✍🏻#上學一個月的小心得
不管幾點下班幾點睡媽媽的使命感
還是每天8點起床親送小卡 我還安好
一邊是工作的deadline,一邊是老師的deadline
最後只能自己 work all night
一個月接送上課陪讀自我評價還是很勝任的
但人家做全職媽是基本功,我能做這樣為啥總感覺是多了一個才藝?我還是得自省。
-
看著他去蘭城晶英校外教學的影片突然很感動
小卡適應力真的很OK.證明我的擔憂都是多餘
三天後再也沒哭跟我說老師說要勇敢
這個月已經要戒掉尿布/英文字寫到K數字寫到10
昨天突然自己會說週一到週五英文
Good morning thank you sorry 掛在嘴邊
今天學會寫自己的英文名字
品格真的是是一切人生競爭力的源頭
這些一生中最重要的認知和習慣品格
早期如果建立好,一生就不在話下啊。
I’m so proud of you baby
-
跟選的學校有一樣的教育理念非常重要🙌🏻
我是覺得別受傷虐我兒 怎麼嚴格怎麼來
大家吃什麼跟著吃 去人家家沒人會問你愛吃飯還麵
去上課就跟爸爸媽媽得上班一樣 #天經地義阿
上學就是上學而不是遊樂園阿寶貝
不想寫作業也OK那你明天就得承擔去學校挨罵
畢竟以後出去也沒人會順著你 這就是社會呀
不想讓關愛變溺愛,父母必須時時提醒自己
愛絕對不是包辦孩子的一切他才有學習和成長的機會
學習歸學習 玩耍當然也要 明天帶你好好玩!
#三歲六個月_暑期班結束正式開學
#終於要邁入新的階段了_kachusdiary
同時也有129部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂): https://lihi3.com/pYHal 8/1-8/31 限時預購的可享「7折」優惠 只要用$1,960 就可以擁有一個月的完整減脂規劃 第二屆 營養師 減脂 比賽準備來啦~ 獎品 總金額高達三萬元! 【參賽條件】 需要購買這次的線上...
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(報名連結會在課程社團中提供給大家)
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✨填寫報名表單前,記得先幫我準備一下資料
會做為最後比賽的評分標準喔!
1.inbody測量結果(日期需要是8/30-9/5)
2. 量測自己的身高/體重/腰圍/臀圍
3. 拍三張自己的正面/側面/背面 照片
4. 拍一小段影片可以清楚看見體態
先跟大家說說
為什麼會是「課程搭配減脂比賽」呢?
是希望提供給大家「被動減脂動機」!
減脂 動機是非常重要!
沒有強大的動機支撐著自己
是很難堅持、有毅力的走完整個減脂計畫
容易碰到困難或者因為誘惑太大而直接放棄
(沒錯~我指的就是零食的誘惑啊!)
大家可以先看看第一屆 減脂 比賽冠軍的心得分享
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat. 減脂 比賽冠軍|三十天減脂營
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再跟大家說個我聽過的經驗
我們的團隊企劃在前年開始減脂
堅持了三個月就放棄了~
結果體重大反彈 復胖回去QQ
加入我們的團隊之後
因緣際會下 我們舉辦了團隊的 營養師 減脂 比賽
企劃為了第一名的榮耀感(或是因為獎金XD)
成功減脂並且到現在持續不復胖!!
這時候我就知道「比賽」是一個可以讓大家前進的動力~
甚至可以因此間接地讓減脂融入到生活中
變成生活習慣而不再是一項任務!
這真的非常重要!
而 營養師 Ricky 減脂 比賽
因為是搭配線上課程(擺脫很多時間、地點的阻礙)
所以大家可以有很多線上學員的陪伴與督促
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▼ 影片目錄 ▼
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三十天減脂營X 燃脂挑戰版本|完整規劃30天菜單 心率科學安排運動|方向正確 帶你邁向更好的自己|營養師Ricky
https://youtu.be/hNwj_tzjSUY
減肥吃飽很重要?!一個月體脂率邁向個位數!三十天減脂營線上課程 學員心得分享 feat.減脂比賽冠軍|三十天減脂營
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如何安排減脂規劃 更輕鬆達到目標?還可以避免溜溜球效應!突破停滯期只要四個字?三十天減脂營線上課程 心得分享 feat.學員|三十天減脂營
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▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
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運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
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上學一個月的小心得 在 馬它mata x Youtube 的最讚貼文
時間真的過得很快,想到當初還在桃園的家拍著穿搭分享,居然已經到了換上學士服的時候了,大學這四年對我來說別具意義,雖然在外表或個性上並沒有改變的太多,但我覺得看待事情的角度改變了不少,應該是朝我認為好的方向改變吧!
同時今天也是我的22歲生日,還蠻不真實的,也可能是因為我也開始工作一個月了,一切都跟以前不通,不再是學生,也有更多課題要去面對,目前的我是帶著還蠻有動力的心情在度過每一天,但我也同時一直提醒著自己不論情緒是好是壞都要認真的感受生活,這樣就很足夠了
分享3件在大學這四年讓我感觸很深的事情,也分享一些我從來沒有分享過的故事給大家,不論你有沒有要畢業,是不是要踏入職場,都希望未來的生活能夠慢慢成為你想要的樣子
當然!意外開始拍影片的這段故事會繼續下去的!也歡迎留言給我你在大學這四年感觸深刻或是看完影片的小小心得~love and peace
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3y6m的寶貝女兒的小班生活第二週了,
從一開始全家壓力大、怕她不能適應,
懷疑讓孩子哭一整天
會不會影響她的人格發展?
是否等她大一點(5歲以後?)
準備好了再去唸書?
總之各種天人交戰,
到現在看她已漸漸融入幼兒園生活,
早上不哭了,
回來還會開心分享班上發生的事情,
覺得好感動。
如果你的孩子也是一早就哭不要上學的類型,
以下小小心得與你分享,
我是這樣慢慢陪她適應的。
1.要睡飽
如果可以的話,盡量前一晚要早睡,
沒睡飽的孩子肯定甚麼都不要、
配合度低又容易想哭。
2.要從容
早上醒來的氣氛要輕鬆,
感受到緊張的氣氛孩子會害怕退縮,
所以時間要抓寬裕一點,
「把拔馬麻上班要遲到了~」這句話勿說,
因為你遲到干她屁事?
孩子對「遲到」這件事無感,
而且時間是掌控在你手上,
勿將責任怪到孩子頭上,
讓她覺得一早就被責怪做錯事。
最好先悠哉跟她吃個早餐,
因為剛上學,
一到學校跟媽媽分離絕對只會哭
不會吃早餐的,
所以先吃飽為妙,
否則在學校肚子餓也會想哭。
如果想賴床就讓她賴,
跟她說好啊~你再去睡一下,
讓她睡5分鐘,
時間到再用溫柔語氣跟她說
「時間到囉~走吧!」,
絕不問她「我們去上學了好不好?」,
不要給她回答「不好」的機會。
3.快樂道別
把孩子交給老師時,
即便她在哭也要笑咪咪跟她說
「今天也要盡情的玩喔!」
然後快樂的跟她說「下午見!」,
絕對不能表現出擔心或依依不捨貌,
大人的情緒會影響孩子。
然後一定要說再見,不能趁她不注意偷溜,
不告而別會讓孩子更沒安全感,
以後會把你抓得更緊,因為怕你隨時會不見。
4.減少孩子對於未知的害怕
被放在一個陌生環境且不知道會發生甚麼事真的滿可怕的,
所以事先讓孩子了解在學校一天的作息,
知道接下來會發生甚麼事就比較不會害怕了。
可以反覆洗腦式的跟她說
「去學校吃完早餐玩一玩,再吃午餐睡個覺,
醒來吃點心再玩一玩,
總共三個碗吃完就回家了,
也太容易了吧!怎麼會有這樣好的事!」
5.降低和媽媽分離的焦慮
第一次自己一個人被丟在一個陌生的環境中,
一定會害怕不安的,
讓她帶個娃娃陪她上學,
抱著娃娃會比較安心的。
在她手上畫顆愛心,
告訴她媽媽的愛會陪她一整天。
6.同理她
用曾經一起看過的繪本故事去做連結,
(露露愛上學、貓咪雷弟上學去、小雞上學、我想念你…)
了解她擔心害怕的是甚麼,
和她一起想想看書裡的主角是怎麼克服的。
也可以和她分享媽媽小時候上學也會哭哭,
後來是怎麼克服的,
讓她知道你懂她,
並提供她自身經驗幫助她克服。
以上小小心得提供參考,大家加油!!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.133.80.151 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BabyMother/M.1565924472.A.81B.html
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