東壞 12/03 12:05
→ matthewcheng: 西壞整組了 12/03 12:05
推 nt880245 : 巔峰還在嗎？ 12/03 12:05
推 ForeverZARD : AD2.0 12/03 12:05
推 LKKG : 他真的有夠痛 12/03 12:05
推 qpeter : 現在NBA回合數高速度快 要頂著144公斤體重在場上跑 12/03 12:05
推 newtypeL9 : 很多鄉民應該還是相信他體脂9% 12/03 12:05
推 Tobeyla : Oreo沾牛奶 吃起來～ 12/03 12:05
→ FatalLuna : Embiid亂吃也沒這麼誇張吧 12/03 12:06
→ dwiee : 有字母哥快速增重的例子 但zion完全不是字母那樣 12/03 12:06
推 breeze1108 : 腳踝膝蓋專家熱身中 12/03 12:06
推 ryancho : 體重來到NBA歷史前五了吧？ 12/03 12:07
推 mingzeng : 沒有歐肥的身高 但有歐肥的體重 好像有點慘 12/03 12:07
→ FatalLuna : AD鵜鶘時健康很多好嘛 12/03 12:07
→ magamanzero : 他腳傷不能動的話 一直吃就變胖了 很容易的 12/03 12:07
推 vltw5v : 這好慘 12/03 12:07
推 SlamKai : 身體都照顧不好還想去大城市賺錢啊 12/03 12:07
推 curlymonkey : 過譽咖 12/03 12:07
→ benptt : 根據我幾十年肥宅的經驗，這膝蓋負擔太重 12/03 12:08
推 WoodLips : 太胖 12/03 12:08
推 dwiee : 只要不是大傷 我想水鳥還是含淚頂薪給他拉 12/03 12:08
→ curlymonkey : 沒救了 144 來回跑個幾次 還不用跳膝蓋就爆了啦 12/03 12:09
推 Bigcookie2 : 鵜鶘團隊也很有問題.... 12/03 12:09
推 martinshi : 膝蓋：幹我本來已經好了，結果你居然變這麼肥！！！ 12/03 12:10
推 smik : 鵜鶘的醫療和訓練團隊可以全部開除了 12/03 12:11
→ pttnowash : 不要拿它污辱Kemp ~~Kemp猛過好幾年比他更猛 12/03 12:11
推 liusim : KEMP是老了代謝炸裂 加休館GG 吉翁才21歲..... 12/03 12:12
→ hydra6716 : AD實際上出賽數根本沒那麼慘 他是小傷多 12/03 12:12
推 KazumiLin : 突然想到用麥當勞crossover 那張圖XDD 12/03 12:12
→ liusim : 而且KEMP劣化也沒吉翁那麼胖= =" 12/03 12:12
推 twjeremy : 年紀輕輕就要當院長了嗎QQ 12/03 12:13
推 bluemei : 144.... 12/03 12:13
推 Gilbertsky : 歐肥216 胖虎198 真的挺屌的這要怎麼打球 12/03 12:13
推 Russ : 144太扯了吧 12/03 12:13
推 n10617 : 蛇丸 ok吧？ 12/03 12:13
→ Alipapa : 膝蓋 12/03 12:14
推 amazingwow : 真以為天生神力 腳不會怎樣歐 12/03 12:15
推 Lonely85poly: 真●養壞了 12/03 12:15
推 Cishang : 少來了明明一堆肌肉專家說都是肌肉 體脂9%你敢嘴? 12/03 12:15
推 s128222582 : 這需要權威嗎 這是常識吧笑死 12/03 12:16
推 Gilbertsky : 都是肌肉也沒用阿 比歐肥矮接近20公分 體重差不多 12/03 12:17
推 SlamKai : 膝蓋:我國中有唸書 144公斤的鐵塊跟羽毛 一樣重阿 12/03 12:17
推 s95115260 : 第二代球鞋遙遙無期 12/03 12:18
→ locuss : 鍵盤肌肉專家要上場救援了嗎 12/03 12:18
推 leaveleft : 再這樣下去，1萬分的紀錄要破都很辛苦了 12/03 12:18
推 icou : 養 12/03 12:19
→ DrizztMon : 樓下鍵盤膝蓋權威 疑? 12/03 12:19
推 serval623 : 太肥了 看樣子今年上不了了 接下來10年也不知道能 12/03 12:20
→ serval623 : 不能上 12/03 12:20
推 Wavecloud : 重點他這次壞的還不是膝蓋...有點慘....... 12/03 12:20
推 rasheedis36 : 早說過這體重會出事，時間證明一切哈哈 12/03 12:20
推 NENE31 : 蛇丸吃太多囉 12/03 12:20
推 EEzionT : 去年各界膝蓋權威被嘴到提無完膚 12/03 12:21
推 Blazeleo819 : 都是肌肉啦= = 12/03 12:21
→ EEzionT : 現在變先知 12/03 12:21
推 Shivack : 故意的4b4 12/03 12:21
推 u104001032 : 我很久以前就說過這種打法打不久了 12/03 12:21
→ EEzionT : 說肌肉量+超級天賦酸人膝蓋權威的去哪了 12/03 12:22
推 abc32521 : BMI 37.4....? 12/03 12:23
→ Aequanimitas: 跟詛咒有啥關聯 啊不就體重沒控制 12/03 12:23
推 Wavecloud : BMI從32.x=>36................ 12/03 12:23
推 jyunwei : 這是膝蓋專家的勝利 12/03 12:23
推 DrizztMon : 物理定律是不可抗拒的 12/03 12:23
推 Hilluminadol: 各位權威，湖人時期歐肥就將近150啊，只不過高很多 12/03 12:23
→ Hilluminadol: 也不是肥肉 12/03 12:23
推 jeffsu : 笑死之前一堆酸膝蓋專家的勒 12/03 12:23
推 IANSUE : 誰敢說鄉民骨科權威不專業的？？ 12/03 12:23
→ eno03 : 這麼胖怎麼不酸痛 12/03 12:24
→ DrizztMon : 歐肥不用飛來飛去 季賽也不用認真跑 那時球賽很慢 12/03 12:24
→ abc32521 : sport science以前有做過跳躍時 膝蓋最大要承受 12/03 12:24
→ abc32521 : 自身體重6-12倍的最大承力 12/03 12:25
→ Puye : = = 不知道能打多久 12/03 12:25
推 GioGiorvanna: 右腳痛還可以吃飯 沒關係 12/03 12:25
推 brian040818 : 休賽可以漲16公斤 根本放飛自我了 12/03 12:25
→ boyutsai : 違反人類極限一樣啦，運動比賽這麼多年，那些傷病 12/03 12:25
→ boyutsai : 以為胖虎就不會，不要在反智慧好嗎 12/03 12:25
推 no321 : 養胖了 12/03 12:25
推 leo255112 : 不用酸啦，連上場都沒辦法了，講什麼以後 12/03 12:26
→ Puye : 真的不用酸膝蓋權威 對於這樣的身材是合理的疑問 12/03 12:27
→ leo255112 : 體脂9%在NBA那種地方有什麼好講的 12/03 12:27
→ leo255112 : 現在這種身材，鬼才相信有9% 12/03 12:27
推 yoshro : 這連鄉民都知道的問題... 12/03 12:28
→ EEzionT : 發胖前跟小丑差不多 發胖後變歐肥體重 12/03 12:28
推 YeSerD : 乾脆退休算了 12/03 12:29
推 jacky97jacky: 胖虎 XD 12/03 12:29
推 tmac0818 : 就算都是肌肉好了 12/03 12:29
→ tmac0818 : 你怎麼有肌肉就不會造成身體負擔的錯覺XD 12/03 12:29
推 newtypeL9 : 他剛進NBA的身材有人相信9% 那現在說12%應該有人信 12/03 12:29
推 corner0111 : 這下連kemp都摸不到了 12/03 12:29
推 whhw : 144... 12/03 12:29
推 Anyotw : 護航仔都消失了 12/03 12:30
推 modelight : 3號位的身高 5號位的體重... 12/03 12:30
→ Anyotw : 膝蓋權威人在哪？我聽不到？大聲點 12/03 12:31
推 Zeka6721 : 1號餐的身材 12/03 12:33
推 nuturewind : 某些粉絲會說那些都是肌肉不是脂肪啦 12/03 12:33
→ wolffast : 記得胖虎進職業前 我也推文認為最好是250磅 這樣 12/03 12:33
→ wolffast : 是最完美的體重 飛天神豬的接班人 也被不少人 12/03 12:33
→ wolffast : 嘴 12/03 12:33
推 jimmich19 : 要退休了嗎 12/03 12:33
→ assam0066 : 最近是不是吃太多海鮮了 12/03 12:35
推 NCTUEE800808: 跟鄉民當初猜得沒錯 膝蓋爆惹 O.o 12/03 12:35
推 MLbaseball : 之前就說過了，誰叫你們不信膝蓋權威的話 12/03 12:35
推 ducke : 縮胃手術開一開吧，不然回不來了 12/03 12:36
推 Zeka6721 : Larry Johnson就6-6 250磅 12/03 12:36
推 kingianlin : 歐肥那年代應該不太一樣吧 而且歐肥高他10多公分 12/03 12:36
推 dan5120 : 膝蓋專家: 12/03 12:37
推 MaxwellDSA : 自律能力也太差了 當初吹成這樣看來也是過譽 12/03 12:38
→ GBF8U572 : 聽說鵜鶘要拿冠 12/03 12:38
推 js52666 : 多了10幾公斤的肌肉 太勤奮了！ 12/03 12:39
→ p20162 : 幾天而已 也太痛吧 12/03 12:41
推 IDLONG : 體重的山羊 12/03 12:41
推 lovetina : 楊懷樂該不會~~就這樣廢了吧www 12/03 12:43
推 slowsoul1998: ptt鍵盤膝蓋權威早就開示過了呵呵 12/03 12:46
推 Lpissostrong: 笑死 鍵盤膝蓋專家大獲全勝 12/03 12:46
推 pp3435 : 完了，蒸的丸子 12/03 12:47
推 jason0829 : 轉戰演藝圈 12/03 12:47
推 a30332520 : 拿歐肥來說的有事嗎，歐肥21歲有這樣？ 12/03 12:47
推 pickon : 歐尼爾7呎1 Zion才6呎6 球隊都不管他體重嗎 12/03 12:47
推 kingianlin : 壞應該是不至於 但這飲食態度難保未來有沒有問題 12/03 12:47
推 sunlinsg : 有啦 還有老巴 12/03 12:48
→ kingianlin : 反正還沒大傷之前都不算壞 就怕… 12/03 12:48
推 taikonkimo : 歐肥那體重也是很大程度限制他生涯好嗎…一堆季賽 12/03 12:49
→ taikonkimo : 開刀養病 季後賽才發威的 生涯也不算長… 12/03 12:49
推 liusim : 鄉民舉的例子都沒有吉翁扯啊 年齡也都有落差 12/03 12:50
→ liusim : 老巴、KEMP、歐肥都是 然後21歲也都是精實版 12/03 12:51
→ kunxue0320 : 曇花 12/03 12:51
推 chichung : 人狠話不多 想吃什麼跟我說 12/03 12:52
→ liusim : 幾乎沒有球星21歲就長成痴肥版的吧 聯盟最重欸= =" 12/03 12:52
推 boy50292 : 不減重 有天賦也沒用 12/03 12:57
推 hermes25 : 真的不考慮減重嗎？ 12/03 12:57
噓 sft005 : 再吹肌肉啊 12/03 12:58
推 Leaflock : 體脂只有9%！ 12/03 13:02
推 featherable : 一定是練太壯害的 12/03 13:08
推 a9527a : 膝蓋不行了 12/03 13:08
推 zsp9081a : 都是肌肉 12/03 13:09
噓 chuchu000 : 胖子才會說自己是壯不是胖 12/03 13:14
推 linfon00 : PTT鍵盤膝蓋專家屌打NBA專家的時代來臨了 12/03 13:15
→ ARCHER2234 : 被AD傳染了嗎？大學長害我 12/03 13:15
推 XXXXXXXXXD : 笑死 NBA胖猴子 12/03 13:16
→ DrizztMon : NBA專家也覺得他體重會影響啊 12/03 13:18
→ DrizztMon : 覺得沒問題的只有9%太壯專家 12/03 13:18
→ kaede0711 : 沒有健康身體機體性能再神獸都沒意義 12/03 13:18
推 ptboy416 : 字母哥:我都吃OREO來強健我的腳.你看去年我一下就好 12/03 13:19
→ s30016 : 這麼胖腳不痛才怪 12/03 13:19
→ acolam : 看那個圖他翻球了吧 12/03 13:22
推 hsiung9 : 之前一堆人說外形像胖不是胖 那是肌肉 12/03 13:23
→ AterPin : 要變痛痛人了？ 12/03 13:25
推 julian0203 : 我誰？我胖子！ 12/03 13:25
推 avrilrock : 到底什麼時候要減肥啊 12/03 13:27
→ winnerdinner: 鄉民預測正確 12/03 13:27
噓 kobe7785075 : 水份又提高了 12/03 13:28
推 dmezspk : 不如來台灣打P聯盟 12/03 13:28
→ Mamba810824 : 真的要自律啊 希望天賦不要浪費 12/03 13:31
推 bejay1022 : 鄉民都說是肌肉啦沒事沒事 12/03 13:38
推 kerogunpla : 不要跟歐肥比惹 他生涯前期是歐瘦 12/03 13:38
推 abbei : 地心引力的勝利 12/03 13:39
推 bravery1117 : 144公斤，300多磅... 12/03 13:39
推 p58730 : ptt膝蓋權威一切預告在前 12/03 13:40
推 protoss666 : 看吧，膝蓋….. 12/03 13:40
→ parnshan : 慘啊！天賦也不敵痛痛痛 12/03 13:41
推 HBarnes40XX : 樓上有人是不是搞錯了，可以同時肌肉跟脂肪含量都 12/03 13:41
→ HBarnes40XX : 高，雖然之前9%我是不相信，就算現在都是增加肌肉 12/03 13:41
→ HBarnes40XX : 好了，但膝蓋本身有問題，體重上不應該再增加才對 12/03 13:41
推 Asce : 有夠重 12/03 13:44
推 oddtong5566 : 會不會最後全身都壞過一輪就只有膝蓋沒爆 12/03 13:44
推 Anyotw : 歐肥胖的時候還有meta，後來nerf直接變板凳。現在me 12/03 13:44
→ Anyotw : ta你跟人家玩阿肥幹嘛啦 12/03 13:44
推 zuihao : 這隻沒救了 12/03 13:48
→ ken720331 : 有請肌肉專家說明受傷原因 12/03 13:49
推 ctes940008 : 廢到笑 12/03 13:50
推 Hiatc : 美國哈孝遠 12/03 14:00
推 g0820413 : 一定是搬到灣區住了 把小提米的飯都吃光光 勇士越兇 12/03 14:00
→ g0820413 : 猛 胖虎就可以吃越多 12/03 14:00
→ Orianna : 現役最重 問題是他才6尺6 6尺六很矮耶 球三比他高 12/03 14:05
→ Orianna : 那zion到底是多胖 12/03 14:06
→ x73831 : 先減個30公斤吧。慘 12/03 14:13
推 acura123 : Jordan Brand應該會起笑 12/03 14:13
推 acura123 : Jordan Brand 5 年 7500 萬美元的天價合約，紐奧良 12/03 14:15
→ acura123 : 鵜鶘的合約總價4420 萬美元。 12/03 14:15
推 turkiali01 : 肉眼inbody會跟你說他身上都肌肉 12/03 14:24
→ ffhh : 想挑戰144KG罰球線灌籃不行? 12/03 14:24
→ minoru04 : 就說歐肥體重老巴身高了 12/03 14:25
推 rony98 : 不用酸網友膝蓋專家啦 一堆前輩和醫生早說該減重了 12/03 14:32
→ benallen : 越來越肥 養豬喔 12/03 14:43
推 chuchu000 : 哈孝遠6尺7寸278磅比他高比他瘦 12/03 14:45
推 seedhorse : 腳出問題了 12/03 14:58
→ ts00173406 : 他是吃OrererererererererereO吧 12/03 15:02
推 d12345631 : 這種打法 就早晚變rose 12/03 15:06
推 DickCowBoy : 是不是他阿罵在恢復期間幫他狂補 12/03 15:23
推 s21mo9025 : 被字母帶壞 一直吃oreo不意外啦 12/03 15:28
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推 skixhbyu : 鍵盤膝蓋專家的勝利 12/03 16:06
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推 ocean0817 : 怎麼還有臉酸膝蓋權威阿，阿技安不就膝蓋快壞了嗎 12/03 16:12
推 a3221715 : 他膝蓋可能很強壯 但身體跟不上了 12/03 16:13
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→ analytical : 不要再吃了 12/03 17:19
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→ asidy : 要不要挖幾位太陽醫龍團隊來啊 12/03 17:25
→ olin7745 : 破壞力了吧 12/03 17:25
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推 jimmytaipei : 會不會變75廣告中最過譽的 哈哈 12/03 18:15
噓 DontPLZ : 當初一堆護航的說人家NBA體質跟PTT肥宅不一樣 12/03 18:15
推 alwaysstrong: 沒有自制力 沒救 12/03 18:30
推 ryancij : 當初多少人反嗆大家鍵盤骨科醫師 12/03 18:31
→ ffhh : Zion:改天150kg罰球線灌給妳們看 12/03 18:46
推 sinben : 是水鳥的狀元的通病嗎 前有AD... 12/03 18:49
推 coldy : 自制力太差了吧 12/03 18:57
→ ronald000 : 我誰~~~ 12/03 20:17
推 Tullio : 又一個假狀元 12/03 20:27
推 xo1100 : 防護員醫龍都給你挖去水鳥了 供三小 12/03 21:11
推 mikado2 : 楊懷樂 12/03 21:28
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推 s011109 : 144… 12/03 22:58
推 ab304044 : 咦 板上的大師都說都肌肉不會有事啊 12/04 00:52
推 qmaning : 肥 12/04 01:17
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→ LaiTW : 人家不是變胖啦，只是吸收了小醬包的水份 12/04 03:33
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減脂菜單 怎麼吃？市面上通常是制式化的增肌減脂菜單，不僅難以遵循，對外食族備料也有一定困難。因此本篇請營養師提供增肌減脂菜單一週安排，並教大家 ...

#2. 懶人速瘦「一週減肥食譜」介紹！網友實測瘦7KG，三餐吃飽 ...

防疫期間窩家裡，你胖了幾公斤呢？是時候加緊腳步來瘦身啦！小編今天就為大家帶來小紅書熱議的一週減肥食譜介紹，網友實測瘦7KG，三餐吃飽減肥快、不 ...

#3. 12個「減肥菜單」推薦！小禎瘦40kg超強「減肥菜單」

給你12個女明星、營養師的「減肥菜單」，讓小禎瘦40kg的「減肥菜單」到底怎麼吃？再加碼推薦減肥菜單的早餐、中餐、晚餐這樣吃營養又有飽足感，絕對棒 ...

#4. 比168斷食法瘦更快？歐美名人瘋傳GM Diet奇蹟飲食一週減肥 ...

助減重： 從菜單中可以發現，GM Diet以蔬菜水果為主要食物，因為蔬果的熱量較低，可以產生更多卡路里赤字（ ...

#5. 韓星瘦身餐公開！7日雞胸肉減肥食譜補充蛋白質 - Elle

一週 不重複「雞胸肉減肥食譜」增肌減脂超有效，大口吃肉也能瘦. 減肥期間吃水煮雞胸肉吃好膩！7日變化「增肌減脂菜單」必須收藏～.

#6. 【高效減肥菜單】免挨餓就能健康瘦！「一星期減2.5KG」小紅 ...

「一星期減2.5KG」小紅書超有感菜單曝光 ... 其實，這個減肥餐食譜公式不是唯一的，可以自行改變，比如減脂餐可以這樣：肉類分兩頓吃，晚餐吃肉、午餐 ...

#7. 超勵志增肌減脂三餐實作菜單！一次完成6份餐點備餐教學大公開

為了把變因降到最低，讓進度比較好觀測，我每天都吃差不多的飲食內容，並連續吃了三個月；同時維持一週3 天，每次約1 至1.5 小時的重量訓練。 我的減脂期 ...

#8. 減肥不用挨餓！一週完整「減脂菜單＋食譜搭配公式」 - PopDaily

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？或是認為吃得少就會瘦，但其實這些都是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題就會導致瘦 ...

#9. 減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！ ...

減肥餐怎麼吃不會胖？外食族專屬「減肥午餐」一週菜單全公開！吃得飽又能輕鬆瘦. 五日餐點由營養師替 ...

#10. 一週減下2.4公斤！營養師分享七日【超商減醣三餐】完整攻略。

以下是人氣營養師Ricky與超商合作的特別企劃，經歷7日挑戰，搭配16：8及20：4的間歇性斷食，減下2.4公斤，體脂也降了0.9％。 這次挑戰的實際菜單並非最 ...

#11. 無痛減肥菜單，營養師5招幫您改變生活

肉類：雞胸肉> 去皮雞腿肉> 里肌肉> 組合肉、原味> 醃漬。 減肥早餐菜單. 減肥午餐、晚餐菜單. 相對於晚餐我會建議澱粉安排在上午 ...

#12. 外食族減肥食譜大公開！教練分享外食族「一週減脂菜單」 - 噪咖

外食族跟著吃月瘦5公斤！教練減脂餐技巧教學＋外食族減肥食譜，網友實測7天凸肚變平坦. ... 教練分享外食族「一週減脂菜單」，每天跟著吃月瘦5公斤！

#13. 營養師親授七日減脂菜單，跟著這樣吃一個月降3-5%體脂肪！

盡量選在中午的時候，以火鍋為主較可以客製化，熱量控制在500卡，建議當日就執行一周一天500卡斷食。藉由與他人分食，降低碳水化合物的攝取以及清淡調味為 ...

#14. 「一週高效減脂餐」免節食食材易取得速甩5公斤

疫情期間不宜外出，也少了聚餐的誘惑，在家自己煮是最安全的好選擇，所以時候最適合減肥了！只要吃對食物，瘦身減重沒有這麼難，不用挨餓、三餐都能吃 ...

#15. 健康｜增肌減脂一週飲食菜單可外食＆宵夜（減脂為主）

像蛋糕就是標準的精緻食物，若非很好的朋友慶生，基本上不存在我的飲食中。 增肌減脂菜單. 飲食守則1 飯前先喝水、吃水果。 增肌減脂菜單. 一週固定買300~500元左右的 ...

#16. 減肥 外食族別擔心！照這份減肥清單讓你一週輕鬆瘦3公斤

Hi~大家期待已久的外食族清單終於連夜趕工趕出來了(眨眼)顧名思義就是ReRe為了辛苦的外食族打造了一份專屬減肥清單喔文章裡所有東西都是可以輕易買到 ...

#17. 減肥飲食重在「減醣」！三週減重4公斤的食譜超詳細大公開

這個方法就是我自己設計的減醣減肥菜單，請稱呼它「娜塔版減醣減肥餐」。 ... 瘦」的，一週就瘦了2kg，而且是很有感的「脂肪減少」，原本肥油最多的產後巨肚就這樣消了 ...

#18. 懶人速瘦「一週減肥食譜」介紹！網友實測瘦7KG - Yahoo奇摩 ...

防疫期間窩家裡，你胖了幾公斤呢？是時候加緊腳步來瘦身啦！小編今天就為大家帶來小紅書熱議的一週減肥食譜介紹，掌握好技巧也能自換成喜歡的食材唷～ ...

#19. 看過來！ 專屬外食族「減脂餐」秘訣大公開【2021更新】

建議減脂菜單上，一周可以安排1到2天美食日，其他5到6天則是減脂日，讓你滿足口腹之慾，也更能維持減肥動力喔！ 你吃過哪些好吃的減脂餐呢？留言分享給 ...

#20. 「一週減脂菜單」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

「按照食譜吃7天減掉4.5公斤」風靡歐美的GM Diet減肥法，一周菜單公開！, 天啊！吃水煮蛋就能瘦？其實雞蛋裡面的蛋白質、維生素和其他營養成分對人體是非常好的！適量的吃 ...

#21. 不用煩惱了！一周懶人減肥菜單幫你想好了| 運動天地

想減肥又想吃得健康又美味？Youtuber「美姚MirandaYao」精選7天的菜色組合，造福連動腦都懶惰的你，跟著影片一起吃，享受歡樂的用餐時光！

#22. 營養師Ricky - 一週減脂挑戰室開始啦！ 會邀請不同的人來透過飲食與 ...

輸入「小七減肥菜單」 免費領取一週體驗減脂菜單喔！ 【直接加入三十天減脂營課程】 https://www.pressplay.cc/rickyfit 課程有什麼呢？ ✓三十天飲食菜單-外食

#23. 一週減重菜單( 1400 kcal ) - 醫院營養師

海帶絲+白芝麻(少許), 油(1小匙,5克). 5.低脂奶(3大匙,25克), 4.桃子1顆. 480 kcal, 522.5kcal, 447.5kcal. 蛋白質, 53.5 g, 56.5 g, 53.5 g. 脂肪, 42.5 g, 41.5 g ...

#24. 【減肥】我的Meal prep計畫!一週五日健康減脂餐 ...

這陣子為了健康減脂，非常認真地實行meal prep計畫，每個禮拜找一天的時間買菜、備料， ... 增肌減脂, 減脂菜單 / By 孫語霙營養師 ... 先給大家看看我一週的成果吧!

#25. 一星期低卡減脂餐單一個月輕鬆踢走3KG！網友實測飽腹不復胖！

若想瘦得有效，除了少油少鹽吃得健康，最重要都是自己亦能吃到喜歡的菜款。以下為大家推介「一星期低卡減脂餐單」，網友實測一個月輕了3公斤！

#26. 吃對了就瘦了，7天超健康菜單，一個月狂瘦10KG - 小三美日

失眠、熬夜、睡眠不足會導致發胖嗎？睡覺睡不夠是否不利於減肥？現代人常有的睡眠困擾容易影響身體的賀爾蒙正常運作，害你很難瘦！睡眠與瘦身的關係與關鍵大公開！

#27. 小宅食袋28日冷凍餐，新菜單上線！

豐富美味的菜色，減脂路上也要滿滿幸福感。 ... 12月菜單全新出爐 限時收單中 ... 一週6天餐，其中一天自由日，故一週2餐方案(午晚餐)為12餐/周，一週3餐方案（早午 ...

#28. 一周減肥菜單減肥｜一周2天輕斷食3個月瘦9kg - Yzkz

【減肥菜單】日本「減脂瘦身湯」爆紅，實在抽不出時間幫自己準備減肥餐？這時候7-11＆全家便利商店就是外食族減脂期的最佳夥伴，並聰明挑選其它外食組成最強瘦身「一周雞蛋 ...

#29. 外食族怎麼吃？便利超商的8大減肥好物組合一次公開！

臺灣便利超商密集度全球第一！因此許多在外租屋的大家常過著餐餐超商外食的生活，很多人想要利用超商減肥又擔心食安問題，要如何吃出營養均衡與健康瘦身呢？！

#30. 一週減脂菜單1星期午餐低卡減脂餐單飽腹不復胖 - Yxhsa

外食族減肥一週減脂菜單推薦！「三明治瘦身法」簡單好執行，網… 外食族減肥也可以簡單有效果！ 關鍵減脂午餐，讓我們吃「三明治」來減肥，快速好執行！ 以下七款減脂 ...

#31. 體脂肪要怎麼減？增肌減脂菜單、減脂運動這樣做，瘦身不復胖！

如果想要增肌減脂，除了控制飲食之外，也需要搭配定期的運動計畫。建議一開始就實行每天運動，比起設定一週運動兩、三天來得容易建立習慣，在每天的 ...

#32. 減脂菜單一週 - 工商筆記本

2019年9月25日- 你一定要把小編推薦的外食篇「減脂菜單」，筆記下來.... 建議減脂菜單上，一周可以安排1到2天美食日，其他5到6天則是減脂日，讓你滿足口腹之 .

#33. 減脂菜單一週延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣

減脂菜單一週 ，你想知道的解答。外食族跟著吃月瘦5公斤！教練減脂餐技巧教學＋外食族減肥食譜，網友實測7天凸肚變平坦.變美咖保養美妝髮型瘦身時尚咖穿.

#34. 影／適合外食族的「茶葉蛋減肥法」 每天三顆月甩5公斤

... 今天就要介紹大家如何用超商就能取得的茶葉蛋，並聰明挑選其它外食組成最強瘦身「一周雞蛋減肥菜單」，讓你一個月輕鬆甩肉5公斤！

#35. 減醣飲食是什麼？外食族也不可錯過的3大菜單，享受美食無 ...

而對外食族來說，又有哪些菜單適合當作減醣料理？ ... 故想要減脂前可先從減醣開始，經研究發現減醣飲食相較於其它飲食較快速且 ... 一週減醣飲食菜單 ...

#36. 韓網「一週減肥食譜」爆紅！7天飲食管理快速瘦

減肥食譜Day1：水果餐（避開香蕉）. 第一天以水果餐為主，每餐都只能吃香蕉以外的水果、可以隨意搭配2-3種水果 ...

#37. 一週減脂菜單

一週 輕斷食減脂菜單】 ?輕斷食減脂菜單Day1： 減肥餐早餐：蘋果100g+脫脂牛奶250ml+番茄一個減脂餐午餐：麵包1片+煎牛排100g+拌油麥菜300g 瘦身餐晚餐：刮油蔬菜湯（ ...

#38. 一個月減脂菜單 - 娛樂貼文懶人包

小紅書爆紅「15天減脂菜單」，跟著吃包準瘦！把握5大重點。 2021年5月25日· 【15天減肥菜單】. 第一天早餐：沒吃午餐：牛肉丸＋雞胸肉＋蕃薯＋萵苣加餐：香蕉晚餐：小黃瓜 ...

#39. 一周瘦5公斤！「番茄減肥菜單」減脂必備、腰圍瘦一圈、不復 ...

番茄絕對是減肥聖品，不只吃起來酸酸甜甜讓人更好接受，膳食纖維高並有著豐富維生素和礦物質，而之中的檸檬酸還能幫助代謝糖分、燃燒脂肪， ...

#40. 一週減脂菜單相關標籤 - 健康醫療資訊網

5 個月前 · 減肥不用挨餓！一週完整「減脂菜單＋食譜搭配公式」，讓你健康瘦身不反彈！ 明明吃的都是健康的，為什麼還瘦不下來？或是認為吃得少就會瘦，但其實這些都是 ...

#41. 一週減脂菜單範本＋4大重點包你會！ - 做自己

減脂菜單一週 ，你想知道的解答。健康知識文章專題分類所有文章心理健康營養補給幼兒健康女性健康運動瘦身新冠肺炎男性健康中醫養生懷孕育兒關於我們合作專...| 做自己.

#42. [塑身] 吃吃喝喝外食族一周輕鬆減重"2kg"的食譜分享 - 老虎狗

晚餐50%會被消化吸收，50%則儲存成脂肪。 ps早上不能讓自己太肌餓!!要不然晚上一定會找東西吃!! 早餐午餐可以挑選牛奶，蔬菜， ...

#43. 不挨餓也能成功減重！日本正夯「7號餐減肥法」該怎麼吃？

以控制飲食、簡單化飲食的方式，降低熱量攝取，以達到減肥的效果。更有日本網友證實，一周就能大甩3公斤！ 10天內飲食要依S.O.P. 前面 ...

#44. 韓國SNS爆紅的「一週減肥食譜」！一天吃飽不過1000卡

【文／Beauty美人圈．Janine】繼之前的「三週減肥法」後，韓網最近又有一份一週減肥菜單爆紅，以高蛋白、低脂為主，一天熱量約只有1000卡左右，

#45. 減脂菜單一週在PTT/Dcard完整相關資訊 - 輕鬆健身去

時間長度： 10:03 發布時間： 2018年11月21日減脂怎麼吃｜水煮餐？｜免費食譜帶回家- YouTube2020年5月7日· 下方留言告訴我＃水煮餐＃減脂＃減脂料理-訓練菜單資訊『變身計 ...

#46. 減脂菜單分享 - 減肥板 | Dcard

但家附近實在沒什麼減脂能吃的，也為省錢，開始自己煮了很多料理。在這個過程，也和朋友討論到：「煮久了不- 減脂,菜單,減肥,減重,飲食.

#47. 做自己的營養師：8周學會外食增肌減脂 - PressPlay

課程如何幫助您？ 200分鐘教學：學會如何10分鐘設計一周減脂菜單外食寶典：擁有外食手冊，讓你不再懼怕 ...

#48. 瘦身。改很大的三日減肥餐 3天不餓到卻瘦1公斤@ Mony ...

太開心了，所以來記錄一下我這三周的飲食&這份菜單的一些簡單理論 我要先說一件事，我希望想使用這個食譜減肥的人可以多等一周！！！ 下周我還會再吃一次，只有自己 ...

#49. 90天減脂計劃菜單 - 一休陪你一起愛瘦身

減脂 飲食計划來到第60天囉~ 身材的改變很大，心裡對飲食的觀念也獲得很多成長，廚藝增長，人也瘦了，自己煮怎麼那麼好啊，哈哈。 為了你們這些懶…

#50. 增肌吃法、蛋白質減脂大不同！營養師大公開「增肌減脂菜單」！

對於剛開始進行增肌減脂、或想要開始飲食控制的健身新手，營養師建議可以先制定一個初期目標，並以一週或一個月去做評估跟調整！ 每個人的新陳代謝與生理 ...

#51. 低卡瘦身食譜精選528 道做法 - 愛料理

想減肥不必放棄品嚐美味！選擇天然食材自己做料理，使用少油、少鹽、少糖等簡單的烹調方式，也能變出各種美味食譜！注意營養均衡，掌握攝取份量，避免吃下過多熱量，.

#52. 羞恥心減肥法網紅教授「減脂菜單」Po網70天狠甩10公斤｜每 ...

羞恥心減肥法網紅教授「減脂菜單」Po網70天狠甩10公斤｜每日健康Health ... 183公分的包正豪，原本體重95公斤，現在已經瘦到85公斤，平均一周減一公斤。

#53. 減脂菜單一週 - 美食貼文懶人包

【問題】減脂菜單一週？推薦回答. 網友瘋傳「一週高效減脂餐」不易腹胖！食材易取得，不節食就能速...。 2021年6月4日· 疫情期間不宜外出，也少了聚餐的誘惑，在家自己 ...

#54. 最有效的吃素減肥食譜：一週飲食計畫攻略 - 蔬特羅

如果想要靠吃素減肥，最好還是以新鮮天然的食物為主，才不會對健康造成損害。 多吃蔬菜. 蔬菜含有豐富的纖維素，可以增加飽足感，並幫助維持腸胃健康。在 ...

#55. 一週減脂菜單減肥餐吃什麼？外食族專屬「減肥午餐 ... - Bsmba

外食族減肥一週減脂菜單推薦！「三明治瘦身法」簡單好執行，網友親試後都說有效，超人氣營養師Ricky推出新書《體脂狂瘦20%！減醣外食快瘦攻略》裡面就分享了七日【超商 ...

#56. 外食族減肥食譜大公開！教練分享外食族「一週減脂 ... - Doisof

教練分享外食族「一週減脂菜單」，每天跟著吃月瘦5公斤！｜噪咖EBCbuzz. 外食族減肥真的是一大難題！店家做的飯菜不是高油高熱量，就是澱粉份量遠大於蔬菜，再加上長 ...

#57. 夏日剷肉大作戰！全家減脂餐菜單秘訣告訴你打造易瘦體質其實 ...

明明去了健身房、吃了水煮餐卻始終沒有瘦下來，你是否也中了以上的情形呢？REME旅覓整理了三餐不超過1200大卡的全家減脂餐，就算總是外食、吃便利商店也能健康每一天！

#58. 7日榮總減肥食譜

7日榮總減肥食譜每日早餐：芭樂或蕃茄一個、蛋二個及不加糖濃咖啡一杯星期午餐晚餐一水果拼盤（不限量，但不能過量）芭樂、蕃茄、葡萄十數粒，或不含糖份.

#59. Ricky on Instagram: “「營養師的一日7-11菜單」 大家每次都 ...

2025 Likes, 41 Comments - Ricky (@chang_ricky_life) on Instagram: “「營養師的一日7-11菜單」 大家每次都一直私訊我營養師外食怎麼吃今天就來公佈 ...

#60. 小紅書夯「15天減肥菜單」快速瘦！熱量低、不水煮、三餐吃得飽

圖片來源：微博＠尹正有小紅書網友跟著尹正的「15天減脂菜單」備餐與進食，搭配多喝水與每天10多分鐘的居家訓練，時間內瘦下10多斤（5公斤）呢！

#61. 賈靜雯事業家庭兩得意，快速養出同款好身材《一週減肥食譜 ...

低GI食物會讓血糖緩慢的上升，吃進去的飽足感比較持久，因此能夠減少我們吃其他食物的機會，是許多人瘦身時會選擇的菜單，且GI食物都是原型食物，會比吃高 ...

#62. 日本媽媽以3大原則5個月減去8KG 公開一周減肥餐單 - 香港01

即睇Sena的每日菜單：. +7. Sena的飲食遵循「無油炸」、「少澱粉、高蛋白質」和「倒三角進食法」為3大原則，料理方法盡量清淡，蒸烤或水煮為主，飲食 ...

#63. 一週減脂菜單範本＋4大重點包你會！減肥也能吃美食！

一週減脂菜單 範本＋4大重點包你會！減肥也能吃美食！ - 健康010-「減脂餐菜單、減體脂肪菜單」經常是許多健身新手放棄減肥原因，雖然我們都知道想要改變體態， ...

#64. 減肥不用挨餓！一週完整「減脂菜單＋食譜搭配公式」，讓你健康 ...

一週 完整「減脂菜單＋食譜搭配公式」，讓你健康瘦身不反彈！ ... 今天除了教大家如何挑選食物以外，還整理好了一週的菜單，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來 ...

#65. 減脂菜單 - 台灣公司行號

標籤: 減脂菜單. 減脂必食！4種減肥時的「黃金菜單」 - MSN.com ... 「按照食譜吃7天減掉4.5公斤」風靡歐美的GM Diet減肥法，一周菜單公開！

#66. 減肥》孫儷7日減重菜單，營養師：加上這2項秘訣，更不易復胖！

媒體大幅報導孫儷指導經紀人的7日減肥菜單，到底藏著什麼樣的瘦身秘訣？這樣的菜單究竟健不健康？且聽聽專業營養師怎麼說！ 食物卡路里+營養密度=健康減重 ...

#67. 每周降0.5kg，吃越多瘦越多、減脂又增肌！ - 理財寶

【7 週減肥菜單】女醫教妳甩肉：每周降0.5kg，吃越多瘦越多、減脂又增肌！ ... 前一週的食材外，再加上紅色蛋白質的牛肉、.

#68. 減脂菜單一週-減重課程｜快速找到專家為您服務-PRO360達人網

減脂菜單一週 有3105筆推薦專家供您選擇，減脂菜單一週相關服務有減重課程、私人健身教練、菜單翻譯。免費取得多位專家報價，立刻線上預約服務。生活大小事就讓PRO360為 ...

#69. 一週2天小改變，減肥輕鬆達標 - 康健雜誌

基本每日餐點：. 早餐 燉蔬菜（或燙青菜∕超商油醋醬沙拉）1～1.5碗＋1～2顆蛋＋無糖豆漿1杯＋掌心大的煎雞胸肉∕豬里肌肉。若要吃澱粉，選糙米、五穀米 ...

#70. 懶人減脂菜單大公開！吃飽飽也有好身材 - 健康遠見

其實KT有一陣子也是很沮喪，覺得一不小心吃了大餐後就馬上胖了起來，之後要再瘦就覺得很困難，不過後來我與營養師研究後，發現其實只要在大餐後的一週內， ...

#71. 【減肥日記】榮總三日減肥餐食譜，一週吃三天的成效分享

很多聽到我要減肥的人都會"很善良地"說：「璇又不胖，幹嘛減啦！ ... 【減肥日記】榮總三日減肥餐食譜，一週吃三天的成效分享，我減了1.6公斤.

#72. 月減3公斤這10份減脂菜單，便利商店也能買！ | 瘦身| 早餐

一日之計在於晨！美好的一天，一定要用完美的早餐開啟。只是，早餐吃什麼，可以兼顧瘦身又能降體脂肪？這10份減脂菜單，幫你解.

#73. 減肥餐外食族一週瘦外食族減肥必看「減脂菜單」分享！快速 ...

減肥餐外食族一週瘦外食族減肥必看「減脂菜單」分享！快速自製不挨餓、瘦得快便. 七天還能創造不同變化，並且預防新陳代謝下降，網路超夯雞蛋瘦身餐，今天小編就要介紹 ...

#74. 減肥三餐菜單

「減脂餐菜單、減體脂肪菜單」經常是許多健身新手放棄減肥原因，雖然我們都知道 ... 從歐美紅過來的「GM diet減肥法」不用運動，而且一週就能瘦下約4.

#75. 全家七日減醣菜單

營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂菜單，學會蛋白質計算每天不挨餓也 ... 了全家便利商店為期一週中間沒有吃過其他全家「減醣鮮食」選擇超豐富！

#76. 超商一週減肥餐

今天除了教大家如何挑選食物以外，還整理好了一週的菜單【超商豆漿食譜,超商】收集 ... 加碼瘦身菜單懶人包，跟著吃怒瘦一圈beauty美人圈外食族減肥一週減脂菜單推薦！

#77. 一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包--Day61-Day70 每日飲食 ...

減脂 飲食計劃來到第60天囉~. 身材的改變很大，心裡對飲食的觀念也獲得很多成長，廚藝增長，人也瘦了，自己煮怎麼那麼好啊，哈哈。 為了你們這些懶人，我還是努力把接 ...

#78. 【男性減重】減肥也可以減的凹凸有致-2021-12-5

一週 比較圖 ... 幽默的醫師就說「沒想到你臉小小，身上脂肪這麼驚人!!( ... 成一份菜單，剛開始我以為一定是那些難吃到不行的東西，沒想到一看到菜單 ...

#79. 有些「重訓神話」已經多次被證實其謬誤之處，人們還是深信不已

事實上，一週不用花到一個鐘頭練重訓，就能將罹患心臟病或是中風的風險 ... 肌：人們都想要局部減重，可惜的是我們無法只靠運動減掉特定部位的脂肪。

#80. 超商一週減肥餐

7-11無糖豆漿熱量便利商店減肥ptt 7-11減肥餐2020 超商一週減肥餐減肥晚餐外食80 ... 加碼瘦身菜單懶人包，跟著吃怒瘦一圈beauty美人圈外食族減肥一週減脂菜單推薦！

#81. (17.85 MB) Download 減脂菜單｜一週懶人減醣、減肥料理｜福爾思 ...

(17.85 MB) Download 減脂菜單｜一週懶人減醣、減肥料理｜福爾思庭MP3 & MP4 終於在七月底完成了大家敲碗的一週減脂菜單XDD 但我要先說我吃的東西其實大同小異主要吃 ...

#82. 【外食減脂】7-11 全家便利商店一日減肥三餐

7-11 小7超商500卡低卡一餐菜單公開 · 減脂組合：嫩雞花椰菜飯+無糖豆漿-熱量約450大卡 · 均衡組合：烤雞薑黃飯水煮蔬菜+全脂牛奶-熱量約500大卡.

#83. 減脂菜單｜一週懶人減醣、減肥料理｜福爾思庭 - KZread

減脂菜單 ｜一週懶人減醣、減肥料理｜福爾思庭. It Might Be Quentin Tarantino's Last Movie · The Rarest And Most Valuable Card In The Whole World.

#84. [新聞] 胖虎右腳又痛了鵜鶘狀元復出日再向後延- 看板NBA

鵜鶘打算減少Zion Williamson的練習量，一週前的MRI掃瞄顯示他沒有新 ... 推liusim : 真的對他菜單好奇而且這種等級的新秀球團沒有營養 12/03 12:02.

#85. 90後女茶藝師與調酒師的隔空談，也許能顛覆你對茶、酒的看法！

#86. 魷魚遊戲｜超市推魷魚遊戲同款椪糖套裝聖誕party熱門遊戲/禮物

... 仔／潮食豬柳蛋雞蛋仔／低調高手／紅磡雞蛋仔, 麥當勞｜鏡仔卡最後一周！ ... 聯乘華爾登餅店出「快吞轟」月餅, 夏日減脂菜單｜燕麥糠≠麥皮！

#87. 免餓肚子也可以！必學聖經「減脂鏟肉菜單」從早到晚輕鬆照吃

必學聖經「減脂鏟肉菜單」從早到晚輕鬆照吃，任誰都可以瞬瘦10公斤！ 更新時間：2020/4/5. 減肥瘦身最重要的除了運動外，就是「怎麼吃」！畢竟開源節流需要一同進行， ...

#88. 肥宅變歐巴：即使有一卡車無法減重的理由，我還是成功了！李明泰150天減重全記錄

第二階段:100kg → 95kg,開始加入慢跑,一週約莫 2 次,每次約莫半小時, ... 「增肌減脂」是一個努力的方向,可以讓自己有更好的體質、身材,類似基礎代謝率上升, ...

#89. 一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包--Day61-Day70每日飲食菜單

減脂 飲食計劃來到第60天囉身材的改變很大心裡對飲食的觀念也獲得很多成長廚藝增長人也瘦了自己煮怎麼那...

#90. 搞懂內分泌 練成你的易瘦體質:不節食、不斷醣、不生酮, 不吃藥、不需要制式菜單, 打造這輩子都胖不了的瘦身術!

這是我最推薦的減脂飲食比例,步驟 20 會教大家怎麼在 App 中設定。 15-3 在「日檢視」的地方按一下,可以點選切換為「週檢視」。 15-4 一週以來的三大營養素比例, ...