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明蝕底暗著數...

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【越是親密，越容易發火不耐煩】

在這個時代，耐心漸漸成為了奢侈品。我們對親密的人，越來越容易感覺到不耐煩、嫌棄、煩躁、愛發脾氣。

很多媽媽曾經跟我說起她們對孩子不耐煩的事。晚上哄孩子睡覺的時候，希望孩子能早點爬上床並且趕緊睡，特別受不了他不睡覺還各種吵。

早上送學校的時候，特別希望他快點準備去學校，有點磨蹭就會對他大吼大叫。陪寫作業的時候，簡直是耐心大挑戰，人生大考驗。經常覺得人世間最大的酷刑，莫過於生了個小屁孩。

不耐煩還經常體現在婚姻感情裏。有些人會對自己伴侶的缺點表現出零容忍，在他做得不夠好的地方，各種嫌棄、挑剔，希望他迅速改正。對於伴侶對自己不夠好、不夠關注的地方，表現出容易憤怒。一個來訪者經常催促她老公各種做家務、陪孩子、工作上進，特別接受不了老公一副無所謂的樣子。

工作中，不耐煩也常見。對於下屬工作的不到位、偏差、笨，容忍力特別低，稍有不合心意，就覺得他耽誤自己的工作進度，對他發火。

不耐煩，就是受不了別人做事情不合自己心意。那種失控的感覺，百爪撓心，只想用極度的控制來強迫對方順從自己的意志，不允許任何反抗。

其實如果你想讓別人為你做什麽，你可以花費大量耐心一點點教他，引導他，培養他。可是你沒這麽多耐心，你只想他乖乖地改正，一點就通，一步到位，不占用你的時間、精力、心思。

其實不耐煩，只是你受不了別人占用你更多的時間。

可憐的是，人對別人不耐煩的時候，看起來是在對別人發火，自己心裏其實特別委屈。

不耐煩的人，他的挫敗感是很強的。他只想完成一個任務，不是想針對誰，可是別人卻不配合他。

別看他易暴易怒易激惹，其實他自己內心的失敗感、挫敗感是非常強的。發洩不會讓他覺得很爽，只會讓他覺得自己更失敗。像是一個走投無路的人，在絕望吶喊一樣。

其實，對別人的不耐煩，都來自於對自己的不耐煩。

我們自己生活的焦慮感很強，難受。對自己各種不滿意，覺得自己什麽都做不好，做起來還特別累。工作、父母、生活、孩子、感情、親戚、社交、自我，這麽多人這麽多事情都需要自己操心。

不耐煩的人，內心的壓力非常大，有很多說不出的苦。他們自己消化不了這種難受，就會忍不住把挫敗轉移給別人了。

不耐煩的人，心理空間已經被自己的情緒裝滿了。他每天都在滿負荷前行，特別累。這時候如果有人再刺激他，給他多一點情緒，他就要爆炸了。

對於一個已滿是情緒的人一點刺激，他可以爆炸地球。這就是為什麽人容易沒有耐心，實在裝不下更多的情緒了。

更可憐的是，有的人對別人發完火後，還會自責。媽媽對小孩子發完火後，會責怪自己為什麽脾氣大。對伴侶發火完後，會懷疑自己是不是太挑剔。對員工發完火後，會更挫敗地思考這是不是自己的失敗。

所以如果你有個不耐煩的伴侶或老板，你要知道，最近他過得實在太累太委屈了。如果你對孩子、伴侶或下屬不耐煩了，你要知道，最近自己是不是過得太累太委屈了。

所以當別人不順你意你就不耐煩，你要知道：不是他們做錯了什麽，不合你心意。而是你自己的心，裝得太滿了。

你要思考：我怎麽了？為什麽會把自己搞得這麽累？因為你太苛責自己了。

你要求自己，一定要陪孩子睡覺，可是陪孩子睡就會占用你很多精力。你要求自己，一定要對孩子負責讓他不要遲到，可是這本身就超出了你的能控制範圍。你陪孩子寫作業，你要求自己一定要教會他，可是你沒有這麽多能力。你對孩子越是責任心強，越是想讓他好，你就越是容易挫敗。

對伴侶，你看不得他不求上進、懶惰、不完美的樣子，你很想把他變成精英人士，很想讓他脫離平庸的苦海。可是他不配合你，你就怒了。其實只是因為你對他們未來的擔憂，比他們自己更操心。

在工作中，你要求自己的業績高升，你要求自己對工作認真、負責、盡心盡力、全心全意。你對自己的要求很高，你就需要下屬來配合你完成，可是他們無法像你一樣對工作非常用心，你就挫敗了。其實只是因為你對工作的用心程度超過他們太多了。

愛操心的人，責任心強的人，上進心強的人，都容易感覺到累。這些人都對自己太苛刻，太容易透支自己。

透支完了自己，就沒有多餘承受力了。就受不了別人再給多一點刺激了。表現出來，就是不耐煩。

工作、孩子、父母、親戚、社交、夢想，你在一個方面苛求自己，就夠累的了。你在很多方面都苛求自己，直接是找死的節奏。如果沒有人可供讓你發洩，你就會發洩在自己身上，陷入憂鬱。

從這裏，你也可以更好理解：

為什麽我們對親密的人容易煩躁。一方面，因為我們特別脆弱，最需要他們的支持，最起碼不給我們添亂。另一方面，我們對親密的人要求最高，我們體驗到的失控感也就很強。

越是期待高，就越容易體驗到失控。

耐心、寬容、友善，才是真正的愛。不要以什麽愛的名義去要求別人，真正的愛，首先是讓人舒服。如果你是為了孩子或他人好，而要求他沒有關係，請你用耐心的方式一點點教他，請先培養他的意願，這才是真正的愛。你的不耐煩，只不過在滿足自己，要求他不要給你添更多的亂而已，只不過在要求他人配合你而已。

怎樣才能變得有耐心？就是增加自己的心理空間。這樣別人在煩你的時候，你就有了多餘的容量。

像是手機一樣，如果你的內存充足，你就可以運行幾個大的app而不會lag了。但是如果你的內存空間不足，運行一個大的app，它就會lag到你崩潰。

內存空間不足，強行運行app，手機就會發熱。心理空間不足，強行處理失控事件，身體就會發熱。煩躁，就是身體發熱的情緒表現。

怎樣增加自己的心理空間？學會放過自己。其實你不需要那麽多的責任心，不需要那麽上進，不需要那麽用心，不需要那麽操心。

接納平凡的自己。你沒有你想象的那麽有能力。強行做很多超支的事，就是會透支自己。透支自己，就會轉移到親近的人身上來補償。

你問自己，這麽多事能不管嗎？可你是否有想過，你管這麽多，誰管你呢？有限性，是每個人的成長過程中都必須要學會的三個字。

事業成功、孩子成功、好人形象等，都是有代價的。都會伴隨著系統中愛你的人的犧牲。

慢下來，停下來，少操心，別著急。人生苦短，及時行樂。別太難為自己。

直播說書預告1/14 (日)晚上22:30《勇於不敢 愛而無傷～作者蔡璧名》（贈書活動見文末）

一、說我愛你之前
讀《莊子》，培養愛的能力與人格魅力

相遇之前，閱讀經典如《莊子》，果有助於你、我認出滾滾紅塵裡千人萬人中那雙對的手？
牽手之後，嫻熟經典如《莊子》，可有益於鬢霜之年依然相愛如昔、甚且愛得更深？
後來才發現，情敵並不在外面，不是他或她。那個讓他無法愛上你，或者無法繼續愛你的「情敵」，就住在你心中：你的疑神疑鬼，你的心不在焉，你的失控情緒，還有你好久不見的、只偶爾在心情舒坦的情況下才可能孕生的關懷、體貼與溫柔。你發現愛原來有這樣一個向度-----向內追求的愛情。

愛情不難。愛對人，最難。

給愛為何不被愛？種瓜為何不得瓜？莊子筆下的負面典型既是：「將執而不化。」就請放下固執緊抱的那顆大石頭吧！（所執只有自己能放下，這宇宙沒有第二個人能幫你。）

寓目層出不窮失控的社會事件，放棄隨時可能引爆的不定時炸彈吧！

選擇跟心靈如「水停」如「止水」的人在一起，不要讓自己的心為愛、恨所傷，而樂於恪守莊子「不以好惡內傷其身」、深情而不滯於情的立情之約。

選擇跟沒有器量跟體諒的情人在一起，他或她只能感受自身的難過、焦躁與不安，沒有餘力設身處地別人的立場、感受及喜怒憂悲，如量米杯大小的襟懷，只能盛裝伴侶的嘆息與淚水。

你希望遇到怎樣的人？
他對你好，因為你能滿足他的需求與想望。
還是出自本心愛著你，單純地想著如何讓你的生命更美好，其餘順其自然。從不曾為算計自己的利害，而走向你。
人人都想要後者，那異地而處，你要如何看待對方？視他為滿足需求、慾望的東西，還是必須充分尊重、獨立完整的生命？無論是對待情人、親人、朋友或下屬。

「和而不唱」：能帶你通往幸福大門的未必是優秀的主導者，而是傑出的配合者。
主導者大都是較可以挑三揀四、專橫跋扈的，配合者則必須小心翼翼地承擔起主導者所託。理想的配合者還非只被動地等待主導者一個口令才進行下一個動作，而是自動自發地預備好大可先備好的方案與行動。如果主導者需要的決斷力與一定程度的威儀，配合者則需更多的委婉、謙和與效率。並在覺得該反對、該提出建設性批評時，勇敢地提出意見且又能用對方最能接受的語言、態度和方式為主導者的決策加值。

總合以上，一個理想的情人應該要有平和的心靈、遼闊的胸襟、為人設想、為人行動加值的配合力。（理想的下屬、工作夥伴亦是）

二、進入職場之前
讀《莊子》，學會職場健心術，懷抱老莊「勇於不敢」的智慧。
想在職場發光發熱、作出實質貢獻的你，必須向莊子請益：如何處人、應酬，才能免遭心身、人為之患！
老子：「勇於敢則殺，勇於不敢則活。」
「勇於不敢」者，不是「不敢」，他為理想而戰的勇氣仍在、行動仍在，所以不會像怯懦者因不敢表現而鬱結積蓄成內傷；也不同於冒死直諫的勇敢，因為洞悉任務的艱鉅，對象的固執難化，唯有致力心寬氣平、應對得宜，唯有智取，才可能全己化人。

先辨識主管屬於「聞過則喜」或「不見己過」類型
如果你遇見的是歡喜他人指正自己缺失的聖賢型主管，自然可以暢所欲言。如果主管是從來只看得到他人過錯，而不允許別人指正自己缺失，那麼老子的「勇於不敢」及莊子的「形莫若就，心莫若和」守則，就是進入職場或複雜人際網絡亟需具備的保命良方。

「形莫若就」：口氣臉色與溝通態度最好能遷就順從對方
主管位高權重、不在意別人死活，不要螳臂當車。因為這種人早已喪失自我反省、提升的能力，只有別人的過失，所以你一定得採取他最接受的表情、態度，最容易聽進的語調、說辭，儘可能先誇讚其優點再加以勸說、引導。莊子提醒我們，再兇惡的老虎，飼主若能順著虎性，惡虎也有回過頭來討好飼主的時候，相反地，再溫馴和善的馬，若馬腿拍的不是時候，發起脾氣也可能踢碎愛馬人的胸口。
所以我們要尊重每一個生命的差異性與特殊性，設身處地、因人制宜地跟他互動。

「心莫若和」：一定要守住心情的平和安樂
進入職場前，或進入職場後的每一天，你都得這麼問自己：我為什麼要走進這家公司？這份工作對我個人生命的意義是什麼？投注這麼多時間又是為了滿足生活中的哪些需要？有個叫「幸福」的理由嗎？那麼千萬部要違背初衷。因為不要為了工作而心情沈重、鬱卒煩悶、焦躁不安、不滿忿怒；千萬不要讓佔一天清醒時刻大半時間的工作，使你距離幸福越來越遠。

也許老天在你身邊安排一個擇惡固執、永遠不知悔改的人，只是為了讓你學習不再被激怒、不再被傷痛、不再因此而失控，漸漸讓你能夠以不波不瀾的心對待人間失常。真正讓自己失去好心情甚至好睡眠的，是自身欠缺的能力：欠缺甘願主宰一己心身的能力。

隨時回頭省視、照見自己：負面情緒空了嗎？多餘念慮少了嗎？用「心」對待不容易相處的上司、同仁，就像尊重並善待原本就千差萬別的眾生。用親切而不對立的智慧應對，讓心靈能隨時歸於安好，神凝不動、心平如鏡、過眼不留，心情終能毫髮無傷。

總結：看見黃燈的幸福

（一）自身能夠教化與護住的，只有自己的心，而不是外面的世界。用心、盡力之後，必須學習面對外在世界人情之網中的無可奈何。
（二）把握人生亮起黃燈的機緣：情傷，是遺忘世界、內返心靈最好的契機；大禍臨頭，有助於你全神貫注於心地的晴日。當人把你的資源、榮譽、清白洗劫一空，無形中正助你放下本不易放下的、忘記原來無法輕易忘記的、看破本想極力辯駁與維護的，只剩下赤裸的自己，像初生人世的那天與面對死亡的那刻。讓你只看著死的時候需要的東西去活。

絕望，是修煉途中最佳的助力。
變幻莫測的風雲陽光與馬蹄般追打的飄風驟雨，像極難以迴避的人生，只要安之若命，相視而笑，隨時、隨遇，都是大晴天，無需等待放晴。
重傷是生命中無上珍貴的禮物，讓我擁有能夠蘊蓄超越往昔的堅強。

「世界夠黑，人才懂得：可以把心點亮。
情傷太重，人才甘願：學習補強此心。
職場乏了，你才想聽：怎樣溝通才能不累？
寂寞幽昧的旅程，恰是選擇開啟閉鎖已久心門、重拾滿室輝光的契機。
遠路才是近路。絕處才易逢春。
正是時候讀《莊子》。」

讓莊子陪你共賞苦難中才得已淬鍊的輝光、逆境中才得以成就的幸福。

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勇於不敢 愛而無傷 正是時候讀莊子

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