營養小教室👉👉凡事都有一體兩面,包括:食物‼️
👩:營養師,魚油好像功能超多,我可不可以每天照三餐來吃⁉️
👩⚕️:魚油吃多可能會影響凝血功能,尤其有在服用抗凝血藥物的朋友更需要注意‼️
👴:營養師,我聽朋友說橄欖油好像很好耶,我可以炒菜的時候多放一點嗎⁉️
👩⚕️:任何油再好都還是油,過量食用,仍需要考慮熱量問題‼️
#堅果類也有同樣問題
🧔:營養師,我牙口功能不好,麵線比較軟我可以每餐都吃嗎⁉️
👩⚕️:麵線在製造的過程當中有浸泡鹽水的過程,因此麵線本身的含量也會比較高‼️
👵:營養師,發酵食物,例如:泡菜、味噌對身體很好我可以多吃嗎⁉️
👩⚕️:早期在緯度比較偏北的地區由於冬天氣溫較低,許多食物,尤其是蔬菜的保存特別不容易,所以延伸出用醃製與發酵的過程來保存,因此有了泡菜的誕生‼️
#下次來分享醃製與發酵有何不同好了
👩⚕️:雖然發酵食物對身體有一定的好處,但是某些發酵食物其實隱藏的鹽分是很高的,就像你提到的泡菜或味噌,所以在食用上還是要注意食用量‼️
👩⚕️:此外,因為醃製過程產生的化學物質,的確會導致細胞慢性發炎、受傷,使人體不得不替換新細胞。正常情況下身體可能沒事,不過反覆的接觸不良的環境和食物,這樣的瑕疵細胞一多,身體來不及清除,可能就會演變成癌症‼️
參考新聞👉👉https://news.tvbs.com.tw/life/1139879…
最後,還是老話一句🤜均衡飲食才是王道🤛
#沒有有毒的食物
#只有有毒的劑量
#再好的食物長期過量吃都會造成身體的負擔
下次來分享醃製與發酵有何不同好了 在 宋明樺營養師 生活。分享。雜記。 Facebook 的最佳解答
營養小教室👉👉凡事都有一體兩面,包括:食物‼️
👩:營養師,魚油好像功能超多,我可不可以每天照三餐來吃⁉️
👩⚕️:魚油吃多可能會影響凝血功能,尤其有在服用抗凝血藥物的朋友更需要注意‼️
👴:營養師,我聽朋友說橄欖油好像很好耶,我可以炒菜的時候多放一點嗎⁉️
👩⚕️:任何油再好都還是油,過量食用,仍需要考慮熱量問題‼️
#堅果類也有同樣問題
🧔:營養師,我牙口功能不好,麵線比較軟我可以每餐都吃嗎⁉️
👩⚕️:麵線在製造的過程當中有浸泡鹽水的過程,因此麵線本身的含量也會比較高‼️
👵:營養師,發酵食物,例如:泡菜、味噌對身體很好我可以多吃嗎⁉️
👩⚕️:早期在緯度比較偏北的地區由於冬天氣溫較低,許多食物,尤其是蔬菜的保存特別不容易,所以延伸出用醃製與發酵的過程來保存,因此有了泡菜的誕生‼️
#下次來分享醃製與發酵有何不同好了
👩⚕️:雖然發酵食物對身體有一定的好處,但是某些發酵食物其實隱藏的鹽分是很高的,就像你提到的泡菜或味噌,所以在食用上還是要注意食用量‼️
👩⚕️:此外,因為醃製過程產生的化學物質,的確會導致細胞慢性發炎、受傷,使人體不得不替換新細胞。正常情況下身體可能沒事,不過反覆的接觸不良的環境和食物,這樣的瑕疵細胞一多,身體來不及清除,可能就會演變成癌症‼️
參考新聞👉👉https://news.tvbs.com.tw/life/1139879…
最後,還是老話一句🤜均衡飲食才是王道🤛
#沒有有毒的食物
#只有有毒的劑量
#再好的食物長期過量吃都會造成身體的負擔
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