嘿～大家
沒想到距離我上一次po文已經快三個月了
看著追蹤人數日漸減少
好像有點難過 又有點無感 又有那麼點如釋重負 呵呵
這段時間我生病了😷🥺
其實我私下一直都是很憂鬱的人
只是在親朋好友面前也不太會展現
沒想過有一天我也會為憂鬱症所苦
他就這麼的突然降臨在我的人生
雖然還未痊癒
現在的我看起來是個禮物
這段時間我誰都不想說話
什麼事情都不想做
工作是工作所以還是勉勉強強地做
但真的很痛苦
我不再化妝打扮
安靜的時候就哭
體力超差整天想睡覺
我真的很幸運
家人朋友都能夠體諒、支持
也收到很多很多很多人的關心、建議、默默陪伴
在這段時間也有很多有影響力的人
剛好 也分享了自己憂鬱症的歷程
讓我覺得不孤單
也對自己的心理健康有了關注與更多認識
更重要的是勇敢的去尋求幫助
找資料、找醫生、找藥吃、找事做
因為我是真的希望自己變好
吃藥至今三週了
狀況明顯改善
不哭了 會笑了
不敢說都是藥物的作用
但至少是好轉了
並且在過程中有很多前所未有的體悟
養成了許多新的好習慣
現在還是有在幫大家代購的！！
雖然沒在ＰＯ東西
很謝謝自動自發官網下單的香蕉
更要很謝謝我的小幫手們
還是認真的幫忙客服跟出貨
維持整個代購的運作（除了ＩＧ哈哈）
我現在沒給自己期限說哪時候好好的歸來
總覺得KXC是我世界上最愛的東西
我應該要開開心心沒壓力的
想po就po
想說啥就說啥
所以....
先這樣簡短跟大家報告一下最近消失的原因
也想鼓勵深陷類似情況的人們
你不孤單、並且會好！！
那麼接下來就祝自己早日回歸了！
💛
K
不想說話 憂鬱症 在 Re: [求助] 有什麼建議的方式溝憂鬱症女友溝通呢- 看板Boy-Girl 的推薦與評價
手機回文，格式也許不好看，長文！！
我跟男友交往，男友從重度憂鬱症轉變成躁鬱症，到目前交往超過4年，有一些相處的經驗
與心得，供同樣伴侶有身心疾病的人參考。
第一、要對憂鬱症、躁鬱症有足夠的認識，有足夠的認識的話對伴侶的負面情緒與狀態比較
能夠同理、同情、體諒與接納，例如當伴侶一整天都躺在床上不想動不想吃飯不想洗澡不想
說話的時候，要理解那是他們在發病，並不是懶惰或是故意忽略你，不要批評對方，更重要
的是不要往心裡去讓自己內心受傷。
第二、一段關係並不是單方面努力能夠維持的，身為有身心疾病的那一方，一定要有病識感
，願意按時吃藥，並定期就醫，有需要的話去做心理諮商，不要做情緒勒索，為什麼這麼說
呢？因為沒有病識感又不願意吃藥的病患就像不定時炸藥，他們沒有自救的意願，非常難處
理，相對來說願意求醫吃藥的人會穩定的多，如果你女朋友沒有在看身心科，詢問她的意願
陪她去看醫生，最好是她自己有意願主動去，你不要勉強她，要尊重她，不要強加自以為是
的好意逼她接受。
第三、不要當聖母聖父，不要有自以為是救世主的心態去拯救對方，不要覺得要去拉對方起
來，不要想著要去幫助對方，不要總是想著要給對方正向的訊息，這個很重要，很多憂鬱症
的家屬與伴侶就是錯在這裡，卡在這關，結果拉不起來憂鬱症伴侶的狀態就算了還自己沉船
了，最後只能分手。
要搞清楚憂鬱症患者需要的是陪伴、接納、體諒，而不是幫助！！
能夠拯救憂鬱症患者的人是他們自己，不是別人，不是家屬與伴侶，拯救他們的力量與療癒
的力量都掌握在他們自己手裡，不是別人。
第四、想要穩定維繫關係的話，身為伴侶家屬的你，一定要學會穩住自己的身心狀況，當憂
鬱症女友病發的時候，你會承受很多負面的情緒，此時，關鍵的就是你要學會讓自己的心情
狀態恢復平靜，先處理好自己的情緒，才有能力接住回應病患的狀態，像我自己有每天都在
做靜心冥想，清理療癒釋放自己的負面情緒與壓力。
這是一個很好的往自己的內心走的機緣，也許你會覺得女友都不回應訊息會勾起一些情緒，
你可以往內心看為什麼讓情緒升起？像我自己是會勾起童年被忽略的創傷，所以我會回過頭
來療癒自己，等情緒平穩了再來面對伴侶的狀態。
總之先搞定自己才有餘力搞定女友。
憂鬱症病發的時候會不想回訊息好像是常有的事，所以我才說你要對憂鬱症有一定的認識，
這個時候你逼迫她講話是沒有用而且會讓她更難過，我曾經有長達兩個禮拜男友都不跟我說
話，我是每天做靜心冥想穩定自己渡過直到他願意開口說話，病發的狀態連躺在床上都變成
很吃力了，真的沒有心情聊天……
我的建議是你就先做自己的事，關心問候她最近的狀況，分享自己的生活但是不要期待她會
回應你，等她狀態比較爬升了以後再繼續聊天吧，問她要不要你幫忙買一些東西給她吃？問
她需要你陪伴在她身邊嗎？如果她想說話你都願意傾聽之類的。
去照顧她的需求與陪伴傾聽，這樣子才是她要的。
並不是真的有憂鬱症的人都不能交往，如果這篇說的有做到，困難應該會減輕很多，也鼓勵
有憂鬱症的人好好吃藥就醫，天助自助者，會轉變的。
以上是我個人的經驗心得分享，每對情侶狀態跟我難免有出入，如果不適用就忽視吧。
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.47.32 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1682784635.A.5DB.html
... <看更多>