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「最近超多人問我關於斷食的問題⋯⋯」😹
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前幾年，常常被分類在「減肥YouTuber」，好多健康的題材邀請我合作，其實我有時候都有點不好意思，因為我個人真的不是很健康的人，我喜歡喝含糖飲料、喜歡吃炸物、喜歡吃甜點，和所有人都一樣。
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當時在半年瘦了45公斤，是因為感受到自己的「不健康」，爬樓梯開始會喘、工作精神會不濟，於是我嘗試了各種不同的減肥方法，過程很辛苦也很煎熬，甚至很病態的去享受「不吃東西」的成就感。
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不過如果有看我IG的朋友應該知道，我骨子裡就是一個小胖子，每天就是要吃五餐、每餐都要吃到兩個便當才會飽，對我來說真的超級疲憊。🤝
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過去最激烈的就是「7天斷食」，這過程有教練和營養師的協助，讓我可以正常運動、上班，甚至感覺到「精神更好」，當時每一天都只有喝酵素、吃益生菌度日，沒想到完全沒有任何飢餓感，很不可思議。✌🏻✌🏻✌🏻
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我必須強調，不是每一個人的身體都適合，也不是每一個人做了都有要，甚至「復食過程」更是艱辛，必須要從清淡飲食、煮粥的水開始，以免讓身體太激烈恢復飲食導致意外發生。
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如果你問我，會不會想再「七日斷食」一次？我應該不會了！我總共嘗試過兩次斷食，覺得真的很艱辛，雖然當下會有一種「爽」感，但現在回想起來，我覺得很辛苦！不過「168斷食」我應該會考慮！🤔🤔
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我也還在尋找重新讓我減肥的意志力，我想等我找到了，就會重新開始了⋯⋯❤️
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#減肥列車你上車嗎
#這台車我開得好累

關於紀錄片《明天之前》的拍攝最棒的事之一
就是我能與思想開放的夥伴同行
他們勇於挑戰並肩負著為這個世界紀錄點什麼的使命
常常
我會擔心跟不上他們的腳步

下面這篇是導演朱凌卿為《一期一會的生命禮物》寫的序（他還有另外一個為人熟知的作品是《十三邀》）
看完會明白
為什麼我總是為了能得到這份工作充滿感恩
光是能與有趣有想法的人一起同行
就值得走這麼一趟
更別提
跟他外景的時候
對「吃好飯喝好酒」這件事和我有多契合🤤

【對抗封閉的唯一辦法】

《明天之前》製片人／中方導演 朱凌卿　推薦《一期一會的生命禮物》

「你可能，要當爸爸了。」

剛吃完早飯，我接到了太太從北京打來的電話。

一點激動，更一片茫然中，我看到了寶儀——二Ｏ一八年四月七日，阿姆斯特丹，我們即將出發，拍攝《明天之前》系列的第一個人物：死亡醫生菲力浦。

「恭喜你哦！」她有點大聲地叫道。（我顯然是藏不住祕密的人，被覺察到神色異樣就只能和盤托出）

「好大的責任，但又是未知的旅程呢。」

拍攝《明天之前》這個系列，本身也是個未知的旅程；更確切地說，是努力起跑，也不確定能夠到的「挑戰」。作為出品方，我們的初衷，僅僅是一個簡單的判斷，即「世界需要共同面對的議題，不能缺少華人的聲音」。而坦白說，向外看，關心整個人類命運之類的宏大選題，並不是我們這個陸地民族，過去一、兩百年，熟悉的思考。

中小型的不確定因素更多：巨大的投資、不明的商業回報、與外國團隊的磨合、不同國家的拍攝禁忌，連續幾周早上可能吃不到白粥油條……

但另一方面，我們又有某種安心：再陌生的故事，載體也都是人，而我們擁有和陌生人開始一場對話的最佳人選。

作為主持人，寶儀有罕見的共情能力，同理心，又能準確適當地進行表達。在過往多年的合作中，這一點我們非常確認——無數次，監視器前，眾人看著她採訪片段，暗暗發出的「真好啊」「太對了」「不愧是她」或者「幸好是寶儀來採訪」便是證明。

於是，在接下來的半年多時間裡，我們橫跨三個大洲，密集地見到了各類人：有人求速死、有人求永生；有人拿槍驅趕不幸的同類、有人以身犯險，幫助弱勢的鄰人；有許多的科學家，以及，更多的「科學怪人」。而作為整個專案的「矛」與「錨」，寶儀投身其中，與他／她們展開接觸、對話、探討，爭論；莞爾、捧腹、疑惑、焦慮、憤怒，溫柔……出現在鏡頭中的彼此臉上。不一定每次都是贊同，但總有比以往更進一步的理解，被達成。

「真該把這個經歷寫下來啊！」已不太記得，這個提議，最初何時出現在團隊的對話中。也許是愛爾蘭鄉間，寶儀見過協助妻子自殺的湯姆•柯倫，與他相擁而泣之後的，那個微風的夜晚？也許是加州某單身公寓外，寶儀被毫不掩飾的男性沙文主義受訪者，氣到差點奪門而出的，那個令人煩躁的午間？總之，在拍攝的推進中，這個想法被不斷的提及。

應該是在臨近殺青的一次工作晚餐中，這個想法被正式確定，和當晚的鐵板煎波伏龍芝士一樣，令人印象深刻。

這個系列結束後，我在北京常去的外國超商，很容易地找到了波伏龍芝士，三不五時，總能重溫那天的豐腴口感。

而寶儀承諾的書，終於，即將出版。

閱讀它——即使作為深度參與過全程的人——也不僅僅是簡單的重現：異於畫面，文字本身自有其邏輯和節奏；閱讀它，明確了我在拍攝時就有的，某種感受。除了同理心，共情力，準確適當的表達，寶儀在這趟並不絕對順遂的旅程中，越來越展現出的一種態度和實踐，一種非常重要的態度和實踐，一種已經影響著我的態度和實踐。

在女兒花花一歲多，開始對樂音展現出興趣的時候，作為她「受過大學教育，有一定鑒賞能力和審美品位」的爸爸，我精心挑選了一系列名曲：由巴赫、德布西、蕭邦的傑作組成，得來的，卻是不怎麼熱烈的回應。在那個時刻，我腦海中浮現的，是《明天之前》拍攝之中，寶儀在見過某個嘉賓後的感歎：

「這提醒我，不能用自己的經驗和好惡，揣度別人的態度和立場……」

對啊，即使是作為爸爸也不能。

那什麼是我應該做的呢？我不知道怎麼辦，但我知道大體的方向，像曾寶儀小姐在《明天之前》系列拍攝中展現的那樣：

開放的心態，同時，要勇敢。

由於眾所周知的原因，進入二Ｏ二Ｏ，進口的波伏龍芝士，即使在北京，也不再好找到。而此時此刻，寶儀的這本書，在我看來，有了某些更重要的意義，它提醒我們：

在這個物理上受到限制的時刻，我們仍然要選擇走出去，選擇真正進入他人的故事，理解他人的經驗，找到和其他人類的真實連接，這是對抗封閉的唯一辦法。

在這個看似無數選擇，宣揚（在我看來很有必要加一個「假」字）個性的時代，我們仍然要選擇充盈自己。正視自己的好奇、熱愛，局限乃至恐懼，對它們進行擴充、探索、質疑、挑戰……這是作為「人」獨特而絕不能放棄的幸福。 　　　　　　　　　　　

二Ｏ二一年五月五日

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本文摘自《#一期一會的生命禮物》

作者： 曾寶儀 Bowie

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令和二年一月七日京都西院春日神社にて、七草粥「若菜粥」を頂きました

七草がゆは、正月の暴飲暴食で負担のかかった胃を休めるものかと思いきや、本当は正月7日「人日（じんじつ）の節句」に春の七草（ごぎょう・せり・なずな・はこべら・すずしろ・すずな・ほとけのざ）を入れたお粥を食べ、1年の無病息災を願うものだそうです。

西院春日神社では、七草がゆを食べて、白馬を見ると邪気払いになるといわれています。白馬は、本殿前に飾られていましたが、本殿に向けて撮影禁止だったので写真はありません。

七草がゆ（若菜粥）は、座って食べれます。
並んで番号札をもらい、出来たら七草がゆ（若菜粥）が運ばれて来る
七草がゆだけでなく、里芋・梅干し・昆布・お茶が付いてきます。

七草がゆ自体は、ほとんど味付けはありません。梅干しと昆布を入れると、やさしく調度良い味付けになる。

〒615-0015 京都府京都市右京区西院春日町６１

電話： 075-312-0474
主祭神： 建御賀豆智命; 伊波比主命; 天児屋根命; 比売神

https://youtu.be/FXmC8ZH2sew

=回覧板=

※咀嚼音注意です

一月七日ということで七草粥を作って食べました。

「将来りりかさんのようになりたい」というコメントを見て、正直あまり褒められるような人生は送ってこなかったけれど今そう思ってもらえるのはとても嬉しいなあ…と思いました。ありがとうございます。

健康一番で、無理せず一年すごせますように。

in living. ririka

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関連記事：『ぬか漬けのいろいろ』
https://inliving.jp/article/837

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director : Hikaru Suenaga

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バストアップチャレンジまだまだ続くよー！
ちなみに、今日が13日目。
明日が14日で二週間になるので、
一週間ごとのサイズを測るから
またまた楽しみにしていてね！！！





1日目
https://youtu.be/OhsGODXdI2M

二日目
https://youtu.be/HKw3IBXM8k8

三日目
https://youtu.be/gGxgszc32PE

四日目
https://youtu.be/13vw8YnlSUY

五日目
https://youtu.be/WP1jH1WQfMM

六日目
https://youtu.be/vj4uf--FuzE

七日目
https://youtu.be/inQvQNlfcd4

八日目
https://youtu.be/yl-iCSPo2u8

九日目
https://youtu.be/OUQWTojDi8k

10日目
https://youtu.be/a4EEZqnNhdc

11日目
https://youtu.be/tVsmUFte4fI

12日目
https://youtu.be/qgKI5kFQ_14