我的 #熟齡不樂活日記
上個月初我和小王走在路上,一部私家車行經搖下車窗,裡面的女子喊著小王的名字打招呼,車內的小朋友也熱情的呼喊。小王開心的回應著,我也禮貌性跟著微笑揮手示意。
車子駛離後,我 : 那是你同學和同學的媽媽嗎?
小王 : 那⋯那是姑姑和弟弟 ! 姑丈開的車啊 !
小王一臉驚恐,覺得母親已經失明或失智了。
我也被自己的眼力嚇到,明明每週末都會聚在一起吃飯,很會做烘焙的小姑一家只離我三步之遙,我竟認不得也聽不出(失明 + 失智 + 失聰 ),而且還把三歲的小姑的兒子(小姑的兒子學名應該稱什麼) 當成小王十一歲的同學 !
我知道我老花已經不是一兩天的事了,但視力竟急速退化到這般田地我也是驚呆。
我本身是1000度高度近視,江湖盛傳有近視的人不會有老花,這根本是不實謠言萬萬不可誤信啊 ! 其實一年前我已配了貴三三的多焦眼鏡( 遠看是近視眼鏡,低頭看是老花眼鏡,但中間沒有一條線那樣),但怎麼都戴不習慣,而且透過鏡片原本已小的眼睛又變更小。
上個月中我去公園籃球場尋兒,一個四捨五入五旬婦人在男性賀爾蒙及睪固酮翻騰的球場踽踽獨行已夠突兀,我還繞了球場三圈找不到孩兒,直到小王走到離我一步之遙處小聲的喊了我 : 媽, 你可不可以不要再晃了,好丟臉 !
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日前骨頭痠痛醫生幫我排了骨質密度的檢查,看到報告裡我的骨密和鈣質,就如我現在的老本,呈現雪崩式流失也讓人太驚心。
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關於資訊智能領域我屬重度低能可直接領手冊那種。
Windows 我會用word的復原鍵就覺得自己很行、PTT和PPT永遠拎不清、手機裡的AirDrop朋友教我三次我還是一直問、有一次我跟廠商通話她要我用另一個伺服器開開看檔案,我問什麼是伺服器?
前幾天為了小王遠距教學被迫軍備升級,添購了新筆電、螢幕鏡像輸出接頭、可連wifi 的印表機⋯,看著手機裡的作業可以直接列印出來,握著熱騰騰的A4紙我老淚縱橫。
家裡變得很高科技(有嗎)我就順便來洗一下從來沒拔下來洗過的紗窗( 以往是偶而用抹布擦一擦),發現最恐怖的不是滿手滿臉反黑,而是要裝回紗窗的最後一步,好怕一個失手紗窗直接掉落擊中行經的無辜民眾,還好老王行俠仗義,煮完午餐、安好了印表機又幫我安紗窗,會不會覺得隊友在飾演工具人那刻才是最帥的摸們?
等到裝上之後我赫然發現我的視力模糊好了三成,而且紗窗的紗本人是白色不是黑色。
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#華爾街日報導讀
▶ #2021年華爾街日報導讀的起源
「華爾街日報導讀」也是我今年為期一整年的計畫之一。
靈感的來源是《#富蘭克林自傳》。
富蘭克林在自傳裡面寫到:他成立「#互助學習會」,邀請當時和他一樣喜歡看書的朋友,一起討論書籍的內容與現今社會的各種議題。
那時候,我就在想:可不可以我也有這樣長期、高度精實的讀書會,自己為自己讀書,同時也可以分享給他人,
這時候,Sandy's Recruitment note代言了風傳媒的華爾街日報,我們那時候就想:還是我們有一個小的讀書會,一起來讀這些平常我們也不會深入挖掘的內容。(認真,我平常也不會看這些財經議題然後深入研究)。
去年年底的時候我們就開始計畫與討論,尤其是那些讀書會後的晚餐,我們幾乎是抓住了那些片段的時刻把這件事情討論成形,還有訂下日期、規則。
去年12/12,我們舉辦了第一次的 #華爾街導讀會前會。
(我常說,我很多時候都不小心把工作的習慣帶到了這些事情上。
舉辦200人的日更團創作者派對前需要一個KO(Kick off meeting),華爾街日報導讀正式前需要一個會前會。)
這兩個會議的目的都是與大家聚焦目標與執行的方法。
▶ #2021年華爾街日報導讀的規則
我和Sandy一起訂下了以下八個規則:
1. 時間:一個月兩次,每個月時間固定。
2. 進行方式:每個人會負責一個產業,每個產業會有2-3個人一組,每一次都由一組人當導讀者,負責選一則該產業的新聞,並且列出2-3子議題,一人負責一個子議題,每一個子議題底下由負責人找出1-3個小問題,當天從這三個小議題出發介紹,並且進行討論,一人的簡報時間為15-20分鐘。
3. 費用:費用的部分,每次平均分攤場地費即可
4. 每次將會事先針對這兩週的重大議題選擇其一討論。
5. 中途除非有人退出,否則將不會另外增加人選。
6. 第四次開始,每次會開放2次旁聽名額,旁聽同學同樣需發表意見。
7. 退出機制:
(1) 自主退出
(2) 連續未出席兩次。
8. 正式參加資格必須購買Sandy的華爾街日報
這是一個很小型的讀書會,目前已人數額滿(大概是我跟Sandy各寫了一 篇文章後,就滿了。)把規則寫出來,是因為我們鼓勵大家可以找身邊的好朋友、志同道合的人一起開始這樣小型的讀書會。
▶ #如何吸引他人加入自己的讀書會
雖然我很想要趕快講我在這次讀書會的收穫,但容許我在碎嘴一下說明如何吸引他人加入自己的讀書會。
✔ Step 1:#自己先規劃6-7成
自己心中有主題、舉行方式(線上、線下)、地點(哪一個線上軟體、咖啡廳或等其他)、時間(至少第一次要有日期跟時間)
因為,你去邀請他人,不能自己沒有想法,你可以複製貼上我的xDDD
但是你不能只是說一句「我想要舉辦讀書會」,然後進一步詢問,一問三不知。
這樣,別人不會覺得你是認真的。
人只有在當自己當真的時候,他人才會開始當真。
✔ Step 2:#不要覺得一定要多少人,#只有兩個人也開。
這是我和Sandy一開始有的默契,就是:就算只有我們兩個人也可以。
我們是真的想要在商業這件事情上面,讓自己再更精進一點。
同時,我也想要鼓勵你們,不要覺得別人都動輒則就幾十人,人少不行。
人少,才可以好好做交流,才會知道彼此是不是可以不斷一直讀下去的人。
✔ Step 3:#想要擴大人數一定要結束後分享。
一件事情要擴散,是需要時間的。
不僅需要時間,還需要人去擴散。
那第一個可以擴散的人是誰?就是主揪你自己阿阿阿阿阿。
你先開始分享,自然會有人想要開始分享,以及會吸引其他人注意(這就是寫作的威力與魅力)。
就算,人數不增,至少你幫自己記錄下了你的學習與成長。
相信我,這非常的難能可貴。
我現在回頭看我2017年的文章,除了覺得好笑外,還覺得懷念。
同時,還會感受到原來自己是成長如此多。
其實最後收穫最多的都是自己。
▶ 2020/1/17 #華爾街日報導讀心得
寫了快兩千字終於要到重點了。(你們真的會有耐心看到這裡嗎xDDD,但不管我要寫。)
這次挑選的文章是這篇(https://www.storm.mg/article/3329870?page=1),主題:IPO市場熱鬧滾滾!2020年的科技新創們,到底在忙些什麼?
好,打開來滿滿沒看過的公司,唯一知道的是Airbnb。
別的不說,我個人對於「IPO超級不熟」,我打開來認真研讀的時候,相信我,我真的是內心覺得「我為什麼要讓Sandy選題目」,哈哈哈。
我真的要笑死。
▶ #從頭開始的學習就從定義開始
我對IPO有多不熟,不熟到我從google 「IPO是什麼開始」。
說出來也很丟臉。
但學習一個新東西就是這樣,可能在別人的世界,是稀鬆平常跟喝水一樣。
但是,在我的世界,可能跟天文數字一樣。
知道了IPO之後,我覺得,那麼多公司我沒有聽過,如果我就是直接看某一家公司,那我就算英文都看得懂,也會因為沒有概念而看不懂。
所以,我要找出一個可以幫助我了解實際案例的IPO案例。
碰巧,日前我的前前公司 91APP剛IPO。
於是,我就下載了91APP IPO的公開說明文件(https://doc.twse.com.tw/server-java/t57sb01?step=1&colorchg=1&co_id=6741&year=&seamon=&mtype=B&)
我一下載,很好,超過600頁(我眼神死)。
▶ #沒想到公開說明書帶給我超乎我想像的視野
首先,我google到一篇很棒的文章(https://www.inside.com.tw/article/21941-91APP-IPO),我順著他的脈絡找到原文去研究。
✔ #從公開說明書看到未來的計畫
我們常想要知道一家公司未來的計畫是什麼,在公開說明書裡面會詳細列出「計畫開發之新商品」,你就會發現不只是新技術,包含相關產業的投資、整合。
例如說,91APP投資了 簡易型的開店平台與淨銷存系統。我們就可以注意到,不僅是自己業務的擴大,可能連輕量型的類似平台與很常遇到的後端串接型的系統都包含在裡面。
✔ #上游中游下游一目了然
公開說明書裡面明列了91APP對自己的市場定位,尤其是自己所處的上下游,各位知道我的下意識什麼嗎?
阿哈~這不就是一個職涯規劃嗎?知道你的上中下游,你就可以循著這條路去到你更感興趣的地方。
舉例來說,91APP把自己當作中游,上游是AI、數據運算、雲端伺服器服務,下游是品牌商,如果是你,你就有三種選擇:持續待在中游找其他類似公司,往上游或是往下游。
一個簡單的方向油然而生,問了很多人,到不如好好看一下這些公開文件。
✔ #連市場的概況都完整列出來
公開說明文件裡面可以看到91APP把市場分成四個類別:
①客製化系統整合
②其他類型開店平台
③代操服務
④平台(ex momo、PChome)
文件中對於這四類有完整的敘述,看完這幾點,就會開始對這個市場有的大概的了解(#面試可能也比較放心沒有問題了XDDD)。
看完之後,我覺得我比我身為91APP的員工還要更了解91APP以及這個市場了(大笑)
其實,到這裡我的收穫已經很多了。
因為,我知道,其實公開說明文件對我而言,幫助已經非常大了。
因為這樣,我開始覺得這次的準備是非常正確的。
(雖然我還另外買了兩本財經雜誌完全沒有派上用場xDDD)
現場的討論非常熱烈,有人專程從彰化上來,做了PPT,有人列印出原文的英文資料仔細研讀,有人提供非常第一手的業界資訊(阿不能寫不能說),大家輪流「我要補充」,這感覺真的很充實(其實我想寫很爽Xddd)
哈哈哈,加上我們有來業界20年經驗的Z女士為我們穿插回饋還一度畫起了黑板跟問答。(OMG 也太刺激了)
經過這一次後,開始萬分期待每個月兩次的華爾街日報導讀會了。
以上,今天的文章真的非常長,我們明天見。
📫華爾街日報訂閱這裡請:https://events.storm.mg/member/SAWSJ
不可以笑我的朋友ppt 在 Jersey Heard Me 球衣藏家 Facebook 的精選貼文
【2020 球衣藏家 球衣聚會 相關報導分享】
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完整文章:https://www.sportsv.net/articles/80155
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「那天活動結束,有朋友問我可不可以將當天的PPT簡報分享到網路,我沒有考慮就婉拒他了。
並不是藏私,只是簡報95%都是圖片,若沒有親身參與只看我們準備的圖片,體驗到的真的很有限。」
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特別感謝PK,不僅當天參與活動,更做了文字的紀錄,有別於活動影像的紀錄,文字能做到靜態的資訊傳達。
非常多的細節橋段;笑料高潮,甚至我自己都沒注意到的細膩之處,都讓PK鉅細靡遺的留在這次的報導文字之間.....
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下一次,你還不來嗎?
不可以笑我的朋友ppt 在 感情板 - Dcard 的推薦與評價
都可以在感情板分享你們的愛情故事,找到愛情路上的共感。 ... 我朋友在外人看來是個人生勝利組,在人生的道路上按照他的步調,有個不錯的工作,漂亮的老婆,乖巧的 ... ... <看更多>
不可以笑我的朋友ppt 在 交不到女朋友ptt 的推薦與評價
答案就是自戀or自卑要是你仔細觀察很多※ 引述《zhxl (武裝肥宅)》之銘言:: 我朋友母胎單身25年: 問他為啥不交女友: 他說交不到: 這讓我戒慎恐懼: 交 ... ... <看更多>
不可以笑我的朋友ppt 在 [心得] 《朋友原來是天生的》基因註定的友誼- 看板book 的推薦與評價
部落格好讀版:
https://haosquare.com/friends-robin-dunbar/
談到友誼,我們常會把「交朋友」當作一種社會行為,而《朋友原來是天生的》則告訴
我們,友誼之複雜需要用非常多樣的科學來解釋!作者羅賓.鄧巴是英國的人類學家和
演化心理學家,最著名的研究是提出每人平均朋友數量是 150 人的「鄧巴數字」,他在
書中結合腦神經科學、遺傳學、心理學等等跨領域的分析,向讀者詳細介紹朋友對人類
而言究竟具有什麼意義。
在這則筆記,我將寫下閱讀《朋友原來是天生的》的所學與心得,介紹鄧巴數字如何解
釋我們需要的朋友數量、我們選擇朋友背後的理由、更重要的是科學家如何教我們建立
與鞏固友誼。
## 你需要多少朋友?
首先,我們試著回答一個基本的問題:我們需要多少朋友?
回答之前得先說清楚什麼叫做「朋友」,《朋友原來是天生的》定義,朋友是會想花時
間跟對方相處、而且對方也會想這麼做的人,例如,你在一個大型派對中遠遠看到對方
,你會選擇走過去寒暄兩句、而不是假裝沒看到的話,就算是朋友。
擁有朋友對我們有益、而孤獨則沒有任何好處。友誼帶給我們的好處不只是心理的愉悅
感而已,更會直接影響人類生理機能,書中引用流行病學的研究報告,發現人的朋友越
多、受到病痛折磨的機率會越小,我們都知道吃營養均衡的食物、保持運動習慣、還有
戒菸都對健康有幫助,但令人訝異的是,你融入你的社交圈的程度,對健康的影響力遠
遠超過其他因素!擁有夠多朋友,會讓你更健康;反之,也存在研究顯示,越是孤獨的
人、平均壽命也越短。
然而,朋友的數量當然不是無上限的越多越好。作者鄧巴的研究用很有趣的方式來測量
朋友數量:聖誕卡片,對方與你的友誼親密程度要足夠高,你才會願意花時間跟心力動
手寫卡片寄給他/她,而且聖誕節是一年一度,如果過了一整年後你會忘記寄卡片的、大
概對你而言不是真的朋友。鄧巴透過聖誕卡寄送行為普查發現,絕大多數人都寄卡片給
大約 150 個對象。除了聖誕卡片,其他測量朋友數量的方式,也不約而同得出「每個人
平均有 150 個朋友」的結論,這個數字被稱為「鄧巴數字」。
鄧巴數字:你可以擁有的朋友數量上限,就是 150 人
讀到這,你可能馬上會開始懷疑:怎麼可能這麼少?在 Facebook 或 Instagram 上明明
常常看到有人朋友數量超過 500 甚至 1,000 人!問題在於,網路上的朋友數量只是一
個沒有考慮親疏關係的冰冷數字,他們不見得全都是有意義的朋友。你可以用鄧巴的聖
誕卡片調查標準檢驗看看,你在網路上的一千多個「朋友」,去除掉過去一年沒對彼此
傳訊息、也沒有按讚分享等交流的人之後,是不是只剩下接近 150 人這個數字呢?
鄧巴數字的 150 人並不只是巧合,而是大腦的社交認知能力限制。作者的「社會腦假說
」提出,動物的群體大小跟大腦發達程度有關。不管是哪種動物,大群體比起小群體有
更多的友誼配對,這些交流需要較大的大腦才能好好管理(你也會同意,交朋友頗需要
腦力,對吧?)。所有人類的大腦大小不會差太多,參與社交的能力都存在認知侷限,
也就是你的時間跟精力能讓你維持的有意義朋友數量最多是 150 人。
因此,《朋友原來是天生的》提到,雖然朋友越多,對我們生理與心理的健康都有莫大
的好處,你卻也不需要因為你在 Facebook 或 Instagram 的朋友數量低於 1,000 人而
感到失落,因為鄧巴數字與社會腦假說讓我們知道,人類是受到大腦大小的生理限制,
使得我們能好好交流的有意義的朋友平均只有 150 人,只要你的朋友數量接近這個數字
,就不需要有朋友太少的社交焦慮。
## 朋友是天生的
包括我自己,相信大家都會認為,朋友是我們依照自己喜好選擇的。而鄧巴的演化心理
學專業卻告訴我們:朋友是天生的,他在書中引用兩項驚奇的研究發現來證明這項觀點
:
* 你不僅較可能與朋友有相同的特定基因,而且也更可能和朋友有同樣的思考模式。
* 並不是因為做朋友讓你們有相似的想法,而是因為你們有相同的想法而被吸引在一起
。
換言之,我們雖然的確是自己選擇該跟誰交朋友,但我們的潛意識仍讓我們刻意選擇那
些想法、情緒反應、還有特定基因組合與我們十分相似的人。想像一下,你在美術館對
某一幅畫深深著迷,旁邊出現另一個人,同樣也是直勾勾地享受著這幅畫,你會不會偷
偷想著:「這個人真有品味,我肯定能跟他成為好朋友」?
我們交朋友時傾向於物以類聚,也就是追求「同質性」,《朋友原來是天生的》提及,
我們會用七種文化與社會環境相關的標準,來評估我們該不該跟某人交朋友,書中稱之
為「友誼七大支柱」:
* 相同的語言或方言
* 在同一個地方成長
* 具有相同的教育和職業經歷
* 有相同的嗜好和興趣
* 有相同的世界觀(道德、宗教、政治觀)
* 有相同的幽默感
* 有相同的音樂品味
基於這七項友誼的同質性支柱,交朋友的過程其實就是在評估,你認識的這位新的朋友
與你共享多少支柱,我們常會受到與你共同點許多的人吸引、喜歡上與我們越相似的人
。
認識友誼七大支柱後,我們可以了解自己為什麼會對不同朋友「大小眼」。你透過這些
支柱評估你與對方的物以類聚程度,你與對方相同的支柱越多,你越會覺得彼此氣味相
投,你會對這類朋友投入更多時間跟感情,也在他們需要的時候更樂意伸出援手;反之
亦然,如果朋友與你共享的支柱很少,你會認為彼此沒那麼合得來,而與對方保持「不
是那麼有意義的朋友」的點頭之交關係。
我在閱讀這七大支柱的時候,對幽默感這項特別有共鳴。我很喜歡在傳訊息聊天的時候
,有意無意地分享一些 梗圖(或稱網路迷因、Meme)給對方,如果對方看得懂圖片裡的
笑點、表示喜歡,甚至傳回來更多梗圖跟我分享的話,我就會覺得跟這位朋友又更親近
了一點!
## 以「共享」鞏固友誼
「與你分享的快樂,勝過獨自擁有,至今我仍深深感動」
看到這句歌詞,你的腦袋裡面是不是已經響起熟悉的旋律了呢?神奇的是,這句歌詞並
不只是想像,而是有科學根據的!
腦內啡(Endorphin)是由大腦產生的神經傳導物質,它的化學性質具有止痛、產生放鬆
與愉悅感受的效果,而科學研究指出,靈長類(包括人類)可以透過社交梳理啟動腦內
啡系統,這解釋了為什麼我們會想跟朋友出門玩,一起吃飯、歡笑、或者唱歌跳舞都有
助於觸發腦內啡產生,成為獲得更多開心感受的正向循環,不僅如此,這些「共享情緒
體驗」還會讓朋友間聯結更加緊密。
共享情緒體驗是很強烈的友誼聯結機制,在戰火中一同出生入死的軍旅兄弟是最容易想
像的範例。共享情緒體驗當然不僅限於戰爭這種超級戲劇化的場面,你有沒有懷疑過,
為什麼你明明可以選擇一個人在家裡躺在沙發上看 Netflix,卻還是想要跟朋友一起出
門看電影?同樣是看電影的行為,一個人看、以及和朋友一起看獲得的體驗其實大不相
同。心理學研究發現,就算觀看的電影是悲劇類型,比起一個人觀看,和多個陌生人一
起欣賞電影時會觸發更多腦內啡、心中產生的感動程度會更高,你還會覺得與在場一起
看電影的其他觀眾關係更加親密。
這也說明了大家為什麼都喜歡「說故事」的其中一種理由,故事不論是真實或者虛構的
,都會為在場聽眾創造共同經驗,大家因為聽著相同的故事而有更深刻的感動、也強化
了友誼聯結。
比起一起感動,和朋友一起歡笑更是社交聯結的核心。光是一個人(真心的)笑,就會
讓大腦充滿許多腦內啡,和朋友一起笑時,還會讓彼此之間的情感更加緊密。書中提到
,和朋友一同歡笑會讓人變得慷慨、更願意透露私人的資訊,因為大腦的腦內啡除了讓
自己更放鬆自在,還會讓你相信你與朋友關係變親密了、可以放心地把自己的更多個人
資訊交給對方。有趣的是,共享歡笑是有針對性的、只限於實際一起活動的人,舉例而
言,你在餐廳跟朋友吃飯的時候,邊聊天邊歡笑當然很開心,但隔壁桌要是笑得太大聲
,你不只不會跟著開心,還會覺得吵、被冒犯,而變得憤怒。
更讓我驚訝的是,不僅是共享經驗還有歡笑,光是行為同步,就能幫助我們建構更強的
友誼聯結,這也是為什麼我們愛跟朋友一起唱 KTV、或者到夜店跳舞。一起說故事跟歡
笑,大多需要透過語言傳遞,然而與太多人對話會有語言認知能力與時間成本限制,所
以,為了增加社會群體的規模、為了與更多人建立友誼聯結,人類流傳了唱歌跳舞的文
化。
唱歌與跳舞的時候,你需要與其他人一同跟上音樂節奏、協調動作、還要快速地在夥伴
之間切換眼神接觸,就像是同時在跟許多人「交談」一樣,與團體的同步動作會提升腦
內啡給大腦的快樂感受,整個團體的聯繫會因此變得更緊密,也提升每位朋友成員的幸
福感。
如果你在煩惱自己下個週末到底該找朋友出門玩、還是獨自在家懶懶地過一天,《朋友
原來是天生的》用腦內啡系統來解釋,跟朋友一起吃飯聊天、唱歌跳舞、以及歡笑,都
會讓我們的大腦獲得更多快樂感受,或許這些科學發現能說服你離開沙發、更積極地約
好朋友出去走走。
## 結語
就如《朋友原來是天生的》書名,我們找到的朋友多少都跟我們幾分相似,也因此我們
更容易同步彼此的行為,會喜歡一起聊天、會為了同一則奇聞逸事捧腹大笑,這些共享
情緒體驗不只透過腦內啡讓你更快樂,還會加強你跟朋友之間的親密程度,讓大家越是
投入時間在一起、就越喜歡彼此。而你的大腦能管理的朋友數量是有極限的,通常不會
超過鄧巴數字的 150 人太多,所以你可以讓你的好朋友重質不重量,不需要因為
Instagram 分享照片沒有得到 1,000 個讚而產生朋友太少的焦慮。
看完《朋友原來是天生的》之後,你會更了解你為什麼要交朋友,幫助你從科學家的視
野重新思考你跟朋友之間的關係,並且認識在朋友小圈圈的歸屬感來源,是重視朋友的
你值得一讀的有趣科學書!
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.225.32.116 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/book/M.1671288809.A.682.html
※ 編輯: AgileSeptor (36.225.32.116 臺灣), 12/17/2022 22:54:12
只是讀書筆記篇幅有限、我只寫了其中一種定義(聖誕卡片)
※ 編輯: AgileSeptor (114.43.14.198 臺灣), 12/20/2022 12:50:28
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