生命就是運動，人的生命就是運動
一大早就看到許多朋友們，把握雨停的時間趕緊出門運動活絡筋骨👍
人的老化、由雙腿開始，鍛鍊雙腿可以預防衰老，健走可促進健康又可輕鬆減重，何樂而不為！今年因為疫情關係，希望增加社區長者運動習慣，今天在基隆市七堵區富民里富民公園開走，每個月兩次健走，聘請到專業教練於健走前一定要暖身運動，教導如何正確走路，開始健走約半小時，回來需要做收操伸展，健走不是散步，須要讓心肺速率提升，進而提升心肺肌耐力，讓雙腳有力，就可以預防跌倒，每次運動後一定會詢問上次健走後狀況，再給予矯正。
現在已經進入高齡化社區，長者的健康可以讓晚輩無後顧之憂，如何提升自我健康，一星期至少運動三次，一次30分鐘，或需要運動訊息都可以電 #七堵區衛生所諮詢。
★健走時間：
6/5、6/19、7/7、7/24
8/14、8/28、9/11、9/25
10/16、10/30、11/13、11/27
12/11、12/25
★健走集合地點：富民公園
★注意事項：要吃早餐，穿著吸汗舒適衣服，攜帶水壺、毛巾、穿止滑布鞋
#七堵區富民里健走隊成立
#七堵衛生所
#養成運動習慣讓身體好
#耿輝關心您❤️
