［自律神經紓壓旋律？]
延禧攻略正夯，不過我卻注意到插曲「雪落下的聲音」，這首歌節奏慢慢，步調緩緩，無特別抑揚頓挫，聽的時候總特別想睡，不過陸虎的聲音已跟劇中場景做連結，聽了有些鼻酸，因此用自己的聲音試錄，睡前聽的結果，果然柔和到腦海的α波都被撩起了，綠鋼琴水晶音樂系列倒是無感🤔
兩種版本真人實測後，家父比較prefer女聲而非男聲（據他所說，這種柔情的樂音還是配上細軟的女聲好😆）
一般測試常用平均心跳、3種放鬆指數（低中高）來做量化，比較聽歌前後測試的數值。 不過還是以個人的感受和喜好為準，例如：莫札特使人平靜，貝多芬振奮人心，巴哈撫慰哀傷，工作跟休息適合的音樂不同，每個人最感到放鬆的曲風也不同，所以選擇自己聽起來最容易心跳放慢，神經放鬆的音樂，或可收興奮副交感神經之效～～但是音樂只是補助，真的有情緒嚴重障礙的人，還是建議找專業的醫師諮詢，尋求協助喔！
#野人獻曝希望不要傷了民眾耳朵😢
#下一步上廁所時聽試試治療便秘（誒這樣好嗎😅）
下一步上廁所時聽試試治療便秘 在 【便秘】3個簡易運動天天做踢走便秘排便暢順 - 明報健康網 的相關結果
這運動可以促進腸道蠕動，並可鍛煉核心肌肉群，增加排便時所需要的肌肉力量。先平臥，雙腿抬離床面，並輪流屈伸兩腿，動作猶如踏單車般，屈伸幅度愈大愈好 ... ... <看更多>