132/登山基本功
《台灣山岳》132期出刊了!
達人秘笈
十大登山基本功
【09】高山反應別上身
#上山前的醫學課
高海拔疾病中的AMS相當常見,我們無法完全避免它,
而是要學習如何來減少它的發生,
以及如何適當的處理以避免惡化成HACE。
HACE及HAPE兩者則是會快速致死的急症,
在台灣的高山相對少見,但是仍有可能發生。
文 = 賴育民
高海拔疾病(Altitude Illness)是因為高海拔及伴隨的低氧分壓導致人體缺氧所造成,常見的高海拔疾病主要有三種:(一)急性高山症(Acute Mountain Sickness, AMS);(二)高海拔腦水腫(High Altitude Cerebral Edema, HACE);
(三)高海拔肺水腫(High Altitude Pulmonary Edema, HAPE)。
誰會罹患高海拔疾病?
至於是否會發生高海拔疾病?
其決定因素包括
(1)海拔高度:通常要在2500公尺以上比較容易發生,海拔越高,越容易發生;
(2)個人體質差異:有些人對高海拔的耐受力比較好,有些人則特別敏感,而這種體質與在低海拔時的體能好壞無關,也沒有辦法在上山前檢測出來,要等上山後才知道;
(3)爬升的速度與在高海拔的運動強度:爬得越快越容易發生,或是在高海拔從事費力的活動也容易誘發或加重。
●醫師的叮嚀:基於以上的知識,第一次上高山
(1)最好選擇較大眾化,較容易撤出或取得醫療援助的路線;
(2)安排較輕鬆的行程,先在中海拔過夜,不用趕路或背負很重的裝備;
(3)考慮到醫院掛旅遊醫學門診,請醫師開立高海拔疾病預防藥物。
在山上的判斷與處置
狀況0:到了高海拔,覺得比較喘,體力變差,走快一點就上氣不接下氣,但是休息可以改善:這是低氧分壓的正常生理反應。如果沒有下述其他不適,就沒有關係。
●狀況0的處置:放慢步伐,以在低海拔約一半的速度行走,必要時可以停下來休息一會兒,等不喘再走。
狀況一:急性高山症(AMS):
急性高山症以個人的主觀感覺為診斷標準,
如果本人不說,其他人可能不會查覺,
但是如果未善加處置,有可能會惡化成致命的高海拔腦水腫(HACE)。
診斷標準如下:
1.四天之內有高度爬升。
2.頭痛,再加上以下症狀至少一項。
-食慾不振,噁心或嘔吐
-疲倦、虛弱
-頭暈
-睡眠困難
●狀況一的處置:
(1)向領隊或隊醫報告自己的不適。
(2)休息,避免繼續爬升或做整建營地等費力活動。
(3)可使用Acetazolamide等預防及治療AMS的藥物,亦可針對不適症狀做症狀治療(如用普拿疼減緩頭痛),但是不可使用安眠藥來治療睡眠困難。
(4)如果休息及處置後症狀改善。可以比較慢的速度繼續爬升。
(5)如果症狀正在惡化(發生狀況二或三)應該立刻下降高度,或是對外求援。
狀況二:高海拔腦水腫(HACE):高海拔腦水腫是急性高山症惡化成的,
如果不立刻處理或撤退到低處,會在一到兩天之內致死。
海拔腦水腫的登山者有時無法陳述自己的不適,
如果我們自己或觀察到隊友出現以下的症狀/徵候,
應該立刻採取緊急處置。
1.步態失調(ataxia,走路不穩,好像喝醉酒一般)是最重要的特徵,在最近的爬升之後出現步態失調,除非能證明是其他原因引起。
2.意識變化(混亂、嗜睡、呆滯、昏迷)。
3.頭痛、嚴重倦怠、噁心及嘔吐。
4.可能發生但少見:痙攣或抽搐(seizure)、幻覺、局部神經學障礙。
5.可能合併高海拔肺水腫(HAPE)而出現肺水腫(狀況3)的症狀。
●狀況二的處置:
(1)立刻向領隊或隊醫報告;
(2)緊急下降高度,同時對外求援;
(3)如果可以取得氧氣或是加壓袋(hyperbaric air bag),可以給傷患使用,可以延長等候救援的時間,但是不能取代下降高度及求援,也不能在狀況改善後繼續往高處走。
狀況三:高海拔肺水腫(HAPE):高海拔肺水腫由於致病機轉與前兩者不同,因此可能在完全沒有前兩者的症狀單獨發生,但是也可能合併發生;如果不立刻處理或撤退到低處,同樣會在一到兩天之內致死。
症狀:下列至少有二項
休息狀態下仍覺得喘咳嗽
虛弱無力或運動能力下降
胸部緊縮感或充脹感
徵候:下列至少有二項
至少一側肺野有囉音(水泡破裂的聲音)或哮鳴音
中心型發紺(嘴唇發紫)(指甲發紫有時因寒冷造成,較不能確定)
呼吸過速
心搏過速
咳出粉紅色泡沬狀或帶血的痰(晚期)
●狀況三的處置:同狀況二
#台灣山岳132期
#登山安全
#登山基本功
#更多內容都在台灣山岳
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山」介紹 訪問作者:王士豪 內容簡介: 一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生,一爬超過20年,擔任急診醫師時,一頭栽進高山醫學研究,變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣,血液中流著冒險因子,曾為...
上山前的醫學課 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「瘋高山:登山狂醫師私房安全攻略&高山紀行大公開,讓大人小孩都能放心入山」介紹
訪問作者:王士豪
內容簡介:
一名把台灣高山當「噪咖」跑的醫學生,一爬超過20年,擔任急診醫師時,一頭栽進高山醫學研究,變賣祖產到美國進修。他跟許多山友一樣,血液中流著冒險因子,曾為了研究,連續12個月上玉山。登山圈都笑稱爬奇萊東稜3次以上的是瘋子,他不但去了3次(不包含首次受困),還從中體悟一生職志:「冒險是個人和國家進步的動力,但安全的冒險,就是要在細節做好準備!」
△▲::高山症可零死亡,眾志成城建立「高山症防護網」::△▲
台灣高山症發生率36%,幾乎每三名登山客就有一人發生,初期症狀常被誤認為感冒,因此容易錯過黃金救治時期。
「如果,嚴重高山症病患無法下降到低海拔,那我們就把低海拔的環境帶到病患身邊。」王士豪因此召集志同道合的愛山人士,成立「台灣野外地區緊急救護協會」,一起和山友把加壓艙送上台灣29座超過2,500公尺的高山山屋,希望達到「台灣高山症零死亡」的目標。
王士豪因愛山而扭轉行醫生涯,他集結多年登山、行醫、領隊的經驗,提供最實用、最具參考價值的登山知識,無論是初行者或登山老手,都可輕鬆登小山,安全爬百岳!
△▲::20年前被海鷗直升機救下山,20年後再搭海鷗送加壓艙助人::△▲
1999年王士豪為醫學系學生時,登奇萊東稜受困,有驚無險被海鷗直升機救援下山,父親告訴他:「你這條命是國家救的,以後要做點事來回報。」因著如此救命之緣,讓他不顧一切投入高山症的醫學研究領域,十年前又進一步開始「兒童高海拔醫學研究」。
他雖笑稱自己「主修爬山,副修醫學」,卻安全守護超過6,000人登上百岳,帶領一屆屆康橋國小畢業生,登高山領取他們邁向轉大人的第一張畢業證書。他也是遠征K2峰的登山家呂忠翰、張元植,以及藝人賈永婕夫婦勇登聖母峰基地營的健康醫療諮詢醫師,從體能、用藥、行程、身體緊急狀況,出發前後皆密切即時給予建議。
▲△▲登山痛點一本有解▲△▲
◎小孩氣喘、老人慢性病可以上山嗎?
◎服用威而鋼治療高山症正確嗎?
◎如何穿對衣服防失溫?登山用品怎麼選?
◎萬一同時發生失溫和高山症,哪個優先處理?
◎加壓艙可以拯救失溫嗎?
◎紅景天可以預防高山症?
◎糧食吃完,可以食用山上的野生植物嗎?
◎山上的紅衣小女孩和魔神仔是怎麼回事?
作者介紹:王士豪
台南新市人,中國醫藥學院醫學系畢業,急診醫學科專科醫師,曾任美國科羅拉多大學醫學院高海拔醫學研究中心訪問學者,大四時險遇山難被救,發願回報社會。
自2003年以來,救治高山急症病患,開啟高山醫學研究濫觴,率領團隊守護超過6,000名師生安全登高山,擔任八千米巨峰攀登隊醫療顧問並執行遠距醫療,讓台灣的高山醫學研究在世界發光,被評為全球高海拔醫學領域前3.3%專家,並榮任世界山岳聯盟(UIAA)醫療委員會委員,更集資100具攜帶型加壓艙,放置台灣百岳山屋,建構全球唯一的高山症急救網。
目前,帶領團隊專職健康管理,從高海拔旅遊起步,立志成為旅行社與旅行者們的健康經理人。
[現任]
山雲白袍健康顧問股份有限公司董事長
台灣野外地區緊急救護協會副理事長
康橋國際學校登高山活動醫療顧問及醫療團隊總負責醫師
國防醫學院醫學系「航太與高海拔醫學」授課教師
國軍岡山醫院航空生理訓練中心「高海拔醫學」授課教師
請大家支持,我全部七個粉絲頁
李基銘主持人粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lee
李基銘的亂亂分享粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.happy
李基銘的影音頻道粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.video
漢聲廣播電台「fb新鮮事」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.vhbn
漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.scout
漢聲廣播電台「天亮就出發」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.lesgo
漢聲廣播電台「生活有意思」節目粉絲頁:https://www.facebook.com/voh.life
上山前的醫學課 在 台灣1001個故事 Youtube 的最佳貼文
☞巷弄咖啡廳 專產冠軍咖啡師
台灣的咖啡文化,屈指算一算
起碼也有40-50年的歷史
有許多的年輕人開花結果
就像這家店頭裡
出現了三個世界咖啡比賽的冠軍,兩個亞軍
☞美容師上山下海 用腳行銷國產面膜
台灣流行已經相當久的面膜工業
而台灣占有率相當高的一家面膜工廠
其實是一個不起眼的鄉間小工廠
它有什麼本領,不透過店面的行銷
能夠達到目前的產量和目前的市占率
☞台大生的手工果醬 裝滿年輕創意 醬子愛台灣
透過一個小小的水果醬
可以讓你吃得到台灣精神
有時候帶一點點酸
有時候帶一點點苦
這才是真正的人生滋味
☞田裡上班的醫生 秀明自然農法 沒農藥不施肥
吉他手,黎旭瀛
選擇了走回醫科的道路,成為眼科醫生
但他的人生故事居然產生了變化
女兒的一場大病後
讓他徹底地覺悟
走向了所謂的自然農法
自然農法又是什麼呢
■台灣1001個故事 說不完的故事
每周日晚間9點,請鎖定東森新聞【台灣1001個故事】唷!
更多精彩內容鎖定《台灣1001個故事》
https://www.youtube.com/user/ettvtaiwan1001