忘記到底何時
眼睛乾澀去看眼科😅
被診斷出乾眼症後
按摩、熱敷眼睛周圍
就成為我每天洗完澡後(睡前
一定會做的事😁😁😁
尤其坐在按摩椅上
順便戴上眼罩
頭皮肩頸也順便
就成為下班後(忙完家事
最享受的時光🥰
#紓壓一下
#按摩不求人
#小物幫助你
#生活更輕鬆
問問你自己
是否每天家庭工作兩頭燒😅
為了生活
每個人都是拚盡全力在做事
停下來休息一下
真的可以發現
頭皮好緊
肩也酸
腰也痛
拜託家人幫忙按一下
還要看臉色😅😅😅
不如準備些按摩小物
給自己10-15分鐘~
舒緩一下吧
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從頭、雙眼、肩頸、後背、腰到雙腿
甚至運動後的各種酸痛
都可以找到舒緩的小物👍
👍1-2個按鍵操作很簡單直覺
👍通通無線設計使用方便
輕鬆上手再也不求人
就讓我來一一介紹吧❤️
➡#智能巧手頭肩按摩器
這一款可說是我最近的新歡
每天動腦真的時不時就頭昏腦脹
這款按摩器
一手掌握的大小
從頭按摩到頸肩
太陽穴、百會穴、風池穴、印堂穴
這些~都可以靠這他按壓到👍
原本緊绷的頭皮
靠著這樣按摩舒緩不少
這手掌大的尺寸~想按摩哪裡可以
最酷的是
這產品有 #防水設計
用來洗頭也可以(但不能整台機器泡水喔)
還有附超級柔軟的毛刷
用來洗臉也ok喔🥰🥰
✔兩段式揉捏震動調節
✔LED螢幕顯示
✔多用途全身按摩
✔防水乾濕兩用
✔舒適親膚矽膠
✔可拆洗矽膠頭
✔6大按摩手法,開、合、推、拉、揉、抓
✔定點指壓,全方位舒緩放鬆
✔10分鐘自動斷電
✔單次充電約1.5小時,每天10分鐘約可用七天
每天盯電腦、手機的3c族
當然就不能錯過
➡#亮眼氣壓按摩眼罩
讓你擺脫3c綁架10分鐘
熱敷同時氣壓按摩
眼周穴道都被呵護
非常舒服🥰🥰
還可以連接手機藍牙
撥放音樂
享受完全0打擾的me time❤️💪
✔氣壓揉捏紓緩
✔震動按摩放鬆
✔恆溫熱敷舒眼
✔包覆雙眼舒適
✔180°摺疊好收好攜帶
✔藍牙音樂助眠
✔3種模式,深層按摩眼周穴道
✔採用石墨烯恆溫熱敷,導熱速度快,最適42°溫度不傷肌膚
如果常常肩痠腰痠
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就是你的好夥伴💪
靠在脖子上~熱敷加上按摩
整個緊繃大解放!
手拉式的帶子設計
那裡想力道在大一點
就在拉緊一點👍
脖子、肩膀、腰、背、腿、手臂
通通可以按
操作很靈活
✔擬真4D指壓
✔8顆多點按摩
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運動愛好者
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針對運動後的痠痛
給予最深層的放鬆
➡#深層舒緩筋膜槍
採用高頻深層震動
快速放鬆身體各部位
六個段位、四個按摩頭
解決你不同程度、不同部位的痠痛
🔹圓頭:用於手、背、臀、腿
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連續按摩15分鐘自動斷電,更安全
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而
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490g超輕巧!女生也能輕鬆自己用
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不同部位、不同程度痠痛皆能獲得放鬆
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#哪裡痠哪裡痛就按哪
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1,210的網紅Minsley,也在其Youtube影片中提到,坚持一个星期 手臂瘦一大圈! 做完这个 隔天真的很酸痛啊~ 这次的手臂运动 也是6个动作就完成了 特别简单! 每天只需花3分钟就能瘦手臂 真的又快又简单 以下就是影片提到的6个动作: 1. 放松肩膀 2. 上手操 3. 左右嘻哈 4. 三头肌升级式 5. 拜拜肉操 6. 点滴操 7. 踢走副乳操 8...
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上手臂酸痛 在 龜 婦 の 生 活 Facebook 的最佳解答
🤰孕婦莫德納 接種疫苗分享 第二劑
感謝第一劑分享的熱烈回應和留言💬
龜龜現在週數大約是24週👶
本來想說第二劑來預約看看 禾馨桃園婦幼診所暨產後護理之家 的,打開禾馨app進入預約畫面都沒反應,打電話去問,原來是目前桃園禾馨都沒有莫德納疫苗了,小可惜~後來喝糖水產檢那天順道問婦產科醫生說是沒辦法,配合政府政策。話說本來還有點不想面對第三次喝糖水,因為第一胎喝到濃稠的糖水(漿),真的是要吐了,超級甜又膩!第二胎的時候有稀釋,但還是花了10分鐘才喝完…這次喝到的糖水意外好喝耶!據說是有秘笈的,稀釋過以外還加了檸檬,坐下來不到一分鐘就被我秒殺,輕輕鬆鬆,嚇壞我家旁邊那位🤣喝完了?!
好~進入正題,第二劑莫德納疫苗是在衛生福利部桃園醫院 施打,施打地點是在醫療大樓4F婦產科。先在4樓婦產科疫苗櫃檯報到,填寫資料和閱讀注意事項,接著就開始漫長的等待,為什麼說是漫長呢?因為我們下午2點就到了,等到3點多才進診間給醫師評估蓋章,評估過程就只是坐在一張圓凳上給護理師操作超音波儀器,聽寶寶心跳(沒錯是坐著聽,很妙),進去不到5分鐘就結束了,部桃醫師非常友善,最後還帶著笑容跟我說恭喜!現場的醫護還能保有這份熱忱和態度,真的打從心底佩服!辛苦了!
拿到醫師評估蓋章後,就帶著健保卡和疫苗卡到隔壁棟門急診大樓1F批價繳費的櫃檯過健保卡,孕婦莫德納可以不用抽號碼牌,直接在一號友善櫃檯排隊就好👍
過卡後再回到醫療大樓4F婦產科的疫苗櫃檯,馬上就可以接種疫苗了💉
護理師邊提醒接種後要留意的狀況,若發燒症狀持續兩天就要就診,說到這,那針扎進去,第一劑的酸痛感記憶馬上浮現~
第二劑接種後大約3-4個小時,上手臂接種處和第一劑一樣的酸痛感來了!也有腫脹,睡覺的時候壓到滿不舒服的。第二天是最明顯不舒服的一天,雖然沒有發燒 ,不過手臂的酸痛腫脹還在,整個人也沒什麼力氣,一度還躺在沙發上回覆大家的訊息😭晚上下班後稍微休息,整個人鬆懈下來後,直接耍廢到神隊友回來幫忙打理小孩上床睡覺,讚嘆一下神隊友👨👩👧👦到了第三天早上起床精神好很多,比較不疲憊了,腫脹的地方也慢慢消掉,漸漸恢復正常。整體來說,感覺上比第一劑累一點,其它沒有明顯副作用
有在考慮孕婦疫苗的團友們,龜婦這裡的樣本有自己和兩個堂嫂,目前第一劑第二劑都很順利,給醫生診斷沒問題的話建議可以接種一下比較安全。不過所有疫苗都有風險,還是要評估自身的狀況再做決定喔!!
歡迎其他媽咪/準媽咪在這篇交流分享孕婦施打疫苗的經驗唷!讓還沒施打或猶豫的媽咪當作參考💬
謝謝大家🙇♀️
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週二打完AZ疫苗,便進行一個連躺兩天的軟爛動作。
因為我是個害怕打針之婦女,要去打疫苗之前有點害怕還PO文講,謝謝大家的安慰和鼓勵,真的只有一秒就結束了,不會痛也不可怕呀嗶~~
但~是~打完的那天晚上,手臂打針處就開始又熱又痛,尤其若壓到或碰到,都很痛,是那種想罵髒話的痛。那夜,一會覺得冷一會又覺得熱,輾轉難以入睡,就發燒了。
噢發燒,我們大人其實很少有機會發燒,再加上還會四肢無力頭痛肌肉酸痛,所以很多人就覺得自己像被卡車輾過。
但我覺得,我前年被送進手術室在肚皮上割開十來公分的那次開刀,躺在恢復室裡麻藥退了醒來時,那才叫做被卡車輾過的感覺XD
但的確是很不舒服的過了兩天,然後就在某一個瞬間,突然退燒了,突然頭不痛了,突然手腳有力氣了,就好了,免疫系統完成升級作業,我是新一代變種人XDD
所以這禮拜就這樣過去了,沒做什麼,看東奧開幕,昨天看柔道比賽帥哥奪銀牌,今天跆拳道的青春少女奪銅,心情一直很亢奮著。
#台湾です
晚餐吃用雞高湯再加竹地雞去煮的剝皮辣椒雞湯+滷肉飯,明天換水豚去打疫苗,給他補充一下蛋白質,如果他也發燒難過我要笑他沒用,因為他也有笑我,呀~~(跆拳道式吼叫)
上手臂酸痛 在 Minsley Youtube 的最讚貼文
坚持一个星期 手臂瘦一大圈!
做完这个 隔天真的很酸痛啊~
这次的手臂运动
也是6个动作就完成了
特别简单!
每天只需花3分钟就能瘦手臂
真的又快又简单
以下就是影片提到的6个动作:
1. 放松肩膀
2. 上手操
3. 左右嘻哈
4. 三头肌升级式
5. 拜拜肉操
6. 点滴操
7. 踢走副乳操
8. 放松肩膀
跟着我一起做运动吧!
如果对我的sport bra有兴趣的话,
可以到这个网址看看https://sorella.com.my/collections/felancy
这家店现在有折扣哦~
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脊椎調衡運動說明:
無論是駝背、骨盆前傾導致腰彎過大,或是骨盆後傾、脊椎側彎等,都會導致關節受壓、肌肉張力失衡、循環不良而引起腰酸背痛症狀。所以脊椎調衡運動的目的在於,促使關節活動及肌肉強度的平衡。讓脊椎有正常的生理曲線,以及強有力又有柔軟度的肌肉,自然遠離腰酸背痛。
系列A:針對胸椎後弓(駝背、上交叉症候群)族群的姿勢異常。
通常會有胸悶(呼吸短淺)、肩頸酸痛(頸肩僵硬)、上背部筋膜炎、膏肓痛、頭痛、胃痛、失眠、頸椎病(手麻或無力)等症狀。
一. 俯臥在地板上,雙臂沿腦袋伸直向上,手心朝地面。(腹部後凸者,請在腹下墊毛巾或枕頭)
二. 深吸一口氣,盡量把手臂擡向空中。
三、 緩慢地將手臂以畫圓的方式向身後移去,手心維持向下,兩側的肩胛骨相互靠攏。停留10秒。
四、 緩慢地循原路徑將雙臂移回頭頂,停留20秒,同時深呼吸
五、 重覆10次。
PS1。整個過程中胸脯不離開地板,以免腰部過緊。頸項不要移動或擡起,眼睛看著前方二米處。
影響身體姿勢及各種症狀尚有更多原因,此運動方式僅供參考,建議藉由醫師/治療師/體適能專家等之評估與指導為佳。
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