【九米九來閒聊🏐EP1】
圈粉我們的世界佼佼者——女排篇
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世界排球聯賽(VNL)結束一個月,我們還沉浸在頂尖球員帶來的精彩表現中,馬上又要迎來奧運。
第一集的閒聊,我們各自挑選了兩位在世界排球聯賽中我們很愛的女排球員,同時她們也都是奧運的代表選手。
一起跳脫台灣,來認識世界的佼佼者吧!
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第一集閒聊已上架!各大Podcast平台搜尋九米九的世界皆可收聽🏐️
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同時也有261部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅かっつ飯TV【居酒屋料理専門チャンネル】,也在其Youtube影片中提到,今回は、鶏皮がパリパリのねぎ塩チキンの作り方を紹介するでござる。 パリパリの鶏肉と最強のねぎ塩ダレは破壊力抜群で御座候。 ご飯が進むこと間違いないでござるよ!! ▼目次 0:00 オープニング 0:13 鶏もも肉の下処理 0:36 ねぎ塩ダレの作り方 1:04 鶏肉のパリパリ焼き ...
丁霞 在 小牛 鄧衍敏 Facebook 的最讚貼文
分享中國女排二傳-丁霞 在「開講了」節目上~ 分享她一路上在國家隊進進出出及永不放棄的故事
「一个月前的这个时候,我们刚刚拿到里约奥运会冠军。
颁奖仪式结束后,队友、教练都在场地里兴奋的各种组合合影,当时我最想找到郎导合影,当找到郎导时,发现郎导的胸前没有金牌,我下意识就把金牌挂到了郎导脖子上。
说起来从2013年郎导重新执掌中国女排教鞭,一晃四年过去了。在找郎导合影那一刻,我忽然想到了郎导第一次带我训练的情景。
那是2013年中国女排的最后一期集训,郎导招入的都是清一色的年轻队员,来之前我并不知道郎导带队训练是什么样子,很怕自己的水平不够,达不到郎导的要求,但是我心里憋了一股劲,我一定会努力把握住这个机会,争取留在国家队。
记得那段时间每天都有一个针对二传的专项训练:就是有个比篮筐略大一点儿的圆圈,下面接着网,教练会把它放在两边攻手的进攻位置上,要求二传从不同位置把球传进圈里。当时参加集训的几个二传里,我每次传进去都是最少的,一方面是我紧张,另外一方面也是我技术不到家。
每到这个训练项目结束的时候,我最怕看郎导,怕她喊我名字,但是她不止一次点我的名字,说:“丁霞,你这可不行!”每次听到郎导这么说,我都一身冷汗。
那次集训之后就进入联赛期了,回到辽宁队打联赛,我不再想国家队的事,觉得自己没戏,差得太远。没想到2014年国家队公布集训名单有我,郎导第一期集训就招我入队,还带我去参加瑞士女排精英赛。
那是中国女排2014年的第一个国际比赛,到了瑞士适应场地的那天,郎导在集合时候说“丁霞你准备首发”,又给我说的一身冷汗,因为在出征之前的训练中,郎导安排我首发的时候很少。看我一脸惊讶,郎导接着说:“你国内比赛打得也不少了,经验也算丰富,上去发挥一下看看吧!”
首场比赛前一天,吃过晚饭,郎导单独找我去湖边聊天,这是郎导第一次找我这样坐下来聊天,她跟我说的更多的是技术。面对风景如画的莱蒙湖,那画面应该很有意境,但我完全没有心思看风景,一心想着第二天的比赛。
那次瑞士女排精英赛,我们的成绩不是很理想,最后只拿到第四名,我的发挥也不怎么样。回国就面临着人员调整,我是有预感自己可能会被调整出国家队的。
果然全队开总结会之后,郎导和赖导就找我谈话了,告诉我暂时回辽宁队训练,鼓励我回去后继续努力训练。谈话后郎导说:“丁霞,咱俩再去食堂一起吃个饭吧!”当时我的心情,可想而知。
吃饭时候郎导主动问我在辽宁队的训练,我说起了这些年带我专项训练的郑导,郑导在2013年跟辽宁队的合同就已经到期了,他的爱人远在福建,有重病在身。为了带我,他每天都带我三练,天天他都会提前到场地准备好器材,训练结束后他会让我先洗澡休息,自己去把所有用过的球收起来,看60多岁的郑导为我如此操劳,我暗下决心一定要练出来,说到这里我忽然发现郎导在流泪,我也忍不住哭了。
我就这样离开了2014年的中国女排,下半年队友们在意大利拿到了世锦赛亚军,我觉得自己离国家队越来越远了。果然,2015年国家队的第一批集训名单上也没有我的名字。
直到漳州集训过半,一个周五的下午,我们正在力量房练身体,领导来了,他跟教练说话时眼睛一直往我这边看,没过多会儿教练就通知我周日火速到漳州,国家队调我。
听到消息的一瞬间我哭了,但根本不是高兴和激动,因为我不!想!去!
我怕再被退回来,那种打击可不是一般人能承受的,我可不想再有第二次了!
但是说归说,该去还得去。
收拾东西的时候我对自己说:去就去呗,反正回来是早晚的事……
但是人到了漳州想法就不一样了,每天都逼着自己早点休息,少些杂念,因为我要自己每天都以最好的状态投入训练,争取留下来!
2015年中国女排第一个重要的比赛是亚锦赛,郎导说过很多次我们想要进入世界强队之列,必须先要亚洲称霸!可是那个时候我们还不是亚洲冠军,所以只有奋发努力,抓紧时间提高技艺,向着既定目标进发。
备战亚锦赛时大家的压力都很大,我那段时间因为训练强度大,膝伤越来越严重,晚上疼得根本睡不着觉。记得当时我跟小惠哭过很多回,总说感觉自己坚持不下去了……
说心里话,那么脆弱真不符合我的个性,但是在为了梦想努力的漫漫长路上,脆弱是常有的事,也只有经历过脆弱,在最困难最难熬最动摇的时候不放弃,才能看到胜利的曙光吧!
所以如果让我来总结什么是女排精神,我要说是在看不到希望、在最困难的时候时也不放弃努力的精神,这是女排精神,也是中华民族的精神。
无论是2015年世界杯还是2016年的里约奥运会,中国女排都没有绝对实力,也没有必胜的把握,都经历了生死考验,曾无比煎熬地站在悬崖边,是郎导带领我们大家脚踏实地竭尽全力才拼出了胜利,拼来了金牌!
里约夺冠归来,很多人问我这块奥运金牌对我来说分量如何,我说:一路拼下来的记忆,都在这枚金牌里了。所以每次端详这块金牌,我会想到这四年中经历的那些挫折和坎坷,每一点都刻骨铭心。」
丁霞 在 丹尼爾 vs 陳恩能 Facebook 的精選貼文
郎平!Superb!
現場小朋友妙問:教練平時惡唔惡?
丁霞妙答:是兇也不兇。
我後回:真的假不了啲friend。
#奧海城 #OlympianCity #Olympics #DanOnOlympics #DanOnTheMove
丁霞 在 かっつ飯TV【居酒屋料理専門チャンネル】 Youtube 的最佳解答
今回は、鶏皮がパリパリのねぎ塩チキンの作り方を紹介するでござる。
パリパリの鶏肉と最強のねぎ塩ダレは破壊力抜群で御座候。
ご飯が進むこと間違いないでござるよ!!
▼目次
0:00 オープニング
0:13 鶏もも肉の下処理
0:36 ねぎ塩ダレの作り方
1:04 鶏肉のパリパリ焼き
1:30 とろとろねぎ塩ダレの作り方
2:21 実食
▼材料
・鶏もも肉:2枚
・長ネギ:1本
▼ねぎ塩ダレ
・水:60cc
・塩小さじ:1/2
・生にんにく:5cm
・旨味調味料:10振り
・鶏がらスープの素:大さじ1弱
・ゴマ油:大さじ1
・レモン汁:大さじ1弱
※仕上げ
・炒りごま:大さじ1
・ブラックペッパー:小さじ1/3(お好み)
▼作り方
1.日を通りやすくするために、鶏もも肉に切り込みを入れる。
2.鶏肉の両面に味の素、塩コショウを軽く振り、揉み込む。
3.ねぎの白い部分をみじん切りしに、ねぎ塩ダレを混ぜておく。
4.フライパンに大さじ1杯の油をひき、鶏肉の皮目を下にして焼いていく。
5.クッキングシートを鶏肉の上にのせ、重石代わりにお湯を入れた鍋を置き、中弱火で5分焼く。
6.5分経ったら、裏返し重石は置かず火の通り加減を見ながら5分焼いていく。
7.火が通ったら、鶏肉を取り出し5分ほど休ませる。
8.フライパンに残った脂は拭かずに、弱火でねぎを炒め、ねぎ塩ダレを入れる。
9.一旦、火を止めて片栗粉小さじ1~2を入れ、軽く混ぜ合わせたら中火にしてとろみが付くまで煮る。
10.鶏肉をお好みのサイズにカットし、9のねぎ塩ダレをぶっかければ完成でござる。
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丁霞 在 Din Xiao-Yu Youtube 的最佳貼文
在新北瑞芳有一個隱藏版的秘境,那就是大鬼瀑布,到大鬼瀑布可以選擇走山路或水路,小羽這次是走南子吝步道再切到劍龍稜步道,需要下切拉繩至溪谷,接著在半屏溪做上溯,最後便會抵達這處新北瑞芳景點-大鬼瀑布!
大鬼瀑布是隱藏在峽谷中的景點秘境,有著清涼又消暑的景觀,還有著鐵鏽色的彩壁美景,許多人會前來玩水及跳水,是一處很有挑戰性的瀑布景點►►https://pse.is/3myd96
這一集小羽總共會經過 #大鬼瀑布、#小鬼瀑布 和 #小錐麓!
我們一起來看看這個 #瑞芳瀑布 的資訊,走訪這個 #瑞芳景點 吧!
影片章節:
00:00 影片開始
00:19 南雅社區
00:38 南子吝步道►►https://pse.is/3lml5l
01:52 劍龍稜步道►►https://pse.is/3m3hbe
03:52 垂降半屏溪
04:40 半屏溪
06:45 大鬼瀑布►►https://pse.is/3myd96
09:19 小錐麓步道
11:23 空中洞穴
12:50 小鬼瀑布
13:49 劍龍稜
16:44 半屏溪
17:08 丁小羽登山穿搭QA
18:08 本次路線說明
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丁霞 在 かっつ飯TV【居酒屋料理専門チャンネル】 Youtube 的最讚貼文
今回は本当に美味しいもやしナムルの作り方を紹介するでこざる。
ごはんの上にもやしナムルをのっけて食べたら悶絶級の旨さで候。
▼目次
0:00 オープニング
0:11 もやしをレンチン
0:23 極旨ダレの作り方
0:58 混ぜ候
1:18 実食
▼材料
・もやし:1パック
▼漬けダレ
・醤油:小さじ2
・ごま油:大さじ1
・ラー油:小さじ2
・とりがら:大さじ1
・味の素:10振り
・豆板醤:小さじ1
・ニンニク:3cm
▼作り方
①もやしを洗い、耐熱容器に入れる。
②電子レンジで3分間(600w)チン。
③調味液にもやしを入れ、よく混ぜる。
④常温に戻ったら、1時間以上冷蔵庫で漬ける。
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