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想手臂更強壯有力？大家就一定要繼續堅持落去啊！7日練結實手臂挑戰去到Day5，健身教練Natasia Sun @ Coco and the Sun 會教大家三頭肌訓練動作， #三頭肌 係伸直手臂嘅主要肌肉， keep住練習嘅話久而久之肩膀同手臂都會變得更加有力！💪🏻
#CosmoHK #CosmoBody #結實手臂 #減手臂 #拜拜肉 #7日運動挑戰 #手臂操 #NatasiaSun #cm_cl
分享我自己常做的居家10分鐘「胸肌+三頭肌」訓練！
動作1:下斜伏地挺身15下
動作2:標準伏地挺身15下
動作3:上斜伏地挺身15下
動作4:三頭肌撐體15下
四個動作連續做完是一組，中間休息兩分鐘左右再進行下一組，三組做完就大概十分鐘而已，胸和手臂一起炸裂💪💪💪😂
蠻喜歡這個訓練組合，用不同角度刺激胸肌，最後再做三頭，難度由最難做到最簡單，到後面真的很有感。
難度變化可以增加次數或組數；或是動作下去時的時間做慢點，做不起來的人可以先嘗試跪姿伏地挺身或上斜伏地挺身開始！
#這是舊照片你知道的
非常時期，去藥局想買體溫計
霈：小姐，我想買額溫槍
店員：傳統的賣完了欸，我們有新款，額溫跟耳溫都可以量的，好用喔。
霈：這麼酷，準確嗎？
🔺店員一面裝電池要測試給我看
店員：（對準我額頭）嗶 ！35.3
霈：（驚）什麼，我失溫了.......
店員：（慌）應該是妳站在冷氣口啦，換我量我的給你看
🔺店員對準自己額頭（嗶）：35.1
🔺店員看著我 🔺我看著店員
霈：謝謝
-劇終-
#我家只有腋下溫度計
#每次都夾到手痠
#剛好做三頭肌訓練
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