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【一分鐘消水腫】讓你輕鬆變成瓜子臉
你是否有一覺醒來，臉腫、眼睛腫的經驗？
但如果等等就要跟喜歡的男生約會
或者要去參加重要的面試，你該怎麼辦？？
⠀今天就讓老大教大家快速的消水腫的方法，
看到還不趕快把它存起來！！
★冰面膜★
把面膜丟進冰箱10分鐘後再拿出來冰敷，基本上5分鐘就會超級有感！最好是使用提拉緊致型面膜，效果會更好✨
⠀
★穴道★
🔸頰車穴、下關穴：可以促進淋巴回流
🔸風池穴：按摩時可以稍微用力一些，對於睡覺姿勢不良、代謝差造成的水腫很有幫助
＜10下為一組，每個穴道各按三組＞
⠀
★快速消種茶★
🔸薏仁、玉米須、荷葉各一錢
放在保溫杯裡，用熱水浸泡20分鐘就可以喝了！
屬於應急型的茶類，可以快速利水消腫，效果比黑咖啡還強～
⠀
臉腫真的是很困擾的一件事情
即便現在不需要，也可以先存下來
等到有需要的時候就可以拿出來急救
讓自己保持最佳的狀態！
【微笑保養法】令心情也會變好的肌肉運動
⭐笑時要看到8顆牙齒或以上
⭐感覺肌肉有點痠痠的就是做對了
#星期二提升正能量
留住甜美蘋果肌
蘋果肌是顴骨前的脂肪組織，笑起來時會稍稍隆起，肌肉會隨着年紀增長而鬆弛下垂，蘋果肌也不例外，有人為了保持年輕外貌不惜在臉上注入填充物，留住飽滿的蘋果肌。不想整形就要靠自己動起來，試做面部運動提升蘋果肌，每天做三次，讓雙頰的肌肉更緊實有彈性。
提升蘋果肌運動：
工具：雪條棒1條
1. 舌頭舔著上顎，雪條棒放在牙齒中間，記得牙齒要對正。
2. 輕輕咬著雪條棒並用力微笑，維持20秒。
平日替臉部塗抹護膚品時，順道按一按蘋果肌附近的穴位，包括迎香、巨髎、顴髎、下關穴，以指腹於每個穴位按壓5秒再放鬆，每日重覆3-5次，有助臉部線條更緊緻。
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Keeping your nice apple cheeks
Apple cheeks are fats that form above the cheekbones, and would look plump when we smile. As we age, our muscles may sag; and the same happens to our cheeks. Some people would inject fillers to keep the ‘plumpness’ of the apple cheeks, as it helps to maintain a youthful look.
For those who do not wish to undergo medical procedures, try facial exercise to keep the apple cheeks in place. Doing this 3 times a day can tighten the muscles around your cheeks and maintaining its elasticity.
The apple cheeks exercise:
Tool: 1 ice cream stick
1. Lick the upper palette with the tongue and place the ice cream stick between the teeth. Remember to align the stick with your teeth.
2. Gently bite the stick and smile as hard as possible for 20 seconds.
When you are applying skincare products on your face, do massage the acupoints around the apple cheeks as well, such as Yin Xiang, Ju Liao, Quan Liao and Xia Guan Xue. Use your fingertips to massage the acupoints for 5 seconds then release. Repeat it 3 – 5 times a day, to give your face a better contour.
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#男 #女 #我狀態ok
【隱O美與右腰疼痛】
近期發現第二位與戴矯正型牙套相關的疼痛。
這位餐飲業的妹妹苦惱於右側腰痛已半年以上，是一位也是做 ＃結構治療 的同道，經過反覆治療後再轉介而來。
我首先根據 ＃旋轉測試 法檢查出張力來源在右手
（上半身右轉時，腰痛減緩五成）。
我本來信心滿滿地認為把右手解開即可，殊不知一番治療後，妹妹彎腰後依然跟我說「還是會痛。」我不動聲色但內心大驚失色地想問題出在哪？
後來覺得從軟體問題再檢查起。
軟體的檢查從影片中分享的一樣:
https://youtu.be/vc5F16Sgyw8
從摸頭（大腦）、吸飽憋氣（橫膈膜）、肚臍（疤痕與內臟）幾乎都能暫時讓腰痛改善，但針完都沒進步。唯獨咬牙（顳顎關節）時沒有明顯改善，但請患者摸右側顳顎關節時疼痛反而有改善。
一問之下，原來患者正在戴着隱O美，所以咬牙時並無法如常人般咬緊，也無法刺激到顳顎關節。
患者說自從戴牙套後很常偏頭痛，腰痛也是從開始戴牙套後。於是我請她將牙套拿下後針刺右側下關穴，腰痛就改善了。
但妹妹隨後問：「戴回牙套後腰痛是否又會回來？」
我老實地說有可能，畢竟牙套是一個強迫性改變結構的外力。但牙齒矯正我想也是必要的，所以協助找出可以平衡牙套張力的「平衡點」。
我找到在左側的下顎口腔底肌，只要抵住此處，牙套的力量可以暫時被平衡而改善腰痛，於是請這位妹妹先使用這個方法，等我找出新方法再治療。
咬合與顳顎的平衡，與骨架結構是密不可分
我在這部影片中有介紹:
https://youtu.be/1xedvq3Gknc
因為結構是整體的，一個局部的張力會迫使全身骨架做出反應。
總結一下，若有反覆的疼痛（通常是單側的腰臀或是肩膀），出現以下特色
1.經完整的結構治療但療效不如預期。
2.疼痛關節的活動範圍，患者主動用力時的角度比被動用力時的角度還小（比如患者自己抬肩膀只能抬60度，但旁人幫他“輕輕抬”可以抬到80度）。
要考慮是否有軟體，尤其是顳顎關節的干擾。
通常是缺牙、植體、牙套……的關連。但要強調 並非牙醫處置的問題，而通常是患者本身的結構先有歪掉，缺乏彈性，所以無法適應外來結構。
畢竟這類案例都還是少數。
至於接下來我們可以怎麼做，再另文討論。
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※更正※
影片中介紹的菊花茶為安樂市場五味菊花茶，誤植為仁愛市場，特此修正。
※聲明※
主持人與所有工作人員皆於外景前1天實施篩檢，確認陰性，方可外出工作。
根據政府發布「影視劇組拍攝防疫管理措施」，主持人於拍攝期間得暫時脫下口罩，其餘時間仍遵守防疫相關規定。
江湖上自稱為"基隆觀光代言人"的陳沐青這次要帶我們夜襲基隆深夜美食圈!
相糾Jessica跟黃云歆來場深夜女孩的暴吃之旅
有賣了30年靠獨門醬汁走江湖的東山鴨頭
有傳了三代的超越菊花茶認知的超級菊花茶
有滷了13年美味的超容易賣光滷味
有到了半夜才會換臉出招牌的家鄉味雞滷飯
結果陳沐青因為掏出太私密的美食名單而後悔淚崩?還哭了兩次?
結果黃云歆吃到像是被點了笑穴停不下來笑到嘴角都要裂開!
結果Jessica吃到某樣迷幻美食瞬間變醉漢還在人家店裡跳舞?
這些人連吃個宵夜都要這麼鬧
雖然很鬧
但這次的名單真的會很餓
聽說剪接師在剪的每一晚都被燒到忍不住邊吃宵夜邊剪!
罪過啊~罪過!
#基隆美食 #基隆宵夜 #東山鴨頭 #宵夜 #剉冰
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在新北瑞芳有一個隱藏版的秘境，那就是大鬼瀑布，到大鬼瀑布可以選擇走山路或水路，小羽這次是走南子吝步道再切到劍龍稜步道，需要下切拉繩至溪谷，接著在半屏溪做上溯，最後便會抵達這處新北瑞芳景點-大鬼瀑布！
大鬼瀑布是隱藏在峽谷中的景點秘境，有著清涼又消暑的景觀，還有著鐵鏽色的彩壁美景，許多人會前來玩水及跳水，是一處很有挑戰性的瀑布景點►►https://pse.is/3myd96
這一集小羽總共會經過 #大鬼瀑布、#小鬼瀑布 和 #小錐麓！
我們一起來看看這個 #瑞芳瀑布 的資訊，走訪這個 #瑞芳景點 吧！
影片章節：
00:00 影片開始
00:19 南雅社區
00:38 南子吝步道►►https://pse.is/3lml5l
01:52 劍龍稜步道►►https://pse.is/3m3hbe
03:52 垂降半屏溪
04:40 半屏溪
06:45 大鬼瀑布►►https://pse.is/3myd96
09:19 小錐麓步道
11:23 空中洞穴
12:50 小鬼瀑布
13:49 劍龍稜
16:44 半屏溪
17:08 丁小羽登山穿搭QA
18:08 本次路線說明
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●新北瑞芳登山步道-去 #劍龍稜 旁的 #半屏溪 尋找 #大鬼瀑布►►https://pse.is/3myd96
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