遵守以下原則，小心瘦成皮包骨😎
1. 能水煮就別煎，能煎就別炒，少油才是關鍵。
2. 盡量別吃湯泡飯。
3. 多吃菠菜有助於抑制食慾。
4. 吃飯的時候細嚼慢嚥，嚼10次以上可以減低飢餓感。
5. 多喝水，一天8杯，不僅提高代謝，還能提升些許飽足感。
6. 不要囤貨太多零食，想吃東西的時候，最好不要讓自己立刻找到能夠入口的食物。
7. 將家裡的碗盤都換成小一點的，減少進食量。
8. 少喝奶茶，可以買一些紅茶綠茶舒壓茶泡著喝。
9. 嘗試喝黑咖啡和泡澡可以去水腫。
10. 偶爾吃火鍋，選擇菌菇類湯底，蔬菜和肉都ok，但請減量澱粉。
11. 晚上最遲於七點前用餐完畢，之後最好不要再進食了。
12. 吃素勿過度，少了蛋白質誰幫你促進肌肉的生長。
13. 不要把水果當晚飯吃，水果應該放在上午或午餐下午茶吃。
14. 睡前不要喝水了，第二天容易水腫。
15. 睡覺的時候，保持稍微飢餓狀態。
16. 除非高樓層，家裡有樓梯多爬爬樓梯，少坐電梯，建議多走路。
17.任何可以提高心率的運動，每天堅持20分鐘以上，一定會有效。
但..姊還是要關心你們
最近有沒有好好吃飯啊😉❤️
推薦一家餐廳 姊到訪很多次了
如果您吃膩了飯店米其林級山珍海味
可以抽空到台北市老屋街走一走
#大稻埕 #迪化街美食
#稻舍食館 Rice & Shine迪化店
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下午12點英文 在 Re: [眼殘] 12:00PM是中午吧？ - 看板StupidClown - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
關於這個問題，在正式的12小時制中，
12:00 AM 是指 半夜；12:00 PM 是指 中午
而這對於習慣使用24小時制的人則常會造成混亂
因為一般學習 AM→上午；PM→下午
當然會很直覺的認為12:00AM=上午12點=剛過11:59=中午
如果你很閒的話，可以玩一下Windows的時間
把它改成 下午 11:59，接著就會變成 上午 12:00 (12:00 AM)
根據 The American Heritage Dictionary of the English Language 中 AM 的定義：
https://www.ahdictionary.com/word/search.html?q=AM
《Usage Note》
By convention, 12 AM denotes midnight and 12 PM denotes noon. Because of the
potential for confusion, it is advisable to use 12 noon and 12 midnight.
「 依據慣例，12 AM 概指半夜而 12 PM 概指正午。
由於有混淆的可能性，建議使用 "12 noon" 與 "12 midnight" 來表示。 」
綜合上述，原文中家樂福的營業時間確實標錯了，應標為 12:00 AM 才對。
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※ 編輯: suaveness (49.216.208.237), 05/19/2016 14:09:06
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