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【 金蓬萊遵古台菜 】
🏠台北市士林區天母東路101號
▪️
好久沒來找陳哥 🤍🤍🤍
前晚幾樣大菜讓眾人讚聲不絕
海膽控無疑最愛之私房菜 #蔥油海膽煨參拌麵
唇齒間那濃郁滑潤的甘甜至今仍清晰
傳統酒家菜 #桂花魚翅 那炒得細如桂花的蛋碎
與黑松露、翅條、蔥絲、香菜、火腿絲緊密相依
食感豐富，芬芳難忘
#麻婆魚子芙蓉 將黃魚卵炒製成麻婆澆料淋上蒸蛋
濃醬中帶有魚卵細綿的質地
樸素的蒸蛋瞬間嚐來既滑嫩又香辣鮮美
讓人直想叫碗白飯來狠扒一番
壓軸湯品是 #麻油沙公鴨煲
濃濃麻油中透出枸杞、桂圓的香甜
喝了絲毫不覺體燥
主角沙公肉質已飽滿細嫩，加了鴨肉更升級
昨晚外帶回家就為了加個麵線雙重享受
#蓬萊排骨酥 、滷水拼盤、魚皮、粉肝、麻辣牛舌、
招待的 #干貝蚵煎、 #香炸芋條 就更不用說啦
全部掃盤就是美味認證
也讓陳哥不禁莞爾說我們這桌戰力真的很強～
#好吃的東西再飽都還是吃得下
#不好吃的東西再餓也是不想吃 😝
【涼拌小黃瓜】炎炎夏日！開胃快速上桌！一口接一口停不下來啊～
最近夏天悶悶熱熱的
簡單哥都不想吃東西
腦子只想著吃酸酸涼涼的東西
結果簡單哥打開家裡的冰箱
看到有小黃瓜
就想到了這一道【涼拌小黃瓜】
吃完之後簡單哥超級開胃der～·～
想要吃更多的涼拌菜
-
🍴需要準備的材料🍴
👉小黃瓜 5根
👉辣椒 1根
👉蒜頭 20g
👉檸檬 半顆
-
🧂需要準備的調味料🧂
👉鹽 適量
👉糖 30g
👉辣油（香油） 10g
👉檸檬汁（醋） 30克
-
🥘開始簡單製作啦🥘
①小黃瓜去頭去尾，用刀面拍打小黃瓜後切成三段
②放入保鮮盒中加入鹽巴、糖、檸檬片搖均勻後靜置10分鐘
③靜置完後將小黃瓜內的水倒掉
④加入辣椒、蒜頭、辣油（香油）、檸檬汁（醋）
⑤搖均勻後再靜置5分鐘即可美味上桌
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#涼拌小黃瓜
#家常料理
#開胃菜
#簡單哥
#涼拌小菜
#簡單料理
嗨嗨大家
這是我9月份和朋友和朋友一起去#小琉球 的vlog～
因為我們沒有特別規畫安排行程
整趟旅遊就是想到什麼做什麼
我覺得這樣的旅遊也特別放鬆！可以真的釋放身心靈的感覺！
/
接下來就說一下我覺得小琉球推薦的食物跟店家好了！
我們的民宿我個人覺得還好蠻普通的所以就不特別敘述了～
但是我們民宿旁邊的脆皮蛋餅！超好吃的啦現在還是好想念哈哈哈
有和我們民宿合作好像可以點50元的樣子，超過補差價就好～
民宿是加依家民宿～～記得隔壁的脆皮蛋餅！
然後民宿也有和琉球燒肉王合作～
會比較便宜，我覺得燒肉王也很好吃耶！
牛肉是可以一直點的，像影片中超大的牛排也可以吃完就點吃完就點，除了牛肉需要和服務生點以外，自助bar的東西都可以自己拿～～！
我覺得cp值很高（說到這邊又餓了）
接下來就來推薦一下我們的潛水店
#新彩色琉球浮潛
在第一天夜遊遇到老闆
老闆就熱心為我們解說
後來甚至直接帶我們夜遊導覽不收費
真的太佛了！！！
潛水教練也都很專業～還有一個是酒吧的巴坦德haha
潛玩水還有冰涼檸檬水飲用～
反正我覺得我是覺得很棒啦哈哈哈
然後是影片中的巴坦得創意酒吧
也就是潛水教練上班的酒吧
我覺得酒類真的蠻特別
缺點就是內用的位置不多～～
所以大家要內用就是要碰碰運氣囉～
像我們那天遇到下雨
所以室內就超多人的
等了有快一小時才有位置吧印象中～
最後就是要講一下小蝌蚪起司餅
真的很好吃耶！
但一個真的偏貴80塊左右
早上十點開們
就要狂打電話去預約
像我覺得我算幸運打了五通就進去了
但還是要排到打烊的時段才可以拿到
真的太熱門了！
我覺得是小琉球必吃耶！
好想吃唷可惡！！
最後的最後要說～
小琉球還有很多好吃好玩我沒有體驗！
我下次還要再去玩！！！
/
♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡
希望這個小琉球vlog大家會喜歡
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原文字幕
Nana你知道嗎
我覺得你在鏡頭裡變瘦了
真的假的
真的我沒有騙你
Nana第一次那個拉出來做個對比
哇nana用到最重耶
大家來看這歷史性的一刻
嗨大家好我是Ashlee歡迎回來
今天呢是nana跑變身計畫的第三週
然後呢我要求他每個星期都要幫我拍照片
做一個體態的紀錄
我看他傳給我的資料
他的體重其實這三週下來沒有什麼變化
但是他的體脂肪
掉了接近3percent
掉了2.8percent
然後他的體態呢
也有一些轉變
大家看一下
你們可以看得到
第一週和第三歐的時候
她腹部的線條差異
有沒有看到他的上腹部那邊的凹陷
已經漸漸出來了
然後我們再來看這個側面的圖
可以看得出來他的大腿根部
跟他的下背的脂肪有稍微消下去
所以讓他的臀型是更加明顯的
才三週耶
我覺得他真的好棒 就很厲害
而且我聽他說最近開始有一點厭世的感覺
我其實還滿想知道他現在的狀況到底怎麼樣
嗨
哈囉
好久不見
真的
那你這幾天好嗎
還不錯
睡得好嗎
睡得滿好的
我的睡眠一直都沒什麼問題
那身體會不會痠痛
連續練兩三天的時候會
但是大部分的時間還可以
那你有拉筋嗎
有
對啊健身完拉筋非常重要
隔天比較不會有緊緊痛痛的感覺
今天要準備第三週
第三天的訓練期待嗎
我本來很期待
但是我剛剛下班前就
月事來了
現在就是有點身體不太舒適
但還是要好好的把訓練跑完
在進入我想要問你的問題以前
我之前好像沒有問過你說你有沒有規律的訓練
其實我沒有認真算有規律的訓練過
曾經有想要認真跑一個訓練菜單
但因為訓練的方法跟我習慣的不太一樣
我自己是習慣一天練全身性訓練
但是那個菜單
一天練一個部位
然後連續的動作
就是我覺得這樣的發力對我來說
不是效率到很高
因為我後面會完全沒有辦法撐下去
所以那個訓練我大概只跑了兩週就停了
下一個訓練就是之前Ashlee的健女人菜單
大概跑了一個月
就是我也沒有在追蹤自己體態的狀況
所以這次算是我
認真的完整地跑完一個規律訓練的第一次這樣子
今天已經是第三週了
那你從第一週到第三週到現在有遇到什麼挫折嗎
我覺得我自己
就是有一點太急了
太急著想要看到自己的成果
就是有一種
我那麼努力可是卻看到成果
就會有點自暴自棄
然後在很餓的時候又會覺得
可是今天又不能大吃特吃
不能吃自己想吃的
還是要堅守著
飲食的目標
有時候會有這樣子的挫折
然後飲食上面
常常會碳水爆掉
找不到蛋白質的來源
因為我大部分都是外食比較多
外食又很容易攝取到高油高鹽的食物
然後又很容易讓身體昏昏沉沉的
沒什麼精神
大概是這三週遇到的一些
困難
那你最近
或是你現在的困難是什麼
常常會覺得很厭世
因為真的就是
一天三餐的標配就是
手機磅秤
要開始吃飯之前都要先把東西上磅稱量
再加上上班就真的滿累的
然後還是要安排時間訓練
就真的會有點厭世這樣
那你怎麼克服這些困難的
有一部分
當然就是我有需要記錄這部影片的壓力在啦
但是
我覺得跟自己喊話也很重要
畢竟我當初是真的下定決心
然後跟自己承諾要完成這個菜單
然後也想要看到自己體態的變化
所以我覺得
在你快要撐不下去的時候
你就是要好好的跟自己喊話
然後尤其是每天每天都有紀錄自己上的變化
你看到那些細微的數字
你就會知道你的努力是有成果的
那飲食的部分
我就是可以盡量就自己準備
就是最少最少準備就是我自己一定會帶一份
雞胸肉出門
然後在外面就是儘量選自己喜歡的原型的食物吃
偶爾還是可以吃一些好吃的好喝的東西
但是就是營養素還是要照算這樣子
相信大家也可以跟我一樣
好好地堅持下去
大家加油！
那你之後有什麼
安排嗎
之後就是
覺得時間允許的狀況下
除了自己的菜單訓練之外
還想再加入高強度的有氧
因為我自己本身就很喜歡上有氧拳擊的課
就是健身房那種大型的團課
上那個課非常的舒壓
然後又可以達到快速的有氧
就打算之後
可以更有效率的安排時間
然後加入這個
拳擊有氧的部分
呼 終於到家了
好累
但是我想nana應該比我更累
他今天月經第一天
你看他多認真
還是給他拼下去
對了
想要知道
月經來可不可以訓練
如何利用月經來的時候身體賀爾蒙的變化
去優化你的訓練
可以點右上角連結到生理期的影片
然後今天nana跑的是
變身計畫第三週第三天訓練
如果你想要獲得這樣子的訓練菜單
甚至想要更進階的
神力女超人計畫的呢
我都會把這個菜單的連結放在影片的下方
大家可以去點一下
那我真的太累了
我要去
洗澡休息了
謝謝你看到現在
之後nana還會陸續有
2到3集影片
所以大家拭目以待
我們下次見
Peace
＃訓練菜單＃變身計畫＃神力女超人計畫
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我也是這樣啊，常常餓著肚子很想下樓買東西 ... 想煮麵，內鍋裝好水，開關一按，水滾後再加麵，再滾一次，加調味包和泡麵，想吃好一點再打顆蛋，簡單又方便 ... ... <看更多>
不好吃的東西再餓也是不想吃 在 [討論] 有人覺得每天吃飯很煩嗎- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
也不是說沒想要品嚐美食什麼
美食很重要...
但也不可能每天三餐都美食
多數時後我們的三餐
只是維持身體機能跟養份
而且那三餐有時也算不上營養
充其量只是不會餓而已
「要吃什麼」更是每日任務般惱人
有沒有那種每天只要吃個類似「藥」
就能補足身體所需要養份跟飽足感
不用再去想吃什麼還有花時間吃飯
等有心情、有空時再來好好吃美食就好
有人這樣想過嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.170.137 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1608985699.A.8A2.html
※ 編輯: hjp2000 (49.216.170.137 臺灣), 12/26/2020 20:34:54
兩顆
一顆飽足感
一顆飲養度
覺得比單吃泡麵還好
ㄧ餐多方便啊
水果、水之類的還是要補充
... <看更多>