《🥑酪梨🥑不是什麼「最營養的水果」是油脂類‼》
️🥑是輕食❓是減重的秘密武器❓那得看你怎麼吃啊！
還記得在大學的課堂上才猛然得知酪梨是油脂類😲心想原來我最愛喝的酪梨牛奶竟然是滿滿油脂加上牛奶😵還曾經傻傻的想說要減少熱量點了無糖的酪梨牛奶，但🥑不像一般水果有本身的甜味，無糖的酪梨牛奶真是讓我食不下嚥啊🤢
從小吃酪梨的方法就是酪梨牛奶🥛有一次看到外公沾著醬油膏吃，整個人大驚😯沒想到一試就愛上！後來又看許多不同的酪梨吃法都超想嘗試的！
前幾天看到家裡又出現🥑，和媽媽說想改變吃法，媽媽就留了兩顆酪梨給我，忙碌的我眼看它們都已經快爛了！只好週六起個大早處理它們，可惜家裡冰箱空蕩蕩，只能用現有食材，但也一次酪梨五吃😂
1. 老梗酪梨牛奶
2. 酪梨丁沾黑胡椒醬油
3. 酪梨烤蛋
4. 鮪魚蛋酪梨
5. 海苔酪梨蛋捲
酪梨遇熱就變苦，網路說烤蛋是會微苦，但我苦到拿仙渣糖來吃🤣
不知道是多愛🥑午餐又點了酪梨沙拉、墨西哥薄餅佐酪梨醬😆
🥑74%的熱量是來自脂肪，所以在食物分類上被歸為脂肪類，吃酪梨要減少當天油脂攝取不是水果的份量喔！
🥑含豐富的脂肪單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪，因此是很好的油脂來源👍🏼
🥑為高鉀高鐵高纖食物
#一杯500cc酪梨牛奶熱量高達三、四百大卡
#下次想試試看自製酪梨醬酪梨沙沙醬
#昨天表姐在越南還有酪梨咖啡特調呢
#忙碌到這一篇打了兩天才總算可以發
下次想試試看自製酪梨醬酪梨沙沙醬 在 酪梨莎莎醬 的推薦與評價
前陣子忽然很想自己做莎莎醬，想買個玉米脆片搭著配但買不到小包原味，就直接買起士口味也買了酪梨，要製作酪梨莎莎醬一般我吃酪梨時，壓成泥後除了鹽巴、黑胡椒，我通常還 ... ... <看更多>