因為教養孩子,讓我們的情緒慢慢成熟,成為身心都健康的好大人
十幾年的母職回首,真的很感謝孩子們豐富與豐美了我們的人生。
這些年寫教養文章分享,也大量閱讀其他的教養文章發現,在我們過往教育中最大的缺失是不懂得愛與不會過生活。
在過往萬般皆下品唯有讀書高的年代,孩子進入國中就被無情地分成會讀書的A段班與不會讀書的放牛班。身邊的親友都是在A段班成長的歲月,讓我在閱讀中才發現原來放牛班學生的悲哀與痛苦,在十幾歲正青澀疑惑的歲月中,好像被社會無情地拋棄,他們需要花費多大的努力與抗壓性,才有機會健康而成穩的長大呢﹖反觀我們這些當初只會讀書的孩子,真的是除了讀書甚麼都不會。當開始戀愛、就業、結婚、生兒育女,也是一路跌跌撞撞的開始接地氣,學習如何面對生活的真實面貌。
回顧過往教育制度的偏差與失衡,那些在青春正盛時所受到的壓力、擔憂、恐懼與憤怒,大家都有消化與釋然嗎﹖
還好我選擇成為母親,讓自己在教養孩子的過程中,重新又完整的學習與成長,如何好好的愛與生活。
不管是愛與生活,影響我們最大的是情緒和選擇能力,當我們無法在覺察情緒後了解自己的真實想法與需求,常常就會做下錯誤或是不適合自己的判斷和選擇。中學時代的我雖然埋首在高壓的環境下讀書,但我習慣思考與和自己對話,所以雖然敏感,卻很了解自己的內心世界。
成為母親之後,面對兩個幼子的爭寵,也曾經讓我的情緒失控,但我很快察覺到問題而開始學習與修正,漸漸擺脫被情緒所控制的困境,不再當情緒的傀儡而可以做情緒的主人。
琳賽•吉普森在《如果父母情緒不成熟:和內在父母和解,從假性孤兒邁向情感獨立的大人》書中將情緒不成熟父母的表現分成五類:
情緒不成熟父母如何阻斷親子間的連結
1、對孩子的一切不感興趣
2、忙到忽略孩子而不自知
3、嫉妒孩子的成就
4、極端偏執,暴躁易怒
5、前後不一,自我矛盾
在上面的分類中,我們可以看出來當一個人的情緒不成熟時,他是不瞭解自己也無法輕鬆的駕馭自己的內心世界的。
情緒健康的人,對內在的自己會以一種自覺而調和的方式運作,就像是身心安康的靈魂可以靈敏地感受到身體的變化與反應,該喜該悲、該吃該睡,身體被善待,心靈也在起伏中回歸寧靜。而情緒不成熟的人,在內在的部分就各自獨立,相互矛盾,甚至互相攻擊與排擠感受,該高興時又覺得煩亂、該休息時卻硬撐著熬夜,因為身心都沒有被妥善對待,人怎麼會健康呢﹖
當一個人的身心總是欠缺整合,沒有被好好對待,內在自我防禦的部分就可能毫無預兆地跳出來接管一切,因為防禦,就總是看外界一切都是敵人、都不順眼。對立與矛盾的內在衝突,就會讓一個人常常呈現前後不一的外顯行為。
情緒不成熟的父母,在心情好的時候,孩子要做甚麼都可以,甚麼規矩都可以改變。但是心情不好的時候,原本可以做的事也會被反對,這樣總是讓孩子無所適從的要猜父母的心情,親子關係怎麼健康與融洽呢﹖而孩子又怎麼可能有穩定的成長與正常的表現呢﹖
德蕾莎修女曾經說過:「愛,就是在別人的需要上,看到自己的責任﹗」
當我成為母親,我看見孩子的需要,也承擔對孩子教養的責任,在不斷的學習與微調中優化自己教養的能力,過程雖然辛苦,雖然疲倦,卻也慢慢收穫著愈過愈悠然自在的親密生活,還有更好的自己、更融洽與和諧的家庭關係。
要當一個情緒成熟的大人雖然不容易,但這卻是讓家庭功能更完善的最佳途徑。我們只要先學習覺察自己的情緒,然後接受那些突然出現的喜怒哀樂,在情緒正盛的當下先暫停行為反應,免得造成無法收拾的後果。當你習慣跟自己起伏的情緒相處之後,就要開始練習跟自己的內心對話,先從了解自己,你才有可能真正在觀察中學習去了解配偶與孩子,進而付出他們需要的幫助和愛。
每一個人都是自己要練習去掌控的小宇宙,我們常常在心中上演小劇場,把自己搞得又煩又累的,不是隨時覺得委屈難受,就是到處亂發脾氣,就像是愈整理愈紊亂的毛線團。
其實,你要的幸福別人無法給予太多的幫助,那要先從你懂得如何去安定你的內在開始,你在紛亂的毛線團中抽出了情緒的那一條線索,就要牢牢地抓住它,讓它在你的梳理與照顧中漸漸容易安撫與安定,不要總是讓不受控制的情緒跳出來把問題更複雜。然後學習管住自己的嘴巴,不要急於評斷與防禦,當你不急著說時,才可以聽到對方的聲音和話語,才有可能進行溝通。
教養孩子的工程看似巨大與長期,其實也只不過是一起生活與學習的十幾年功夫。在這十幾年中,你有沒有跟孩子一起好好的說話﹖好好的傾聽﹖好好的愛與生活﹖這些比英數理化的成績,或是孩子以後的工作可以賺多少錢還重要。
因為教養孩子,讓我們不斷的學習與進化,當個情緒慢慢成熟與容易恢復穩定平和的大人,這樣身心都健康的好大人,才可以教養出健康生活與學習的好孩子。
#我的書滿一歲了
同時也有83部Youtube影片,追蹤數超過1,790的網紅李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道,也在其Youtube影片中提到,本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹 訪問作者:胡文龍 醫師 內容簡介: 孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動, 難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病, 正規現代醫療+營養功能醫學! 孩子...
不成熟父母 在 吳淡如 Facebook 的精選貼文
夜深了,不過答應要寫的讀書報告還是要寫的。
快刀斬亂麻完結篇⋯中間也省略太多了人家一本書有300頁。(結論當然不一定照書講,如果怕被我誤導請自己找書看)😂
一,面對情緒不成熟的父母不可能為你改變的事實,不要期待討好他們,請你關愛自己的內心,當自己的好爸爸或好媽媽吧。
二,不要讓你情緒被他們扭曲的個性所接管,畫出界線,你不需要對抗或反駁但是必須要有距離。(比如說明明住在天龍國,偏偏選擇到離家最遠的地方讀書⋯😂⋯如果他們身體健康可以自己照顧自己的話,如果不能⋯哎呀辛苦你了🙏🙏🙏🙏但是你要想辦法喘息)
三,把自己的想法和父母的批評分開!別搞得就算他們不在場,你好像也被佛地魔控制了一樣😂並不是所有批判你的話都是有良知的聲音!
四,別再問為什麼你偏偏這麼倒楣,或者沒投好胎😂😂😂(我自己都笑了)倒楣的人其實不少,你必須主動的把自己正向化,不要學自己的父母用他們的方式批評自己⋯你再怎麼討好都不會成功的,就算你完全順服了,請相信他們也不會覺得太滿意哈哈,因為他們的挑剔與欠缺是他們自己內心的問題😶😶
五,相信你值得被愛,跟那些擁有你羨慕的正向特質的人在一起。
方法很多,最重要是不要變成別人的"情緒不成熟父母",你長大了,人生方向應該由你自己決定!不要因為不受控而有罪惡感。
Best regards
不成熟父母 在 吳淡如 Facebook 的最讚貼文
常常聽到情緒勒索吧?如果情緒勒索來自父母,那就是壓力更大的,你又不能跟他們絕交🥵
你有情緒不成熟的父母嗎?判斷標準有簡單幾個:
一,爸媽對小事反應過度
二,對你的感受缺乏同理心。他們只擔心人家怎樣看他。
三,只要你看法不同他們就會生氣。
四,很怕表現情感。
五,你大概只有病得很重才會看見他很關心。
六,對孩子冷嘲熱諷。
七,很難跟他們分享什麼事情。
八,想法非黑即白,很難調整。
九,在你面前從來不稱讚你,但是你很驚訝的是他們竟然會在別人面前偷偷稱讚或者是誇大你。(台灣人常這個就當成愛在心裡口難開,我們只能偷偷地感動,原來他們真的不認為我們這麼爛😂)
🥵第九點一定讓你很驚訝,不過那是因為像別人吹噓的時候,可以讓你的成就當社交資源,又能和你保持情感距離⋯他們也可能有情緒不成熟的父母,才會變成這個樣子。
😈不管你怎麼樣,你都很難討好他們對不對?
😈他們很會掃興,甚至常常會讓你覺得有罪惡感。
😈並不尊重他們和你的界線,什麼事都是他的事,就算他不對你也要聽他的⋯
下雨的時候在家裡讀書,這一本書挺好,買很久了今天才讀完,叫做"如果父母情緒不成熟"是一位心理學博士Lindsay C Gibson寫的⋯厚達300頁
你也可以反省一下你是不是情緒不成熟父母,不過通常人類的自省能力很弱,尤其是情緒不成熟的人⋯😝😝
有情緒不成熟的父母,很難從下一代改變上一代,你可能只能改變自己的處理方法你該⋯
(寫一半我又要去騎腳踏車了。晚上再把重點結論寫出來😂)
不成熟父母 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的最讚貼文
本集主題:「兒科好醫師最新營養功能醫學:預防、治療、照護:兒童異位性皮膚炎、過動、自閉、尿床、身材矮小、體重過輕、糖尿病、白血病」介紹
訪問作者:胡文龍 醫師
內容簡介:
孩子長不高、瘦巴巴、尿床、自閉或過動,
難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及白血病,
正規現代醫療+營養功能醫學!
孩子長不高、乾巴巴,只好花大錢買轉骨或開脾胃配方、……;孩子過動、自閉而難教養,網路爬文後卻相信錯誤資訊,耽擱最佳治療黃金期……;心疼孩子奇癢無比抓到體無完膚,父母自責遺傳到自己的過敏體質……;生氣孩子尿床多年,原來是生病了……;甚至,還有少數孩子必須終身施打胰島素、面對死亡威脅如癌症等重大疾病……,在現代社會變得越來越多了。
治好孩子的關鍵,父母的影響力遠遠超越醫師。這是寫給父母親的兒童營養功能醫學實用書,種種案例與見證都是胡文龍醫師的小病人與病魔奮戰的真實故事,相信能夠讓有健康意識的父母,以及有相同境遇的大小朋友,從作者提供的這些兒童常見疾病的病情分析、診斷方式、整體療法建議等掌握到核心健康知識,最棒的是書中還整理分享了醫學實證過的不用藥對症營養素,幫助為人父母在生活和飲食上懂得聰明地趨吉避凶……。
▌撼動兒科醫生的父母提問,20年後終於可以回答了!
▌正規醫療之外,兒童營養功能醫學可以助一臂之力
「我應該給小孩特別吃什麼,才會對他的病情有幫助呢?」20年前那一晚病童母親揪心的提問,一時之間把兒科醫師胡文龍給難倒了,只能含糊其詞地回答:「正常吃就好……。」現在,胡文龍醫師終於可以自信滿滿地告訴那位母親答案了。
2千5百年前,西方醫學之父希波克拉底曾說過:疾病不是天譴或超自然力量所導致,居住環境、生活習慣及飲食營養才是造成疾病的主因,但現代醫學卻慢慢忘了初衷……。所幸1993年的美籍傑佛瑞‧布蘭德(Jeffery Bland)博士觀察到當前現代醫學的偏剖,於是首創功能醫學的觀念,指出疾病源頭是現代人種種不當行為造成……。
這本書是醫者父母心對於病童深厚關愛之作,作者胡文龍醫師將兒科專業與營養功能醫學兩者優點結合,並將看診時苦口婆心分享日常生活等衛教注意事項化為文字,教會家長幫助孩子做自己健康的主人,他知道唯有化解父母種種情緒上的衝擊、給予心理上的支持、教導生活上的典範轉移,才可以幫助孩子大病不復發、難病順利治癒、小病輕鬆化無……。
▌長不高或養不胖、尿床、自閉或過動…,問題可大可小
▌難治的異位性皮膚炎、兒童糖尿病及兒癌…,永不再復發
氣餒孩子體重瘦小總養不胖、苦惱孩子為什麼長不高?……如果不慎吃到含性激素的轉骨成分,容易因性早熟跡象造成骨齡提早成熟,導致生長板提前關閉,將使得長高停滯。
注射生長激素並非孩子長高的唯一選擇,書中許多案例都從生活和飲食型態改善做起,長高變壯的成果斐然。例如當改善偏食毛病,多運動且留意飲食內容……;補充孩子缺乏的營養素也很重要,補足鎂離子讓晚上睡得好,有助於身體自產生長激素每晚出現四、五次,當然容易長得高;又例如醫學證實,補充鋅可使瘦小兒童增加身高和體重等等……。
孩子皮膚乾粗紅癢的異位性皮膚炎,很容易會因為特定食物、吸入過敏原、溫濕度改變、感染,甚至心理壓力,造成急性發病……,父母看得難受又心疼,真不該如何是好?
異位性皮膚炎已確定是由於患者被環境或食物的過敏原激活導致。因此,治療目標在於減緩發癢不適、防止急性發作及減少藥物治療風險,尤其皮膚止癢、保濕、穿著親膚衣物等照護更重要。長期宜並行減少過敏原與加強必要營養素,補充益生菌、魚油、維生素D、維生素C、β-胡蘿蔔素等都有助於改善,達到逐漸減少用藥頻率,甚至不復發。
孩子的過動、恍神、迷糊,父母常被氣到飽……,千萬不能置之不理。作者在十年前診斷一位過動兒,但他錯失最佳治療期,事後得知長大後偷錢、說謊、翹家……,甚至吸毒。
其實,過動症就是一種慢性疾病,積極治療與否對往後的人生影響很大。初始症狀越嚴重的孩子,早期介入並給予有效的治療,將使症狀持續到成年期的可能性降低。建議要採取共病治療,例如同時治療鼻過敏,並且要增加運動量、嚴格控管3C使用時間,還要排除體內毒素(雙酚A等塑化劑),補充鐵、鎂、維生素D及鋅等體內偏低的營養素。
▌孩子健康與否不是天註定,逆轉疾病自己做主!
▌不生病的生活實踐術,就藏在點點滴滴細節中
疾病不是天註定,但健康也不會平白無故得來!這本寫給孩子的不生病生活實踐術,細數居住環境、生活習慣、飲食營養等不生病實踐術,一一點出看似老生常談之外的健康醫學新知,新進許多醫學研究已經證實吃對住對用對,能對病患產生不亞於現代醫學的治療效果。這樣的最新醫治走向,是許多疾病在正規治療之外,強而有力的輔助治療工具!
【不生病健康術的健康基本功】
要多到恰到好處:睡得飽、曬太陽、常運動、多喝水、多蔬果、多吃優質蛋白……。
要能減少要避免:少糖少油、拒冰品及咖啡因、遠離三毒素(過敏原、環境荷爾蒙、長時間使用3C)……,甚至減少孩子的心理壓力。
作者簡介:胡文龍
現任:
澄清醫院中港院區小兒神經科主任
澄清醫院中港院區小兒科主治醫師
科博特診所主治醫師
經歷 :
國防醫學院醫學系
台北榮總住院總醫師
臨床研究醫師
小兒專科醫師
小兒神經專科醫師
台北榮總兒童腦瘤及癌症治療小組成員
小兒科醫學會會員
小兒神經科醫學會會員
小兒過敏氣喘學會會員
神經科醫學會會員
台灣基因營養功能醫學會會員
嬰兒與母親雜誌多次票選為全國小兒科好醫師
專長 :
癌症疾病:癌症營養輔助療程、靜脈營養注射
營養醫學整合:基因檢測、疾病預防策略、精準醫療
排毒功能異常:肝臟排毒、重金屬及塑化劑檢測與排毒、
免疫異常:自體免疫、過敏、氣喘、異位性皮膚炎、濕疹、免疫力失調、急慢性過敏原檢測
睡眠障礙:睡眠呼吸中止症診斷及治療
神經精神科學:頭痛、失眠、自閉症
兒童營養功能醫學:注意力不集中及過動症、妥瑞氏症、體重過輕過重、癲癇、身高不足
作者粉絲頁: 胡文龍醫師之基因營養功能醫學專頁
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不成熟父母 在 莫菲穿搭 Youtube 的精選貼文
我們都會老去...可想過用什麼樣的方式把人生精華的片段記錄下來嗎?
*分享送過父母最棒的禮物
*用穿搭實現更美好的生活
*那些年滿滿滿的膠原蛋白
有想過老後生活最想做什麼樣的新嘗試嗎?或者有想過適應變老的過程,可能透過身體的第二層肌膚來逆齡嗎?
#銀髮時尚 #攝影 #穿搭
客戶想為自己的媽媽拍一組時尚照,包括可以傳承的影片......為了更貼近客戶的核心需求,我和客戶的媽媽,也就是奶奶相約吃飯,聽聽奶奶的故事也和奶奶一起翻箱倒櫃衣櫥裡的衣服!
85歲的柯奶奶,年輕時是北一女的排球國手,後來在公賣局工作了40年,現在的奶奶生活一樣精彩忙碌,無麻將不歡,每週必定和好友打打麻將外,也會到年輕時和球友聚餐的湯包館包廂敘舊聯絡感情~~
也就有了這樣的情景在我的腦海...
◤場景ㄧ:奶奶一提到麻將~不誇張!奶奶眼睛整個綻放光芒!無麻將不歡的奶奶,還特別把家裡的陽台打掉,變成一間麻將間!那當然一定要為奶奶紀錄熱愛的麻將生活😂
◤場景二:奶奶年輕時是北一女的排球國手,到現在都會和老同學相約湯包館的包廂敘舊聊聊~
◤場景三:奶奶在公賣局工作了40年,我想帶奶奶搭上時光機一同重返現場⋯⋯
後來和奶奶相邀逛街買衣服和配件,雖然事先挑過每套服裝的備案,但礙於衣服尺寸和風格等機動因素,還好...
#奶奶最後妥協
#買什麼妳決定吧
#現在的時尚我都看不懂 😂
歷經和專業工作者們的來回溝通,一切就緒,到了奶奶的 Big Day...
一整天的拍攝,本來擔心奶奶擺pose會很累,訊息等不到奶奶的回覆,急忙打電話過去才知道原來奶奶九點就起床打麻將了😂 真不愧是運動國手!
許多人都害怕老了的自己,眼睛無神、皮膚皺巴巴、肚子大一圈~如果能藉由樂齡時尚穿搭的變身過程,賦予年輕和快樂的元素,那也許變老可以讓自己回到怦然心動的曾經⋯⋯差別是多了無可取代的成熟與智慧❤️
穿搭是年齡的良藥,心情好人不老!不該被數字侷限!
謝謝奶奶帶我一同走進您的故事,最後我要離開時,奶奶還給我一個深深的擁抱,兩人眼眶都有點泛淚⋯謝謝奶奶帶給我的溫暖❤️
祝奶奶母親節快樂~~
這支影片是純音樂檔,另外有柯奶奶完整的訪談影片,已另做剪接上傳到YouTube囉~
謝謝客戶和團隊,讓我能一同完成這麼有意義的銀髮時尚作品:)
看得出來柯奶奶的哪套服裝是新買的還是衣櫃裡的舊衣服呢?
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不成熟父母 在 果籽 Youtube 的最讚貼文
早產嬰提早來到世上,更須要父母呵護,讓他變得強壯,迎接成長的新挑戰;而媽媽在產後或會出現各種不適,也須好好休息調理身心。有陪月導師提醒要多留意早產媽媽的情緒,而早產嬰身體未發展成熟,更須小心照顧,令他健康成長。
產後情緒問題要留意
資深陪月導師劉慧嫦 (嫦老師)表示,產後媽媽多會水腫或肚子不適,因產後子宮或會收縮,導致腸道不適,並易出現乳房脹痛。水腫問題可飲用代茶或祛水腫的湯水紓緩,乳房脹痛則可透過按摩改善。若是順產,不適大多會在產後一至兩星期消退;而剖腹生產的傷口須最少三星期才僧漸漸癒合。
不少早產嬰在生後要留院未能回家,以致部份早產媽媽或會出現情緒問題,「她會因寶寶不在身邊而失落,又怕寶寶出現問題、身體狀況不好;每日須不斷泵奶,再加上擔心寶寶,令情緒有很大影響。」嫦老師認為,此時要讓媽媽多休息,別過份擔心,盡可能把奶泵出來,「令小朋友可進食更多,因醫院也建議早產嬰進食人奶,有助提升他們的免疫力及令身體狀態更快回復。」
熱毛巾敷胸再按摩疏通乳腺助泵奶
母乳可令寶寶更有營養、發育得更好,嫦老師表示早產媽媽每天泵奶約10次,如早期奶水不多,可頻密地泵,兩至三小時泵一次,「如你勤力泵奶,讓乳房知道你需要奶,身體自然就會上奶。」她建議媽媽可多喝水,因水是奶的主要成份,而陪月一般會煲魚湯及上奶湯如蓮藕章魚湯、梭羅魚湯、木瓜湯等,通草、王不留行等藥材亦有助上奶,而乳鴿、豬潤、醃製食物等或會令媽媽回奶,減少奶量。
泵奶前,可按摩胸部。嫦老師補充,若感到胸部脹痛,可先用熱毛巾熱敷再按摩胸部,讓乳腺變鬆;接着從乳腺上面的位置開始按摩,推至乳暈及乳頭方向,推完可輕按乳暈,但不要按乳頭,這個方法可以令胸部出奶時較順暢。
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【我是南丫島人】23歲仔獲cafe免費借位擺一人咖啡檔 $6,000租住350呎村屋:愛這裏互助關係 (果籽 Apple Daily) (https://youtu.be/XSugNPyaXFQ)
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