#一點一滴的進步
我是一個不會化妝的人,家裡也沒有彩妝的東西,只有睫毛膏🤣🤣🤣
我其實很感恩公司跟廠商一路上對我的看重與栽培,讓我可以成為 #媽咪中的素人奈米網紅
我既沒有身材,又不會化妝,穿著也很樸素,長得也沒有很漂亮😜
但是,公司跟廠商從來不嫌棄我,還不斷鼓勵我,小佳就是小佳,小佳有自己獨特的魅力,我真的很感恩😘🥰🙏
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當我被 #愛比堤廠商 選中成為他們的 #御用核心群成員之一時 我很珍惜,我很感恩,但 也很害怕自己幫不上忙~
很謝謝 #愛比堤執行長均均姐 鼓勵我,小佳的笑容很迷人,做自己就好,我們是要找到一群「對的人,心在一起的人」 所以,妳不用擔心自己一定要跟其它人一樣
但~如果有機會,就讓自己更美,畢竟愛比堤是跟美有關係的
對於我而言,給了我很大的安全感,因為,我實在沒有辦法像其它網紅有姣好的身材可以展現🤦♀️
於是~我在心中默默的告訴自己,有機會我就來學化妝吧~
誤打誤撞,我遇到了一個弟弟,他是BOBBl BROWN 的資深櫃檯人員
他好有耐心的教我化妝,我發現,化妝真的有好多的技巧呀~而且真的可以讓一個人更有精神呢~
明天開始來自己化妝,無論畫的好或不好,我就勇敢跨出第一步囉~
我相信 一點一滴進步的力量,不斷練,總有一天會畫好的
希望自己初期化妝不會太糟糕嚇到大家嘿🤣😜😂
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對了對了~~我一定要告訴大家,弟弟說我的膚質很好,所以 化妝就會很簡單,不需要有太多的遮瑕
這邊不得不感謝,#愛比堤魔法鍺巾 #愛比堤60分鐘和100分鐘面膜 把我的膚質照顧的這麼好這麼有光澤✨🥰💕
#BOBBlBROWN #彩妝初體驗
#它們家彩妝自然不悶不厚重我喜歡
同時也有38部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅烙野孩imyeahhi,也在其Youtube影片中提到,第一百零六部影片,我們自己找到的地方 烙野孩FB粉專:https://www.facebook.com/%E7%83%99%E9%87%8E%E5%AD%A9-108421374001542/ 烙野孩IG:https://www.instagram.com/im_yeah_hi/ 好想野營! ...
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一點一滴進步 在 羅寶鴻 老師 Facebook 的最佳貼文
【其實孩子跟我們,都是這樣一點一滴進步的】
記得三年前在兒子大班的時候,曾經有這麼一個故事。
有一天晚上洗澡時間快到了,我跟兒子說
👱🏼♂️:「羽辰啊,還有5分鐘我們就要上去洗澡囉。」
🧒🏻:「好…」
我兒子一邊說「好」,一邊在玩他手上的自己製作的弓箭。
五分鐘後,洗澡的時間到了。我跟兒子說
👱🏼♂️:「羽辰,時間到了,我們要上去洗澡囉,請你把你的地上的衣服拿起來,我們要上去了。」(地上放著一些較早前他因為玩而弄髒的衣服)
我兒子仍然一邊說「好」,一邊在玩他手上的自己製作的弓箭。
我從餐桌的椅子上起來,準備上樓。看到他仍在玩他手上的弓箭,我想
👱🏼♂️...「好吧... 給他一點彈性時間」
於是整理了一下客廳,順便預備我明天要使用的教材。
這樣又過了五分鐘,他仍然在玩他的弓箭。我請他拿起來的衣服,還在地上原封不動,他仍然沒有任何動靜。我開始不耐煩了,跟他說
👱🏼♂️:「羽辰,我們要上去洗澡了,請你把你的衣服拿起來,我們要上去了。」
但是,他仍然專注的在做著他的事情,沒有任何想要洗澡的意思。突然間,我感到心裡面一把火冒起來...我把茶杯拿起來,喝了一口茶,然後用力的把它放桌上,發生很大的聲音。「砰!」我兒子和太太,都嚇了一跳。(現在回看以前的自己還覺得蠻遜的😂)
我太太看著我(她知道我生氣了),以溫和的語氣跟我說:「什麼事了?」我說不出話來。
「怎麼啦?」我太太再用溫和的語氣問我。
我沒有說話,因為我知道,我正在生氣。😡 我確定當下我說出來的話應該不會很好聽,所以寧可當下不說話。(這也是一種尊重)
同時,我停下來開始感受內心... 我感受到我的憤怒。但我並沒有立即啟動防衛機制對抗它,我承認它的出現、允許它的流動。也因為覺察到自己有情緒,所以當下才不會以慣性的姿態來表達自己。
我沒說話、慢慢地走上樓。到了樓上睡房,我還是感受到自己的憤怒,於是我坐在椅子上⛱ (my 積極暫停區)。
配合著緩慢的深呼吸,我告訴自己:
「我感覺到自己在生氣...」深呼吸~😡
「我承認自己在生氣...」深呼吸~😑
「我允許自己的生氣...」深呼吸~😑...
「我願意陪伴生氣的自己...」繼續深呼吸...
在『3A情緒急救』下,我感到內心的生氣逐漸釋放,情緒也開始緩和下來...😌
大概兩、三分鐘,在情緒退散後,身心都覺得放鬆了許多。我開始好奇地問自己:「是什麼事情讓我生氣了呢?」
我發現生氣不是我唯一的情緒(生氣也不會是第一情緒),在生氣底下我還感受到沮喪、失望、還有一點難過。
是什麼想法(觀點)讓我有這些感受?我繼續往深處探索...我看到我不同的觀點:
「我是因為認為現在是我跟兒子的洗澡時間,我們應該要一起去洗澡,但他卻一直沒有行動,還在忙著他的事情,只有我一個人一直在等他。我感覺到,我的期待落空了。」
「我覺得他可以做他想做的事情,我太太也可以做她想做的事情,但是我卻不可以。」(基於特殊因素,最近我太太晚上有一些功課要做,所以我要負責陪兒子洗澡,陪他睡覺。等到他睡了以後,我才有辦法做自己的事)
「我一直在等他,我覺得很浪費時間,我覺得對我不公平!我覺得委屈,我覺得不快樂!我也想要做我的事情,但是我沒辦法!」
所以,我感到沮喪!我不喜歡我自己這樣,也不喜歡別人這樣對我!於是,我生氣了~~
其實我是不想生氣的;我期待的是他可以乖乖去洗澡;我期待的,是我們關係的友好,我不希望我們會不愉快...
就在這時候,我兒子上來了,拿著他的衣服上來。他走進房間,說
🧒🏻:「把鼻~。」
這時候我的情緒已得到釋放,看清楚來龍去脈後,內心也變得平靜、自由。
於是,我用緩和的語氣跟我兒子說
👱🏼♂️:「羽辰啊,爸爸跟你說一下話好嗎?」
他走到我面前,跟我說
🧒🏻:「好。」
👱🏼♂️:「羽辰啊,爸爸剛才不是在生氣你。爸爸很喜歡跟你一起洗澡。我剛才生氣,是因為洗澡時間已經到了,但我要一直要等你做完你想做的事情,我們才可以洗澡、睡覺。而我想做的事情我就沒辦法做,所以我覺得有點不公平,因為我還有很多事情要做,所以我就生氣了。這樣你了解我的意思嗎?」(一致性地表達自己感受與想法)
🧒🏻:「了解。」
👱🏼♂️:「你喜歡爸爸像剛才這樣不高興嗎?」
🧒🏻:「不喜歡。」
👱🏼♂️:「那你覺得,下次要怎麼樣才好呢?」(把焦點放在解決問題上而不是問題本身)
他想一想就說
🧒🏻 :「那下次洗澡的時候我們就趕快上來吧。」
👱🏼:「好的!謝謝你!那我們來洗澡吧!」
當天晚上的洗澡,他的動作特別迅速、敏捷。
在這事件裡能夠有美好的結局,是我感到欣慰的。因為平常每天都持續練習靜心,所以生氣時能保有覺知;在覺察到自己有情緒後,去承認它、允許它,而不是抗拒它、或讓他爆發。
當我們用抗拒的態度來面對情緒,很容易就會把自己的情緒歸咎於外在的事件,我們會跟自己說「都是你害我生氣的!」,這樣不罵人也很難。
但當我們把焦點回到自己、觀看自己內在,允許自己的情緒、接納自己情緒時,我們內心就會騰出一些空間,讓自己選擇更好的溝通方式。
這就是教養裡的「停、看、選擇、做」。
以前,我也不習慣生氣之後跟對方討論,說出自己的感受。一方面是因為從小到大家人都不會這樣,讓我覺得好像在不高興之後,事情過去就算了、不高興的事就不要再提了。
然而,沒有溝通不代表心裡就沒有疙瘩,沒有說出來也不代表彼此沒有遺憾。
在缺乏這方面的教育下,長大後我自己也成為了不懂得表達自己感受、不會用恰宜的方式來表達自己的人。尤其是在各種關係裡面,遇到問題都不懂得怎麼面對、怎麼溝通、怎麼解決。久而久之,負面情緒就一直累積在心裡出不來。然後有一天心裡面裝滿了負面情緒而不自知,遇到一點小事情就變成引爆內心炸彈的按鈕,大發雷霆。傷害了別人,也傷害了自己...
這種事情,是不是在每個人的家裡,每天都在發生呢?透過平常多練習靜心,多梳理自己內心,我發現暴怒次數逐漸減少了,也看到自己的進步,成功溝通的次數也越來越多。
現在,孩子已經要進入三年級,洗澡拖拖拉拉的問題已經早就沒有了,他現在動作迅速得很😊。
其實孩子跟我們,都是這樣一點一滴進步的。當我們用對的方法,我們就會朝對的方向前進,就算有時候做不到,也請多原諒自己、學習接納自己。因為,你已經很努力了想要當個好媽媽、好爸爸了。我們的孩子也是,一直希望自己能成為好孩子,只是他年紀還小,需要更多的提醒、更多的鼓勵而已。
希望這篇文章能帶給大家一些鼓勵與方向,我們一起加油。
#羅寶鴻的安定教養學
#羅寶鴻正向教養工作坊
一點一滴進步 在 洪佳君 Facebook 的精選貼文
【 打造我們的城市 】#共同的美好
心中美好的城市有多好,實現的道路就有多長。想要擁有一個 #夢想城市 不容易,因為這是需要我們大家一起 #走過一點一滴進步 的旅程。💪💪💪
佳君 與 #東山里 #高健市 里長 以及 新北市政府 相關局處同仁以及 #樹林區公所 同仁,一同來到這會勘,真的會發現我們的地方日益進步,但也在會勘中發現,每一個小地方都應該可以用 #更好的方式讓大家感受到 #更好的生活,只是在於如何去改變!因為,這座城市的每一次的進步都是我們一起 #共同合作 的記錄。🎉🎉🎉
#鹿角溪
#洪佳君 #becomebetter
一點一滴進步 在 烙野孩imyeahhi Youtube 的最佳解答
第一百零六部影片,我們自己找到的地方
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烙野孩IG:https://www.instagram.com/im_yeah_hi/
好想野營!
好想野營!!
好想野營啊~~~!!!
這次心裡想的目標,有水、車好到達、有腹地能夠整理、沒有落石風險、不會因大雨而暴漲......,要的越多,越不好找......
原本心中有預選兩個地方,後來都不夠好,再加碼去兩個地方,還是不夠好,有的水太濁,有的路斷了,有的車無法到達......
就在絕望之際,想說有個地方沒進去過,進去看看吧,哇~~~
太棒了,就是我們這次過夜的地方!
車子可以到達,水面緊鄰路面,用石頭可以簡單造出深池,不會太深,有水流卻不會太強,不會危險,又有些許腹地,簡直是......
完美!!!
跟好友們開心的過了一夜~
剛到達時,遇到在地的住民5口之家,相談甚歡,很開心與他們交流&小酌幾杯,聽聽他們以前在這裡的故事,這些年來的變化~
過了一夜,天亮後有不少當地人前來戲水,都很友善,讓我很喜歡這裡的家庭~
不過......
離開之前,一群小朋友前來玩水,留下了不少垃圾,同樣的問題又浮現腦海,常有人說,要保護原住民族常活動的區域(或者是祕境),不要公開,不然很快就會被破壞,被玩壞......等
真的是這樣嗎?
我認為(其實以前也講過了),沒有什麼原住民族不原住民族之分,大家都是在這塊土地上生長&生活的人,只有重視環境的人與不重視環境的人的區別,沒有是不是這裡人的區別,重點還是在”教育”
希望資訊的進步,網路的發達,讓原本不知道或覺得沒關係的事,在一點一滴的潛移默化之中得到認識,這就是一種”教育"。
我不認為把一個地方禁了或不說出來,這個世界就會變更好。提升民眾的認知,提升素質事個不錯的途徑。
這次也跟大家玩個小遊戲,就先不說出這是什麼地方了,如果影片有10000個讚or 30萬觀看,我在來提示大家吧~
簡單的地方,就容易有垃圾,大家記得"帶什麼來,就帶什麼走",應該很簡單吧~加油!
瀑布溯溪路線每年都不一樣,山裡的狀況也每年都不一樣,出發前記得做好功課。
離開時要帶走垃圾,最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言,有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。
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