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🎶🎶一點都不會累 我已經跳三了天三夜

今年因為COVID-19所致因此維持在海拔大約2200公尺的阿里山進行五週的高地移地訓練。

剛好今年是延遲東京奧運的暑期，回想起2016年碩班畢業時我的畢業論文「用累積創造奇蹟- 人生馬拉松自我敘說」，一邊觀看奧運一邊再度開啟關於「我」的故事，重新閱讀自己的故事，尋找自己、重新認識自己，也在過程中檢討與反思，幫助自己更認識過去的自己，以邁向未來的「自己」。

而故事就停在2015年PB的柏林馬拉松成績（2:54:57）的比賽，在論文最後也期待自己跑向運動最高殿堂，跑向東京奧運。

時間很快，也證明自己還需要再加油一些，才能拉近與世界的腳步、與夢想的距離。

經過了第六年，再次起跑了七場馬拉松，而這人生馬拉松的洗禮如同再次洗版我的人生，（三場的全運會、兩場的大阪馬拉松、一場大阪女子馬拉松及鄭開馬拉松），而唯一不變的就是我依舊持續奔跑著。

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有過往的高海拔訓練經驗，對於訓練模式、心理調整、身體恢復等方面都相對熟悉與上手。

在上山之前太多的理由讓這次移地訓練前的準備並不是那麼扎實，第一週先讓身體適應高地低氧環境以外，另一方面讓身體開始回歸正常的訓練模式。

早晨大約14-16度的氣溫跑起來舒適且涼快，下午時段則是較長時間的起大霧、下大雨，只要下雨心理壓力就會飆高，因為今年淋雨跑步的下場就是感冒、發燒的身體不適，真的讓人左右為難。

第二週開始大家陸續抵達，自己也逐漸恢復正常的身體狀態。
去年的阿里山很長時間與馬拉松治療師世奇一起訓練，今年則與 #相信希望跑步訓練營 團隊一起搭配訓練，每次強度訓練時看著長跑甜心 張芷瑄 Chih-Hsuan Chang 力與美的線條伴隨著馬尾左右搖擺背影真的每跟緊一次就是賺到，加上 @陳秉豐chen ping feng 的恢復訓練也是一起跑，每趟都聽著調整動作與強而有力的激勵與鼓勵聲，真的趟趟都是賺到，不枉費自己死命地跟著，跑到作嘔、跑到軟腳、跑到無法控制自己的呼吸聲，果然一起跑比較快的最佳鐵證。

緊接著是阿里山訓練的特富野古道搶在8/18封閉之前我們造訪了3次，這次面對舊鐵路枕木鐵軌與鐵道棧橋以及碎石路段的訓練，已在山下做足適應而在身體記憶幫助下，今年不再那麼吃力，且不知不覺中就完成了每次的訓練。

拉回這次訓練的主軸馬拉松，長距離訓練是這次我比教擔心的部分，畢竟疫情之下長距離完成率一直是偏低的且不足。

訓練時我告訴自己，就算強度達不到標準在身體狀況允許的狀況下，一定要把長距離的目標距離給完成下來，畢竟在涼爽的天氣跑就只有現在了。從20公里到30公里，在這裡一共完成五次的長距離訓練，也是近期的訓練高峰了。

2021年的阿里山充滿著大家的愛，有身多兼職的相信希望跑步訓練營的總舖師在強度過後的大補給、每週都有不同愛跑步的跑者們上山餵食，今年還多了 #國手匯 跑馬桌遊可以偶爾消遣放鬆，最後今年的 張嘉哲Chia-Che Chang 依舊備受媒體寵愛的上山採訪攝影團隊也是週週滿檔，讓這次的阿里山更為熱鬧。

今年太多的不確定性與不安是我無法控制的，但唯有做好準備和防護才是我該做的事情，不管未來何時能脫下口罩、站上起跑線上，我想我也是盡全力往前奔跑，把現階段最好的表現發揮出來，把我每次鳴槍出發的這一刻。

🎶🎶完全都不會疲倦我還要再跳三天三夜～對吧我的阿里山室友～～

下山後的醉氧狀態加上有夠炎熱的天氣我已經想念在阿里山的日子了。

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［一個人的優勢，打不過一個時代的趨勢］

昨天下午教斜槓的基礎課，有多位學生報名，其中兩位學生的狀況，是典型的產業更迭帶來的職涯發展問題。年紀不同，我給予的建議也不同。不過無論如何，我都要強調一個觀念：

一個人的優勢，打不過一個時代的趨勢。

那麼你能怎麼辦？

我的答案是，借勢用勢！

先借時代的趨勢，再用自己個人的優勢。

第一個學生從事的產業是做孕婦的塑身衣，幫助婦女產後快速回復窈窕的身材。他們公司賣高價，原來獲利頗豐，隨著越來越少人生孩子，失去人口紅利之後，整個產業快速萎縮，獲利下降。他是主管，位於公司的核心，非常清楚這個走勢，明白公司營運只有越來越辛苦，沒有越來越輕鬆的一天。

還好他的職務是在時代的趨勢大洪流裡面，做數位行銷。他問我要不要辭掉工作，因為他現在年紀超過45歲，我建議他留下來，但是下班後拉出斜槓，用數位行銷接案。等到斜槓經營到收入是薪資的一倍以上，再來思考要不要辭掉上班的單槓。

接下來我建議他同時加強網路廣告購買的能力，因為廣告購買才是真正有利潤的地方；另一方面，很多年輕人在廣告文案的寫作上比中年人強，所以一定要增加一個網路廣告操盤的能力，建立絕對的優勢。

第二個學生是在報社產業，才30出頭，未來生涯的衝刺跑道很長，我直接建議他辭掉工作，轉戰線上平台。他的職務是採訪記者，寫作能力強，在這個網路時代，他可以做內容或行銷的部分，工作機會多。如果他再培養文案和行銷的技能，未來發展可期。

他告訴我最近私下接案，幫客戶寫網路文章，月收入三四萬元，問我是不是就不要再找上班的單槓，我期期以為不可。兼職不穩定，客戶隨時能喊停，不合作了，將影響生計，心情也會跟著不穩定，就無法專心做斜槓。

所以他要轉換跑道，找個上班的單槓之後，再在下班的時候做斜槓，雙槓進行，收入增多。重要的是開始經營自己的事業財，發展出源源不斷的被動收入之後，未來職涯才有做選擇的資格，比如以斜槓項目為主要的職涯發展。

從這兩個例子看來，你有發現到嗎？越來越多的企業經營困難，不是員工不努力，或是老闆的決策不夠前瞻，而是整個產業日漸式微，企業或個人完全是處於螳臂擋車的劣勢下。

我們常說形勢比人強，原因在這裡。我們要做的，不是在已經逐漸沒落的產業繼續努力，那是低價值區，沒有用的！而是轉換跑道到高價值區，發揮自己的優勢，這就是我強調的「借勢用勢」，借時代的趨勢，用自己的優勢。

講到這裡，你又學到第二個重要原則，借勢用勢的順序應該是—

第一步，先借時代的趨勢

第二步，再用自己的優勢

多數人剛好相反，在思考職涯發展時，第一個想到的是我擅長做什麼，亦即我的優勢在哪裡，然後一頭鑽進去埋頭苦幹，忘了抬頭看看趨勢在哪裡，結果事倍功半，努力的成果遠遠不如站在浪潮尖上的人。

這也是我們常說的「選擇大於努力」，並不是說努力不重要，而是選擇正確，站在高價值區，才可以幫努力發揮最大槓桿作用，價值極大化。

二十多年前，我雖然已經察覺報社產業夕陽西下，還一頭熱血跳進去，心裡想說寫作是我的強項，我應該去需要文字寫作的產業，結果是什麼？再怎麼努力，薪水就是不調整。

相反地，我的同學由於報社關了，不得不往外發展，他到中國大陸發展，做什麼呢？寫偶像劇的腳本，最後做製作人， 10年之後到處都有房子，不論上海或台北，現在每天遊山玩水之外，到各個房子小住。

我做錯的地方是，先想到自己的優勢，沒去想到時代的趨勢；我的同學做對了，他先看到趨勢，才借用自己的優勢，把事業做到絕對的優勢。這個順序前後搞錯，會決定一生命運的走向，以及成果的大小。

從上面兩個學生，以及我個人例子，給你畫三個重點：

1、形勢比人強

2、一個人的優勢，打不過一個時代的趨勢

3、做職涯選擇的時候，先考慮時代趨勢，選擇高價值區；其次才看個人優勢，做出獨特價值，就會具有絕對優勢。

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｜單車阿伯日踩11小時一車送90個飯盒 跑馬地雞蛋檔老闆5米高移動發泡膠塔 80歲伯伯去公園操肌後生鬼仔挑機都輸
"元朗有一間茶記叫波記，開了近30年，主力賣38元包湯及飲品的快餐。由於價錢平，外賣生意極多，差不多是全個元朗區接外賣生意最多的茶記。而由於外賣多，所以店內請了4個全職、2個兼職外賣單車手，差不多整個元朗區都送。「這班車手，我叫他們『靚仔』或者『0靚仔』，每個都很踩得。以前好難請人，如今有人來做我便請了，我們直接自己聽電話，直接自己送，你說是否快過外賣公司？」老闆娘陳小姐說。6個車手中有2個是高手，其中一個是店內年紀最大的東叔，日踩11小時，每日走至少40轉，耐力最強；而另一個就是阿開，今年55歲，雖然體重只有約100磅，但每次外賣的數量不但最多，而且速度最快。每次送外賣，他們的烈火戰車都像「掛燈籠」般，掛起一袋二袋的外賣膠袋。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200520/Q3L6B4H6TYUQXMKGPKSRF5WFME/

正所謂 「大隱隱於市」，高手，總是隱藏在我們身邊。
每日下午四點，跑馬地集祥街的斜坡，總有突然長出五六米高，高過二樓伸出的招牌，搖搖欲墜的發泡膠箱塔，幾秒後「呀」一聲倒塌，幾分鐘後，又長出來無限Loop。
「有咩咁巴閉，你哋要嚟影我呢？呢度太多人識我喇！啲人當我係傻嘅就有。」
「平衡力而已，膠箱嚟，一啲都唔重，冇技術，個個都做到。」
「我無聊，自娛㗎咋！」但口罩下的腰果眼加魚尾紋，看出他鬆毛鬆翼的心理狀態。
徐先生（56歲）在跑馬地長大，街坊都叫他「蛋哥」。蛋哥說自己都是打工的，每日四點多就幫菜檔搬發泡膠箱到幾十米外，斜坡下的垃圾房回收，但街坊「篤爆」他說，他是隔籬雞蛋檔老闆。蛋哥自小就跟爸爸在跑馬地街市賣雞蛋，以前集祥街是一個街市，後來社區整修，幾個攤販夾份搬入地舖經營，變了「大興食品公司」，裏面有菜檔花檔豆腐檔雜貨舖同雞蛋檔，恰如民間小街市。
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20200430/XQJ2LXI64HOJLZAAKDXB6JO5YQ/

在西環卑路乍彎公園，每朝都聚集了一大群長者晨運，他們大部份都只是玩玩園內的健體設施，或隨意揈揈手腳，志在鬆鬆筋骨，與老友記吹吹水，打發時間。但在公園的角落，卻有一個頭髮斑白、下巴蓄有一大把白鬍鬚、穿着白色短袖底衫的老伯，在馬騮架上起勁地做引體上升，做完十多下，又爬到雙槓上做掌上壓。他做完一連串高難度兼姿勢標準的動作，沒有谷到面紅，只有少少索氣。誰又估得到這個老而彌堅的老伯，原來已屆80歲高齡！
https://hk.appledaily.com/lifestyle/20190402/7BYTKIMJG3I4KVX3AQEP4RXDC4/ "

影片:
【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋：愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
【香港蠔 足本版】流浮山白蠔收成要等三年半 天然生曬肥美金蠔日產僅50斤 即撈即食中環名人坊蜜餞金蠔 西貢六福酥炸生蠔 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/Fw653R1aQ6s)
【這夜給惡人基一封信】大佬茅躉華日夜思念 回憶從8歲開始：兄弟有今生沒來世 (壹週刊 Next) (https://youtu.be/t06qjQbRIpY)
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【娛樂人物】情願市民留家唔好出街聚餐 鄧一君兩麵舖執笠蝕200萬 (蘋果日報 Apple Daily) (https://youtu.be/e3agbTOdfoY)

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