夏天來囉~ 相信又是愛美人的減肥季，瘦身方法何其多，這個飲品我還蠻推崇的，可促進身體循環、暖身又可瘦身！
『生薑汁紅茶減肥法』對不愛喝咖啡、綠茶，但又想利用減肥的人來說，紅茶是絕佳的替代品！紅茶能有效地控制體重。過去幾年研究－茶葉中的成分，擁有能幫助控制體重的咖啡因和兒茶素。它們有助於改善整體健康、心臟、肺、腎臟，最重要的是對減肥有更大的幫助，並且搭配薑母可以溫熱身體、促進代謝，有人喝過還可以3天可減掉1公斤哦！
生薑汁紅茶減肥法的功效
◆利尿作用
◆促進血液循環、保暖身體
◆溶解排出多餘油脂
◆ 提升代謝
◆ 淨化血液
◆ 消除浮腫
◆ 美化肌膚
◆ 緩解便秘
試一試日本當紅的生薑紅茶減肥法，讓你輕鬆去掉肥肉，今夏變身迷人窈窕人不再是夢哦。
生薑紅茶斷食法
對於整整斷食一天，會覺得有困難的人來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦，而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的人也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生薑紅茶，減肥效果非常明顯的。
適合人群：經常手腳冰涼的人，減肥過程想吃甜食的人，很難讓自己休息2天的人，整整斷食一整天絕對無法忍耐的人。生薑
紅茶斷食法時間表
第一天：
早：正常飲食 中：正常飲食 晚：正常飲食.
第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水
第二天：
早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
中：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)
晚：雜糧粥
一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。
第三天：
早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)
中：雜糧粥
晚：雜糧粥
第四天：早：生薑紅茶 中：正常飲食 晚：正常飲食
從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。
◆生薑汁紅茶作法－
材料：老薑、黑糖、紅砂糖（或是用蜂蜜也可以）、紅茶
1. 紅茶：茶包或茶葉都可。
2. 生薑：去皮洗淨，作成薑末或薑汁都可。
3. 紅糖、冰糖或蜂蜜：砂糖最好不要選精製的，建議紅糖和冰糖，其中含有礦物質，具有暖身作用。要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量一天飲用2至6杯就好。
小提示：
＊如果有便秘，建議作成薑汁以助排便，把薑末放在紗布中用力擠壓即可。
＊一定要加入足量的糖，不要認為加入糖份就會發胖。
＊另外，建議不要使用零卡路里的人工合成糖。
◆ 生薑泥紅茶作法－
材料：茶包1包、生薑18g、黑砂糖1g、熱水1000c.c.
1. 把薑洗淨，切小塊後用食物處理機絞碎成薑泥。
2. 把薑泥放入燉鍋，加入兩碗水，開小火。
3. 水滾後慢慢加入紅糖、冰糖或蜂蜜，將全部的糖都煮融，鍋裡的薑糖液會有點黏稠狀，此時就可以關火
4. 煮好的薑泥用乾淨的湯匙裝進玻璃罐裡，放涼之後就可以冰到冰箱，要用的隨時就可以拿出來泡了。
小提示：
＊因為加糖之後會把薑的水份逼出來，所以不用太多水
＊1天4-5杯量薑泥能吃進更多的纖維質，可促進腸胃蠕動，達到瘦身作用。
今天你幸福了嗎?
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三天瘦四公斤蜂蜜減肥法 在 [心得] 蜂蜜水減肥法之- 我一定要成功！ - 看板BeautyBody 的推薦與評價
目前身高： 158
目前體重： 48
BMI：19.22
心得分享：
圖文好讀版 https://oyako2013.pixnet.net/blog/post/3991882
上班族的生活有時候很苦悶
就會搞點小花招來娛樂自己
今天我們成立了一個新聯盟 - 女人20.30.40聯盟
顧名思義就是3個20歲.30歲.40歲的青春無敵女孩兒
為了減肥的義氣糾結在一起！
（雖然更多時間是揪出去喝大吃大喝）
減肥這檔事兒 相信每個女生都有很冗長的慘痛經歷
尤其是痛苦的失敗經歷更是如數家珍族繁不及備載
所以一定要成立一個聯盟來彼此加油打氣才行!!!!!!!!!!!!
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這次我們要嘗試的是 蜂蜜水減肥法
這是某天在看網路新聞時看到的減肥妙招 也不知道有沒有效
反正人生嘛~~~
3個女人的目的不太一樣
20妹想改善便秘 30妹想減肥 40妹想解便秘又想減肥
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新聞↓↓↓
可藍過年爆胖4公斤 喝2天蜂蜜水神奇回復E奶好身材
從85公斤成功甩肉變身「瘦身美女」的可藍，出道至今6年，依舊保持苗條體態，
尤其在加入超視《食在有健康》節目後，更是向廚師、醫師學了不少養瘦的訣竅。
可藍提到，過年將近難免大吃大喝，自己也曾有7天爆增4公斤的經驗，
但她一派輕鬆地說：「我連喝兩天蜂蜜水，清腸胃很有用唷！」
減肥不容易，要維持體重在最佳狀態更難，身高170公分，目前體重55公斤的可藍說，
吃對東西才能降低「體脂肪」，她最苗條時體脂曾掉到19，目前約22左右。
像是近來演出電影《志氣》的瑤瑤，為了拔河體能訓練下足功夫，雖然實際上只瘦4公斤，
但體脂肪早已達正常數值。可藍表示，只要注意自己平常的飲食習慣，增加或減少某類食物攝取，就能健康瘦身。
也因此過年期間，可藍只要一不注意就很容易變胖，之後她會整整2天禁食，只喝蜂蜜水清腸胃。
她說：「到最後一天真的很想死！但清完以後的確舒服很多。」
平常仍愛吃炸物的她，也會盡量不喝飲料，以養身茶為主。
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而到底為什麼甜滋滋的蜂蜜可以減肥呢？
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蜂蜜減肥原理
自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。
蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動；
豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，
能排走體內毒素，改善便秘情況；
而葡萄糖和果糖成份不會對腸胃造成負擔。
吃蜂蜜之所以能減肥，因為它含的熱量很低，
只有同等分量白砂糖的75%。
100g蜂蜜含有294卡路里，即使一天吃足200g，
所吸收的熱量也不過600卡路里，
相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準，距離很遠，
所以雖是“甜品”，但一樣可達到減肥效果。
此外蜂蜜易於吸收維他命和礦物質，
能補充維他命B群、鉀、鈣等，不會破壞身體營養均衡，是減肥的佳品。
蜂蜜減肥方法
蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，
但要以成份純正和天然有機者為佳。
最好喝礦泉水或淨化水、不含雜質的優質水。
每杯蜂蜜飲料調製分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；
進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
每天早，午，晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；
若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。
對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，
如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。
如已經至理想 體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。
想調理腸胃，淨腸排毒的，建議每週進行一天減肥法。
練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好；
而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。
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試過很多減肥方法 但還沒試過蜂蜜水減肥
看完之後就好心動喔~~~~~~~~
女人真的是個很容易衝動的動物 (嘆)
而且蜂蜜減肥法似乎又符合我們的各種需求
所以有毅力的我們立馬決定要開始進減蜂蜜水減肥大作戰!!!!!!!!!
經過開會討論後決定
3個女人的作戰計畫如下：
因為剛開始不要太激烈，我們選擇２天減肥法
1. 雖然要求要整整2天禁食，但我們早餐還是要吃（不然上班會很想死）
2. 餓的時候可以吃點蘋果充飢
3. 這兩天其他時間就是喝蜂蜜水囉
真是個很不精緻的作戰計畫又偷懶的作戰計畫！
話說一開始我們覺得買蜂蜜應該是件麻煩事兒
應該都要到山裡的路邊有阿北開著「不純砍頭」小發財車那兒買
想不到貼心的超市竟然也有在賣蜂蜜 簡直是太SWEET了~~~~~~
完全把我們這種懶女人的生活習慣抓準準
蜂蜜用冰開水以 1:7 的方式調製成蜂蜜水
就是這麼簡單
---------------------實行結果檢驗-------------------------
過完今天早上 喝了2杯大約800cc的蜂蜜水
女人20.30.40聯盟裡
已經有2個人發生了小小的變化
原本被便秘困擾的20&40女孩兒 已經順利的出清庫存
30女孩還在奮戰中~ 希望她也有好成果!!
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