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為什麼會想成為健身教練？

十二年前，我只喜歡跳舞，討厭訓練，覺得訓練是一件很無聊的事，是因爲在大學時認識到一位老師，Vicky 老師 Vicky Hung (洪雅琦) 是老師的獨特魅力與特別的引導方式，讓我覺得訓練也可以很好玩，所以我開始產生興趣，開始瘋狂學習，參加不同的訓練培訓課程！學科、術科、動態課程、靜態課程、國內、國外⋯吧啦吧啦

根本也沒算過到底有幾張證照與參加過幾場研習，只知道我好像 ”著落去了”（台語比較可以完美詮釋😅）

現在你可能會想問，那我到底是什麼樣的教練？

這題很難。

我愛重量，更愛功能性訓練
我跳舞，也愛靜態呼吸伸展
我喜歡從人體去研究找答案
熱愛基礎動作裡的每個細節

我想我可能會回答你，我一直以來想做的是都沒有變過⋯就是把對的事情傳遞給需要的人！我就是這種教練吧😅

現在想把自己的傳遞的力量變大，分享給更多需要的人，所以我開始拍片了，也誠摯邀請大家與我一起 #jing不下來

🔥更多影片在IG首頁名字下連結🔥

有什麼想法歡迎私訊留言跟我說🙏🏽🙏🏽🙏🏽
感謝大家！

#下一隻影片是辦公室系列
#沒錯我會變裝成OL🤭🤭🤭🤭🤭
#敬請期待

📸 Video建中

衣 #nike
褲 #nike
鞋 #nikeairzoomsuperrep
感謝nike Aileen Hsu

#nike #ntc #nikeootd #niketraining

#椅子運動菜單 #office workouts
這次除了穿上了”超嬸味“裸肚花豹裝，
選的音樂也比較POP，稍微輕一點～
就是歌詞也太符合“微超齡小婦人我”的心境了，
邊做運動，
邊被 ＠Chandler Juliet 的歌聲療癒，
第一首：要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave it
第二首：要說老！還早哪！Way Too Young to Feel This Old
第二首：燃燒吧！火鳥（神聖的）burning sage
拖了一把”好不折的凳“一起度過這小休的10分鐘，
也許20分鐘......也許一整個下午......。

這次的健身筆記我也不多話了，
直接做成圖表穩穩地貼在社群裡！！

菜單👩‍💻噢夫撕累滴的椅子運動🪑
1️⃣河邊春夢來踢水 撐椅抬腿
“河邊約會踢踢水”
2️⃣池畔試水溫 撐椅臂屈伸
“下水前先用屁股試水溫”
3️⃣田溝水蛙步 坐姿抬單腿
“這款散步可以偷練點什麼”
4️⃣翻肚屁頂天 肩貼椅臀推
”放出恥骨找屁股“
5️⃣野餐三明治 坐地腿屈伸
“就是不把屁股整顆黏地上”
6️⃣悲憤腿內側 就地剪刀腳
“腿間的殺氣 平時要練練”
7️⃣卡認真走路 掌撐登椅步（或撐椅）
“我比別人卡認真低頭搞自己”
8️⃣走心硬心腸 掌撐地拍肩（或撐椅）
“抬起一隻手捶心肝把自己當鐘敲”
9️⃣失憶臀滿血 單腳踩椅抬
“平行世界的大步走路”
🔟失憶臀復活 蛙腿臀舉
“青蛙界的熟女”

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
要嘛接受！要嘛離開！Take it or Leave it
Music by Chandler Juliet - Take it or Leave it - https://thmatc.co/?l=389AB364
要說老！還早哪！Way Too Young to Feel This Old
Music by Chandler Juliet - Way Too Young to Feel This Old - https://thmatc.co/?l=F4C3647E
燃燒吧！火鳥（神聖的）burning sage
Music by Chandler Juliet - burning sage - https://thmatc.co/?l=D5EDE3D5
在黑暗中發現
Carl Storm - Found in the dark (ft. yeaow) https://soundcloud.com/carlstorm​
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/vbHqxU_zXOc​

更多【精選主題】等你看！►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmergDOjc2OMYq-Je_AMa7yI

還是在家吹冷氣最棒ㄌ💅(北極熊對不起)

00:50 黑皮膚女孩的困擾
03:27 暑假的困擾
05:39 肉肉女孩的困擾
09:04 夏日女孩的困擾

#女生 #困擾 #夏天 #防曬 #脫妝 #美白 #暑假 #作業 #減肥 #腋毛 #穿搭 #煩惱 #出遊 #只有妳知道

【噪咖強打精選】
來噪咖變美吧►►https://www.youtube.com/playlist?list=PLeaDjOjROBgtR8tcm1SMIOCFU-X8mAFAg
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做吧！噪咖系列►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmdDcAWcOIVXCEaKArB2J06W
下班GoFun吧►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmcPL3yMeExFj57AckcTknLu
魯蛇辦公室►►https://www.youtube.com/playlist?list=PL1emYL6aPhmc4jNA9H5vcFTyBnUjWs5Bw

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這集要跟大家開箱我在台北買的新家
這是我第一間在台北市區買的房子
也是我第一次嘗試開箱我正在住的地方~~~
首次嘗試開箱 Room Tour 系列!!

#開箱#新家#roomtour#可禹#vlog#裝潢#台北市區#買房

0:57 開箱新家
1:06 新家浴室
2:09 新家玄關
2:43 新家辦公室
4:55 新家財位
5:17 新家主臥室：客製化 slogan
6:59 新家衣櫥

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