【內心的創傷，得被踩到才會發現】
大約一兩個月前的某天晚上，輪到我做飯。蕃茄和傑克在客廳那邊的地板上玩，我在廚房覺得有點浮躁。等我把菜都燒好，東西都端到餐桌上，喊了「晚餐好了可以來吃」以後，逕自坐下來等。
傑克跟蕃茄還在用樂高玩數學，嘰嘰喳喳講個沒完，等了一陣，覺得亂無趣一把的，我就自己吃了起來。
吃沒幾口，一大一小一邊聊一邊往餐桌這邊過來，蕃茄很顯然還陷在話題裡，雖然坐下來了，但是腦袋轉個不停。
「5+15是20吧？再問我一題！」
「15+15呢？」
「嗯⋯⋯等我一下唷！」
蕃茄離開座位，到地板上拿了一把樂高回到餐桌，開始排來排去不知道在幹嘛，手肘動來動去，隨時有機會把碗或餐具掃到地上去。我皺起眉頭，把碗跟餐具都移動到遠處，覺得很煩。玩具根本就不應該拿到餐桌上的。
「這樣是5+15⋯⋯這樣是5+17⋯⋯爸爸你看！」
我沒好氣地出聲制止。
「可以不要玩這些東西嗎？吃飯就專心吃。」
蕃茄嘆了一口氣把樂高推到旁邊，終於拿起筷子夾了一片蘑菇，正要送到嘴裡，突然又放下來。
「1+2+3+4+5也等於15嗎？」
「對喔。」
夾了東西準備吃，想到什麼要講就又停下來，傑克回應他之後，蕃茄就更開心，腦袋又繼續轉，回頭夾起剛剛的菜要吃，又放下來講新的數字⋯⋯。就這樣不斷循環不斷循環不斷循環，兩個人你一言我一語越來越投入，我心裡的火也開始越燒越旺越燒越旺越燒越旺。
莫名其妙這什麼吃飯的規矩，都坐下來十分鐘了連一口都沒吃，老是讓小孩養成這種習慣，邊摸邊玩邊吃是要吃到什麼時候？每隔一陣子就要來一次真的是煩死了！
「55是1加到10嗎爸爸？」
「可以專心吃飯嗎？」
「爸爸，55是1加到十嗎？」
我極度不爽地瞪著傑克，示意要他快點阻止這個小鬼繼續囉唆下去，沒想到傑克扒了兩口飯，說了「我想一下喔」，就站起來從旁邊拿了紙筆回來，要在餐桌上算給蕃茄看。
「啪！」
我的理智瞬間斷線，直接從傑克手上搶走紙筆，重重放在旁邊桌上。
「你幹嘛啊！」
「還好意思問我幹嘛？？？他就已經沒在吃了，你還拿紙筆來是什麼意思？？再算下去是要吃到什麼時候？？？？吃個飯可不可以專心一點不要在那邊東摸西摸搞一堆有的沒的？？？？」
我氣到大聲尖叫。傑克看著我好一陣子。
「我是覺得你之前就開始在生氣了。」
「有可能啊！我就累了你們還在那邊囉囉拉拉胡說八道，煩死人了！隨便你們啦，你們愛弄到幾點就弄到幾點，愛怎麼吃就怎麼吃，不要拖我在這裡！」
小孩沒規矩就算了連大人都加進去胡鬧是怎樣？我把剩下的幾口飯「唰唰唰」一口氣全吞掉，摔下碗筷，頭也不回走進房間，關門。
＊＊＊
我個人認為，在理解「為什麼會造成創傷」之前，比這更重要的事情是「辨認出創傷反應」。所謂的「創傷反應」的意思是，這個人現在處在一個特別的狀態下，他的傷口被掀起來了，所以他整個人的思考跟反應都亂掉了，不能跟平時的狀態相比。
類似當你左手臂上有一個傷口，結果朋友從旁邊走過來隔著袖子「啪」地一聲就拍下去，你只能「幹！！！！！！」，然後抱著手臂蹲下來好半天都說不出話來的狀態。
當我們心裡的傷被碰到的時候，我們是會有類似的強烈反應的。但是這個反應藏在我們的日常生活當中，如果對於「創傷反應」的表現沒有概念，我們會誤以為「我/這個人的個性本來就這樣」。
當我們把「創傷反應」誤認為「個性」的時候，我們就很容易認為「我好好的」，或者是「這個人好好的」，只是個性需要改一改而已。這樣的後果就是，我們一直以為被體罰或是被辱罵的孩子們都「好好長大了」。我們辨認不出來自己或者是周遭親友身上留下來的後遺症，所以摸不出怎麼跟彼此相處，也不知道該如何去溝通。
這種情況下，我們也很容易認為「創傷」是那些受到虐待或是性侵的人才會有的遭遇，而錯失了讓我們療癒自己，或者是調整自己教養方式的機會。
對我而言，「療癒」，還有「成為跟父母不一樣的家長」這兩件事情，是必須先從「清楚看見自己身上的傷痕」開始的。
在《創傷的智慧》紀錄片的官方網站上，除了幾位專家的對談之外，Dr. Gabor Mate還提供了12段影片詳細談論「創傷」。在第一個單元《了解創傷》裡，他有幾段描述我覺得非常精彩。因為他是口述，有時語句會有些重複瑣碎，以下是我精簡過後的翻譯：
『「創傷」這個詞彙來自於希臘文的「受傷」。所以創傷是一種傷害。如果你用傷害的譬喻來思考，一個傷口的自然特徵是什麼？也許你可以說，創傷有兩種特徵。一個是當傷口被劃開，還很燒灼的時候，他是非常敏感的。所以如果你去碰它或者是他被什麼碰到的話，是非常非常痛的。所以從這個概念去理解，創傷其實是一道還沒癒合的傷口。
舉例來說，在現在這個當下，有人不理解你，你感受到心痛。其實，「有人不理解你」這件事本身其實沒什麼讓人痛苦的事。如果你能理解自己，「有人不理解你」就沒什麼大不了的。如果我現在對著你說匈牙利語，或者倒過來說，如果你現在對著我說芬蘭話，或者保加利亞語或阿拉伯文或希伯來文或俄文，我根本沒辦法理解你，對吧？但是這不會讓你覺得很心痛。你只會認為，喔這個人不會說這些語言。「有人不理解你」這件事本身不會讓人心痛。
然而，在人生當中，有一個時期，不被了解是非常痛苦的。當你是一個幼小的孩子，你需要被理解，但是沒有發生，而這樣的狀況傷害了你。於是現在有人不理解你的時候，真正被碰觸到的是那個傷口。所以才會這麼的敏感。因為在你的心裡，有一個傷口，還有不被理解的恐懼。這就是我所謂的傷口的敏感性。你只是碰了一下然後就「唉唷」，痛死人了！但是我們感受到的這些痛苦，他們跟當下沒有關係。他們其實跟過去有關。而這裡真正的教導是，我們在當下感受到的痛苦，其實是來自過去的傷口。我們背負著這些創傷而他們被當下的事件碰觸到了，所以我們覺得很痛。接下來我會讓你看見，幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。
所以第一件事，是他的敏感性。第二件事情是，他感覺很像是裂開來一樣。當我們身上有傷口的時候，會形成疤痕組織。疤痕組織負責保護傷口，他會用某些比較堅硬，比較厚實的組織來替換原本的組織，把傷口周圍的組織重新密合起來。這樣一來身體就可以繼續運作。但是疤痕組織的天然特性是什麼？他確實有保護作用，但是他同時也非常的堅硬。當你觸碰它的時候他非常不敏感，幾乎沒有什麼感覺，因為疤痕裡沒有神經末梢。同時它也毫無彈性。僵化。他是束縛性的。
所以「創傷」既是一個未癒合的傷口，同時也是疤痕組織。這個部分讓我們過度敏感，過度反應，相對於當下的刺激來說。但是這個部分也同時很僵化、堅硬、遲鈍、讓我們毫無感覺，無法成長。疤痕組織無法繼續生長。疤痕組織不具有彈性。」
我從Dr. Mate這一段的描述當中理解，就是因為「創傷」的保護性，會讓我們某部分的自己變得遲鈍和僵化，所以我們沒有辦法坐在沙發上捧著一杯熱咖啡，輕輕鬆鬆地回想自己的童年，用這樣的方法去摸索我們的心理是否有留下創傷，因為他已經被傷疤遮蓋住了，我們會自動跳過，覺得「很好啊都沒問題」。
心理上的傷口，只有在被一腳踩上去的時候，我們才會發現原來這裡有一個很深的洞。
也就是說，如果發生了某一件事，這個人，或是我們自己做出來的反應，激烈到不成比例的時候，就表示這很可能是一個「創傷反應」。我們會這麼激動，就是因為這是一個「幹！！！！！！」的時刻。
聽起來好像很抽象，但是生活當中其實隨處有例子。
我第一個想到的是幾年前一個很大的新聞，花蓮有一個檢察官，因為懷疑女兒在幼稚園被霸凌，帶著警察直接衝進女兒的學校。當時我對「創傷」還不是很理解，但是內心裡有一個強烈的直覺：「這個爸爸很有可能自己曾經被霸凌過。」因為他自己有過那樣的經歷，一想到女兒可能會遇到相同的事，他的情緒就完全失控了，淹沒自己的理智。
另外就是在DCard或者批踢踢上，時不時會看到有人求助，說自從有了小孩之後，發現配偶原來脾氣非常容易失控，一些小事就對孩子大吼大叫。雖然事後都會表現得很懊悔，也知道自己不應該這樣，但是還是一直發生。
以上的兩個例子，我都看到網路上許多強烈批評的留言，認為他們太誇張，這麼大的人了還不知道怎麼控制情緒，也不少人認為這種人就是應該要「放生」，讓們知道沒人有義務忍受他們這種爛脾氣，尤其他們還傷害小孩。
我同意他們的反應過度，也同意他們的行為會傷害到孩子，但是我不同意任意下結論這些人是「不知道怎麼控制情緒」或是「判斷能力有問題」。他們有可能是因為心理的傷被踩到了，所以失控了，指責他們管理自我的能力，等於是在要求一個人被打到鼻梁的時候自我控制露出微笑一樣。
同時，一個人的傷口會被碰到，是因為跟別人的距離很近。也就是說，如果一個人沒有想要跟別人的內心靠近的時候，他內心的傷口是不會被掀開的。為什麼這些情緒很失控的人總是「欺負」身邊的人？或者為什麼我們有些雷總是只會被身邊的孩子或者配偶踩到？因為我們很想靠近他們。但是在接近的時候，就是會有傷口被撞到的風險。
當我們理智斷線的時候，我們是否有能力可以看清，觸發我們的究竟是什麼？真的是我們以為的「我就是受不了孩子吃得桌面亂七八糟」、「我就是無法忍受小孩說話沒禮貌」、「先生/太太就是想要故意氣死我」嗎？
＊＊＊
回到開頭的故事吧。
當天我氣呼呼地回到房間之後，心情依然極度惡劣。我確實覺得我的反應很大，但是想來想去也沒什麼頭緒，就以「應該就真的是太累了」作結，不再去鑽研什麼了。
幾天之後，我跟傑克一起看完《創傷的智慧》記錄片，我一邊估狗Dr. Mate的個人經歷，一邊跟傑克聊天。
「欸，剛剛電影裡不是說，有『成癮行為』的人都是因為心裡有一些痛苦需要轉移嗎？」
「嗯嗯，是啊。」
「這裡有一句Dr. Mate的話很有趣，他說『90％的人都有成癮問題，剩下10％的人是在欺騙自己。」
「那不就全部的人都有了？」
我想了想，坐直了身子問。
「如果這句話是真的，你覺得你對什麼事情上癮？」
「呃，我不是很確定。晚睡算嗎？我對晚睡上癮。」
「好像是耶，你真的一直都很晚睡。」
「那你呢？」
「我喔，我覺得我好像對聊天上癮。」
「有，我覺得有。你最近聊得滿誇張的。」
我安靜下來，開始思考。我最近確實在網路上聊個不停，有的時候還會帶ipad進去廚房，邊聊邊煮飯。雖然我知道這樣很危險，也無法專心，可是，我就是沒有辦法停下來。如果這個真的是我的「上癮」，那我是在轉移什麼樣的痛苦呢？
胸口突然一陣糾結，想起那天蕃茄滔滔不絕邊算數邊吃飯的那個晚上，我看著他跟傑克熱烈的互動，渾身不自在，內心的火焰越燒越烈的刺痛感。我以為我是因為蕃茄吃飯不專心所以被惹毛了，但是其實我是因為他們兩個人好熱絡，把我晾在一旁的情境，把我的創傷喚醒了。
從小我在家裡就是比較笨的那個，因為我擅長的是沒有用的文科，就算我功課不錯也沒有用。弟弟從小就數學腦，高中還進數理資優班，腦袋跟爸爸一樣好。每次吃飯談到課業，我就只能坐在那裡埋頭吃自己的東西，聽爸媽不停稱讚弟弟，吃飽以後默默離開。
現在我長大了，我不怕你們了！我不接受這樣的對待了！我可以摔碗筷不用忍耐了！！你們不敢再這樣對我了吧！！！
當下的我根本沒有發現，眼前的人早就已經不是爸媽和弟弟，是傑克跟蕃茄，他們只是聊天聊得很開心，他們沒有不在乎我，也不是故意要忽略我。
「創傷」就是像這樣隱藏在我們生活中的細節裡，難以察覺。必須要刻意往自己的內在探索，才能逐漸辨識出來。
不過，只要記得Dr. Mate說過的：「幾乎每次你在感到不舒服的時候，都跟當下的事件無關。這跟過去有關。跟你的創傷有關。」用「驗證看看這句話是不是真的」的想法來讓盛怒下的自己停下來，觀察「現在的我到底在氣什麼」。就算沒有辦法當下就釐清，（我也一樣沒有辦法），都是在累積一個重要的線索，幫助我們一步一步摸清楚自己的內心。
先說到這裡，下回再繼續分享！
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七 個月玩具 在 [寶寶] 嬰兒推薦玩具大集合(7-12個月熟嬰篇) - 看板BabyMother 的推薦與評價
0-3歲嬰幼兒有哪些適合的玩具，可以讓爸爸媽媽輕鬆陪玩自己也覺得很有趣的呢?
上一集(0~6個月嫩嬰篇)介紹了小baby的玩具們，大多都是在床上或地板躺著玩的。
隨著寶寶長大，開始學坐、學爬、扶站，這時期的嬰兒容易被會發出聲音或亮光的玩具吸
引，也會想試著自己動手操作物品。
但因為仍處於口腔期，什麼東西都會放到嘴巴咬，玩具的尺寸、安全性、品質需要特別注
意。
圖文好讀版: https://q82465.pixnet.net/blog/post/224413044#6
< 6-9m: 學會坐，能玩的玩具更多了，但幾乎都會放到嘴巴啃咬 >
★ 遊戲地墊
地墊雖然不太算玩具，但玩玩具少不了它~可以減少玩具掉落與摩擦地板的噪音，趴著坐
著玩時也比較舒適。
尤其是會翻身、爬行、扶站、學走的幾個關鍵時期，地墊能提供安全的活動環境，減少因
跌倒而造成的疼痛或傷害。
有的地墊可以變身成城堡、隧道、溜滑梯，有的則是圖案可以搭配玩具玩，素色或花俏~
有各式各樣的選擇。
★ 樂器玩具
寶寶開始喜歡拿東西敲敲打打，可以幫他們準備樂器類的玩具，像是手搖鈴、敲敲琴、手
拍鼓、鋼琴有聲書、樂器玩具等等。
陪玩時腦袋放空陪寶寶一起敲敲打打聽音樂，簡單又紓壓。
還不會坐也沒關係，有些趴著也能玩。
★ 遊戲桌
嬰兒的聲光玩具通常是一體成形沒有太多零件，由於怕寶寶玩膩，往往會集合多功能於一
身。
音樂遊戲桌有許多不同的按鍵、滾輪、推拉翻轉機關、撥珠等可讓寶寶操作互動並發出聲
光效果，藉此鍛鍊小手的靈巧度。
放在地面可以讓寶寶趴著或坐著玩，安裝桌腳後可以練扶站，正好適合這階段的嬰兒。
★ 多面機
多面機每一面都有不同玩法，適合學坐寶寶玩，背墊枕頭前扶七面機較容易維持平衡。
玩法通常比遊戲桌來的更複雜多元一些。
匯樂15合1最便宜，CP值高玩法多，有許多媽咪喜愛，但有一個開關按鈕稍微尖銳。
People多面機以仿真遊戲為主，模擬真實世界的水龍頭、遙控器、美乃滋、鑰匙開門、電
視與插頭、抽衛生紙等。
樂雅多功能益智盒以扮家家遊戲為主，有浴室、買菜、森林冒險、音樂家等場景。
★ 故事機
對嬰兒來說這時期可以當成聲光玩具(有的耳朵會發光)，也可以播放音樂、童謠。
小朋友長大會自己操控時就可以坐車時聽歌聽故事，還算實用。
★ 學爬玩具
有些會滾動或移動的玩具可以讓寶寶在玩耍中為了想要追逐玩具而學會移動技能-爬行。
像是: 風車 寶寶滾筒遊戲-親子趣味滾球、winfun 3合1爬行滾滾樂。
生活中有些物體可能也有類似的吸引效果，例如手機、掃地機器人、遙控器...
★ 觸摸硬頁書
一歲前寶寶還不會控制力道，硬頁書對他們來說比較容易練翻頁，也不怕撕破。
有些表面有特殊觸感的觸摸書就可以讓他們摸一摸玩玩看。
★ 洗澡玩具/洗澡書
這時期的寶寶開始愛玩，如果不喜歡洗澡的話可以準備一些軟膠噴水玩具、洗澡書，來讓
他們洗澡時有得忙。
軟膠類玩具只要會進水的，建議洗完後都要拿出浴室瀝乾以免發霉。
< 9-12m: 會扶站，可以玩軟積木或切切樂等重複教寶寶動作可漸漸學會的玩具 >
★ 仿真玩具
寶寶開始想模仿大人拿取大人物品，因此就有了可愛玩具版的仿真鑰匙圈、濕紙巾、衛生
紙、遙控器、電話、手機、平板...等產品XD
但寶寶通常還是喜歡真實版的，除非玩具附有其他有趣的聲光遊樂效果。
★ 軟積木
這階段的寶寶可以開始玩我蓋你拆的積木遊戲了，但因為還在口腔期會啃咬玩具，所以積
木類可以選擇比較軟跟安全的材質。
通常軟積木因為能蓋的作品比較單調，長大一點後就會換成擴充性高的硬積木，建議不用
買太多，少量夠玩(吃)即可。
★ 推行玩具/助步車
這階段寶寶通常會先學會扶站並扶著移動，助步車就是讓寶寶練習推著東西走，習慣站姿
後偶爾能放開雙手維持平衡，會放手後沒多久通常就能邁開雙腳走個兩三步了(也是爸媽
最感動的瞬間之一)。
助步車有的有結合嚕嚕車功能，能推也能坐著嚕，增加使用CP值。(但嚕嚕車最好後面有
一根大人可以控制的棒子，不然一開始寶寶還不會嚕只要人推，彎腰會推到腰快斷...)
有的寶寶喜歡推小板凳或是洗衣籃，就不用特別買XD
★ 廚具台
廚具台很適合當成一歲生日禮物，提早買的好處是會扶站的寶寶就可以開始玩與認識蔬果
名詞了。
球寶是男生力氣比較大，還沒一歲時就很會玩蔬果切切樂，能憑自己力氣切開魔鬼氈水果
。
懂事後能玩煮菜給爸媽吃的扮家家遊戲，鍛鍊語彙與想像力，是很推薦的玩具。
木質廚具台有質感，塑膠的通常較便宜也有較多聲光煮菜效果，各有優缺。
★ 跳跳馬/盪鞦韆
像跳跳馬、盪鞦韆這類大型玩具，下雨天或不方便出門時就能拿來玩耍放電。
缺點是占空間，如果是住透天或有儲藏室才比較適合。
★ 球池
球池也算是大型設施的一種，可以用折疊式或充氣式的，不玩時還可以收納起來。
但寶寶們最喜歡把球丟出來，大人會撿到很厭世。
★ 刷牙玩具/有聲書
俗話說7坐8爬9發牙，一般寶寶通常在這個階段會長牙，當然也有提早或延後的。
長牙後就需要使用嬰幼兒牙刷來清潔口腔，但隨著寶寶長大可能會抗拒刷牙，這時就能藉
由玩具:
像是巧虎刷牙鏡、我會刷牙有聲書之類的玩具書籍來輔助寶寶理解為什麼要刷牙。
★ 認知硬頁書
這個時期可以寶寶開始學習認知，例如動物、水果、車車、日常物品名稱...
剛開始共讀以頁數少、圖案大而色塊明顯的簡單硬頁書為主。
可搭配一些互動功能如洞洞鏤空書、翻翻書增加寶寶閱讀興趣，應避免較長的故事以免寶
寶失去耐性。
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當寶寶學會爬行後，家裡的配置開始要注意，危險的電器電線都要隔開收好，以免寶寶到
處亂爬遇到危險。
然而下個階段寶寶會更進化成用兩腿走路的半獸人，移動的速度不可同日而語，隨時一個
不注意就會走去玄關吃拖鞋或翻倒垃圾桶、把包包零食灑一地等等...
而會走路的寶寶又有哪些好玩的玩具呢? 敬請期待下集 - 13~18個月老嬰篇。
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1598597665.A.075.html
只是推薦故事機這個玩具種類，品牌大家自己選喜歡的即可。既然有爭議就拿掉ptt的圖
片好了~
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