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#宜蘭 #抹茶山 #聖母登山步道 #網美景點
⛰️原以為這個網美聖地難度應該不高，連登山杖都自動省略。結果一趟下來，真的是太小看抹茶山了！前面五公里多的上坡早已經氣喘如牛，但它卻只是前菜一盤，登山口開始直上聖母山莊的魔王階梯，在下山時徹底把我的膝蓋炸裂，最後跛腳下山，要去朝聖的人千萬記得帶登山杖。
🦵炸裂大腿的微苦抹茶之旅 ➡️ https://youtu.be/E8Dh1oUd1kg
新北三重騎自行車到關渡橋自行車道旁
炎熱的天氣
吹著淡水河邊的涼風
看著河邊的夜色美景
太久沒運動跟騎自行車
真的超累的
衣服全都濕的
還好有風吹
算還蠻涼爽的
上坡都用牽的
不然騎到腳抽筋 ><"
而且騎自行車全程戴口罩
真的超級喘的
我真的完全都沒拿下來
除了喝水外
沒拍得很好
但很喜歡旅遊跟吃美食和攝影
希望大家會喜歡 😊
新北八里 關渡橋 夜景
#Canon
#佳能
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#五股往八里
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大圖原檔高清晰畫質照片在下面連結
https://www.amplframe.com/photo/1293637
OUT TRAIN 100
Day 8 RUN 11km
明明都是認識很久的朋友，但是跑步之前的問候語都還是一樣：
”我今天狀況好差啊”
”阿早上忘記吃早餐了”
“我疫情期間連續1個月沒有跑步了”
但是開跑一個上坡，人就全部噴走不見了，只剩下我一個人在後面喘地要死...
最後跑回來還說：
“我今天不小心破了PB耶！“
#跟一堆神王級的跑步真是妖獸
#有沒有新的台詞
每回上坡走幾步總是好喘嗎？
也許調整身體姿勢、呼吸技巧後會有大大改善喔!
希望這集影片也對大家有所幫助，歡迎分享出去喔:)
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更多關於身體疼痛請洽 : https://www.instagram.com/yang_physiotherapy/?hl=zh-tw
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#登山體能訓練 #上坡不喘 #物理治療
上坡 好喘怎麼辦？教你省力的身體使用方式、呼吸技巧 ... 你的分享有機會被刊在新聞媒體上喔！ 運動美照 運動心得 ... 有一種想摸不敢摸的傷痛！ ... <看更多>
喘呼呼~ - ~請教各位前輩~爬坡時~應如何調整呼吸才不會爆心跳呢?(公路車第1頁) ... <看更多>
上坡不喘 在 [經驗] 樹葉果汁- 看板marvel - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
未經授權者，不得將文章用於各種商業用途
來聽聽看這個，是關於爬山的故事。
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我們公司舉辦一日遊自強活動，帶大家到某國家森林遊樂區爬山。
由於那裡的登山步道非常多，來回的時間各有不同，同事們就依照自己的程度分成幾個小
隊，三三兩兩的出發了。
與我同行的，是兩位活潑愛聊天的阿姐、和一位應該是陽光大男孩的男同事呈偉。
但陽光大男孩今天一點也不陽光！
我跟阿姐們因為體能差，所以選了一條沒什麼挑戰性的步道，大部分是緩坡，基本上就是
散步聊天、吃吃喝喝後就可以完成今日活動，所以當呈偉要跟我們同路時，我們還笑他偷
懶。
後來，終於來到這條步道最辛苦的上坡階梯了，10分鐘左右，我們幾個女人就很喘，一個
阿姐叫呈偉自己先走，免得被我們拖累，但他依然慢慢走著，尤其過彎的時候一定等我們
跟上才繼續前行。
然後他就自顧自說起一件他小時候跟家人爬山遇到的怪事。
呈偉說他當時才5歲多，正是活潑好動的年紀，那時候爸媽帶他來這裡鍛鍊體能，就選了
我們現在走的這條步道，登山來回時間才兩小時，而且很多緩坡，最適合孩子。
但就是走到這條上坡階梯，呈偉好勝心大起，不管父母在後面如何叫停，他逕自往上跑去
，大聲說要當第一名。
結果過了最後一個彎，看到階梯終點了，原本還在耳邊清晰可聞的父母叫聲也瞬間靜止了
。
5歲的呈偉不知道害怕，還開心的站在終點處，想等父母一過彎就看見他得第一名的大笑
容，結果遲遲沒聽見一點人煙氣息，後來不知不覺陽光暗了下來，一陣風吹得樹葉颯颯的
響著。
古道邊巨樹林立，正當呈偉想靠著樹幹坐下的時候，有一個光頭小孩從過彎處跳出來，手
裡好像還端著一樣東西，一看見呈偉，就咧嘴笑，用一種奇怪的走路姿勢，有一點小跳躍
的方式捧著手裡的東西來到他面前。
這個光頭小孩站著的時候和呈偉差不多高，手很長、腳膝蓋微彎，臉上和四肢很多青筋，
全身膚色灰灰白白有點皺巴巴，好像過敏脫皮一樣，奇怪的是他沒有穿鞋子，衣服像髒掉
的破布一樣裹在身上。
呈偉回憶說，臉的狀態像是老頭、走路姿態像猴子，看起來十分詭異，但一說話的確是小
孩的聲音沒錯，所以呈偉並沒有太多戒心。
「你要不要喝樹葉果汁？」
原來光頭小孩手裡端著的是一杯果汁，他伸手就把杯子塞到呈偉手上。
呈偉說杯子好像泥巴捏成的，凹凸不平，裡面裝著綠色混濁的液體，發出一股很濃郁的香
味，就是類似果汁的味道。
「你要不要喝樹葉果汁？」
說著同一句話，光頭小孩細長的手還往杯子推了幾下，好像鼓吹著呈偉喝。
呈偉說他心裡莫名想喝這杯果汁，不是因為口渴了，而是這杯樹葉果汁聞起來很香甜，讓
他有股非喝下去不可的衝動。
可是，他的手卻舉不起來，有個力量壓著他的手腕讓他動不得。
光頭小孩神情變得有點急躁，他指指呈偉手腕上的一串木質佛珠，要呈偉先拿下來，拿下
來就可以喝樹葉果汁了。
只是呈偉的手就是僵在那裡，後來他感覺手指麻麻的，一時抓不緊，手裡的樹葉果汁就掉
在地上，灑了...。呈偉呆呆的盯著那打翻在地的果汁，不知所措。
光頭小孩好似生氣了，自嘴巴發出一聲「嘖！」
突然間，呈偉耳邊響起很多聲音。
說話談笑的聲音、腳步聲、登山杖的聲音。
然後是他爸媽拍他的肩膀說小孩子不可以自己脫隊。
呈偉此時回了神一樣，往四周一看，自己仍然是站在階梯終點處沒錯，但到處都是遊客，
與剛剛寂靜無聲的情況完全相反。
地上也沒有打翻的樹葉果汁，都是些葉子、石頭等等正常的物體。
爸媽好像完全不知道剛剛情況，自然牽起他的手往前走，沒過多久，他們就回到主要的步
道了。
呈偉看著我們幾個，比一比身後的過彎處說，妳們看，那個彎會擋住人的視線，脫隊先往
前走的人，可能就等不到隊友了，如果我當時喝下樹葉果汁，我可能就變成跟那個光頭小
孩一樣的東西。
呈偉說他一直覺得，那個光頭小孩就是登山時脫隊的孩子，喝下樹葉果汁以後，才變成那
個樣子的。
「我一直都把當時的佛珠收在身上」呈偉拿出的那串小佛珠，好像飾品一樣，掛在他的鑰
匙串上。
（結束）
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後話：我跟阿姐們聽完他的故事，總覺得周遭樹林裡會有伺機而動的東西，害怕脫隊的我
們，後來說了幾個生硬的笑話，還是掩蓋不住緊張神情，直到跟其他同事會合的時候，才
終於感到安全。
本來想爬山放鬆的，結果事與願違。
呈偉的故事很長，我只節錄其中一段，他後來也有去查過相關的鄉野傳奇，應是遇到魑魅
魍魎一類。
※ 編輯: a25 (42.77.211.147 臺灣), 02/25/2023 01:32:43
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