🤔水果到底應該飯前吃還是飯後吃呢？或是如果空腹時，能不能單吃水果？想必這些說法在生活中，經常讓家人們爭論不休 (先說老婆大人說的話永遠是對的🤫
從中醫養生觀點來看，以下類型 #水果 #不適合空腹吃，建議要飯後吃。因為這些水果的特性，空腹食用可能會讓腸胃不適喔👇👇
#不宜空腹食用的水果排行榜
◆甜度特高的水果：榴槤、荔枝、芒果、西瓜🍉、櫻桃、甘蔗、香蕉🍌
◇原因-空腹時血糖低，如果食用高糖份水果，會刺激胰島素分泌，血糖驟升後驟降後，容易出現低血糖症。
◆太酸的水果：奇異果🥝、柑橘類水果🍊、山楂
◇原因-酸度較高的水果會刺激胃酸分泌，空腹吃會增加飢餓感，引起胃部空虛不適。
◆高鞣酸(單寧酸)的水果：蕃茄🍅、杮子
◇原因-空腹食用的話，胃酸跟鞣酸會結塊，有腎結石、膽結石、膽囊發炎的可能性。
◆高草酸水果：楊桃
◇原因-空腹大量吃有可能造成草酸堆積於腎小管，導致急性腎衰竭。腎病患者更得小心食用。
◆寒涼的水果：西瓜、哈蜜瓜🍈、火龍果、梨子、枇杷
◇原因-空腹吃會使血管、胃壁因寒涼而收縮，造成腸胃蠕動困難。
⚠️假如 #空腹 時 #還是想吃水果
建議選擇 #平性水果，蘋果🍎、芭樂、木瓜、葡萄🍇
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#父親節的飯後
#就讓我切水果給心愛的家人吃吧
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