🍳新文: 長周末折扣(Revive, The Ordinary, AMI, Valentino鞋子, Club Monaco, Theory)
https://vegesoup.blogspot.com/2021/05/5302021.html
🍟這一篇有補非常多東西值得一看:
https://vegesoup.blogspot.com/2021/05/5292021-spacenk.html
**************
周末到柏克萊校園逛逛, 結果遇到畢業典禮的人潮, 幾乎所有的女畢業生都穿白色小洋裝, 搭配高跟鞋, 這在美國校園裡其實很少見, 尤其是穿高跟鞋! 通常大學女生都是腳踩著涼鞋或是運動鞋最多.
我女兒說: 媽咪, 你看起來也很像參加畢業典禮啊!
我心裡暗自高興: 甚麼, 你覺得我也看起來像大學生一樣年輕啊!
結果下一秒他說: 你看起來像是來參加你的姪女的畢業典禮...
哈哈哈, 誤會大了!
話說沒有人會誤會我是大學生的啦! 我穿的裙子太長了! 你來大學城走一遭就知道, 所有的女大學生最愛穿的就是超短短褲, 或是迷你裙短洋裝的, 我這種愛穿過膝長度的真的一看就是不同年齡層, 看來想要保持青春, 衣櫃裡迷你裙還是必要的!
***************
https://bit.ly/3fUKeUe (我穿的Leggings現在這個顏色有特價耶! 尺碼全齊我穿XS 兩個尺碼中間的可以降碼)
https://bit.ly/3p62r56 (我穿的AMI毛衣實際上是男生版 我穿M碼 就是photodog的尺寸 我穿起來可以蓋過臀部 搭配Legging剛好!)
https://bit.ly/34KeuMt (還有深藍色版本更便宜喔!)
https://bit.ly/3c7AkNI (我穿的運動鞋是這雙 我穿正常碼36略鬆 腳瘦的建議小半號 有免國際運費)
https://bit.ly/3uzUV3G (我的Loewe Puzzle包是這個尺寸喔)
**************
✔ https://bit.ly/3fRjROS Mytheresa台灣折扣區對折起 值得挖寶
✔ 突然發現很多Valentino也進折扣區喔!
https://bit.ly/3wOfsmP (打七折 Vlogo的白涼鞋我很有興趣啊!)
https://bit.ly/3fUglDj (鉚釘夾腳小貓跟也很好看 打七折)
https://bit.ly/34DcxRz (帥氣的Balenciaga BB Logo拖鞋)
https://bit.ly/3i0B1wd (紅很久的Pandora 現在看還是覺得挺有現代感 有打七折+免運費)
*************
折扣即將結束喔!
■ https://bit.ly/3r00M14 美國區的SpaceNK 每130折30可以累積
■ https://bit.ly/3kjOKvv SpaceNK英國站 每一百英鎊自動折20英鎊, 可以累計!
■ 每一百英鎊自動折20英鎊, 可以累計!
■ 結帳寄到歐洲以外地址還有退16%稅等於折上折(按CONTINUE TO PAYMENT之後會看到退稅)
■ 美國網友也可以買, 轉換到英國就可以, 寄美國也是有減滿跟退稅
■ 買滿40英鎊就有免國際運費
https://bit.ly/3fziNjV (推薦這罐咖啡因眼膠, 真的對泡泡眼超級有效, 早上敷這個沒有人會發現你昨天晚上跟男朋友分手大哭過!! 或是晚上吃太鹹早上泡泡眼, 我敷上也會立刻消腫, 我滿喜歡的已經用到第二罐, 要湊單可以考慮!)
https://bit.ly/3uq7m29 (我個人很愛的Revive防曬, 用在肌膚之鑰的粉底之前不會起屑, 我覺得很好用, 而且香味甜甜的很舒服, 用多也不會有白痕, 是真的不會有喔!)
https://bit.ly/3yKi6vH (經典的Revive再生霜 雖然我現在用非常多不同品牌保養品 不過這罐我還是常備著)
https://bit.ly/3fV5oRV (這罐可以參考 https://slooks.top/4xgO/63 官網這裡 的好評, 裡面有A酸所以白天要做好防曬. 我自己都是一個禮拜只用一次, 我會押兩下, 搭配Elemis的Super Food精油, 混合均勻再上全臉, 白天洗臉之後真的會覺得皮膚變得超好! 之前我剛收到的時候, 太興奮, 每天早用晚也用, 結果A酸讓我的臉大脫皮, 從此以後我一個禮拜最多用兩次, 大部分都是只用一次, 效果就很好了! 所以看你個人的膚質喔, 一開始用一點點試試看容忍度再繼續增加用量)
https://bit.ly/34u8FCw (Revive的日霜 有保養再生的功能 搭配SPF30的防曬力度 也可以考慮喔! 評價相當好)
****************
✔ https://bit.ly/2MfffF5 Anthropologie的折扣區點這裡 加到購物車額外六折!
✔ 滿50美國境內免運費
https://bit.ly/3fssKQd (字母杯子居然打七折耶! 趕快多買幾個 我覺得很好看喔!)
https://bit.ly/3vCP5Qz (這件外套可以折上折 滿特別的喔 Quilted的設計 評價很好)
****************
✔ https://bit.ly/3vAwJQe Club Monaco美國官網 全場七五折碼: LONGWEEKEND 台灣網友要翻VPN才看得到 轉運到美國地址
https://bit.ly/3uy8fp9 (襯衫式洋裝很不錯喔 兩側有大口袋 後面仔細看有細細的摺子 所以從後面看很瘦耶!)
https://bit.ly/3vGknG8 (帽子很不錯 兩個顏色可選 可以洗也可以折疊 又很遮臉)
*******************
https://bit.ly/2Xcz2ck Theory美國官網折扣區點這裡 六折起
https://bit.ly/2RNCb3z (隨便第一眼就看到這個絲質的西裝外套 好優雅喔!)
https://bit.ly/3i1GyCz (白色筆管褲也相當實穿 還有更多顏色可選)
同時也有375部Youtube影片,追蹤數超過8萬的網紅小新新講,也在其Youtube影片中提到,#屋主分享 #產品資訊見說明 #龜山 #小新新講房產 #移民台灣 #老人化 #中路 #高鐵 #小檜溪 #A7 #A8 #A9 #青埔 #桃園 也歡迎大家加入賞屋Line群組討論👇👇👇 https://reurl.cc/VE280n 家裡懶得打掃嗎? 試試看這台聲寶高效智能掃地機器人,內建陀螺儀...
「七折免運」的推薦目錄:
- 關於七折免運 在 Vegesoup Facebook 的最佳解答
- 關於七折免運 在 Facebook 的精選貼文
- 關於七折免運 在 火星童書地圖 Facebook 的最佳解答
- 關於七折免運 在 小新新講 Youtube 的最佳解答
- 關於七折免運 在 ezManager Youtube 的最佳解答
- 關於七折免運 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
- 關於七折免運 在 By Present. | 一件七折兩件六折滿800免運費 - Facebook 的評價
- 關於七折免運 在 [情報] NIKE 官網父親節7折+不限額免運 - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於七折免運 在 蝦皮618 活動懶人包!PTT告訴你必搶85折扣碼 - 蘋果仁 的評價
七折免運 在 Facebook 的精選貼文
【工商】
現在還有人在過38婦女節嗎?有的momo有在過,而且不是隨便過根本大過特過,吃的用的保養美妝統統有,需要的想要的天天在用的,或是妳想了很久靈魂缺少的那一塊,上去找找吧,可能有特價或許有贈品,有些銀行禮及momo幣,下單還有抽獎活動,是居家補貨寵愛寄己的大好良機啊。
怕您進入大觀園失去方向什麼都想買,為師指您三條明路
第一個,我去年就推薦過的Oral-B Genius 9000,電動牙刷我本來就愛,這支玫瑰金長相浪漫功能也沒缺,圓型3D刷頭震動清潔,用完立即感受到齒縫有夠清爽,智能壓力感應避免傷害牙齦,重點是,下單除了送一年份刷頭外,還送一台沖牙機~~~我每次說我多愛用電動牙刷它刷得有奪乾淨,就一定會有人叫我試試沖牙機,現在momo一次滿足您兩個願望,好浪漫,好銷魂啊~~~(沙灘奔跑)
浪漫銷魂Oral-B電動牙刷這裡進: http://pgno1.psee.ly/3clxb6
跑著跑著似夫出汗了,人家是美女衣服怎麼能臭臭的呢,沒關係世上有蘭諾衣物芳香豆啊(廣告精嘴臉)。又是去年認識它,早已是我居家必備品,主要是我住男子宿舍男人味真是有夠臭,夏天快到了老公是汗味纏身兒子出門一趟簡直會發酵,蘭諾衣物芳香豆完全解決了男子宿舍不可避免的臭汗問題,而且用完整個家都有淡淡香氣,上次朋友來還誤以為我是整潔優雅又高級的女性,其實不四的,我只是用了蘭諾衣物芳香豆而已,就只要在洗衣同時撒上一小杯,都沒人知道我其實不太愛乾淨呢。
兩罐加四個補充包超值組只要NTD909,擁有香香的人生——無價。
#七折免運 #香香持續12週
優雅高級蘭諾芳香豆這裡進: https://lihi1.com/nzDnM
妳以為沙灘奔跑完不臭就沒事了嗎?妳把人生看太淺,曬黑了才是人生大事好嗎!剛好這裡有一批好超值的、媲美專櫃級的美白好物OLAY Keith Haring光感小白瓶,高效透白光塑淡斑精華增量裝呀(瞇眼),愛用者囤起來大罐的用咔固,買一大瓶送14小瓶送的都要比買得多了,還有一個限量托特包有沒有這麼超值,這個有期間限定,手腳太慢妳只能繼續黯淡無光的看著別人白裡透光溜。
愛用OLAY光感小白瓶這裡進: https://lihi1.com/Aa8t8
以上,撿到便宜買到優惠讓人通體舒暢由內而外散發光采,momo38女王節就是要妳對自己好一點,愛痣己不會是口號,刷下去吧因為妳值得!
#oralb #Lenor蘭諾衣物芳香豆 #OLAY光感小白瓶 #38女王節 #對自己好一點
七折免運 在 火星童書地圖 Facebook 的最佳解答
【繪本】改變世界的非凡人物傳記繪本系列 #獨家優惠折扣碼
這套從還在英文版的時候就介紹過了,繪者還親自來按讚,之前會員日書單又推薦過一次,介紹兩次你還是沒買....依舊還有機會XD
推薦這套書的原因
1. 插畫很好看(+199)
2. 我喜歡
結束。
我跟大家分享過很多次,最近世界的繪本潮流是傳記繪本(非steam,這只有美國和我們華文地區很愛)尤其是女性傳記繪本!連美國新上任副總統賀錦麗也火速推出了傳記繪本哦。
這系列英文名稱叫Little Guides to Great Lives,中文翻成改變世界的非凡人物。較Little People, Big Dreams晚了許多。這兩個系列尺寸都偏小,但出版社很聰明,選了前者,因為前者的圖好看太多。這套畫風粉嫩,封面排版的小碎花風格十分少女心,加上剛開始幾本是女生,本以為是女性名人限定,沒想到後來出了曼得拉和達文西XD
雖然尺寸小,內容的承載量適合中高年級以上的學生閱讀(嗯,我覺得應該要高年級,對現在小孩的閱讀能力相當有疑慮)後面附有名詞解釋以及年表。看了一下譯者,好像幾乎都是北市永安國小英語教師團?!說到這裡,是不是國中小跟閱推老師都該買起來!!
昨天聽clubhouse聽到網紅經營,裡面不斷強調粉絲的變現率,聽一聽整個呆了,的確這是個很重要的指標,但我從來沒考慮過這件事,而且從去年開始我還刻意降低接業配的頻率。我用生命在經營,當然不是為了變現,但如果多少能變一點現也很好。請大家幫我的青春買單(什麼恐怖文案)
現在透過以下的連結購買,輸入【火星童書地圖】專屬優惠:#LG03MAP 可以再折100,大約是七折+免運。贈品袋子滿好看的,還有其他通路沒有的月曆喔
購買連結:
https://linkingunitas.com/LG1100720
【火星童書地圖】專屬優惠:#LG03MAP 再折100
七折免運 在 小新新講 Youtube 的最佳解答
#屋主分享 #產品資訊見說明 #龜山 #小新新講房產 #移民台灣 #老人化 #中路 #高鐵 #小檜溪 #A7 #A8 #A9 #青埔 #桃園
也歡迎大家加入賞屋Line群組討論👇👇👇
https://reurl.cc/VE280n
家裡懶得打掃嗎?
試試看這台聲寶高效智能掃地機器人,內建陀螺儀可智慧清潔,滿足各種不同清潔模式!配有溼拖水槽,讓您掃、吸、拖一次搞定,水槽加入酒精可邊吸邊消毒,實在太方便了!市面上配陀螺儀掃地機器人動則上萬,這台聲寶智能掃地機器人原價6990元,現在粉絲特惠價只要:3990元
原廠購買連結👇
https://lihi1.com/eK8Qh
#歡迎多加利用唷
#比德國藍寶更適合家用的吸塵器
之前推出的德國藍寶輕型吸塵器賣太好!這次另一個品牌也推出父親節特別企畫,吸力更強,配件號稱地表最強!這價位有電動地刷跟電動除蟎吸頭CP值超高,Sillen現在都用這台,一機抵多機!
原廠針對父親節提供粉絲優惠價:3680!
超划算的選擇,詳細資訊👇👇👇
https://lihi1.com/3n6Lz
-[手錶]這次Sillen哥跟原廠拿到優惠,有興趣的好友可以直接點選下方連結,全球免運費唷!
[Nordgreen官方網站]https://bit.ly/nubelife
[Nordgreen85折折扣碼]:nubelife
-歡迎加入「小新新講」社團
https://www.facebook.com/groups/203086074081695/
-「小新新講房產」粉絲團
https://www.facebook.com/小新新講房產-104292895090323/
-Sillen哥的臉書Facebook個人頁
https://www.facebook.com/sillen.shih
-歡迎來作伙交朋友~
或是加我的賴ID: https://bit.ly/nubelife
一鍵私訊
https://m.me/sillen.shih
手機號碼
0970-750-800
email:
sillenshih@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/H_I2yHidgGY/hqdefault.jpg)
七折免運 在 ezManager Youtube 的最佳解答
本集聲沙請慎入。你是否想過請主管同事吃誠實豆沙包,來讓自己更進步突破? 連貫第40集,本集作者教我們如何採樣,尋求真實反饋的步驟step by step以及範本。了解自己的職場招牌優勢,校准你的優勢和劣勢面對真相,打造你在職場專屬差異化(個人品牌),加上心態設定小撇步,新的心態思維陪你創造全新的經驗與美好!
詹姆斯(William James)曾說:「思想(態度)決定行動,行動決定習慣,習慣決定性格,性格決定命運。」
1.還在害怕失敗、害怕判斷、恐懼...?? 想改變命運就從設定心態開始。
2.受教之耳、明辨之心
3.未來幾集將是一系列由作者Julie一步步幫助我們,如何完全了解自己的優劣勢,在職場更找到自己的位置與機會。且在求職履歷上也能立刻加分!
★ 優惠方案:
1.💎9/29(三) 21:00 VIP職場諮詢相談室:心態致勝進階篇_如何掌握三步驟鍛鍊成長心態。凡參加ezManager五種超值方案任一,均可免費參與&提供側錄音檔,能無限複習。(暫定時段/由平台工作人員email通知)
2.工作必備【向上管理情境溝通術】線上課程聽友優惠中
以上詳見 MixerBox網址 bit.ly/3xFWX4M
★ 本集分點章節:
(00:01:10)在本集我會學到什麼?
(00:01:44)讀書會開始
(00:02:20)收集誠實反饋四個具體問題範本
(00:05:49)不敢去問??改變自己的心態再突破
不要覺得這是在評價你的價值
而是要讓自己更成長突破,你絕對有能力提高!
(00:08:05)一分鐘商業英文 One-Minute Business English(feat. Zach)
(00:10:16)比爾蓋茲推薦書:Fixed Mindset定性心態VS. Growth Mindset成長心態
(00:15:03)預告(VIP專屬)如何掌握三步驟鍛鍊成長心態
#國外商管類 讀書會,Great Managers are made, not born.
管理職人、熱愛學習的夥伴們,用一杯茶的時間,減少眼力腦力轉換成本,內化成你的獨門攻略。
★ 本集導讀書籍:《the making of a manager: what to do when everyone looks to you》(暫譯:優秀管理者的後天養成之路) 亞馬遜去年最佳商業書第一名、華爾街日報暢銷書。原文書 9折購 https://lihi1.cc/dnwIH
作者:Facebook 產品設計副總 Julie Zhuo 的十年管理心法。
★ 本集補充資料
:: 成長心態vs.定型心態 動畫說明 (請手動點開中文字幕) https://www.youtube.com/watch?v=KUWn_TJTrnU
:: 為了發展我們的自覺,及校准我們的優勢和劣勢,我們必須通過詢問他人的真實坦率意見,來面對我們真正要的真相。目標不是為了尋求讚美;目標是為給我們的同事 提供一個安全的機會,讓他們可以誠實——甚至是殘酷的誠實——以便我們自己能夠獲得最準確的信息。
請合併EP40的問題一併採樣問卷。
《第三部份問答》首先是請教主管 兩個問題:
1. 你認為我有沒有哪些機會,可以做更多我擅長的事情?
如果你是主管職,也可以問你的上級,是什麼事情造成你無法得到最大的影響?
2. 你認為在我的這個職務中的最適合人選會具備哪些技能?對於每項技能,您如何按照 1 到 5 的等級給我打分?
《第四部份問答》:
選擇三到七個與您密切合作的人,詢問他們是否願意分享一些意見反饋來幫助您改進。
如何邀請一個誠實的意見反饋,Julie範本:
Hey,我很重視你的意見,
我想成為更有效率的團隊成員。你願意回答下面的問題嗎?
請盡可能誠實,因為誠實對我會最有幫助——我保證你說的任何話都不會冒犯我。意見反饋是我的一份禮物,再次感謝您抽出寶貴時間。
具體問題舉例:
1.在我們共同合作的最後一個專案中,你認為我在哪些方面產生了影響或貢獻?你認為我可以做些什麼來產生更大的影響?
2.在我的團隊中,哪些方面我做得好而且您希望我在這方面更多著墨?哪些是應該停止不要做的?
3.我正在學習在工作上更加自信果斷,你覺得我在這方面做得如何?
請提供讓我在這裡可做得更好的任何建議?
4.要求針對特定任務的反饋,以校準自己的特定技能。
例如,如果您不確定自己的演講能力如何,請在演講後跟幾個人說:“我希望提高我的演講技巧。你認為我的上台 簡報如何?有什麼讓它好兩倍的建議嗎?”
(以上可自行斟酌修改)
★一分鐘商業英文 One-Minute Business English
【managing up】向上管理
to build a successful working relationship with a superior, manager, or employer.
My co-worker is known for his ability to manage up. He knows our boss’s needs very well, and our boss tends to rely on him the most.我的同事以向上管理能力著稱。 他非常了解我們老闆的需求,我們老闆往往最依賴他。
Henry is terrible at managing up. Henry doesn’t want to talk to his boss, so he does not have a good relationship with her. Henry亨利的管理能力很差。 亨利不想跟老闆說話,所以跟她關係不好。
★過往集數關聯
:: 採集完本集的誠實豆沙包問卷之後,再回到Ep40. 統整
=====================
Music C.C. by Chester Bea Arthur -Folk Physics / Free Sound Effects lihi1.cc/QIOep
@同步更新至
Spotify|Google podcast|Firstory|KKbox|SoundOn|Pressplay| Youtube |TuneIn|MixerBox (MB3)|Himalaya|CastBox |好好聽FM...(共30台)
@節目鼓勵與反饋請到Apple Podcast 給五顆星留言& 免費追蹤(按最右上角)
:: 如果您喜歡,請贊助鼓勵我們繼續製作節目💰 https://lihi1.cc/s1mES (50秒影片教學, lihi1.cc/N8vYt )
@活動: 一日之星|報名當來賓|Podcaster聯盟接案推廣計畫 https://lihi1.cc/C3EEF
@想開始做自己的podcast嗎?歡迎使用 Firstory 的邀請碼W-B23W9K可得小額啟動基金
★ 節目私訊區:https://lihi1.cc/tZCUD
@你已有你個人的優勢識別答案,或想要有一個公司以外的交流成長小組、經驗轉換&彼此支持嗎? 免費加入 讀書會群組
:: IG:www.instagram.com/ezmanagergo
:: FB社團: https://lihi1.cc/NOlrM
:: 上Youtube搜尋「怎麼給星評分」一分鐘教學影片,或點這 https://lihi1.cc/N8vYt (分享給你沒在聽podcast的親友)
:: ezManager五種超值方案2分鐘說明影片 lihi1.com/p6101 :現在就幫自己加分,讓你Level Up! 職涯更勝利
黃金職人領導力|VIP職人超越力|伯爵經理人通行證|專屬1對1職場問題線上諮詢|職涯成長新星
📚 一對一線上諮詢六大主題:
1. 好履歷健檢|2. 團隊管理類
3. 向上管理類|4. 抗壓管理類
5. 溝通技巧類|6. podcast新手入門諮詢
@合作接洽 ezmanagerGo@gmail.com (不分大小寫)
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/17xvaSj-0Oo/hqdefault.jpg)
七折免運 在 營養師Ricky's Time Youtube 的精選貼文
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
很多人都有這樣的疑問, 不吃早餐 健康 嗎?
主要都是因為大家都聽過的一句話:早餐吃得好,午餐吃得飽,晚餐吃得少
早餐就是要吃得好,才能夠有精神的開啟一天!
甚至有人說「 不吃早餐 可能會 發胖 」?
營養師告訴你:這是有可能的!但是是有前提的~
並不是所有人 不吃早餐 都一定會 變胖
只要把握住影片中的幾點, 不吃早餐 絕對不會 變胖 !
甚至對於 健康 可能有幫助喔!
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:20 關於早餐
00:49 不吃早餐 研究
01:25 如何避免 不吃早餐 變胖 呢?
02:10 吃早餐卻很瘦?主要是生活習慣影響
02:59 不吃早餐 間接達成 間歇性斷食
04:22 營養師推薦早餐組合與早餐地雷選項
05:12 你最常吃的早餐是什麼? 1.蛋餅、2.鐵板麵
05:19 問題QA
不吃早餐 健康 嗎?還有可能 變胖 ?可以透過不吃早餐來達到 斷食 嗎?|營養師這樣說
#斷食 #不吃早餐 #健康 #變胖 #減肥 #營養師 #營養師Ricky
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
減脂需要的「外食」、「備餐」菜單直接幫你準備好
只需要跟著買、跟著做,減脂超簡單!
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
斷食 後的第一餐怎麼吃?要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】|營養師這樣說
https://youtu.be/JcVS3mzzaf8
輕斷食 的三種方式!最適合新手的 斷食 方法 168! 原來這樣就叫間歇性斷食【斷食全攻略-EP2】|營養師這樣說
https://youtu.be/rpCDI8SqOCM
斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥?適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】|營養師這樣說
https://youtu.be/9JQloYrPA6c
168 ? 斷食? 輕斷食 ? 間歇性斷食 ?容易遇到的問題有哪些 該如何解決呢?【斷食Q&A】|營養師這樣說
https://youtu.be/ZURRDXNYOXk
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
營養師開箱9款明星拌麵,熱量、鈉含量、脂肪大評比|營養師Ricky開箱
https://youtu.be/3hKJ0orCx4M
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky_life/?hl=zh-tw
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJiaxiang
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/998614990525514
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/R87WpxFS7g0/hqdefault.jpg)
七折免運 在 [情報] NIKE 官網父親節7折+不限額免運 - PTT 熱門文章Hito 的推薦與評價
NIKE 官網使用促銷代碼DAD30,今年父親節男款產品再享7 折優惠。因父親節,男生商品為主品項算多但不是全部,少部分新品也有折扣折扣過的試過可以再7折最重要,原本免運 ... ... <看更多>
七折免運 在 蝦皮618 活動懶人包!PTT告訴你必搶85折扣碼 - 蘋果仁 的推薦與評價
整點搶下殺1 折商品; 銀行優惠; 各館都有各自的特價活動(折數不一定,有的5 折有的88 折等等); 領取優惠券; 全站0 元起免運. 因此你只要記得在618 ... ... <看更多>
七折免運 在 By Present. | 一件七折兩件六折滿800免運費 - Facebook 的推薦與評價
一件七折兩件六折滿800免運費. ... 7 de outubro de 2021 às 11:40 · 15 visualizações. 1 pessoa curtiu isso. 00:05. 女孩們為了回饋給疫情期間. ... <看更多>