關於 不想做運動就算了 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 史上最懶NEAT減肥法，不用爆汗運動就能提升代謝

簡單來說就是指除了刻意的運動外（打球、健身、踩飛輪、慢跑等），一切活動所消耗的熱量，包含通勤、做家事、搬東西、煮飯、工作等各種活動。 yahoo. 所以 ...

#12. 11招實用的「減肥心理學」，打敗心魔就是體重下降的第一步

為何我做不到？因為「少吃、多運動」本身就是一件很痛苦的事。或許，減肥無妙方，只要先克服心中的「心魔」，指揮自己去做「對的事」，就可以減肥了！

#13. 「不小心就被你運動到了」的幾個動作推薦。例如在百貨公司亂 ...

... 做不到。對吧？就算運動能預防糖尿病失智一大堆毛病，又不用花什麼錢，划算到爆表。 ... 家裡有膝蓋不好，不想運動的長輩嗎？我當初也跟你一樣， ...

#14. 如果你不想运动还想减肥成功，那么这是唯一的方法 - 知乎专栏

所以在每一次赵璐需要安慰时，我都做出了最大的努力。事实上，赵璐没两天就会和楚钊和好。以此衬托我的安慰是多么无力，且无用。大概 ...

#15. 離開椅子就算數！立刻能做的慢老3招 - 天下雜誌

沒時間、工作累、懶得動，72.2%的台灣人沒有規律運動的習慣，但其實不是 ... 運動選手一樣多，」澳洲營養師霍賓斯（Ngaire Hobbins）說，如果不想增加 ...

#16. 運動、斷食樣樣來卻瘦不下去？ | 運動星球sportsplanetmag

明明運動量比別人高，斷食少吃都做了，卻怎麼也瘦不下來？小心，或許你也誤入了代償陷阱！天下無難事，除了減肥（的）人。減肥實在好難﹗

#17. 不靠地獄式減肥餐竟然瘦了27公斤！她靠的就是這10個秘訣

雖然Megan主要靠改變飲食習慣減掉半個自己，但運動還是要做的。Megan並沒有參加任何健身中心，亦沒有買任何減肥療程，只是靠適量的有氧和肌力運動（例如慢跑、棒 ...

#18. 為啥少吃多動還是胖？名醫曝「6關鍵原因」：只靠運動太天真

郭育祥表示，自己過去80公斤的時候就是因為身體沒有足夠的肌肉量，所以就算做了很多運動也沒用，因為身體和大腦會告訴我「很餓」→「趕快吃東西」， ...

#19. 主題：日本南雲吉則醫師健康新觀念

第一章不要做運動～南雲流，動身體的方法～ （1）不要做運動：我是一名外科醫生。 ... 一般的臟器就算受傷了也可以透過細胞分裂增加細胞的數量。

#20. 運動完馬上進食更容易胖? 把握這時間吃，吃錯恐做白工

把握黃金時間，秒懂運動前後怎麼吃最『享瘦』 TCRD「垂直整合」現有的技術、產品、 ... 運動時身體會搬運脂肪去燃燒，作為能量來源；而運動後，就算緊接著吃東西，這些 ...

#21. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

1.國父早知增加肌肉沒那麼簡單－沒有大破壞、就沒大建設. What？！ · 2.要練壯先吃胖？ 「請問一下，我要做什麼樣的運動才能把身上的肥肉（脂肪）變成瘦肉？」 · 3.與其計較 ...

#22. 我也輕鬆減27KG！生理週期運動法：不用努力鍛鍊也能快樂瘦身

女性的生物化學規律提供了一個清楚的藍圖來幫助妳做出最佳的健身計畫；在月經週期的每個階段，女性的身體都已經準備好要回應不同種類的運動。 在週期的 ...

#23. 運動爆汗不一定會瘦？超過30分鐘才有效嗎？局部減脂是不存在 ...

全新講座- 高效燃脂計畫【免費觀看】⬇️https://event.webinarjam.com/channel/rickyburn多年實戰經驗，高效率、靈活一次減肥成功！

#24. 腳一踩鞋後跟軟墊立刻變身穆勒拖鞋再也不用多帶一雙鞋，或 ...

... 笑） 就算再忙，該做的運動訓練一樣也不能少如果工作完突然想去運動又不想多帶 ... @underarmour 打破傳統訓練鞋思維，推出「UA SLIPSPEED」休間訓練鞋在運動時， ...

#25. 【營養知識】減脂新手該知道的25件事

如果你是訓練新手，甚至很可能能在初期同時增肌減脂。 當你肌肉重量提高了，脂肪重量佔整體體重的％數就會下降。 22. 運動不需要做到力 ...

#26. 【2022】居家有氧運動推薦：不想吵到鄰居，又想在家減肥 ...

你接受到這個訊息了，但實際到底做不做的到這個動作，好像無傷大雅？ 只要你竭盡全力把這套居家有氧運動做完，一整天的運動也就足夠了，因此門檻通常較低 ...

#27. 波波蓁過年放縱喝到「認不出」 教學這幾招重訓在家輕鬆瘦

尤其是重量訓練，就算沒辦法一次做滿也沒關係，只要一天內達到自己的預期目標就好，「就算沒空，就一整天找時間慢慢做滿就好。」 不想出門上健身房的讀者 ...

#28. 運動後吃這些會讓你更胖！營養師揭露8大風險食物 - ELLE

都努力運動了，吃的正確才能更有瘦身效果啊！ ... 高效，會選擇飲用高蛋白、能量棒等，但其實就算這些都可能潛藏發胖危機，有哪些最好避免運動後吃， ...

#29. 想減肥又懶得運動？從散步做起也有效！ - PanSci 泛科學

因此我們選了一篇有關飯後血糖的研究，來讓你參考該什麼時間去運動。適度運動對於糖尿病患者的血糖控制有幫助，但有些運動可能太過劇烈，散步是多數人都可以做到的。因此 ...

#30. 《想死不如健身！改變一生的超科學理由》肌力訓練＋有氧運動 ...

若以肌肥大為目的，則單獨進行肌力訓練比較有效；; 只想減重而不想增加肌肉的人，選擇有氧運動比較有效。 只要按照自己理想的體型去決定選擇 ...

#31. 金捏。做做樣子也很宿系 - Facebook

今天的我，不想運動https://reurl.cc/AqWdKj 就算只是躺在上面休息，也很素西.

#32. 【全運會】就算沒有過人的天分，我也不想放棄—吳睿恩

在家的時間變多，那就多做一點核心肌力，跑步就是來自這些小地方的累積。」 #克服心魔相信自己. 睿恩以自身的經驗為例，說自己原本是個穿上釘鞋就不太會 ...

#33. 為什麼你應該注意你的體態，勝過在意你的體重？

長期而言，只要你有開始運重，多做肌力訓練，重量訓練，都會比完全不運動來的健康很多，就算你是微胖，但只要有在運動，同樣條件下，也是會比瘦但都 ...

#34. 【人物】29歲單親父罹病三高纏身陷低潮靠運動5年甩肉51公斤 ...

對林耿毅來說，就算體重高達126 公斤，圓滾滾的外型從來都不曾困擾他。 ... 用藥物控制，人生非常黑暗，雖然不想跟藥物共度一輩子，卻又無能為力。

#35. 如何真正的讓大腿變細（一）：瘦不下來的可能因素 - 健康遠見

1. 過於急躁 · 2. 飲食習慣 · 3. 有氧運動的量與強度不夠 · 4. 腿部肌力訓練後，沒有讓肌肉充分的休息 · 5. 你做錯了運動 · 1. 性別 · 2. 身型與基因 · 3. 脂肪.

#36. 這樣逛街就能瘦！不想運動的你，就去逛街吧！ - Pitstop Fitness

相信大家都知道，每個女生都想瘦，就算瘦了還非常不滿足，心裡想著能越瘦越好。但就是懶得做運動，食欲總是控制不了。 告訴大家，你不想運動沒關係！

#37. 減肥時如果肚子不餓，到底要不要吃東西？ - 早安健康

怎麼可能不餓，我每天起床後都覺得好餓，吃完早餐中午快到了，又開始覺得餓，等到晚餐時間到時，又覺得餓了，如果晚上十二點、一點還沒睡的話，我也會覺得餓，激烈運動 ...

#38. 養成運動習慣減重不復胖 - 天主教聖馬爾定醫院

醫師：「這次的健康檢查報告，算是輕度肥胖，如果可以減重，對健康有正面幫助喔！」 民眾：「我也很想瘦下來，只要少吃點就可以了嗎？」 醫師：「少吃、多動雙管齊下， ...

#39. 職場中的運動計畫，現正流行大家看過來！

地方做運動，都有助於習慣的養成。反覆想想運 ... 經很累很煩了不想動，但運動正是從那種累與煩 ... 就算做得很好，也沒有熱情。 一起運動的人形成 ...

#40. 不想外出炎夏中跑者在室內做的訓練 - RedBull.com

不過跑者們在馬拉松的休季時期，就算不外出，也應該繼續訓練， ... 其實跑步除了練跑外，力量訓練等輔助運動也很重要，這樣才可以跑得更遠更久，也 ...

#41. 肌力訓練與有氧運動：如何建立健身計畫 - Ask The Scientists

如果一項活動需要付出很大努力來鍛煉您身體的主要肌群（腿、核心、肩膀、手臂），那麼這種活動就算是肌力訓練。雖然有氧運動會建議每次做一段時間，但 ...

#42. 女生看過來！一週的生理期運動 - 台灣營養

每個月的生理期是很多女生的惡夢，就算幸運地沒有經痛，也是全身懶散，什麼都不想做，連工作、讀書都無法專心了，更不用運動了。但妳知道嗎？

#43. 超慢跑在家就能運動！健身減肥逆轉三高 - IQ健康新聞網

... 而且超慢跑是最適合達到最佳燃脂率的運動，而且超慢跑就算是下雨的 ... 人是不想要服藥的，想給自己一個不用服用藥物機會的人就選擇了運動，只是 ...

#44. 醫學上真正對「女性身體有效」的運動4招，絕對減脂

但是，就算大家都知道運動對身體好，卻也不是每一個人都懂得如何做運動才能發揮成效。明明已經在做運動了，卻還是無法如願地瘦下來，健康檢查的結果也 ...

#45. 慢性病身體疼痛是老人憂鬱主因！防久病厭世 - LINE TODAY

△利用寶特瓶裝水做「飛鳥」運動可強化三角肌，讓老人更有力。 周立偉說，很多老人久病厭世，是他們覺得「不想再痛下去了」。臨床上確實看到很多慢性疼痛 ...

#46. 不想運動的100 種藉口 - iFit 愛瘦身

呃...請問大家最常用什麼藉口呢？XDD 1. 沒時間2. 明天早上再去 3. 累累的4. 昨天運動過了.

#47. LINE「直接打電話」很沒禮貌？她列1關鍵原因網友直呼超有感

我一直以來，不管大事或小事，想打就打，沒接就算了也不會生氣。因為一通電話而不想做朋友的人，正好我也不喜歡別人毛太多，道不同不相為謀囉。

#48. 燃脂、瘦小腹，幾點運動最有效？解密健身的「黃金時間」

一天中的哪個時段運動、健身，效果最好？ ... 不過，哈克尼提醒，如果你真的不是「晨型人」，也請別強迫自己早起、做運動。否則就算早起了，在不習慣 ...

#49. 美少女槍戰RPG《勝利女神：妮姬》版本更新 - NOVA資訊廣場

然而她只是很害羞而已，性格卻出人意料的剛毅，對於內心的想法，即便羞於開口，她也會說出來；對於自己不想做的事，她會直接拒絕，就算不好意思開口， ...

#50. 不想再當泡芙人！教你從飲食、運動到生活習慣調整 - 迷誠品

記起來了嗎？「多做阻力訓練，少做有氧運動。」 但是到底要怎麼做啊？ 「增肌的 ...

#51. 全家做骨髓配對結果出爐爸爸「頭冒綠光」！他苦惱：要講嗎？

這篇文章報導了一名醫護在進行骨髓配對時，發現爸爸和兩個兒子完全不契合，推測媽媽背地裡和另外的男人有染，因此產生了是否應該公布真相的困擾。

#52. 有什麼方式能讓另一半恢復雄風嗎? - Mobile01

其實在這段期間我也都有試圖誘惑先生來做不過一事無成，就算準備性感內衣、壞壞的劇情都沒用. PS. 我是有在運動健身練瑜珈的人，很注重體態也不醜喔

#53. 【非常醫者】物理治療師如偵探剖析痛症真相任港超隊醫被5萬 ...

惟我愛做運動，也愛身處運動方面中的氛圍，選了一般物理治療不會選擇的路徑去行 ... 「很多人不想談論自己太多，尤其是影響到生活的痛症，像一個職業 ...

#54. 如何正確使用指南型報導？鐘錶專家點出3 大買錶／收藏迷思

而且也跟閱讀購錶指南一樣，一旦找到了自己的偶像以後，接下來要做的不是複製他的收藏，而是學習他選錶的方法，唯有具備了獨立的判斷力你才有可能建立起跟 ...

#55. 冬天減肥效果最好天冷運動9大好處 別偷懶找藉口!

因為，在陽光下運動，能充分獲取維生素D，強壯骨骼與肌肉，有效預防骨質疏鬆。只是別忘了，記得使用防曬乳，保護皮膚，避免曬傷。 骨骼生長 冬天 ...

#56. 【食聞】忘記吃藥別緊張！掌握「吃藥週期的一半」原則 - 食力

藥品若有剩餘、變質、過期，要丟棄檢收，可以怎麼做呢？吳柏翰指出，一般藥丸、錠劑可裝在 ... 忘了就算了 ... 不想節省人力卻少了服務溫度該怎麼做？

#57. 【 喜歡+地球】 【 歌詞】合計489件の関連歌詞

Chewing Gum(泡泡糖)(Chinese ver.) 歌詞Yummy 歌詞泡泡糖(Chewing Gum) 歌詞地球最後の告白を歌詞GENIE(Japanese Ver.) 歌詞戀愛革命21 歌詞THE☆ PEACE 歌詞ロケット ...

#58. 只靠運動減肥又累又沒效率！ 營養師揭真相：每週最多 ... - 潮健康

該女性於健身的第一個月確實瘦了2公斤，但之後體重就再也「下不去」、反而越練體重越重。 為什麼拚命運動卻瘦不下來？嫚嫚營養師進一步列舉只靠運動不容易 ...

#59. 運動鮮事- 臺北市中正運動中心

雖然你總是看到路上的跑者全副武裝，聽著iPod、帶著有心跳量測功能與GPS導航的裝備、腰間繫條能量補給號碼帶、身後再綁個補給水袋或是再來個方便的小腰包，但可別忘了跑步 ...

#60. 不想去健身房？13懶人運動隨時做 - 華人健康網

懶人運動法5／這樣健走和慢跑，超有效！ ... 懶人運動法9／想要美腿，就爬樓梯吧！ ... 懶人運動法11／每天抬腿，消除浮腫吧！ ... 本文出自采實文化《我瘦了50公斤，不復胖！》.

#61. 健女人來了: 45組健身絕招&34道健人食譜，劉雨柔讓妳要腹肌有腹肌、要翹臀有翹臀，8週打造女神馬甲線！──附贈劉雨柔性感寫真集

就上健身房運動而言,就算你不敢或不想做重量訓練,只要固定時間去踩踩腳踏車,即使 20 分鐘都好,就是慢慢可以養成運動的習慣。責如果是要進行一個爲期一年的健身計畫, ...

#62. ＋2的強效微鍛鍊：韓星私人教練的30天徒手健身計畫,從2分鐘開始,成為堅持每天運動的人

Q&A 我還是不懂運動 Q&A 給剛開始的運動新手 WEEK 1515~2121 DAY 30天居家健身第三週就算是堅持不懈的人, ... 不想做運動或身體狀況不好的時候,不需要勉強自己。

#63. 這一天過得很充實 - Google 圖書結果

各位就算不同意他的政見,也必定曉得他這樣的行程有多累人,尤其是他的電視節目是在週六 ... 上先做運動,順便翻閱幾份報紙(腳踏車上看的是一般報紙,橢圓機上讀電子版)。

#64. 教育雜誌 - 第 18 卷 - 第 27205 頁 - Google 圖書結果

能反抗得一分,就算得一分;能反抗得二分,就算二分。 ... 不想改造倒也罷了,否則這類的苦是難免的。 ... 這些現象,在中國這幾年的青年運動中,有時也可以發見。