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減重真的要靠意志力嗎？知道要減重，但意志力薄弱怎麼辦？內分泌新陳代謝專科醫師 ＃蔡明劼，教大家如何輔助意志力減重，而不是只靠意志力或挑戰意志力來減重！＃彭博士觀風向 ＃彭啟明
「 不認識食物熱量叫食盲！」想減肥從避開三大地雷食物下手
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瘦是吃出來的嗎？一起來學不用計算熱量的飲食餐盤怎麼吃！ ▶https://bit.ly/2Vw67CY
減重遇到停滯期怎麼辦？從這三方面著手克服停滯期！
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內分泌新陳代謝專科醫師 ＃蔡明劼 指出，沒什麼吃也會胖有兩種可能，一，可能吃到 ＃地雷食物，有些人覺得吃水餃很健康，但水餃一次吃10顆就是500-600大卡，紅油抄手吃5個就500大卡，很容易覺得沒什麼吃，熱量就超標，另一種就是有些人可能是靠餓肚子減肥，把身體搞壞，啟動保護機制，導致一吃就胖。常見的吃錯食物包含含糖飲料、油炸食物、看似無害的麵包餅乾蛋糕等精緻澱粉，不認識食物熱量叫食盲，改善肥胖，就從避開三大地雷食物下手。天然的水果可以吃！果汁是絕對不要喝的，不要 ＃胖急亂投醫，採用極端減肥法，應該有健康習慣，慢慢會瘦下來。＃彭博士觀風向 ＃彭啟明
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別靠意志力減肥！用對方法輔助意志力才能長久！
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這次收到星巴克 @starbuckstw 邀約，來到中部最美泰安南門市！
你們知道今年是星巴克50週年嗎？ 這次他們特別推出「Together For Better」的永續理念，減少一次性用具並響應全球環保活動
我手上的環保杯就是這次「Reusable Cup」 而且得到它也非常容易唷！ 只要憑飲料消費”＋1元”就可以擁有，當天如果自己攜帶容器，還可以享30元環保回饋喔！
當然也要跟大家分享這次「星巴克新品 植物基餐點」植物成分「口感卻彷彿為真的肉！」
我最喜歡「葡萄乾杏仁奶生吐司」裡面可以吃到滿滿的葡萄乾，帶有微濕潤的麵包體，鬆軟卻又不黏膩！ 澎潤中帶有嚼勁！
「藍莓果粒貝果」這款貝果很推薦給喜歡嚼勁足一點的朋友
可以慢慢咀嚼吃出貝果的香氣，裡面還有淡淡的果香味！ 紮實卻又不韌口！
「新古典巧克力蛋糕」這款蛋糕居是無麵粉、無奶蛋的！口感就像是生巧克力與布朗尼完美的結合，雖然甜度我覺得偏高
但是配上一杯香濃美式絕對是最佳拍檔！
另外還有鹹食推薦給大家「蔬食辣肉丸米型麵」、「蔬食黑胡椒肉排三明治」以蔬食肉丸拌入匈牙利辣粉配上義式香料，與義大利米粒麵拌炒後的香氣非常有異國香氣；黑胡椒醬汁搭配蔬食肉排再配上清爽蔬果整體吃起來非常輕盈、口感上也很清爽！
飲料我喝的是「可可瑪奇朵」香濃的奶泡，口感中堆疊著可可糖漿的香氣，建議更換燕麥奶的味道會更滑順！比較適合初次遇見咖啡的朋友！
【因應防疫規定，此拍攝期間依據文化部拍攝防疫管理措施執行，所有工作人員皆有於規範時間內快篩，並於拍攝期間與非工人員保持安全距離；僅於上鏡時短暫脫下口罩】
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#禁堂食 #林鄭 #限聚令
全日禁食堂⋯⋯叫人可以去邊度食飯呀？究竟香港人點解咁撚慘⋯⋯
如果早D收回呢個ON9政策，我就唔洗去荒山野嶺同馬騮食頹飯啦⋯⋯
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《擇日lunch》晴天林（原曲：擇日失戀）
改編、主唱：晴天林
人人嘆氣 人人落淚 防疫兵慌馬亂
擇日撚廚 外賣到 不知攞去邊
為何豁免 迎來病毒 連累餐廳出事
腐敗政府 限聚禁制當閒事
為兩餐工作了 辛苦去賺錢
同僚問起 我晚餐lunch點算
#三餐要吃出面 想休息可以去邊
點解要咁可憐 帶口罩可以去邊 woo
不封關搞到要 工作到沒飯食沒法見
想醫下肚恐怕要到郊區公園
為何這麼心酸
全城抱怨 全城限聚 特首仆街拖累
但願肺炎 病毒會將高官送院
行雷有雨 也要返工 無辦公室開飯
熱淚雨水 滴在那冷飯前面
就算午餐到了 找不到地點
同僚望到 我每天都不飽暖
林鄭唔掂 防疫唔掂 為何犧牲香港人
就怕淚腺 被你望見
撐下去就算這刻辛酸
Seven冇哂杯麵 想開餐可以去邊
點解會咁撚賤 冇得出街要戒煙
不封關搞到要 工作到沒飯食沒法見
餐餐也冇飽肚我要慳番啲錢
才能抽空心酸
講！ 封關要在哪天 woo
你班仆街要死先
不封關 搞到要 工作到 沒飯食沒法見
想醫下肚恐怕要到郊區公園
誰明香港辛酸
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