今晚我想來練💪🏼😎
肌肥大的啞鈴肩推，
佐 機械三角肌側平舉。
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#最棒的健身房 #teamjoined
三角肌側平舉 在 健人蓋伊 Facebook 的最佳解答
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過0的網紅館長成吉思汗，也在其Youtube影片中提到，館長直播 - 註冊登入按追蹤 獲取直播通知：https://goo.gl/Ay9dLD 惡名昭彰 - 官方網站 : https://goo.gl/MDtj8Z 20180907 金剛直播精華 飆捍粉絲團：https://goo.gl/urXSnz 館長金剛直播頻道：https://goo.gl/Z...
三角肌側平舉 在 Huang Musclecenter 黃阿文 Facebook 的最佳貼文
* 這是前不久意外過世的前Mr.O冠軍Franco Columbu ，五十幾年前練三角肌側平舉的照片。
* 以當年的啞鈴沒包膠純鐵片來判斷，每一邊的重量應該在25-30公斤左右。
當年沒有網路或YouTube，要看阿諾等人練習影片，只能託人從美國郵購後 轉寄到台灣。我就是買了一堆。
* 我也看過Franco 的練習影片。他個子小但力量其大無比！練習動作也很標準不亂甩。
* 很多old-school 佬美常感嘆說：現在由於PED（我的書673頁起）實在太厲害了！當一堆人還搞不清楚怎麼練的時候，他們已經快速變成選手拿到冠軍了！也開始開班授徒；特別是教徒子徒孫 “備賽”。
因為這些速成的 “選手”；他們 “備賽”最厲害！！（教你 什麼賽前減脂...，你還憨憨忙著分享，以為沒用ped也可以辦到！）
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當年沒有網路或YouTube，要看阿諾等人練習影片，只能託人從美國郵購後 轉寄到台灣。我就是買了一堆。
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20180907 金剛直播精華
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