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▪主播 靈異妹 ：
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胸圍 115 / 95E 腰圍 38 褲子穿 4L
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本次直播結單結到下週三畢哦
下播請儘速私訊粉絲團排隊結單
🎀客服及出貨人員週日公休🎀
如週六晚上7點後才結單
可能要等週一早上才會回到你哦
💗💗💗感謝各位的配合💗💗
【0930防疫記者會綜整】
彰化連續第41天+0，防疫仍不能鬆懈，累積確診人數271人，居家隔離人數7人，無相關公告足跡表。
中央配發的第二批莫德納第二劑疫苗5.38萬劑，已造冊免預約，接種對象是在7月22日前接種第一劑間隔滿10週以上，且是68歲以上一般民眾及60歲以上原住民，村里長已開始發放通知單，將從明天起至下週三進行接種，AZ第二劑65歲以上(及機構對象)將在10/1(五)起村里長發放通知，10/6(三)-10/7(四)施打，請記得攜帶身分證、健保卡、通知單、接種意願書及疫苗接種卡(黃色小卡)。
第十輪提供第二劑的AZ疫苗及高端疫苗接種。第二劑AZ疫苗對象:以在9/30前符合間隔滿10週以上50~64歲，截止9/29本縣意願登記 46,483人、高端疫苗對象:以10/6前符合已接種疫苗第一劑且間隔滿4週以上者，截止9/29 本縣意願登記 7,872人。預約時間從10/3上午10時至10/4下午4時，施打時間從10/6-10/12。
第8輪AZ疫苗針對長照等機構及洗腎病患應接種第2劑者 1萬6,288人，施打時間從9/28~10/6。欲接種高端疫苗者，目前只要是滿20歲以上且尚未接種任何一劑COVID-19疫苗，或已接種第一劑高端疫苗且已間隔4週(28天)欲接種第二劑者，都可事先電洽院所確認預約。
「和興築夢，承舊創新」，和興青創基地是在鹿港丁家大宅旁，從9月16日正式開幕後，將一直促銷到10月31日，只要消費滿額就送限量的文創品，滿額還有摸彩送大獎，最近民眾的反應非常的熱烈，好評不斷，已經變成中部文青必定朝聖的地方，也有繼續加碼推出五倍券跟藝FUN券等多樣促銷，包含專屬套餐滿額送，並在10月2日、3日及6日有手作體驗課程，讓鄉親更加了解鹿港傳統之美與文化創意的結合，歡迎大家把握機會把錢花在彰化。
「振興有禮 愛心有您」活動，即日起到10月15日止，只要有購買就送摸彩券，滿600元再加贈一張摸彩券，摸彩品有50吋電視、平板、視障按摩券、庇護禮盒等，歡迎大家一起做功德，送禮自用兩相宜。
今天要帶你一起遊西濱海岸線。為大家整理出西濱五大旅遊珍珠，一路從白色海豚屋到觀光工廠群到大鹿港地區、王功漁火及海空步道等等，其中也包括無形文化資產-海牛，以及世界唯一的玻璃廟。
大家早！又回到每週三早上 8:30 的 ＃全球總經茶水間☕️，一起來輕鬆關心市場
自年初以來，國內 ETF 市場可說是相當熱絡，各種類型的 ETF 紛沓而出，今天就讓我們用一杯咖啡的時間☕️，一起來回顧 2021 年發行上市的 ETF 吧！
🚙 電動車 ETF：00893、00895、00896
電動車 ETF 可說是 2021 年以來，最受市場矚目的 ETF 商品，除了搭上未來的零碳排潮流之外，各國政府也紛紛祭出禁售燃油車的時程，以及研擬相關規範。
相關文章：https://www.stockfeel.com.tw/%E9%9B%BB%E5%8B%95%E8%BB%8A-etf-00893-00895-00896/
✨ 半導體 ETF：00891、00892
說到半導體，就會直接聯想到護國神山「台積電」，且目前全球因半導體晶片的需求激增，正處於供不應求的狀況，也進一步推升相關企業的獲利表現，而半導體 ETF 就會是投資人不錯的選擇。
相關文章：https://reurl.cc/q15oKy
🔥 其他 ETF：00894、00897
除了上述有關特定產業的 ETF 之外，國內投信也相繼發行像是訴求生技醫療商機的 00897，又或是由一籃子高價股所組成的 00894，兩檔皆各有特色。
相關文章：
https://reurl.cc/NZAnxk
https://reurl.cc/525Vbv
＃全球總經茶水間，我們下週三見！ ＃咖啡放這編
逐家好！這週的影片跟平常不太一樣！下週三再跟你分享一些生活類的～ ❤️
特別感謝區！
🎸吉他&男主唱 Guitar & Vocals / 黃丞 Bruce Huang
👬配唱調整咬字及唱法 Vocal Producer / 黃丞 Bruce Huang
💿人聲混音 Vocal Mixing / 阿諾 Arnold
✍️歌詞確認 Confirmed lyrics / @阿勇台語 Aiong Taigi
🎵伴奏 Instrumental / EMP Studio
📹攝影 Videography / Jacky
👸🏻台語家教 Taiwanese tutors / 九粒Jolie、技安、技安的阿嬤❤️
👇想追黃丞Bruce的朋友們
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👇想聽更多Bruce的吉他和歌聲的朋友們
https://youtube.com/channel/UCRTL1npUnjoyB9aIe2UnWlw
感謝以上的人的幫忙，多謝乾家个支持！
Thank you to the people above for your help with this!
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⭐合作信箱聯繫➔tristan@capsuleinc.cc⭐
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原曲 original：黃乙玲《人生的歌》
歌詞 lyrics：
愛唱一首歌 一首有頭無尾个歌
ài chhiùⁿ chi̍t siú koa, chi̍t siú ū thâu bô bóe ê koa
有時快樂 有時悲傷 有時只春孤單
ū sî khoài-lo̍k, ū sî pi-siong, ū sî chí chhun ko͘-toaⁿ
愛像一首歌 記錄咱个心成甲生活
ài chhiūⁿ chi̍t siú koa, kì-lo̍k lán ê sim-chiâⁿ kah seng-oa̍h
有時清醒 有時懷疑 人生到底 爲着省
ū sî chheng-chhíⁿ, ū sî hoâi-gî, jîn-seng tàu-té, ūi tio̍h siáⁿ
越過頭去看 雄雄即知影
oa̍t kòe thâu khì khòaⁿ, hiông hiông chiah chai-iáⁿ
咱个舞台 愛用青春來換
lán ê bú-tâi, ài iōng chheng-chhun lâi ōaⁿ
越過頭去看 人生過未一半
oa̍t kòe thâu khì khòaⁿ, jîn-seng kòe bōe chi̍t pòaⁿ
煞不知如何來唱此條歌
soah m̄ chai jû-hô, lâi chhiùⁿ chit tiâu koa
此首歌唱啞唱未煞 往事一幕幕親像電影
chit siú koa chhiùⁿ à chhiùⁿ bē soah, óng-sū chi̍t bō͘ bō͘ chhin-chhiūⁿ tiān-iáⁿ
有時拵爲着渡生活 着愛配合別人心成
ū sî-chūn ūi tio̍h tō͘ seng-oa̍h, tio̍h ài phòe-ha̍p pa̍t lâng sim-chiâⁿ
此首歌唱甲心朗破 一字一句朗是拖磨
chit siú koa chhiùⁿ kah sim lóng phòa, chi̍t jī chi̍t kù lóng sī thoa-bôa
因爲無人知 我个心 有外疼
in uī bô lâng chai, góa ê sim, ū gōa thiàⁿ
因爲汝嗎知 咱永遠 爲別人塊活
in uī lí mā chai, lán éng-oán, uī pa̍t lâng teh oa̍h
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#台語歌 #翻唱 #cover
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（文中有抽獎資訊喔！）
我相信大家都會有一個困擾：雞胸肉吃得好膩啊～
所以！聽到大家的心聲了 牛肉 料理 來啦～
而且三道是完全不同的料理，有麵、飯、派
也用了三種不同的 牛肉 部位來 料理
滿足大家的喜好，也可以每道都做來吃看看喔～
（一）一碗牛肉麵：美國牛腱心
（二）蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
（三）牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
牛肉的蛋白質含量高
含有人體所需的九種必需氨基酸
並且也含有鐵質（對女生很重要）、肌酸、牛磺酸
是很不錯的蛋白質來源～
今天是跟美國肉類出口協會合作！
平常我就很喜歡吃美國牛
會越嚼越香，口感上也比較軟嫩
（為此我還特地買了非美國牛的牛肉來比較～）
大家趕快看影片吧！
跟著我自己做出 滿滿蛋白質的 牛肉 料理
👏👏👏抽獎資訊👏👏👏
非常很感謝大家的訂閱和收看!!
這次美國肉類出口協會特別提供「聲寶氣炸鍋一台」來抽獎～
抽獎方式:
1.到美國肉類出口協會FB粉專按讚
美國牛肉 原味享受 FB：https://www.facebook.com/gobeefus/
2.營養師Ricky's Time YouTube這則影片下方留言"美國牛肉是健身料理好夥伴"就可以抽獎唷～
截止日期: 抽獎活動到下週三(9/8)截止
趕快來抽獎唷😊😊😊
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:32 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉部位介紹
01:06 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 牛肉營養價值
01:40 （合作）營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國肉類出口協會
02:00 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 美國牛口感分享
02:20 牛肉 料理 材料、作法過程- 一碗牛肉麵：美國牛腱心
03:52 牛肉 料理 材料、作法過程- 蔥爆滑蛋牛肉丼：美國翼板牛
05:28 牛肉 料理 材料、作法過程- 牛魔王酒派（馬鈴薯牛肉派）：美國梅花牛（也可以用美國牛小排混搭喔！）
07:07 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 試吃時間
09:41 營養師Ricky三道 牛肉 料理 - 料理如何換成減醣呢？
10:41 結尾
11:49 問題QA
牛肉 料理 超簡單營養師料理｜牛肉麵、飯、派 補充滿滿蛋白質｜營養師小廚房 feat.美國肉類出口協會
#牛肉 #料理 #營養師 #美國牛 #營養師料理 #美國肉類出口協會
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營養師教你速算蛋白質含量 | 高蛋白只是蛋白質
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備餐便當食材挑選 簡單快速 上班族也能自己準備 除了外食的新選擇｜營養師小廚房
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5道蛋白質料理 超簡單5種家電出好菜 零經驗也可以快速備餐帶便當｜營養師小廚房
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_IG
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com
【Final track】Official Music Video
8/25下週三晚上八點於滾石YouTube頻道公開。
·中部、南部：飄雨~小雨。 ➜宜蘭、北部山區，注意較大的雨勢。 ➜雲雨帶水氣豐沛，各地降雨空檔較少。 溫度： 由於下雨、雲多，全台各地「週三~週五」高溫不會超過20°~ ... ... <看更多>
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