《教學隨記》口令的選擇
核心收緊 核心穩定
臀部夾緊 屁股用力
(變身為超級賽亞人)
我想以上應該都是不陌生的口令，但他們真的是最好的選擇嗎？
今天上課上到一半，學生也突然聊起以前上課的經驗，以弓箭步為例子，以上口令都不陌生，但其實當時根本不知道自己做得對不對。
回到教學的出發點，口令的目的是讓學生能夠依照你預先的計劃達到練習的目標，而老師在教導動作時，背後的why很重要，類似的動作會因為不一樣的目的而有不同的口令引導。
例如今天弓箭步我想要訓練學生中軸穩定，我就會請學生把骨盆保持在中立位子，當學生偏移了，我也會提醒學生擺回來。
如果今天弓箭步我希望學生有更多前側的伸展，我可能會請學生保持多一點骨盆後傾的力量。
有看出差別嗎？
在這個例子，比起叫學生哪裡收緊哪裡用力，我比較傾向引導“動作”而不是用力。
核心穩定，我是要保持腹內壓向外推？保持肋骨位子？還是肚臍往內收？
臀部用力，到底我要啟動臀大肌的髖伸還是外轉？還是繃緊保持張力？
簡單一句用力，有好多種用力方式，最後就會變成一個用力，各自表述，當然最後方向如果錯了，練習的目的也無法達到。
當然這個不是唯一的標準，原本的口令並不一定不好，如果當你跟學生已經建立起好的默契，知道什麼是所謂的收緊核心跟臀部用力，當然是個很方便的提醒，但如果還沒有，也許可以重新思考一下怎樣的口令能夠更精準。
「有時候需要cue啟動，有時候需要cue動作，而其中的選擇就看老師本身對動作的了解程度了。」
#教學隨記
#教學隨記真的是隨便記
#kensyogalife
