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我不可以每次都拖我先生下水了😂😂
說真的,這款是我每次Party時必備的,Party開始前我就會吃上了,因為我太太太不喜歡隔天起來宿醉的噁心想吐頭痛及暈暈沈沈的一天!!!
我不太會喝⋯所以喝多了點,隔天就很難受!在還沒認識這個前,總是晚上很開心,早上起來就很痛苦😂😂😂
所以現在知道可能會喝酒了,我就會趕快找我先生拿2粒讓我先吃下~
live for tomorrow 😂😂😂
hydrodol解酒膠囊30粒(吃15次)
(保存期限2022/09)
含人體需要的16種氨基酸,6種維他命,2種礦物質,一種中草藥提取物和一種抗氧化劑提供全面配方,補充喝酒時身體與酒精抗衡所需要的全面營養!是非常安全的解酒靈藥~
天然草藥提取物和氨基酸維他命呵護肝臟,不再害怕酒精對人體傷害。
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研究人員發現,甲醇和乙醇酒精進入人體,會帶走某些氨基酸。
解酒膠囊可以有效補充氨基酸,有助於防止脫水,保持身體內的水分。
這樣一來,血液里的酒精含量就不會那麼高,自然就比較不容易醉。
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請記住,解酒膠囊 不會減少酒精的影響,它只是全面補充飲酒後身體與酒精抗衡所需的營養!
力求將對身體的影響減至最小化。
解酒膠囊 的理想情況下是服下解酒膠囊 後,再喝酒,但如果忘記了,就在醒來的第二天服用產品補救一下。
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7.5mg異亮氨酸,纈氨酸7.5mg,甘氨酸3毫克,絲氨酸1.5毫克,苯丙氨酸0.15mg,0.15mg酪氨酸,組氨酸0.15mg,0.15mg谷氨酰胺,天冬酰胺0.15mg,脯氨酸0.15mg,賴氨酸鹽酸鹽0.15毫克Theronine 0.15mg、0.15mg蛋氨酸,半胱氨酸0.15mg礦物質:磷酸鈉3毫克,碳酸氫鈉2.25mg,0.30mg天門冬氨酸鎂,鐵funarate 0.30mg糖168.45mg玉米麥芽糊精,山梨醇63mg,葡萄糖monogydrate 21mg維生素:抗壞血酸0.90mg,煙酰胺0.30mg的DL - a -生育酚醋酸0.30mg,泛酸鈣0.30mg,核黃素0.30mg,0.30mg鹽酸硫胺抗氧化劑:硫辛酸
使用方式:每次2-4粒
建議飲酒前半小時服用最佳!
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{撩人的蔓越莓豆} 豆子呢,真不是我的菜,唯獨新鮮蔓越莓豆(cranberry beans)是例外,一吃成主顧。每每夏秋之間,在農夫市集瞥見蔓越莓,總像被附身一樣,不由自主地走向前,眼冒愛心仔細端詳,然後不由自主買上一袋。
必需說,造物者的心肯定是偏的,否則為什麼平平都是豆,蔓越莓豆是女神一樣的存在,還有個名符其實的美名,其他豆子黑的黑土的土,真的只能靠如何營養又滋補等內在美來招攬食氣。
最難能可貴的是,這蔓越莓豆嬌豔如花,卻一點也不高冷,易煮快軟好吃,如果豆子會說話,肯定群起暴跳,氣呼呼地抗議:還讓不讓豆兄豆姐豆弟豆妹活了呢?這款在義大利和葡萄牙備受喜愛的豆子,常在沙拉、燉煮或義大利麵菜色軋角挑樑,很有大將之風,也可以輕鬆在各種豆料理中做為其他豆子的替身,硬要挑剔的話,缺點就是煮完之後像缷了妝的花旦,面色暗沈,再沒新鮮時的妍麗溢彩。其實仔細想想,若是下水滾煮那麼一遭,還不脫妝不掉色,也是讓人吃來有點提心吊膽,不是嗎?
我最愛的快手蔓越莓豆料理,就是煮滾一鍋水,下海鹽,些許初榨橄欖油,來幾根百里香/迷迭香,一片月桂葉,煮個三十分鐘撈起,試吃調味,撒上現磨黑胡椒,就很爽口美味,要豪華些,趁熱磨點起司,好吃得讓人忘記,這只是一道謙虛到連調味都不用小心計較的豆料理。
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「史丹佛研究:空污可改變基因」 — 長期接觸空氣污染的兒童,成年後罹患心臟病的風險會大大增加:世界衛生組織表示,空汙對發育中的兒童影響甚鉅,受到髒空氣的傷害會比成人還嚴重。「空污」是當前各國皆須面對的重要議題之一。尤其,與成人相比,孩童的健康受到更大傷害!
根據世界衛生組織(WHO)研究報告,全球有高達93%(約18億)15歲以下的兒童,每天呼吸嚴重威脅健康的髒空氣。
世衛進一步解釋:
▪第一,兒童呼吸速度比成人還快,會吸入更多污染物。
▪第二,他們個頭較小,生活空間接近地面,此處污染物濃度卻也最高。
因此,對於身體、大腦尚未發育完全的兒童來說,他們更容易受到空汙危害[1]。
史丹佛大學領導的一項新研究表示,兒童若長期暴露在空氣污染當中,成年後罹患心臟病和其他疾病的機率也會跟著上升,發表在《自然科學報告》(Nature Scientific Reports)上的這項分析,是首次在人體單細胞中調查空氣污染影響的研究,並同時關注了兒童的心血管和免疫系統,而這次的發現可能會改變醫學專家和家長對兒童呼吸空氣的看法,並為那些長期暴露在嚴重空氣污染中的人提供臨床干預措施。
研究報告的主要作者瑪麗說:「我認為這份研究是可以讓人相信的,且我們有證據表示因空氣污染原因造成的免疫和心血管系統變化,更可怕的是,那些看起來只是短暫的空氣污染暴露,實際上也會改變兒童基因的調控甚至改變血壓,這都會為日後罹患疾病的風險指數奠定基礎。」[2]
■史丹佛研究:空污可改變基因
空污已被科學家視為沉默的殺手,學術界愈來愈多研究提出空污對健康的危害證據,最新研究發現,童年階段接觸空污,就足以改變基因,影響成年後的健康,且即使低水平污染,也會增加罹患心肺疾病的風險。
史丹佛大學研究發現,童年時期暴露在骯髒的空氣下可能會改變基因,並可能改變血壓,從而增加成年時罹患心臟病與其他疾病的風險。
研究人員針對居住在加州弗雷斯諾市(Fresno)6~8 歲兒童群體為研究對象,主要是西班牙裔。選擇這個城市原因是這個地方受到工業、農業和野火等原因影響,是加州空氣污染程度最高的城市。
研究人員計算 1 天、1 週和 1、3、6 和 12 個月的平均空氣污染暴露量,結合當地健康和人口統計調查、血壓讀數和血液樣本,並首次使用質譜分析免疫系統細胞,可同時對多達 40 個細胞標記物進行更靈敏的測量,讓研究人員可更深入了解污染暴露的影響。
研究發現長時間暴露於PM2.5、一氧化碳和臭氧,與甲基化增加有關,甲基化是 DNA 分子改變,可改變 DNA 活性而不改變序列,基因表達這種改變可能會傳給後代。研究人員還發現,空氣污染與單核球[3]的增加有關,這種白血球在動脈斑塊的形成有關鍵作用,並可能使兒童成年後罹患心臟病。
這項研究發表在《自然科學報告》,是首次在單細胞層級研究空氣污染的影響,並同時關注兒童的心血管和免疫系統。
■「空氣污染被視為沉默的殺手」— 是疫情過後人類面臨最迫切的生存危機:美國心臟協會及 Lippincott Williams & Wilkins 聯合發行的醫學期刊《循環》(Circulation)一項新研究分析 2000~2016 年超過 6,300 萬美國醫療保險患者的數據,並研究三種不同類型的污染物,PM2.5、二氧化氮和臭氧對健康的影響,結果發現,即使是長期接觸低於國家標準的空污,也會增加肺炎、心臟病、中風和心律不整的風險。
2019 年 PM2.5 污染最嚴重國家排名,前十名都是中東與亞洲國家,分別是孟加拉、巴基斯坦、蒙古、阿富汗、印度、印尼、巴林、尼泊爾、烏茲別克、伊拉克,中國排第 11,台灣排名第 58。
全球 90% 人口呼吸不安全的空氣,是對人類健康的最大威脅之一,每年導致死亡人數增加近 700 萬人,其中呼吸系統疾是全球第二大最常見的死亡原因。空氣污染被視為沉默的殺手,是疫情過後人類面臨最迫切的生存危機[4]。
■兒童健康之環境威脅
依據世界衛生組織(WHO)資料,23%全球疾病負擔和 26%五歲以下兒童死亡可歸因於有調整可能的環境因素。以全球觀點來看,傳染性疾病仍是影響兒童健康極重要的環境因子。
但對已開發或工業化國家來說,導致兒童罹病或致死最主要因素已被慢性疾病取代。氣喘、神經發展性疾病、白血病與腦瘤、兒童肥胖盛行率逐年增加,且有越來越多證據顯示,環境暴露為重要致病因子。
人體可經由多種途徑接觸到環境汙染物,吃的食物、飲用的水、呼吸的空氣與家塵、個人用品如乳液的皮膚接觸等都是常見來源。兒童某些特質讓他們特別容易受到環境毒素的危害,例如喜歡把手放到嘴巴的行為,可能增加來自地毯、家塵或土壤中毒物接觸。
以每單位體重與成人相比,孩子喝較多的水、吃較多的食物、呼吸較多的空氣;大多數的汙染物可以通過胎盤或經由母乳傳給幼兒。
兒童的代謝系統發育較不成熟;兒童處於快速生長與發育階段,這些精細的發展進程容易被外來因子干擾、破壞;再者,對於生命早期的環境暴露,兒童比成人有更多時間發展成慢性疾病。
近年來的研究更支持健康與疾病發育起源(Developmental Origins of Health and Disease)的理論,即早期的生命事件,包括母體內源性因素如基因、營養,和外源性暴露如環境汙染物,都可能影響整個生命歷程的發展與健康。
2002 年世界衛生組織在曼谷舉行「第一屆兒童健康之環境威脅」國際會議,提出幾項措施,包括移除汽油中的鉛、清潔的飲用水、減少汞污染和反吸菸運動等。
而臺灣過去重大環境污染議題,從半世紀前含砷地下水導致的烏腳病流行、米糠油遭多氯聯苯汙染的油症事件、有機化學廢料或重金屬農地污染;到近期與食品安全相關的惡意添加三聚氰胺的毒奶粉事件、起雲劑遭非法添加的塑化劑事件,這些對健康面向最大的影響往往是孕產婦及幼童;同時,臺灣也面對全球氣候變遷或室外空氣污染威脅。
依據 PM2.5 的來源,東北部因地理位置,大多數汙染來自境外移入如大陸霾害,而其他地方則以本地製造為主,包括交通運輸如道路揚塵、工業汙染、燒稻草或金紙等活動。
還有各種新興關注汙染物(Contaminants of emerging concern),因為人類活動而進入環境生態圈。這些物質可能長期存在環境中,或已在人類或其他生物體被檢測到,卻未納入規律監測或管制,這都是未來訂定管制標準或策略時的挑戰,應特別考量易受傷害族群之兒童健康[5]。
■污染顆粒會入侵母體,5 歲以下兒童是最大受害者
兒童尤其是受空氣污染危害的弱勢族群,原因是兒童更接近地面,並且呼吸速度比成人更快,時常用嘴巴呼吸而不是有天然過濾系統的鼻子。兒童在戶外的時間更多,一旦孩子暴露在外,污染物會對他們的身體產生更嚴重的影響,原因是 3 歲以前,童年大腦每秒建立超過一百萬個新神經連接,身體和大腦正在快速成長。
PM 2.5 會經由鼻子和嘴進入兒童的身體,透過呼吸道進入血液,到達身體的每個器官。這些顆粒會破壞這些器官的正常功能,包括破壞腦細胞,並增加兒童在以後生活中發展心臟、大腦、呼吸、免疫和發育狀況的風險。
此外,暴露在污染物中與早產和低出生體重、子宮內認知發育受損以及自然流產有關,大約 18% 的早產可歸因於子宮內污染顆粒物的暴露。子宮內和兒童接觸空氣污染也與支氣管炎和哮喘、肺功能降低、復發或慢性呼吸系統疾病,以及生長發育受損有關。溫哥華和上海的大規模研究發現,接觸微粒物質、二氧化氮和一氧化氮與自閉症的發病率之間存在關聯。
隨著對化石燃料繼續毒害空氣、食物和水,城市變得愈來愈不適合居住,且只有少數人能夠逃脫,扭轉空污問題需要政府和企業採取勇敢和激進的行動,如果這些努力沒有實現,兒童將成為最大的受害者[6]。
【Reference】。
1.來源
➤➤資料
[1] 商業周刊「小孩玩得越開心,空氣就越乾淨!這座遊樂場如何在空汙城市辦到」:https://www.businessweekly.com.tw/international/blog/3007345
[2](明日科學)「長期接觸空氣污染的兒童,成年後罹患心臟病的風險會大大增加」:https://tomorrowsci.com/healthy/%E9%95%B7%E6%9C%9F%E6%8E%A5%E8%A7%B8%E7%A9%BA%E6%B0%A3%E6%B1%A1%E6%9F%93%E7%9A%84%E5%85%92%E7%AB%A5%EF%BC%8C%E6%88%90%E5%B9%B4%E5%BE%8C%E7%BD%B9%E6%82%A3%E5%BF%83%E8%87%9F%E7%97%85%E7%9A%84%E9%A2%A8/
[3](維基百科)「單核球」:https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%8D%95%E6%A0%B8%E7%BB%86%E8%83%9E
單核球是人體免疫系統中的一種白血球,單核球產生於骨髓,在血管內為單核球,血管外就變成巨噬細胞。其在人體免疫系統內有兩種作用:一,補充正常狀態下的巨噬細胞和樹狀細胞;二,在有炎症信號下,單核球會在8到12小時快速聚集到感染組織,並分化出巨噬細胞和樹狀細胞產生免疫反應。在白血球中的數量約佔2%~10%。
[4](Technews 科技新報)「沉默的殺手,史丹佛研究:空污可改變基因」:https://technews.tw/2021/02/26/air-pollution-can-change-dna/
[5](國家衛生研究院兒童醫學及健康研究中心)「環境健康」:https://chrc.nhri.org.tw/professionals/files/chapters/11_5_%E7%92%B0%E5%A2%83%E5%81%A5%E5%BA%B7.pdf
[6](Technews 科技新報)「污染顆粒會入侵母體,5 歲以下兒童是最大受害者」:https://technews.tw/2019/03/11/child-is-the-biggest-suffer-from-air-pollution/
➤➤照片
(天下雜誌)「全球3億兒童吸有毒空氣 傷身又傷腦」:https://www.cw.com.tw/article/5079099
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用料:指天椒600克,蒜头600克,油700克,洋葱一个,香菜一大把
注意事项:
1、蒜头剁碎后需要过一下水沥干再炸,才不会有很多泡泡,也容易炸香
2、炸洋葱、香菜、蒜蓉油温不能太高就下锅慢炸
3、这个比例做出来的辣椒酱是中等偏辣型,吃不了那么辣的朋友可以把蒜蓉的比例加多些
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絲瓜創意吃法,味道鮮美清甜,營養加倍👍
做法簡單又無負擔💪
有便秘困擾的人可以多食用,不只可以預防便秘,還有助於解便❤
🥬食材🥬
🔸絲瓜 一顆
🔸蛋 3顆
🔸蝦米 一小碟
🧂調味料🧂
🔹蔥段 適量
🔹蒜末 適量
🔹天然自製調味粉 一匙
🔹太白粉 少許
🔹香油 少許
🔹香菜 適量
🍳作法🍳
1️⃣熱鍋,下3顆蛋液,快速撥動,轉大火做成蛋酥
2️⃣開火,下蔥段、蒜末、蝦米拌炒,下絲瓜炒至表皮金黃,下水、天然調味粉拌炒,
太白粉水勾薄芡,下蔥綠、香油
3️⃣蛋酥、香菜放至絲瓜上即完成
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