大家敲碗想知道的來囉～
很多眼尖的粉濕其實早就發現，我的八週挑戰其實是跟 船井生醫 合作（不然我哪可能這麼認命飲控+運動）
我挑戰的就是這個☞ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7
《文章末提供Punk的專屬折扣碼》
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有人問我為什麼要跟她們合作？
答：因為我發現我在追的一個健身網紅也有使用船井的極纖錠
這樣會讓我覺得我跟我的IDOL比較近XDDD
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主要還是我欠人逼！船井burner的8週健康研習營很符合我的需求！
會有人督促我、逼我！
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船井生醫已經是將近30年的公司，所以要不知道船井應該滿難的
如果想下手，但是又怕受傷害，可以先參考我這八週的心得～（文章貼在留言處）
船井burner極纖錠是我努力了五年多來使用過的輔助品中唯一讓我可以安心有國家認證、衛福部核准的『健康食品』
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👉專業的介紹，請參考☞ 8週健康研習營：https://lihi1.com/v8Ee7
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👇不專業的介紹，請繼續往下看～
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《專屬折扣碼：punk》(使用期限-2020/7/31)
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不管放大縮小都是吃出來的，70%的飲食+30%的運動
輔助品是幫助你可以事半功倍，能夠比較輕鬆的達標
但前提是你必須走在正確的道路上
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船井burner的8週健康研習營我覺得很棒
因為有提供專業國考營養師 一對一(每天)健康管理諮詢
非常適合想改變但是不知道該怎麼開始的人！
#船井營養師，可以幫助你走在正確的道路上～
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如果有運動的人，船井營養師也會以運動營養學的角度來幫助你
運動營養學比一般的營養學稍微再複雜一點
我自己是懶的計算喇～
就交給 #船井營養師 幫我算好好XDDD
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上班被豬隊友摧殘，下班無力運動的，來一杯運動代謝燃料 https://lihi1.com/hclq2
就可以像我一樣硬舉直接拉破百(大誤～姊姊有練過，請勿隨意模仿！)
這個運動代謝燃料，裡面有BCAA，我本來就有在使用，它可以提升我的運動表現
船井的包裝很輕巧，方便攜帶跟使用
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如果自己飲食控制得很好，但目前沒有使用運動補充品的人
非常推薦這個運動代謝燃料 https://lihi1.com/hclq2
只要你有運動都可以補充！不一定要有重訓才可以喝喔～
►運動前喝可以提升運動表現
►運動中喝可以減緩蛋白質流失
►運動後喝可以幫助恢復更快
身邊滿多朋友被我推坑這個的XDDD
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資深月半粉如果對這個8週健康研習營有興趣
想跟我一起同步努力，並且深入了解我的飲食跟運動計畫
現在有個很好的機會唷！
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因為囊朋友開了新的目標給我
所以我要繼續下個八週了！！！
購買後就跟船井客服說：我要跟Punk同個研習營XDDD
別忘了輸入我的折扣碼蛤～《專屬折扣碼：punk》(使用期限-2020/7/31)
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建議搭配運動代謝燃料 https://lihi1.com/hclq2
兩個組合一起包軌，加上使用折扣碼：punk，運動燃料差不多是半價呢～～～
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要上車的月半粉快喔！！！機會錯過就不再XDDD
#船井生醫 #小紅纖 #極纖錠 #運動代謝燃料 #船井burner
下班無力 在 [問題] 下班直接去健身房變超級無力- 看板MuscleBeach 的推薦與評價
原po的工作時間 大約是清晨三點到早上八點
原本都是下班後 回家洗澡 上ptt看個電視在去健身房
因為下班後身上會帶點土 所以一定要洗澡
想說直接帶鞋 衣服 水壺 乳清 洗髮精 洗面乳去工作
下班直接去健身房洗澡 就開始重訓
內容大約就 先伸展 拉單槓+重訓(背肩or胸)+伸展 大約佔一小時
單槓如果是練胸日 就拉一次極限 大約15 16
練背日就拉一組 4~6次 15 10 10 8 這樣遞減...
然後在做半小時的斜版(720下)
最後去滑步or腳踏車半小時 有時候就兩樣都作共一小時
以上是我平常的訓練內容 天天兩小時的運動計畫
可是改成下班直接去 重訊部份沒力很多 有種力不從心的感覺
單槓從一次15~16下 變成10下就沒力了
差那兩個小時有差這麼多嗎
還是是因為習慣問題 多去幾次就還好了
目前一星期去健身房大約6~7次
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.168.24.195
嗯嗯 我也在想去健身房過度這問題
在規劃休息天數 不過我想問問 我的問題跟我下班後直接去運動有沒有關係呢
※ 編輯: AAAA3345678 來自: 118.168.24.195 (07/29 15:31)
工作內容就 送貨 整貨等等 不會重 只是有點多
一包大約十台斤這樣 一台車出去大約4~50台斤
騎車來回奔波 會留點汗這樣而已
※ 編輯: AAAA3345678 來自: 118.168.24.195 (07/29 15:50)
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