關於 不是媽媽也可以補充 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 懷孕吃什麼好？這6種營養素讓媽媽小孩都頭好壯壯！

建議孕期婦女要補充足夠的鈣，不僅幫助寶寶的骨骼和牙齒健康成長，也能避免媽咪產生抽筋不適，並維持血壓恆定。 食物來源：乳製品、深綠蔬菜、小魚乾、黑 ...

#12. 懷孕全指南！孕婦飲食、孕期症狀、產後保養...名醫一次解答

另外，張益堯營養師也特別補充魚類含有Omega-3 多元不飽和脂肪酸，對於寶寶腦部發育也非常重要，而在葉酸攝取方面，主要可以透過綠色蔬菜獲得，不過其實透過保健食品攝取的 ...

#13. 全孕期8大營養成分推薦！葉酸、維他命C、鐵相關保健食品該 ...

等都可以攝取到相關營養成分，不過要藉由每天補充魚類補充營養也不是件容易的事，因此建議孕婦媽媽們可透過魚油(須留意是否有無重金屬檢測)、藻油等保健食品來攝取相對 ...

#14. [孕媽咪] 孕期營養補充分享,給媽媽寶寶最全方位的呵護

所以媽咪補充營養就等於是在幫北鼻補充營養. 除此之外也可以把生產時流失的營養補回來. 當成為了下一胎小北鼻準備. 103.jpg. 安滿孕媽媽奶粉它是市面 ...

#15. 孕婦飲食，您吃對了嗎？8種食物讓媽咪養胎不養肉! - mamaway

看完三孕期各類健康食物，是不是覺得肚子餓了起來？只要把握營養均衡不過量的原則，孕媽咪也可以吃的開心，寶寶也能獲取最好的養分唷，是不是 ...

#16. 孕婦不能吃什麼？懷孕初期飲食禁忌4種食物別踩雷！ - 膠原蛋白

肉類：肉類除了是富含蛋白質的食物，也能補充母親們流失的體力，面對孕期間的疲倦。然而若肉類攝取太多，可能引發腸胃不適，或是 ... 可不是什麼中藥都適合準媽媽們！

#17. 媽咪從準備懷孕、孕期中到產後的個人營養，都在這篇懶人包！

3. 綜合維生素 四、貝比優精選4大營養素及2大代謝力，帶你精準補充營養素！ ... 對孕媽咪來說，也可避免孕期氣色不足、情緒低落、暈眩、貧血等症狀。

#18. 孕婦營養品怎麼吃？孕期三階段保健品補充重點–第一孕期

... 對孕婦來講壓力也太大，不過也不是說可以隨便亂吃啦～懷孕分為三個 ... 有些媽媽以為葉酸只要吃前三個月就好，但醫生建議是整個孕期都要補充的， ...

#19. 懷孕不只要補充葉酸！注意7種營養，寶寶媽媽都頭好壯壯

凍卵/備孕☀懷孕生產☀如何在懷孕期間讓寶寶在媽媽的肚子能夠健康長大， ... 先天性心臟病等缺陷，孕婦應購買孕婦專用的綜合維他命，也可以從深綠色蔬菜、水果中攝取。

#20. 【娘家健康保健室】懷孕幾個月可以怎麼喝滴雞精呢？功效如何 ...

但要提醒媽媽們，滴雞精是補充品，喝滴雞精的禁忌為不能取代正餐，否則 ... 媽咪詢問那如果我自己滴雞精或多吃一些肉是不是也可以補充到這些胺基酸？

#21. 補充高含量DHA 輕鬆教出語言小天才

要注意DHA不是有補充就好，足量給予更是關鍵。 因此，詹前俊醫師建議，嬰兒期時媽媽可以哺餵母奶，同時母親本身也應多攝取含DHA的食. 物或營養品，讓寶寶獲得母奶中 ...

#22. 一懷孕就要積極補充營養，寶寶才會長得好？

充分的營養，可以讓肚子裡寶寶頭好壯壯、贏在起跑點上，是真的嗎？ ... 另外，很多媽媽也關心孕期體重增加的問題，根據媽咪們從醫師手上領到的《孕婦 ...

#23. 孕婦哺乳媽媽懶人包﹞分享懷孕哺乳營養怎麼吃!｜小英 - 媽咪拜

都聽其他生完的媽媽說，抽筋很痛而且都會半夜抽筋，能提前補充鈣質當然就很重要啦! 這兩款一直到哺乳期，我都有持續吃，後面也會說一下為什麼產後還是需要 ...

#24. 媽媽維他命、葉酸、、DHA、卵磷脂以及益生菌的補充時機

會額外補充的營養品只有媽媽奶粉(早餐攝取)、DHA及益生菌。 ... 另外還有這篇文章也可以參考~ ... 看看自己是不是屬於其中的一種體質唷! 文中也特地 ...

#25. 懷孕一定要吃保健食品嗎？孕婦必備的5個營養素！ - Dayimate

先回答大家的疑問，如果孕婦吃的夠健康，就不用補充營養品。 ... 另外也可能可以減少妊娠憂鬱的發生，對於寶寶和媽媽的營養都能補充到！

#26. 【育兒】安滿專業孕哺營養配方孕期及產後的媽媽營養補充品

現在有了專業的孕哺配方奶粉，裡面的營養素剛好一次補充了媽媽及寶寶的需求 ... 醫學證明，可以有效提高媽媽體內的葉酸濃度媽媽有效吸收了，自然也能 ...

#27. 懷孕會變笨？ 醫生：智力沒降但可補充DHA助腦

許多媽媽常反應，懷孕期間到小孩出生後，原本反應快、記憶力強的大腦，變得有點不太中用，不是忘東忘西，就是反應慢半拍，懷疑自己是不是得了「懷孕 ...

#28. 聽幸福人妻柯以柔分享：瘦瘦養好胎，健康哺乳 - 親子天下

餵母奶的媽媽，一天可以消耗500大卡熱量，所以多補充湯水也很重要！ ... 但媽咪們一定要注意，必須是「小量的」，也不是當天只吃這單一食物，且也必須 ...

#29. 【懷孕飲食】孕期0-3個月要吃什麼？懷孕初期7大飲食指南

懷孕初期時，寶寶才剛開始生長發育，需要的營養還不是太多，一般來說到了懷孕 ... 另外也可攝取1份堅果種子約1湯匙量，大約等於杏仁果5粒、花生10粒、 ...

#30. 【媽咪篇】孕期不舒服吃什麼?營養師教妳懷孕飲食關鍵。

若是有較嚴重嘔吐現象的人，可以補充維生素B6的錠片或是生薑飲品，也可以幫助緩解孕吐的現象! 從懷孕起，媽媽的新陳代謝會變得比較快，若是因為嚴重 ...

#31. 30、40、50各年齡層的媽媽該如何補充營養？趙函穎營養師專訪

「除了先天遺傳體質之外，後天的飲食、生活型態其實是可以改變的。如果説現在很多像肥胖、糖尿病等文明病是因為『吃』造成的，『我們也要用吃來讓你吃回 ...

#32. 懷孕媽媽該補充的三大營養！圖表整理每日需求量| - iHealth

若食用一個海帶結，可以補充約3000微克的碘，而每天吃加碘食鹽，只要一天食用6g加碘食鹽，既能補充足夠的碘，也能避免攝取過多的鈉增加高血壓風險。

#33. 美麗而剽悍婦產科女醫新竹竹北張瑜芹醫師- #懷孕怎麼吃怎麼補 ...

懷孕4-6個月：這是胎兒的快速成長期， #DHA 能幫助胎兒腦部發展，#鈣 #鎂 #維生素D都可以多補充，這時寶寶因為從媽媽身上吸取鈣質，孕婦容易缺鈣，導致 ...

#34. 孕婦能吃海鮮、木瓜、燕窩？懷孕初期飲食大解惑 - 惠氏

究竟哪些食物可以吃，哪些不能吃，以下就替媽媽們整理出懷孕初期飲食和懷孕初期 ... 珍貴補品，很多人相信孕期吃燕窩能讓寶寶皮膚白又光滑，而媽媽也可以補充蛋白質。

#35. 不只孕婦吃堅果好處多，堅果還能幫坐月子的媽媽補身體

杏仁中不飽和脂肪酸也比較不容易讓人發胖，還可以降低膽固醇，不論是不是在孕期的女生都可以適時補充。另外杏仁含有豐富的鉀，攝取鉀可以幫助排出體內的鈉 ...

#36. 【孕期】懷孕怎麼吃？孕期三階段營養補充/懶人包表格圖解 ...

這個時期是「胖媽媽不是胖寶寶」！ ... 維他命C也可促進葉酸的吸收利用，而且其可防止葉酸被氧化，維持具有活性的葉酸，所以維他命C的存在有利於葉酸發揮正常功能。

#37. 孕期到嬰幼兒保健食品怎麼挑？醫師、營養師推薦這樣吃搞定一切

在懷孕期間到寶寶出生，許多媽媽關心的議題是營養品要怎麼補充，其實只要吃對營養，媽媽也可以做到養胎不養肥肉，寶寶健健康康成長。

#38. 孕婦水腫好困擾！5個飲食生活小方法，助孕婦改善腳水腫

若是媽媽缺乏維生素B1，容易造成手腳浮腫，適當補充能減緩腳踝甚至是小腿腫脹的問題。媽媽可從全穀類、肉類、豆類及堅果類等攝取到維生素B1，減緩孕期水腫。 △ 補充維生素 ...

#39. 懷孕媽怎麼吃？ 「孕期三階段」營養重點一次看懂

懷孕時是「一人吃兩人補」，但孕媽媽們該怎麼吃、怎麼補更能幫助胎兒成長 ... 因此，建議也可徵詢醫師建議吃孕婦綜合維生素以補充所需的營養成分。

#40. 懷孕怎麼吃？雀巢媽媽膠囊試吃心得分享，一顆搞定備孕期

此外，雀巢媽媽膠囊可一直吃到哺乳，因此若之後有哺乳，也能一直補充DHA哦！ 雀巢媽媽膠囊的Q&A. 看完雀巢媽媽膠囊簡介與說明， ...

#41. 【衛教專欄】嬰兒哺育新知－給家中有一歲以下嬰兒的父母

市售氟錠也可以在六個月後補充。 但不是人人都可以純母乳哺餵的，所以母奶不夠的媽媽也不要壓力太大喔！配方奶方面， 配方奶有時含有微量可能致病的 ...

#42. 哺乳期媽媽的飲食注意事項 - 信誼好好育兒

哺乳期間應該要怎麼吃，才能補充孩子的營養？要補充補充綜合維他命或鈣 ... 喝完後要補充一大杯開水，避免咖啡因的利尿效果造成媽媽脫水，也可以加速咖啡因代謝速度。

#43. 【孕】補充孕期全方位營養。安滿孕媽媽奶粉 - 露易絲 夢遊仙境

或是以自己的愛好來暴飲暴食，我覺得爆肥的媽媽真的不是對小孩好， 是孕期補充營養 ... 所以這瓶安滿孕媽媽奶粉也可以在預備懷孕的時候就開始喝了喔！

#44. 孕婦綜合維他命怎麼選？營養師教你5大挑選指南！

這兩個營養素對媽媽和寶寶都非常重要，因此如果孕媽咪本身吃素的話，就 ... 可考慮另外選購含鈣、鎂的鈣片配方，並在睡前做補充，可以幫助入睡喔。

#45. 宅宅太太Nini：「媽咪產後瘦身、補充營養，可以選擇這條有 ...

是不是肌肉都變肥肉了...？ 此外，身旁很多同為媽媽的友人，跟我哭訴生產完後不管幾年，體態都回不去了。 其實，如果有體重、體脂肪的困擾，尋求專業營養師的協助，是 ...

#46. 餵母奶時常碰到的問題 - 若瑟醫院

一般而言，吃母奶小孩大便次數可一天很多次到多天一次（最高紀錄28天一次）。如此看來大便次數在喝母乳孩子不是太重要，而形狀絕對是軟或水便金黃色的，有時母親服用高鐵 ...

#47. 魚油什麼時候吃？醫師解析DHA正確吃法功效，孕哺婦吃藻油較 ...

掌握關鍵3年這段時間，就等於掌握住黃金發展時間點，媽媽吸收DHA的營養後，再哺乳，寶貝一樣可以透過乳汁，補充Omega-3中的DHA。 懷孕中後期：. 懷孕中 ...

#48. 健康網》哺乳媽媽要保養腸道？ 營養師：益生菌藉由乳汁進入 ...

而母乳也不是無菌的，乳房中的益生菌亦會透過媽媽的乳房，隨著乳汁進入 ... 的狀況下，可以適時補充一些益生菌，為媽媽腸道增添更多好菌來給寶寶。

#49. 坐月子吃什麼？水果怎麼挑？中醫建議燉補菜單一次列

月子餐未必是中餐，異國美食也可以 ... 坐月子總是比較自在，也許是個人選擇，或者像現在疫情期間沒法入住，不是每個媽媽都想去月子中心當公主的。

#50. 產後哺乳營養品推薦，母乳輕鬆餵、滿足母乳能量：孕哺兒卵 ...

所以後期就可以開始補充卵磷脂，產後哺乳更輕鬆。 ... 雖然一直都不是奶量多的媽媽，不像有的媽媽還有很多庫存. 但至少可以到月中後，也有追到全母奶 ...

#51. 媽媽吃雞精真的能一人吃兩人補嗎? - 欣傳媒

懷孕後期滴雞精的補充，可以不只為媽媽，也能夠為在媽媽體中即將誕生的寶貝提供至高無上的營養，在懷孕期間，媽媽的身體必須獲得充足的營養， ...

#52. 母乳知識大全！從好處、哺育姿勢到保存方法一次告訴你

所以這也是為什麼大家常常看到多補充水分可以增加哺乳量的原因。其他成分還包含了像是脂肪、 ... 雙胞胎的媽媽也可嘗試橄欖球式，同時哺餵2個寶寶喔！

#53. 孕期營養五階段怎麼吃, 完整版孕婦營養建議

完整版孕婦營養建議: 週數需補充營養品備孕期活性葉酸(必須) 第一孕期0-12 ... 可以促進骨質的鈣化，挑選的重點在於選擇MK-7 形式的維生素K2，而不是 ...

#54. 鈣片、魚油什麼時候該吃？護理師媽媽：三個孕期保健品補充要點

益生菌：有分過敏型及腸胃型的益生菌，不是只要標榜益生菌的就可以抗過敏！因為到中後期的孕媽咪，腸胃蠕動變慢，這時候就會需要益生菌來協同，讓孕媽咪免 ...

#55. 如何正確補充小朋友的維生素和營養素? | Isbjorn 北極熊保健專家

但北極熊媽媽也要提醒家長們，並不是要刻意去補充特定維生素，而是每個維生素都 ... 但仍要提醒，並不是所有人都需額外補充B群，針對B群可以使精神變好的大眾迷思， ...

#56. 營養補充品該不該吃？孕婦、嬰幼兒、老年人保健食品選購懶人包

除了媽媽、寶寶的營養，孕婦最擔心的吃越補身材走樣問題，也可以先放下一半的擔心了，低脂配方＋27種維生素、礦物質，讓媽媽們養胎不養肉！

#57. 【好物】雀巢媽媽孕哺營養膠囊‧從準備懷孕、懷孕到哺乳都能 ...

▽裡頭一共含有16種不同的營養素，有些是常見的營養素，有些則是孕期才會需求量大增的特殊營養素；但因為大部份的媽媽都不是營養師，所以也不可能去計算 ...

#58. 懷孕要吃卵磷脂？三個提醒孕婦怎麼吃 - Angela營養師

是不是真的可以幫助通奶、發奶、預防乳腺炎或乳腺阻塞. ... 很多媽媽在哺乳時補充卵磷脂，認為卵磷脂可以降低乳汁黏性、避免母奶濃稠、降低塞奶率。

#59. 到底該吃什麼？破解孕期營養補充迷思 - 媽咪愛

【葉酸】. 首先是準媽媽們最熟悉的「葉酸」。 · 【魚油和DHA 】 · 【鈣】. 補鈣也是歷久不衰的話題， 鈣對寶寶的骨骼牙齒發育有幫助，也能改善懷孕時一些不 ...

#60. 【孕婦營養補充】在懷孕的各階段中營養該如何補充?

若有劇吐症狀的媽媽，建議除了看醫生外，也可以考慮補充綜合維生素。 懷孕中期營養（4-6個月）. 寶寶器官組織開始快速 ...

#61. 懷孕後要怎麼吃？｜孕期需要補充什麼營養品？

是不是又常聽說一人吃兩人補，但是從懷孕之後，不需要特別吃營養、吃補或吃 ... 鈣質與D3（文章後面有食物推薦喔），建議也可以多多曬太陽，補充D3， ...

#62. 開心迎接新生命！孕期要注意的10件事 - HiNet生活誌

此外，未納入健保的新住民孕媽咪，也能享有相同的擴大產檢服務。 ... 飲食、熱量補充和多喝水，保持愉悅的心情，不要給自己太大壓力，相信每位媽媽都 ...

#63. 寶寶需要補充維他命嗎？ - 衛生福利部雙和醫院

當爸爸媽媽問到寶寶是否需要補充維他命時，我們要先了解一個正常寶寶每天所需的 ... 一歲以前嬰兒的營養主要來源，應該以母乳或合格的嬰兒配方奶（不是鮮牛奶）為主。

#64. P. TEAM｜健身科學P. TEAM 精準蛋白補充領導品牌

在這裡你可以找到最佳的運動知識文. ... 減肥是要減去脂肪，而不是減去肌肉！ 從前大部分的人會認為⋯. 閱讀更多-> · 媽媽也可以健身、吃高蛋白！～最健康的母親節禮物 ...

#65. 【孕媽咪日記】 懷孕時到底吃了些什麼? | 孕期營養食品/ 階段 ...

聽到這，讓我很心動耶，那等於坐月子時也可以飲用耶！ 其實我跟潘大肚都 ... 她說這個雖然不是媽媽奶粉，但是是全家人都能喝(不同年齡層都能喝的奶粉)

#66. 懷孕十週胎兒成形，多做運動可以順產 - 好奇寶寶

懷孕29週新手媽媽體重有所增加，您的肚子也開始變大，讓人很難不注意到它的存在。即使您的肚子不是特別大，也一定會感覺到懷孕對雙腿、膀胱、腹部，甚至腦部的影響，下面 ...

#67. 懷孕養胎不養肉，首選必吃白木耳？教你如何補充孕期營養

懷孕時的身體格外需要細心照料，因為照顧好媽媽的身體，寶寶生長的環境才會好！到底懷孕吃什麼好？孕媽咪們又該如何補充孕期營養？孕婦也可以吃白木耳嗎？

#68. 孕媽媽的營養補充品推薦:「孕婦套裝分享」 - Kate 凱特- 痞客邦

葉酸它是維他命B群的一種，能有效降低寶寶腦部與脊髓異常，對孕媽媽來說非常重要喔！ （之後每次產檢也會被問說：有沒有吃維他命B群呀？） 懷孕之後 ...

#69. 父母的保健食品該怎麼挑？父親節送禮看這邊，放心沒有業配！

每次到了父親節和母親節，你是不是都在煩惱要送什麼禮物給爸媽呢？ ... 也可以視情況補充益生菌保健食品，如果只是一般保養用的益生菌， 挑選配方裡 ...

#70. 媽咪寶貝補好補滿！懷孕營養指南一次掌握| 生活 - Newtalk新聞

鈣質可以幫助胎兒骨骼發育，也可以改善孕婦抽筋現象，孕媽咪每天應攝取 ... 魚油含有EPA和DHA等2大類型，懷孕時補充，可幫助胎兒大腦、視網膜和神經 ...

#71. 葉酸的10種功效及副作用（9點使用禁忌要小心） - 營養新知

葉酸（Folic acid）則是指合成的膳食補充劑，存在於人工添加食品（如麵粉和 ... 的活性葉酸補充劑，除了高人體率用率，也能避免可能的代謝不良問題。

#72. 黑豆水、黑麥汁、發奶茶等超級發奶食物大公開 - 蝦皮

媽咪們除了奶水不夠要補充發奶食物之外，也要注意是不是因為自己吃到會退奶的食物才導致母奶量不足，以下是常見的退奶食物：. 韭菜、麥芽、麥茶、人參、梨子、咖啡、筍類、 ...

#73. 娜娜美好小旅行-新手媽媽出月中還是要繼續坐月子

我選擇玉膳坊就是看他菜色很多元，而且是雙主菜的設計，可以補充優質 ... 也可以跟客服備註說有哪些不敢吃的食材，就會幫你避掉摟～採產後三階段漸進 ...

#74. 【孕婦飲食禁忌】懷孕初期怕不小心吃錯東西流產 ... - 8more

剛懷孕的你一定很注重飲食，總是煩惱吃什麼可以幫助寶寶營養補充？ ... 其實任何食物「不過量」，都不用太擔心，也可在產檢時跟醫師或衛教師確認！

#75. 哺乳媽咪整個被榨乾，保持青春美麗的救星就是它! - 味丹生技

媽媽 都有一種通病「睡眠不足」，就算睡了也處於緊繃狀態，導致身心俱疲。補充對的營養素可幫助入睡，甘胺酸(Glycine)可以帶來好的睡眠品質，而膠原 ...

#76. 懷孕怎麼吃,不胖媽媽胖寶寶?! (上) - Chiao

也別以為營養會儲存到中後期,食物的營養是每天都會流失,所以才需要每天補充啊! 初期要多量的吃蔬菜水果, 尤其深綠色蔬菜最多營養能幫助胎兒大腦的發育( ...

#77. 孕期養胎不養肉！每日一杯亞培心美力媽媽奶粉補充關鍵營養素

就更會擔心自己是不是沒有辦法提供給寶寶該有的營養. 好在後來接觸到了亞培心美力媽媽營養品 ... 就怕媽媽們在孕期中口味會有不同變化，可以隨心所欲地挑選喜歡的口味.

#78. 過渡期怎麼吃？1～2歲幼兒的營養需求

也有的媽媽說寶寶之前餵食還蠻順利的，1歲以後卻開始「搞怪」，變得不肯好好吃飯 ... 釋放中如何求得平衡，才能讓孩子不但攝取到足夠的營養，也能養成良好的飲食習慣。

#79. 如何維持高營養母乳量？營養師教你正確的發奶三原則！ - 食力

3、DHA：DHA是腦部發展重要的關鍵，研究顯示媽媽在哺乳期間若有補充DHA，可以增加母乳的DHA含量（連結1、連結2），所以媽媽們可以吃一些鯖魚、鮭魚，也 ...

#80. 護理師來解答！孕期缺鋅、缺鈣、缺葉酸？怎麼吃怎麼補看這篇！

說到營養，我的初期營養補充非常簡單！大約百分之八十的媽媽都會在初期經歷害喜，有些人嚴重，有些人尚可，也有些人完全不會害喜 ...

#81. 媽咪們別擔心！改善產後落髮全解析！

從媽媽們的心聲中可以看出，雖然每個人產後落髮的時間和高峰期都不一樣， ... 身邊的親朋好友，也需要補充相關知能，才可以更理解產後媽咪的心情喔！

#82. 媽咪孕期這些事要注意 - 亞培營養品家族

懷孕期間有些食物可以幫助您和寶寶取得必要的營養素，但並不是所有的這類食物都適合 ... 也可以喝脫脂或低脂牛奶、媽媽奶粉、100% 的純果汁或低脂水果冰沙，這些也算在 ...

#83. 孕哺期媽媽，請補充DHA。以減少早產並且讓孩子更聰明！

哺乳媽媽如果有攝取足夠的DHA，也可提供較多的DHA 給寶寶。這對他的腦部與視覺發育都是會有好處的，所以會建議哺乳期的媽媽，還是要持續的吃海鮮喔！

#84. 備孕葉酸不可少！缺乏葉酸會如何？想補葉酸怎麼吃？ - 健康九九

這位媽媽在第2胎時，就有特別注意葉酸的補充，並生下了健康寶寶。 ... 同時也提醒孕媽咪們可以多留意拿到的孕婦衛教手冊，裡面有提供相關衛教知識（如 ...

#85. 一目了然！護理師統整：懷孕三個孕期保健品補充要點

孕婦綜合維他命：可補充孕婦營養所需，尤其外食的孕媽咪可提供各方面的營養 ... 體重過輕的孕媽咪使用；或是孕媽咪的小點心也可以服用媽媽奶粉充飢。

#86. 懷孕後期營養補充品。孕哺兒媽媽藻油DHA、卵磷脂膠囊 媽咪 ...

歡迎加入艾比媽媽LINE@，也能和我直接一對一暢聊大小事喔♡ ... 孕期24週之後就可以開始食用，因為寶寶在懷孕後期加強DHA的補充，會很有幫助。

#87. To 媽媽：今年母親節禮物是「健康」，陪伴我們長長久久吧！

補充 燕麥、毛豆、蘆筍、優格…等含有益生菌的食物，可以平衡腸道中的好壞菌，有助於保護腸胃這個最大的免疫器官，甚至能改善過敏、女性泌尿道問題。 ⭐一鍵 ...

#88. 黑豆水功效有哪些？產後多久可以喝黑豆水？坐月子 ... - 亞尼活力

黑豆水是常見的坐月子飲料，哺乳期媽媽也經常喝黑豆水來追求全母奶，黑豆 ... 倍，無論是不是素食媽媽，補充黑豆水對於母奶營養的提升都是有效果的。

#89. 如何補充孕期營養｜媽媽與寶寶初期、中期與後期的飲食懶人包

許多台灣的醫生也表示：什麼東西都可以吃或喝，請別過量導致營養不均。 你若是還在猶豫什麼東西盡量別吃或喝的話，iBaby 幫你歸納出一系列盡量避免的食品讓你參考， ...

#90. 【哺乳必看】產後母乳顏色迷思？母乳什麼顏色才是正常的？

是不是不同顏色的母乳營養價值也不一樣呢？ 不說不知道！母乳的營養成份原來有這3種！ 母奶的營養能輕易滿足寶寶的生長所需，研究發現，無論是 ...

#91. 孕妇需要额外补充DHA吗？孕期真正要补充的营养素只有这三种！

怀孕期间，准妈妈也都比较敏感，听风就是雨，例如听人说补DHA，孩子出生后 ... 钙虽然可以通过食物来补充，但效果却不是那么的明显，因此大部分孕妈妈 ...

#92. 膠原蛋白空腹或睡前吃？要搭配什麼一起吃效果才會好？孕婦 ...

並不是吃下多少，就等量轉換成臉上或皮膚的膠原蛋白喔！ 但補充膠原蛋白還是能幫我們補充合成膠原 ... 懷孕媽媽或哺乳媽媽當然也可以補充膠原蛋白；.

#93. 胎裡素，壓力大到崩潰- 【敲好聊】準新人匿名交流 - 結婚吧

這些觀念也不是一時之際可以解釋給長輩們理解的！ ... 吃素不會影響啊我有看過吃素的媽媽也是生出非常健康的小孩保健食品的補充以及產檢認真檢查應該 ...

#94. 乳癌病人可以吃黃豆嗎? - 營養櫥窗- 癌症衛教資訊 - 國泰醫院

食物中大豆異黃酮濃度並不是很高，同時也會隨萃取的方式及效能，差異性很大，根據先前中國食品學報的調查，每300ml的豆漿僅含30毫克的大豆異黃酮。除了 ...

#95. 准妈妈在补充营养时，一定要选择“纯天然”的营养品吗？孕妇 ...

其实这两种物质，在我们日常的食谱中也可以进行部分补充，比如豆类、奶 ... 最后，被称为“脑黄金”的DHA可不是瞎叫的，它能够促进大脑发育，让宝宝更 ...

#96. 「168斷食法」怎麼吃才有效？掌握「4大不失敗關鍵」

最後，要提醒大家，並不是每個人都適合168斷食法。高血糖、糖尿病患者易血糖過低、暈眩，便不適合間歇性斷食。懷孕、哺乳的媽媽也需要充足營養，宜 ...

#97. 8個跡象顯示身體需要補充更多維生素D - YouTube

舉例來說， 出汗若非常嚴重，而且也 不是 因為任何特別的原因，可能表示你缺乏維生素D。還有哪些跡象顯示維生素不足？問題有多嚴重？以及你 可以 做些什麼 ...