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生完孩子不到兩個星期，已經進醫院兩次，真是名副其實的「慘婦」（產婦）。
不過，每當覺得自己很慘的時候，就會聽到更慘的。
好比，幫我照超音波的漂亮醫生就說，當初她生孩子，三度撕裂傷，一路裂到肛門....
好比，某位姐姐生完，外陰部腫得像香腸，兩個月無法端坐。
好比，有人嚴重乳腺炎，到後來醫生用針把膿（或奶？）直接抽出來....
寫這些不是要來嚇唬還沒生孩子的姊妹們
我想說的是，
女人真是不可思議的生物，充滿潛力，每個看起來尋常的媽媽，其實她們都有一個難忘的生產故事。
那些一般人根本不能想像的傷口，如同被卡車來回輾過的疼痛，這些媽媽說來雲淡風輕，好似沒什麼。
原來每一個平凡的女人，其實都那麼不平凡。
經歷過生產，才發現生為女人是上天嚴選，我們帶著使命，要讓天使來到人間。
女人，妳好美，無可取代！！
「沒有跨不過的障礙，沒有創造不了的歷史，未來沒有極限。」
這三句話深深影響臺灣欄神陳奎儒
陳奎儒是110公尺跨欄全國紀錄保持人，他在2019年飆出13秒34，不僅是個人最佳成績，距離東京奧運參賽標只差0.02秒，沒想到卻在隔年全大運，遭遇生涯最嚴重傷勢，左小腿肌撕裂，休養了兩個月。
歷經傷後復健，陳奎儒重回跑道，今年六月在東奧測試賽跑出13秒62，是個人本季最佳成績，並以奧運積分排名的方式取得東奧參賽資格，將首度站上夢想的奧運舞台。
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因為自煮防疫，讓腰圍變粗、腹部變腫的人🙋♀️～
其實我是說我啦🤦♀️
人生除了增肌，增脂也是生活的一部分，
我也默默的增重了半年了吧🤣
#168除了可以減脂
#每日總熱量加300也能有效增重
防疫期間更是來到一個高峰，
看來自己動手煮的「虐腹」方式太驚人🤷♀️
不過，敢吃就要有本事減下來，是不是？！
這套運動黑媽自己也該列入每日清單，
再搭配之前的腹肌撕裂者運動，讓1+1＞2
然後 #飯量減個1/3碗…（飯桶表示傷心）
我都有點期待小腹消腫的樣子了💪
不囉嗦！
📢居家防疫預備開始～
一個SET10個動作，運動時間30秒，休息時間15秒，
每日做一到三個。
●黑媽居家運動執行方式：
☛熱身：提高肌肉溫度簡單召喚訓練肌群。
☛訓練：多組菜單輪流讓訓練更多元提高運動成效。
例如：一三五做下肢運動、二四六做上肢運動、日休息。
☛收操：肌肉伸展放鬆。
☛飲食：運動後30～60分鐘內補充蛋白質。
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超媽事務所
#腰圍 #減腰圍 #瘦腰 #川字腹肌 #馬甲線 #間歇 #下腹部
#StayHomeWithMe
♫Music By♫
Track: Anixto - Joker [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/86-v00qC-zk
Free Download / Stream: http://ncs.lnk.to/Joker
♫Music By♫
Track: Jim Yosef - Let You Go [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/7dw8wphQ118
Free Download / Stream: http://ncs.io/LetYouGo
♫Music By♫
Track: MAGNUS x Unread - Cool (feat. Alessia Labate) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/2Kh4y7pJjfQ
Free Download / Stream: http://ncs.io/MCool
♫Music By♫
Track: N3WPORT - Castle (feat. Leila Pari) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/xS7x2kOslx0
Free Download / Stream: http://ncs.io/NCastle
香港今日社論2021年06月12日(100蚊獅子頭)
https://youtu.be/yW9-ibelGo4
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明報社評
台灣本土疫情持續擴散，昨日（11日）又新增286宗本地確診，再多24人染疫死亡。自疫情爆發以來，累計確診個案已達1.25萬，染疫死亡個案累計385人。值得注意的是，自去年疫情爆發至今年4月底，台灣病歿人數共計12人，5月新增112人，6月前11天已新增261人，可見疫情致死速度非常迅猛，而且出現了大量離世後確診等反常現象。民進黨當局在防疫神話破滅後陣腳大亂，醫院資源不足、疫苗供應不足，都令民間恐懼憂慮加劇。總統蔡英文、行政院長蘇貞昌和衛福部長陳時中，近日被迫首次對疫情肆虐道歉，蘇貞昌更承認，這一波疫情要「歸零」（清零）很難。
蘋果頭條
反修例兩周年︱「反送中關注組」冇人關注仍繼續出po, 阿希與三數個同學，19年為推動系內罷課而開設反送中關注組專頁，但罷課一星期參與的卻只有關注組成員，一共3人。及後再辦過兩次電影放映會，參與人數也是單位數。活動無人參與，他們便寫評論文章。洋洋灑灑數千字的法律觀點，在Facebook大概有雙位數字回應，「都試過拍片做人物訪問，呢啲擺得最多人力物力，但反應係最差嘅」。在繁忙的學期末花一整個月包辦拍攝剪接，只換來雙位數反應，僅僅過百觀看數字，「最初都幾氣餒，做呢啲都係希望多啲人討論」。
東方正論
今日6月12日是反對修訂逃犯條例示威衝突兩周年，回想這兩年間發生種種事情，特區變化之大，恍如隔世，一度給黑暴摧殘得滿目瘡痍，再加上世紀疫潮，香港元氣大傷，就算現在仍未復舊觀，而社會撕裂分化之嚴重，修補恐怕還有一大段漫漫長路。前事不忘，後事之師，回顧與前瞻之餘，最重要是抓緊現在，切勿重蹈覆轍。要說反修例暴潮起源，有說應是2018年港女潘曉穎命喪台灣的案件，修訂逃犯條例聲稱是為了潘案移交犯人，想堵塞法例漏洞，但亦有意見指2014年9月非法佔中埋下黑暴的種子，無論如何，特區政府處理這兩事件，都留有尾巴。
星島社論
由政府發行的第八批通脹掛鈎債券iBond昨午截飛，據初步認購結果顯示，共有約七十一萬七千人認購，涉及總金額約五百四十五億八千萬元，不論認購人數和金額均打破歷年紀錄。由於今批iBond銷情熱爆，政府將發行額加碼至二百億元，以此計算，即錄得超額認購一點七三倍。是次實在太多人抽iBond，故認購者只能穩中兩手，最多獲派三手。與去年比較，今次iBond的認購金額大增四成二，認購人數更增五成七。銀行均指接獲的iBond認購反應十分熱烈，主要受惠低息環境、投資者憧憬通脹升溫，以及沒有大型IPO活動出現。
經濟社評
以美國為首的發達國家限制新冠疫苗出口多時後，最新卻事先張揚會在七大工業國集團（G7）峰會承諾捐出10億劑，聲言要助「全球打針」，惟總劑量杯水車薪，步伐亦緩不濟急，儼如做騷。相反，中國早成為全球出口最多疫苗的國家，近日解救了孤立無援的尼泊爾，且將協助埃及在當地生產等，密密低調做實事。美國及英國有見國內接種率突破6成和7成，日前先後承諾捐出5億及1億劑剩餘疫苗，連同正召開G7峰會的德國、法國和加拿大等盟友，料公布最遲明年底向中低收入國家捐出合共10億劑。
好了現在生產有撕裂傷裂到肛門然後又要懷疑醫師剪得不夠 ... 我是從39w就求醫生幫我催生，醫生一直叫我等，最後到了41w+3不得不催生了，寶寶生 ... 慶幸才二度撕裂傷. ... <看更多>
孕學林#第三孕期#緩解生產過程#全球第一間WELL白金級健康建築產後護理之家 ... 其實若在生產前進行會陰按摩，可以增加肌肉的延展性，降低 撕裂傷 的程度 ... ... <看更多>
三度撕裂傷 在 [生產] 40+4自然產卸貨四度撕裂傷- 看板BabyMother 的推薦與評價
本人是個非常怕痛！極度怕痛的人！
從懷孕開始就耳聞生小孩有多痛，
所以在產檢的時候，
一度跟醫師提自費剖腹，
（因身邊剖腹的媽咪們復原狀況都不錯，甚至沒有痛到的感覺）
但我的產檢醫生說除非我到時候真的生不出，才會考慮幫我剖腹！
建議我還是以自然產為優先！
就在昨日3/6
凌晨3:00發現落紅！
我開始測陣痛頻率，
一直到快7:00才進醫院，
護理師內診的時候說開四公分（內診爆痛），大哭！
我主動要求打無痛分娩，
麻醉醫生第一次位置沒打好，
我差點昏倒，
後來下第二次位置對了，
就感覺不到陣痛，
接下來護理師來內診每一次我都好想哭！
一直到下午護理師教我怎麼施力，
開始覺得痛翻天！
用力到最後開始哭，
一方面覺得自己沒力，
但護理師跟醫生又堅持我沒認真出力，
家人有人責備、有人鼓勵！
聽起來都好厭惡！
覺得又不是你們在痛，懂個屁！
然後老公叫我用力我就搥打他，
後來真的沒力，
就哭說可不可以剖一剖，
一直拜託我老公去跟醫生說，
我說多少錢都沒關係（已經失去理智）
但醫生跟護士說我都沒盡全力，
醫生說已經看到胎頭再試看看，
反正後來我已經放棄了，
之前就說我超怕痛，
當時已經人生絕望，
隨便你們要怎樣，
接著醫生就說可以推進去生，
我超害怕（大哭）
真空吸引外加護士擠壓，
還有我最後的施力，
然後屁孩就出來了，
護士就說妳看妳做的到，
結果我四度撕裂傷，
裂到直腸，子宮也有撕裂傷，
我用我最後的力氣跟醫生說，
麻煩你縫漂亮一點（縫好久）
然後就癱軟在臺上！
醫生有告知有些四度裂傷會造成陰道瘻管的問題，但機率不大，
我現在好害怕，
有四度裂傷的媽咪可以分享一下復原過程嗎？
現在就是祈禱我傷口快快復原吧！
好痛 ～
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