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很多人問我怎麼維持身材，以下為我瘦了十公斤後的維持方法～
其實我一天只吃兩餐，放進嘴裡的食物除了儘量原型食物外就是這餐多吃下餐少吃，這餐油膩下餐就自己煮清淡，還有每天喝很多很多的水以及不喝手搖含糖飲料跟甜食，久久沒吃想念偶爾碰一下或是在外工作當然可以稍微放寬規定，但這是很少數的時候才會～當初瘦了十公斤後一直這樣規定自己就都沒有再復胖回去，應該也維持7～8年有了～
不再天天站在體重機上，就是保持好心情睡飽飽水喝多飲食儘量清淡心情也會好很多😍
中午出完貨後吃了好吃的韓國燒肉還順便玩了投幣遊戲機，然後再臨時起意上山走走曬曬太陽，希望這週的每一天都可以這樣美好❤️
全身 Miss Hanfman #達拉小姐
兩天一夜的宜蘭小旅行，到山上走走吧！週三小猴前往太平山國家森林遊樂區，天氣才剛剛回暖，山上積雪尚未完全融化，「見晴懷古步道」&「翠峰湖環山步道」都可見雪景，沿途還有登山客堆疊的小雪人⛄️，在陽光的照映下，天空是湛藍色，搭配綠色山景與白色積雪，風景有了超多層次，美到爆炸啊！
除了登山健行，身為吃貨的小猴，當然也要推薦一下美食啦！宜蘭三星鄉有一間三代老店「春子的店」，這裡的招牌乾麵很特別，是梅干扣肉醬汁，點了豬心湯、豬血湯、乾餛飩，看到別桌還有點黑白切、紅燒肉，賣相很不錯，只可惜已經吃不下啦！😋
這個週末又要變天了，看氣象預報太平山有機會降雪❄️，如果想前往山區，一定要做好保暖準備，開車上山也要注意安全喔，祝大家有個美好的週末假期！
《香港淪陷 2025》（12） 沒有顏色的我 2025.4.2-3
音樂：https://www.youtube.com/watch?v=Iz8_S0i1E3Y
「每個人既體會各方面唔同
但世界落入左一個死胡同
盲目思想係虛無居然被推祟
淨係想生活係另一個山洞
沉重 俗套 思想腦內重覆
中共 無撚用 淨想將你我約束
疫情將世界破壞 但有啲野不變
別想來抹殺我意見
香港不需要疫情亦正在淪陷
思想與人民既質素正逐漸下沉
將我聲音 繼續傳遞
不在制度裡 被別人停滯
我仲可以講一聲 好鐘意香港
生於斯長於斯 GET INTO 我既意思
由A to the B to the Z
我仲係好鐘意香港」
我們沿著車路一直走，走到差不多九時左右決定找個地方安頓。我們在一個叫龍門居的地方停下來，白色接著白色的大樓緊接在一起，每棟大樓的頂部有著褪了色的紅與藍，但已經淺得差不多看不見那顏色。我們分配在不同的單位裡休息，我和妹妹住在同一間房間，那是一間蠻有格調的房子。全屋以木製品為主要設計，雖然設計十分簡單，但可以看得出每件傢俱都有花心思挑選。真是可惜的房子，不知道你的主人現在在哪裡。我想起自己的那個細小公房單位，如果香港沒有淪陷，我需要多少年才可以住在這個單位？我一邊看著外頭的屯門河，一邊想著。
屯門河上滿佈密密麻麻的垃圾，或者裡頭飄浮著人的屍體也說不定。我們都太習慣事情按步就班，河流就是潔淨，世界就循著各自的秩序運行，當處於混沌時，才發現一切日常都不是理所當然的。
大約十一點多的時間，門外突然有人叩門，起初我想起防毒面具人，不過那溫柔的叩門聲並不像是他們的作風。我從防盜眼裡看到阿龍的樣子，他拿著一罐啤酒還有一罐五香肉丁。
我開門後他說。「物資有限，只能夠一罐平分。而且也找不到比五香肉丁更合適的下酒菜。」
雖然只是一罐不冰的啤酒及有點不相及的五香肉丁，卻成為了近來最快樂的事情，有時候快樂可以很簡單。我們訴說著這十年裡各自的變化，我在宿舍裡的生活，被房友強迫拉到健身房的痛苦日子，還有在家裡被燒掉的老結他；他在大學期間參與全港編程比賽拿下第三名的風光事蹟，還有自從中學後就沒有碰過的鼓棍。雖然沒有再打鼓，但那對鼓棍還在他的背包裡頭。他回自己的房間把鼓棍拿過來，在地板上敲著簡單的節奏，彷彿回到中學組樂隊的時光。
「中學的時候真是最快樂。」
「對啊，因為甚麼都不用想。」阿龍邊敲著節奏邊說。
「有時候我覺得自己甚麼都做不了。」那節奏停了下來。「大家都好像有各自的色彩，Eric像是熱情的紅色，總是找到音樂隱藏的旋律，還有著那完美的聲線。Jeff就是和諧的綠色，雖然話不多，但拿著那把低音結他時，那樂器就像是為他而設一樣。而你就是神秘的藍色，時而鮮豔時而憂傷。其實鼓手一直都是我夢想的位置，說起來真是慚愧，只是因為那時候的女朋友喜歡，最後我才當上結他手。我在裡面就像沒有色彩的人物。」我拿起啤酒，把最後一口一飲而盡，可是並不凍，喝起來特別苦澀。
阿龍把鼓棍遞給我。
「現在你就是鼓手啊。」阿龍說。「你知道嗎？我是因為你才玩音樂的。」
「真的嗎？」
「中學的時候你總是為我們說話，記得有一次我因為很小的事情被訓導主任記上小過，學校裡的同學與老師都為我不服，但沒有人有種開口。那時候是你拉我去跟他理論，雖然最後只是連累你一起記上小過。你還在他的面前送上一根中指。」
「就是你叫老師作『大佬』的那一次對吧，你不說我都記不起了。」
「對。你不是沒有色彩，只是在不同時候有著不同的顏色。」
你不是沒有色彩，只是在不同時候有著不同的顏色。
天亮過後我們繼續上路，阿龍把他的鼓棍送了給我，我起初拒絕但他相當堅持，我最後還把它收下。我們繼續走在漫無目的的路上，天空時下著滂沱大雨，時又放著猛烈的陽光，因地上的水被蒸發的關係，天氣比昨天更加熱。我們沿著車路一直走，李先生說只需要幾小時就可以走上菠蘿山，上山後應該有其他群組在，幸運的話應該可以加入他們。
我們一直走到良景邨，菠蘿山的入口就在邨內，只要走一小時左右就可以到達山頂。在馬路的兩旁停泊著形形式式的廢棄車輛，上面有著因歲月而留下的銹漬，唯獨一輛發出新簇簇的氣息。那沉淡的軍綠色對比起破舊的車輛，變成了亮麗的顏色。
那是我們被偷去的Land Rover。
續
