斜槓聽起來就很難...我到底如何才能成為斜槓青年?
如果你總是想著:我好想斜槓,但是不知道要做什麼?
或是想探索新的職業來斜槓,但不知道哪一種適合自己嗎?
提出斜槓這個詞的紐約時報專欄作家艾波赫
把斜槓人才的模式,分成常見的五種
相信你一定可以找到一個適合你的!
1. 穩定收入+興趣愛好
這種組合是在本業以外的時間,透過興趣愛好來替自己增加收入,
適合還在探索興趣愛好、或是興趣愛好的收入還無法養活自己的人,
也很適合剛開始想成為斜槓青年的族群。
你可以在下班後多嘗試新事物、持續精進自己,逐漸把興趣發展成事業。
2. 右腦+左腦
人的左腦掌控理性,而右腦則是掌管感性。
這種組合是理性+創造性,非常互補的模式,能帶給你更開闊的思維。
適合本業是注重邏輯思考、理性決策,但擁有創造性天賦的人,
例如工程師+街頭藝人這種組合。
3. 大腦+身體
這種組合能讓你在體力跟腦力之間切換,確保身心健康與生活的平衡。
適合本業已經需要耗費大量腦力的人,
例如藝術顧問+健身教練這種結合。
4. 寫作 + 教學 + 演講 + 顧問
這是艾波赫自己的斜槓模式,也適合知識型的工作者!
這四個身份可以相輔相成,打造完美的迴圈:
寫作讓你成為某個領域的意見領袖,
累積專業、名氣後,演講邀約隨之而來
等到累積足夠經驗之後,又可以開展教學和顧問的身份。
5. 一項工作多項職能型
這種模式通常是在一個職業內,擁有多方面能力、涉及跨領域的工作,
公司的CEO通常也屬於這個類型,
雖然只有一種職業,但不論是行銷、產品、業務、公司經營...等多面向他都懂,具備全方位的能力。
適合技能、涉略廣泛的人,例如:經營個人品牌
從社群經營、行銷、廣告投放、製作圖文、經營策略...你可能都要懂一點。
*以上統整自《 斜槓青年》,如果你還想了解更多斜槓思維,可以去讀這本書!
看完之後,你想發展哪一種模式呢?
不知道已經是斜槓青年的你,是1-5哪一種呢? 留言跟我說↓↓↓
同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅筋肉媽媽,也在其Youtube影片中提到,2020年底,當兒子七歲、老公中風甫滿一年多的時候,我拿到了夢想多年的IFBB Elite(國際健美總會)的健美賽事職業卡。意思是說,從那天起我不再是業餘選手,我可以更囂張地說:我是一個運動員。 我曾以為對一個成為母親的人來說,追求夢想是奢侈; 我也以為當家庭工作兩頭燒之餘,超越自己是不可能; ...
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自律有很多種方式可以展現,閱讀或是運動等等
而我對自己的要求就是養成每天運動的習慣
不用很長的時間,每天30分鐘累積下來也是相當可觀的
平常如果沒有特別的外出,就真的會在辦公室坐著一整天,而下班後的運動可以讓我釋放所有的壓力和不愉快
也是真的可以改善睡眠品質(大概就是運動到超級累啦🤣)
運動除了有好的場地、好的器材還有最重要的就是好的服裝!!!
說到運動服裝,我自己衣櫃絕對會有的就是 #lululemon
想必大家對他們家一定不陌生吧😎
他們家不管上著還下著,穿著健身真的就像沒穿衣服一樣,材質親膚感超強!
但我今天要推的不是他們家的運動系列啦~是他們的休閒系列
👖褲子先來,"ABC Pant Classic"
每次試穿褲子時最喜歡的就是起立蹲下測試褲子的彈性
其實不只女生,男生遇到天氣很悶熱的時候也不太喜歡褲子黏在腿上的感覺
這條褲子是採用四面彈力布料設計讓我們有良好的空間伸展,無拘無束相當舒適
最值得一提的是褲檔的地方,剪裁襯料增加了彈性和空間,再也不用擔心活動起來卡卡的了
口袋是隱藏拉鍊,方便收納之外穿起來視覺上平滑合身但又不會緊貼身體
直筒褲管的設計也很好搭配,在任何場合要休閒或要正式都可以穿出自己的風格
👕再來上衣,"The Fundamental T"
剪裁輕薄很容易乾,遇到大太陽真的上午洗下午穿也不是問題😏
穿起來材質相當柔軟且帶涼感,還抗臭!即使穿去運動也不用擔心會有異味殘留在衣服上,
我就最愛穿這樣的衣服去健身,當然簡單的T-Shirt用心搭配也可以列入每日的休閒穿搭list
我很喜歡用穿搭來打開我新的一天,唯有用心感受,才能讓自己的狀態更好
跟我一起穿着lululemon體驗美好生活吧!
#FEEL
#lululemontw
#workout
#thesweatlife
@lululemontw
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📝家有小學生新生活時間表📝4Y7M
🕖7AM
👩🏻起床,準備小玫瑰早餐
👦🏻吃早餐、換衣服、準備出門
👱🏻♂️😴😴
🕗8AM
👩🏻&👦🏻送上學
👩🏻回家
👱🏻♂️😴😴
🕘9AM
👩🏻收廚房、弄早餐、吃早餐、做家事
👱🏻♂️洗澡、吃早餐
🕙10AM
👩🏻坐在電腦前開工
👱🏻♂️書房上班
🕝2:30PM
👩🏻準備出門接小孩
🕞3:30PM
👩🏻&👦🏻回家
回家的新習慣:脱鞋洗手之後就來認字,認字很快,5-10分鐘而已,字認完才能去玩。重點在持續、養成習慣。
🕕6:00PM
👱🏻♂️下班,接手陪玩
👩🏻準備晚餐
🍽晚餐過陣子再來優化流程,預計每周煮二休五或是煮三休四,一周煮超過三次我就覺得太多了,我討厭煮飯!一周一頓現吃現煮,兩頓煮的時候可以順便多煮庫存冷凍其他天吃,一到兩天外食或外送。
🕖7:00PM
👩🏻👱🏻♂️👦🏻晚餐
🕢7:30PM
👱🏻♂️👦🏻小玫瑰洗澡、準備上床。晚餐後就是睡覺時間他很習慣了,為了因應之後周間都要早起,他最晚8點半就應該要躺回自己床上睡覺了。
🕥10:30PM
👩🏻👱🏻♂️準備睡覺,為了確保每天都有睡夠,既然要早起就要早上床,盡可能達成每天睡滿八小時。
🌟算了算我每天大約可以有四個半小時含午餐的自由運用時間,不是太長但也足夠有些生產力。運動的話我的台灣線上教練課已經結束了,但樓下的鄰居在客廳組了home gym並且歡迎我們去使用,等和他進一步確認好時間我再從我的時間裡撥出去樓下運動的時間。有健身房就在樓下也太方便了!
至於找保母的事情我決定等到學校辦的parents evening和其他的家長見面聊過看看有沒有共乘或是共同分擔保母之類的選項之後再來決定,目前就我先接送吧!
照片:隨時都可以認字,飛機上也可以
9/17更新:決定跟小玫瑰一起吃早餐,不然起床後兩小時才進食身體覺得累……
這學期小玫瑰排到了半天那天的課後社團,週一到週五每天都三點下課。
課後保姆面試中~
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2020年底,當兒子七歲、老公中風甫滿一年多的時候,我拿到了夢想多年的IFBB Elite(國際健美總會)的健美賽事職業卡。意思是說,從那天起我不再是業餘選手,我可以更囂張地說:我是一個運動員。
我曾以為對一個成為母親的人來說,追求夢想是奢侈;
我也以為當家庭工作兩頭燒之餘,超越自己是不可能;
這一切的故事,就只是單純的,我成為一個母親開始。
在那之前,新聞系畢業,做電視節目,當到了製作人,以為一輩子都會在媒體圈工作。
2013年孩子生下來後,驚覺家裡入不敷出,加上嚴重的產後憂鬱持續了一年,那是我人生感到第二悲苦的日子。看到陽光卻不是陽光,內心早已忘卻了太陽溫暖明亮的感覺,日日夜夜焦慮的都是小孩子的健康與日常,還有厭惡著自己沈重痠痛難看的軀體。
我有一個想要飛躍的靈魂,想要展翅飛翔、想要自由自在,卻被現實禁錮著,成為一個照顧奶兒吃喝拉撒的母親,每天面對的就是餵奶、洗奶瓶、擠奶、換尿布、洗幼兒....的沈悶生活,我甚至懷疑一輩子就是這樣子了。
2014年我們家太需要收入了,於是不顧著孩子小小的抵抗力差,就送到托嬰中心,開始了白天上班族、晚上奶娘的生活。下班後搭著壅擠的捷運灰頭土臉趕回家後,立刻著手弄孩子的副食品、陪伴照顧,最慘的是兒子當時周周生病,常常心驚膽戰的跑急診、監測體溫、洗他又嘔吐的床單......日復一日,我覺得自己很廢,當不了一個好母親,也無法在工作上衝刺展現。
2015年,這當中我還是抽空去考了幾張教練證照,也因為開始運動累積了一點點粉絲,毅然決然不顧大家反對,我放棄了媒體產業的資歷與穩定薪資,成為創業族,成為教練,成為一個可以自由掌控時間多點時間陪伴孩子的母親。這是這輩子第一次堅定地為自己做了勇敢的決定,只聽內心的聲音,不顧旁人的耳語......從此以後我開始更加相信自己,我知道,只有自己能為自己做出最美好的安排。
2016年,我才開始接觸大重量訓練與健美賽事,開始了跟老公筋肉爸爸一起的比賽。這時候我的兒子三歲了,生活稍微有了一點固定的形狀,歷經改變後逐漸穩定,我開始享受成為媽媽的生活,也開始學習多愛自己一點。
2019年,這中間幾年和老公到處征戰著、持續創業著、兒子上了小學.....我們的生活看起來幸福而穩定的時候,天外發來一筆的,筋肉爸爸中風了,於是,我的生活又像是被颱風掃過,亂成了一團。
我得成為一家之主扛家計;我得照顧孩子與老公的身心;我得更加顧好自己的健康避免倒下來;我所有的悠閒與懶惰都瞬間被剝奪了.....成為跟時間賽跑的女人。
我以為家庭巨變會剝奪了自己的夢想;
我以為時間不足會讓我內心變得狹隘;
我以為那些擔憂與害怕會真的實現;
結果,
原來精誠所至,金石為開。
#沒有人與現實可以去剝奪你的夢想除了你自己
#即使是一個焦頭爛額的母親也能開啟驚人潛能
#原來擔憂與害怕都是多餘的恐懼與自我情緒勒索
#努力去做強過空想1000萬次
2019後還有個最大的收穫,就是在家庭之餘,找到了契合的女生夥伴們一起健身比賽。彼此鼓勵彼此大吃彼此教學,讓人生的顏色更加繽紛了起來。
於是我知道了......
#即使你是母親也必須保有只屬於自己的生活模式
#自我一點不代表會虧欠家庭
#妳快樂了家庭才會更幸福
謝謝我的夥伴們,我的家庭們,我的好友們,與這次拍攝辛苦的攝影師了~~
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本集主題:「我的優質人生從退休後開始」介紹
訪問作者:許惠妙
內容簡介:
人生退休才開始!
以SWOT來分析規劃自己的退休生活!
將自己的專長、興趣、時間安排、財務資源,
身體狀況、可能瓶頸一一整理,為自己退休後的生活畫出精彩的藍圖!
成為美美的自己
我屬天秤座,所以很愛漂亮,我不希望自己退休後,成了黃臉婆,或身材成為梨子體型,因此退休後,我依然注重衣著,喜歡運動健身,也希望藉由各種學習,來優化氣質,成為美美的自己。
我變聰明了!
說真的,過去上班已感疲憊,下班一回到家,還要煮飯,實在很累,所以會想找時間休息。退休了,時間有了,開始花腦筋,菜怎麼煮比較漂亮又好吃?麵要怎麼煮才不會糊掉?水煮蛋要怎麼煮蛋殼才不會破又好剝?家裡要怎麼整理規劃會比較整潔清爽?廚房及浴室怎樣才能維持乾淨?......,心動以後開始有行動,所以我試驗各種方法,然後再回頭看看我所做的成果,很有成就感,有時還會自誇「我變聰明了!」。
老友情如磐石
我喜歡結交朋友。在我的認知裡,與朋友相處,不是禮物的你來我往,而是真誠的付出與經營。我的這些朋友,都是一時之選,他們在我眼中,都是才華洋溢、值得敬佩、值得珍惜的一群。2009年母親往生時,一些朋友爭著當乾兒子、乾女兒,來送母親最後一程,這種友誼是萬中選一,非常難得。母親在世時,常說我很會選擇朋友,母親說得沒錯,這些朋友有事相挺、有難相互幫忙,是我這一生中最棒的資產。
自從公務機關屆退以後,我沉浸在不斷學習與運動休閒旅遊中。有朋友規勸我不要學習那麼多,都已退休了,毋須如此忙碌。這些話,我曾放入腦中去分析過,想,如果退休了,每天看電視、到公園跳舞或聊天,抑或逛街購物,生活沒有目標,我想那不僅無聊,且缺乏踏實感,這樣的日子對我來說,沒有意義。
過去忙碌的職業生涯已過去,退休以後我要過自己想要的生活,所以我要發揮自己的興趣,讓優質人生的的確確從退休後開始。
作者簡介:許惠妙
銘傳大學碩士,1981年公務人員高考及格,2009年簡任官等訓練合格。曾服公職46年,兼任空中大學講師12年,2016年1月於交通部航港局屆齡退休,同時辭去講師工作。在職期間經常為文論述,獲獎無數,榮獲中央機關獎勵者,包含:1987年全國法制創作徵文優等獎;2011年人事行政研究發展佳作獎;2012年撰寫(小人物感恩記),經收錄於(細說從頭話人事-行政院人事行政局回顧紀念專輯)。
出版社:崧燁文化
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下班 很 累 健身 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
肥胖問題困擾著許多現代人,嚴重的話更會影響健康,要如何正確且健康的瘦身成了熱門話題,國外網友Billy體重巔峰時達到了107公斤,經8個月努力跑步後瘋狂鏟肉20公斤,前後差異驚呆不少網友。
除了使用跑步機,他也進一步調整自己的飲食習慣,他表示戒除垃圾食物雖然痛苦,但對瘦身的幫助很大,在成功減肥後他的身體狀況也有明顯改善,看完影片又充滿動力了,別再躺在床上發懶,出門運動擁抱更健康的自己吧!
影片授權:BillyTheTitan(https://youtu.be/K9cHwuAsUP4)
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