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#久坐下半身循環差
#中醫芳療深度調理 https://lihi1.com/OMMXy
別看我瘦瘦的....其實久坐辦公室下半身很腫
尤其下午特別不舒服
之前去看中醫說我的經痛也和下半身循環不佳有關係...
身為女人真難,要維持好青春外表,
除了體態維持更重要的是體內賀爾蒙調理
我目前是運動+飲食控制外,搭配芳療師指定的穴道按摩
更能加強體內的循環,更快達成體態雕塑
體重明明不重為何看起來就是浮腫浮腫,像泡芙人!!
其實就是循環不好加穴道塞住~
透過Ovie中醫芳療配方組
由中醫師x芳療師針對亞洲人氣血不通的問題
以植物賀爾蒙搭配穴點按摩
深度調理提高全身代謝力，舒緩經期不適
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【 #足三里穴 🦶】
古云「肚腹三里留」，意思就是說，只要是肚腹脾胃方面的問題，都可以用足三里穴來治療。
《對症按摩消除病痛》一書指出， 位於膝蓋下方的「足三里」是主治各式胃病的重要穴道，對於調理腸胃十分有效。無論是胃痛、胃食道逆流、便秘，還是胃炎、胃潰瘍、消化不良、食慾不振等，多按摩「足三里」就能改善症狀🙌
🔸位置
從膝蓋外側下方凹陷處，向腳踝方向延伸4根手指寬的地方。
🔹功效
👉主治腸胃問題，如解便祕、脹氣、噁心、腹痛等，有助消化、改善胃食道逆流等。
👉有助去除濕氣，讓久坐的下半身血液循環變好，促進疲勞物質排出，具消除水腫、改善更年期不適等作用。
👉也是止痛穴位，膝前疼痛時可稍加按壓。
🔸按摩方法
按摩「足三里」時建議採坐姿，像是從外側握住小腿一樣，以大拇指按摩，可以強健腸胃。
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#阿嬤的配方 #孅女排水霜 #樹液足貼 #雙腳水腫
在醫院工作的我
每天都需要走來走去的
一整天下來回到家後
兩隻腳都會覺得腫脹的很不舒服
而且下半身的血液循環也變得不是很好
兩隻腳都一直處於浮腫的狀態
所以水腫問題變得很嚴重😭😭😭
最近用了阿嬤的配方的『孅女排水霜』還有『樹液足貼』
完全解決了我下半身水腫的問題❤️❤️❤️
如果你跟我一樣有下半身水腫的困擾
而且下班後又懶得出去運動或是花錢給人家按摩的人
這兩個完全會是妳的水腫救星啊！！
『孅女排水霜』的不僅有消水腫聖品紅豆及薏仁成分以外
還有珍貴的絲柏精油能滋潤雙腳的肌膚
重點是這支按摩霜還結合了獨家專利磁石滾珠按摩頭
完全能精準的按到我兩隻腳的穴道
還有比較深層的腿部肌肉
每次嚕完兩隻腳以後
腫脹的不舒服的感覺舒緩非常多！！💕💕💕
然後啊
我睡前還會再搭配一樣是紅豆薏仁配方的『樹液足貼』貼在腳底
隔天早上真的就會發現雙腳的水氣完全被吸到足貼上
排水氣的功力完全是肉眼看得到的啊！！！！！！
如果跟我一樣有長期下半身水腫問題的妹紙們
非常推薦大家可以去試試看阿嬤的配方『孅女排水霜』
然後記得要再搭配『樹液足貼』噢！！
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睡覺總是睡不好，一天之中的壓力，總是跟到明天嗎？趕快來看看發生什麼問題吧！
現代人肌肉緊繃、#睡眠 品質差，幾乎都跟久坐久站有關係，就讓日本瑜伽老師yuuka教你怎麼改善吧！
｜首先，趴在地板上｜
｜第二，抬起右腳大大彎曲，頭朝腳的反方向趴著（3～5分鐘）｜
※如果脖子會痛，可轉向與腳相同的方向，以手撐著臉頰休息。
右腳做完後，換成左腳再做一次。
#骨盤 由大腰肌、腸骨肌、腰方形肌與大腿骨、 #脊椎 及肋骨相連接，當這些肌肉缺乏運動或錯誤姿勢僵硬時，便會破壞骨盆位置關係，使臀部與腹部肌肉變硬，且腰部容易疲累、疼痛，甚至影響髖關節和膝蓋及下半身血液循環，造成 #肥胖 ！
每天睡前這樣趴五分鐘，改善骨盤歪斜，促進血液循環，釋放壓力更能改善睡眠品質哦！
【相關影音】
每天抬起腳跟左右點10次，瘦腰腹、瘦大腿、消水腫！
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每天5次踮腳下蹲，雕塑腿型、調整全身體態
https://youtu.be/zhvmsPX6_Qk
睡前一招兔式瑜伽，調整自律神經助好眠
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https://www.everydayhealth.com.tw/article/10584
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本集主題：「拍毒聖經：破解五大族群健康困擾的拍打排毒」新書介紹
專訪作者：林英權
本書要教你：
拍對經絡，去瘀排毒
五大族群對症、強化，全面拍打療癒法！
所有痠痛疾病，是因為毒素藏在穴道中！
竹科上班族、跑步團、登山隊、婆婆媽媽有效熱薦
透視毒素，追朔疾病源頭
水腫肥胖、骨質疏鬆、關節疼痛、腹脹便秘
拍打全身穴位徹底改善痠、痛、病！
如果你……
姿勢不良、久坐而肩頸僵硬酸痛？
關節受傷好了，仍覺得疼痛？
骨質疏鬆，治療許久都沒效？
以上病症，都是「瘀毒」在作祟！
按摩拉筋，只能解決一時舒緩
利用深層拍打，逼出瘀毒、促進代謝──水腫肥胖、骨質疏鬆、關節疼痛、腹脹便秘……通通都不見！
➢手臂關節痛、類五十肩、乾咳
基本上咳嗽和手臂抬不起，有相同的問題來源，都是肺經瘀痧堵塞所造成。
＊對症拍毒：拍打前臂關節肺經，延伸至肩部外側
➢下半身水腫、靜脈曲張
淤塞藏於肌肉束裡面，堵住了氣血運行，也堵塞靜脈回流的機制，藉由拍打疏通膽經，即大腿的上半部。
＊對症拍毒：拍打膽經位置（靜脈曲張之處），與同樣有腎經通行的地方
➢腹脹、便祕、腸胃失調
上班族三餐老是不定時，長期下來，時常覺得腹部脹脹的，便秘和腸胃失調。
＊對症拍毒：拍打胃經，位於大腿正上方
➢骨質疏鬆、膝關節退化
因為大量自由基造成身上的筋脈受堵、毒瘀累積，現代人容易出現骨質疏鬆、膝關節退化等病症。
＊對症拍毒：膝關節匯集了――肝經、膽經、膀胱經、胃經、脾經、腎經等六條經絡，藉由循經拍打，慢慢將毒瘀排出，達到緩解症狀的需求。
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深入淺出解釋穴位經絡、拍打學理、實戰案例
爸爸媽媽爺爺奶奶小孩，叔叔阿姨隔壁鄰居
都需要的DIY健康聖經！
作者簡介：林英權
台大材料學碩士
科技養生達人
東森財經台「一起輕旅行」節目主持人
在新竹科學園區工作20多年，
對於生命真理的追求永不放棄
對於健康生活的挑戰永不妥協
以科學的精神支持傳統的醫學專業
我是生活和生命科學的實踐者，誓做現代神農氏
下半身水腫穴道 在 醫師親授！三大穴道按摩，有效改善下半身水腫 - 媽媽經 的推薦與評價
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