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【六號實驗室 x X-LINE 兩大品牌聯名線上公益課程 — #舞蹈律動營】
川川老師今年夏天最特別的兩場線上課程：#芭蕾核心訓練
更創下人生最新紀錄：一分鐘之內限量50個名額瞬間額🈵️！破百人次前來一起共襄盛舉🙌
謝謝兩大品牌的邀請與信任，讓川川有機會在線上分享芭蕾的優雅與美好、傳遞滿滿的正能量與健康的觀念！
此次參與的學員遍佈全台甚至遠至歐洲，也許我們的課程必須隔著螢幕進行，但熱愛生活、喜歡跳舞的心讓我們更加靠近！
「#50人上課好壯觀」、「#下次要提早準備進入」
「#完全沒接觸芭蕾的我 ，#上起來很新鮮」、「#真的有肌力訓練！」
芭蕾核心訓練🔥x體態雕塑🔥x核心鍛鍊🔥x增肌減脂🔥
最後也謝謝川川背後強大團隊夥伴們的支持與協助，愛你們無敵多❤️
No.6 LABORATORY 六號實驗室
李承維 Benson 鄭媙 華萱
蟻老師 Jason哥 昱祺 建鈞
#劉郁川 #川川老師 #芭蕾
#成人芭蕾 #體形雕塑 #線上課程
#六號實驗室當代舞蹈藝術學院
#xline #xfoodie #燕麥杯 #品牌合作
【六號實驗室 x X-LINE 兩大品牌聯名線上公益課程 — #舞蹈律動營】
7/5(一) 下午2:00~3:00 芭蕾核心訓練 劉郁川 教練
體態雕塑🔥x核心鍛鍊🔥x增肌減脂🔥
「#50人上課好壯觀」、「#下次要提早準備進入」
「#完全沒接觸芭蕾的我 ，#上起來很新鮮」、「#真的有肌力訓練！」
延續第一堂課程，第二堂劉郁川老師會帶領大家藉由芭蕾優雅的肢體，進行核心肌群訓練，來提升身體整體的控制力。即使完全沒接觸過芭蕾也不用擔心跟不上，同樣能透過這堂課喚醒沉睡已久的腹肌。
沒有了空間限制，劉郁川老師幽默優雅的上課方式，依舊吸引了超過50位的學員參與。明天，7/5(一)下午14:00準時上課，請提早準備上線，我們一起優雅地燃燒脂肪～
👉👉👉Zoom教室號碼：974 8018 2286 (不需密碼)👈👈👈
7/05 下午2:00~3:00 芭蕾核心訓練 劉郁川老師
7/12 下午2:00~3:00 當代I 鄭媙老師
7/19 下午2:00~3:00 當代II 李承維老師
#上課注意事項：
●限量50名，請提早30分鐘 (13:30) 進入等待室
●請事前準備好飲水、毛巾、瑜珈墊，一張有椅背的椅子(不要有輪子)，可替代做為把杆。
●等候序號開放入場，進入等待室前，請先改好顯示姓名(中文全名)，以避免中途退出等待室，而喪失入場優先排序。
●『滿額』or『中途退出等待室』即重新編號恐造成無法入場，務必注意。
●開課10分鐘後 (14:10) 即關閉教室。
●課程中請務必開啟視訊鏡頭，若不配合開啟視訊，則將上課機會讓給其他候補夥伴。
今天要來分享我們冰箱的常備菜 —— 溏心蛋！
溏心蛋看似簡單，但其實中間的眉角超級多！從爐火溫度、鍋具的使用，到蛋的品種、新鮮度、大小、溫度都有影響，拍這支影片把家裡搞的像是煮蛋實驗室！最後只希望大家可以踩著我們的失敗一次成功啦！
▪️延伸觀看｜常備料理▪️
矽膠袋醃雞胸：https://youtu.be/BXYtuniXf4g
6 款雞胸醃製：https://youtu.be/mqw3UUICj5c
3 種墨西哥捲餅：https://youtu.be/U4MvhX1iBIk
【溏心蛋】
冷藏 煮 6-6.5分鐘
常溫 煮 5.5-6 分鐘
溏心蛋要剝殼成功其實是我們覺得最困難的步驟！
所以影片中分享的多個 tips 也給大家參考～
【日式醬汁】
醬汁我們加水是希望增加液體的高度可以讓蛋全部浸泡到！
開水：醬油：味淋 比例抓 2：1：1
可以自己在調配，不用抓到非常精準
開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
味淋................ 1碗
八角................ 適量
以上食材煮的滾了以後熄火、放涼，再加入溏心蛋喔！
【韓式麻藥醬汁】
「麻藥」是韓國形容「吃起來很人容易上癮」的形容詞
並不是真的裡面有加麻藥，不用擔心！
這款溏心蛋真的超級驚艷，半熟蛋黃配上醬汁還有脆洋蔥丁超級下飯！
正統會使用韓國玉米糖漿，台灣難取得的話可以用蜂蜜、麥芽糖，或是黑糖、砂糖、椰子糖取代。
開水..................2碗
薄鹽醬油......... 1碗
洋蔥丁..............半顆
蔥花................ 適量
蒜末................ 適量
糖.....................適量
白芝麻.............適量
以上食材不用煮，直接把溏心蛋浸泡就可以囉！
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