【#經常唔食魚?小心缺碘大頸泡】
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「缺碘嘅話,我怕將來生仔會智商會低啲!」碘係人體必需嘅微量營養素,對維持正常嘅甲狀腺功能和促進人體生長發育非常重要。碘攝入量不足或過多,都會影響甲狀腺功能,對身體造成不良影響。一般而言,從均衡飲食中已能攝取足夠嘅碘,但近年大眾追隨健康潮流,轉食 #岩鹽、#海鹽,如日常又偏食,少食 #魚、#蛋、藻類食物,則有機會攝碘不足。如發現容易疲倦、怕冷、甲狀腺腫大等病徵,應盡快求醫。
港人攝碘未達標準
根據中國營養學會制定的標準,18歲及以上中國成年人的碘平均需要量為每日120微克,推薦攝入量為每日150微克,可耐受最高攝入量則為每日1,000微克。世衞已於2007年修訂孕婦/授乳婦女的碘需要量為每日250微克。世衞曾於2007年發表報告,推算全球約有31%嘅人口碘攝入量不足,其中孕婦/授乳婦女、嬰兒/幼童及東南亞居民為三個高危群組。食安中心多年前曾抽取食物樣本化驗碘含量,並以本港物消費量調查結果,估算港人攝取碘分量,結果顯示,港人攝碘量每天44微克,未達標準要求。
均衡飲食不缺碘
咪見到港人唔達標就驚青。基本上,只要保持每日都穩定咁補充,人體只要小量碘已經足夠。日常飲良中,含碘食物包括:介貝類水產、海水魚、藻類、奶及奶類製品、蛋及蛋類製品等。保持均衡飲食,不會缺碘。食物以外,烹調方法對食物碘含量有影響輕微,但如果你長期「懶健康」,只食沸水煮食物就要小心。因為碘會溶於水,令食物中嘅碘流失。近年大眾重視健康,有指岩鹽、海鹽比一般食鹽健康。原來天然海鹽嘅含碘非常微量,不足以提供人體足夠嘅碘。市面上有售加碘鹽,有人會靠食用呢種鹽嚟取代一般嘅食用鹽,以補充碘。不過要留意,如果用碘鹽,膳食碘攝入量會高於推薦攝入量,但低於可耐受最高攝入量。世衞認為,以成年人膳食計,用碘鹽代替每日從整體膳食所攝入的5克普通食鹽大致上是安全的。如依照世衞建議每公斤食鹽添加20至40毫克碘計,食用碘鹽就可每日從膳食額外攝入100至200微克碘。
孕婦缺碘影響嬰兒智商
碘攝入量每日低於50微克的下限,可能會引致甲狀腺腫。碘是甲狀腺合成甲狀腺激素必需的元素。甲狀腺激素對於腦部和中樞神經系統的生長發育具有重要作用,可調控多種新陳代謝功能,例如調節機體產生能量。如果人體的碘攝入量不足,就唔能夠製造足夠嘅甲狀腺激素,對健康造成多種不良影響,包括令發育中的腦部受損、甲狀腺腫(俗稱「大頸泡」)、克汀病(又稱,「呆小症」,體格和智力發育嚴重遲緩)、甲狀腺功能減退,以及其他不同程度的生長發育異常情況,統稱為碘缺乏病。孕婦/授乳的婦女和嬰兒/幼童特別容易患上碘缺乏病。住在嚴重缺碘地區嘅人比住在沒有碘缺乏地區嘅人智商可能要低13.5分。
過量碘致甲亢
食安中心曾經做過研究,抽取2百多個食物樣本檢測碘含量,發現大部分藻類和藻類製品的碘含量都很高。如因過分擔心碘不足而以狂食紫菜零食嘅話,未必係明知之舉。以預先包裝的零食紫菜為例,平均碘含量為每公斤34,000微克。進食一包中型重約2.5至3.0克的獨立包裝紫菜,碘攝入量已達世衞就健康嘅成年人所定的每日建議攝入量約57%-68%;進食較大包的紫菜,碘攝入量便會輕易達到世衞所定嘅每日建議攝入量。進食約10包紫菜,碘攝入量便會超過中國營養學會制定的可耐受最高攝入量,即每日1,000微克。缺碘會致健康問題,食得太多碘都係唔健康喎,因為會導致甲亢。如大量攝入,碘很快會經腎臟排到尿液中。但長期過量攝取碘,可擾亂甲狀腺的正常功能,以致出現甲狀腺功能亢進、甲狀腺功能減退等。
每日食碘鹽應少於5克
再講多次,只要日常飲食正常,唔偏食,平時有食海水魚、有在日常飲食中食到紫菜、海帶等藻類,基本上唔會缺碘。如果真係選擇以碘鹽代替一般食用鹽,建議應將碘鹽放喺密封有色容器內,並置於陰涼乾燥的地方,而且最好喺上菜時先落碘鹽。因為碘鹽內嘅碘一般唔穩定,會因潮濕、受熱和陽光照射而流失;另外要緊記每日從整體膳食攝入嘅鹽分應少於5克。選購碘鹽時,必須查睇清食品標籤列明嘅碘含量,避免攝取過量。
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三碘 甲狀腺素 偏 低 在 甲狀腺醫者 Facebook 的最佳解答
今天談碘131治療的輻射安全,碘131用在病人身上主要是甲狀腺癌和甲亢症,用在甲狀腺癌(乳突癌,濾泡癌,分化不良癌,賀瑟細胞癌)的歷史已經70幾年的歷史,到今天仍然是甲狀腺癌手術切除後以及疑似復發或轉移的重要治療方法。放射碘治療的輻射安全有很多相關衛教,但說法上常會讓病友有些困惑,甲狀腺醫者的專科訓練是核子醫學(專攻同位素治療),過去29年常常和不同放射性同位素(藥物,診療後病人,醫療廢棄物和實驗動物)近距離接觸,一直想怎麼讓一般民眾清楚輻射安全的概念,而不是聽到輻射就恐懼,恐懼有一部份是來自物理名辭的陌生,有一部份是過去核災的影響。
首先要解釋輻射的害處要分兩種,一種是明顯和立即或很快就產生的,一種是潛伏的而且不一定發生的,現在"主流"科學上是假設所有輻射都有害,因此大劑量輻射產生明顯傷害,推論小劑量輻射也會有傷害(只是不明顯或潛伏),這種推論的方式在科學論証時常常被質疑,例如長期在背景輻射地區和低輻射曝露工作的人並沒有看到傷害發生,反而比較長壽。有些動物實驗把兔子控制在無輻射環境反而比接受自然輻射旳兔子不健康,所以結論是低量輻射應該是合理可接受的一種刺激。但多少劑量算是低呢?目前沒有研究可以証實。
那現在國際和我們國內的標準是依據甚麼呢?國際有個輻射安全保護的委員會,這些人也比較偏向主流"科學假設所有輻射都有害,因此訂了相對保守的每個人每年容許曝露劑量5毫西弗,這對病人於醫療用途所受的輻射劑量並無限制是不適用,尤其癌症病患接受放射線治療時所接受的劑量遠超過此,這對於輻射工作人員也不適用,但5毫西弗可用在碘131(或者其他同位素)治療後病人輻射安全管理。
接受放射碘治療後病人在一段時間內身上帶著放射碘,除了從身體放射出伽瑪(r)射線,還從排泄物(糞便,尿液)以及體液(汗水,口水,乳汁,淚水等)排出多餘的放射碘,前2-3天的確是要很嚴格的管制污染,七成以上的放射碘在前72小時會持續排放,不管是大劑量(大於30毫居里)或小劑量(30亳居里)前3天都要防止碘131污染週遭的人和生活環境,重點在防污:避免輻射散播。接著身體輻射排泄愈來愈少,病人可以考慮比較寬鬆的管理,重點轉移到殘存在身體的放射碘仍然會射出伽瑪(r)射線,這時候要知道的是每小時會射出多少毫或微西弗的輻射,通常手術切除甲狀腺後,身體會殘留放射碘的器官就是外科醫生切除剩下的甲狀腺組織和正常的唾液腺及胃腺,當然如果有轉移和擴散的甲狀腺癌也會吸收部份放射碘而殘留。
住院或門診接受放射碘治療第三天接受全身掃描,一方面確認病人有無甲狀腺癌轉移其他部位,另一方面也評估輻射排泄情形和殘存的約略劑量。從輻射安全觀點來看,病人身體仍然殘存放射性同位素,被允許在公開場合活動的放射曝露標準就適用前述:
"病人身體的殘存放射碘不能夠讓週遭一般民眾接受超過年限量5亳西弗"
經過一些参數和因子推斷,多數專家同意放射碘治療後病人身上殘存放射性在一公尺測量每小時<70微西弗就可以在一般民眾間活動。(但對於孕婦和幼兒有不同標準)
病友和家屬看完以的文字或者有些概念,但問題是你的主治醫師和醫院有幫病人測量嗎?臺灣有些醫院是沒有測量(而且不在少數),醫師也不願意花時間去解釋。一部份理由是很忙,另一個理由是整個輻射安全規範很保守不見得認同,對於低劑量輻射的傷害因為是潛伏而不一定發生,也有可能不懂(尤其非核醫專科醫師),所以病友和家屬就只能自己摸索了。最近有些病友自己買了輻射偵測器測量,或許提供放射碘治療的醫師要加油了!
三碘 甲狀腺素 偏 低 在 BennyLeung.com Facebook 的精選貼文
頸部出現腫塊不是「熱氣」 原來已響起甲狀腺癌的警號 - 潘智文
Eva,三十來歲,是一個在中環上班的公司秘書;和一般OL一樣,努力和工作拼博之餘,閒時也喜歡shopping和「扮靚」, 以確保「顏值」。有一天,Eva到美容院做facial,美容師摸到她頸部左邊有一硬塊,Eva 初時以為是自己最近有點「熱氣」的關係,不以為意,可是這腫塊卻愈來愈大,所以開始憂慮的她決定去作檢查。經醫生診斷後,發現這結節原來是甲狀腺癌。醫生立即安排了Eva做手術切除甲狀腺,術後還進行了放射碘的治療。Eva最初很擔心自己的癌症之餘,也很害怕治療副作用,最怕是影響外觀,但經醫生解釋,早期甲狀腺癌的治癒率很高,而且治療的副作用偏低;其實到最終,除了頸部有一條小小的疤痕外,Eva並沒有脫髮或面容上的改變,她也鬆了一口氣。
在香港每年有大約800個新症,以女性居多。甲狀腺癌新病發病率在女性癌症排第5位,男性癌症排第17位。甲狀腺腫瘤生長速度緩慢,十年存活率達九成或以上。雖然潛伏的腫瘤生長緩慢,但是長遠亦有可能復發,所以有必要定期跟進 。
頸痛、聲音沙啞、頸部有腫塊、吞嚥困難及容易咳嗽或呼吸窘迫,也可能是甲腺癌的徵狀。通常醫生會先進行觸診,檢查病人頸部有沒有腫塊,之後會用超聲波掃描、抽血檢驗、細針穿刺細胞學檢查和手術活組織檢驗。最後再用電腦掃描或甲狀腺放射性同位素掃描,來確定腫瘤轉移的情況和癌症期數。
甲狀腺腫瘤可分為高分化甲狀腺腫瘤、未分化癌和髓樣癌。高分化甲狀腺腫瘤可再細分為乳頭狀腫瘤和濾泡狀腫瘤。
治療甲狀腺癌要視乎病人的情況而定,即腫瘤種類、大小、位置、擴散程度、病人的年齡和身體狀況等等。手術是甲狀腺癌的主要治療方法;手術後,病人可能要進行同位素碘治療和體外放射治療以及藥物治療。
原文:經濟通
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三碘 甲狀腺素 偏 低 在 三碘甲状腺原氨酸偏低怎么办有来医生 - YouTube 的推薦與評價
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