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同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過6萬的網紅Grand Beauty 大醫美,也在其Youtube影片中提到,東京奧運,台灣健兒勇奪男子雙打羽球金牌,運動後食慾增加是正常現象嗎?有些運動做完後食慾卻降低,為什麼有這種差異呢?如何利用運動的這些特性幫助瘦身減肥?其實是有訣竅的。 #減肥 #瘦身 #食慾 #燃脂運動 #冷刺激 #大醫美 #邱正宏 #甲狀腺素 各位朋友,若您有醫美、減肥、健康相關問題,請用下列...
不會游泳減肥 在 Facebook 的最佳解答
《內有說到做到的跳繩護膝團購說明》
先說說我這一兩個月練跳繩的小小想法
前陣子長時間居家防疫
我開始不能常常去游泳(到現在還是不行)
礙於我的多囊性體質,只要一停下運動就會姨媽不來
我研究了很多可以在家裡做的運動
發現跳繩現在竟然超級推
據說跳繩十分鐘勝過慢跑半小時
我驚為天人,就做了很多功課才選定商品和跟練計劃
我最一開始是跟練B站的一個女生健身教練的影片
從暖身運動,到跳繩訓練(跳30秒休息10,共15組十分鐘),最後拉伸運動,全程跟練。
別看只有十分鐘,一開始真的超爆累,第一、二次,我竟然想中間休息一下再來🥲。
我本來就有在做一些居家健身運動,想說十分鐘應該很簡單,但剛開始跳繩那幾天,我就不說腿了,我整個肚子核心和手臂都很酸,我真沒想到竟然肚子是最酸的,酸了一個禮拜有😅
後來比較適應後,才慢慢增加,現在是45秒休息10秒,一樣還是15組,我不想給自己設定太大負擔,這樣容易半途而廢
目前我裡面的負重棒是拿出來的,哈哈哈哈不要笑我,我這種小胖有認真運動就很值得鼓勵了好不好,我要腳踏實地循序漸進💪
對了,我也有做功課,學習如何跳繩又不會壯大蘿蔔腿的鍛鍊教學,這些影片大家需要可以小盒子聯繫我分享給你🤎
🧐以上本人微小的心得碎念完畢,接下來是說團購商品
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先說這個室內負重跳繩組合
內容包含:保固的智能跳繩、大球一對、鋼絲繩、
負重棒一對、電池、毛氈收納袋
這跳繩除了不受場地限制之外
還是我這種協調感很差的人的福音
他的球球有重量仿造甩繩
球球甚至比有繩還重一點
是可以鍛鍊到手臂的
(因為有人會問說這樣跟原地跳有何區別)
再來因為我比較胖,這大家都知道
年逾30,為了減輕我膝蓋的負擔,怕一個受傷不可逆,我也順便研究了護具產品
商品都是真的品質不錯又高顏值
天秤座的我本人
東西醜的話 就算好用 我也是真的不想用
商品說明都在團購表單裡
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因為大家都知道我是從中國廠商買的
我就沒另外幫大家改成繁體字囉
一方面也是很懶😌
大概就是這樣~有問題隨時可以問
我已經改過自新了,現在訊息除了直銷和性騷擾,全部都會回🥺
(我以前有一陣子有點網路訊息焦慮,看到新的未讀就會想躲起來,不曉得為什麼😭真不是故意😭 我還是很愛大家)
🌟哦哦對了,練跳繩記得穿上高強度運動內衣唷
尤其我的追蹤者大胸妹子很多,胸部的庫柏韌帶晃動太大影響,造成胸部下垂也是很難以恢復的,請一定做好準備
#跳繩 #大碼 #棉花糖女孩 #肉肉女 #減肥 #運動 #健身 #居家運動 #居家健身 #居家防疫 #多囊性卵巢 #健康 #長命百歲
不會游泳減肥 在 可可的隨想世界 Facebook 的精選貼文
可樂果三姐弟,都是出生後就趴睡,不易驚醒又睡的安穩,
但四寶多多,不愛趴睡,只好順著她,讓她仰睡,
讓她翻過去趴著,她只會用肚子的力氣,像波妞游泳一樣,卻不會用手撐著做綠蜥蜴。
三個半月的她,終於成功會用手撐起自己。
#以長大成人後可要學會自己撐起一片天呢!
多多滿月時沒有理光頭,我們決議讓她繼續留長!
前陣子我說想買小髮束幫多多綁頭髮,大女兒極力反對說:不要綁啦!頭皮會被拉到很痛!
大女兒從小就不愛綁頭髮,於是她媽綁髮技能也只留在綁馬尾階段,哈哈!
今天趁多多洗完澡,偷偷幫她綁了一個沖天炮,
不敢拉太緊,不然她姐姐又要心疼了。😂😂
#洗香香穿新衣。
我說她小胖妞,她就開始不喝奶減肥了,一天只喝三次120。🤔🤔
看來該準備米精和副食品了。🍼🍼
#嬰兒時怕養太瘦_長大後卻又怕養太胖。
不會游泳減肥 在 Grand Beauty 大醫美 Youtube 的最佳貼文
東京奧運,台灣健兒勇奪男子雙打羽球金牌,運動後食慾增加是正常現象嗎?有些運動做完後食慾卻降低,為什麼有這種差異呢?如何利用運動的這些特性幫助瘦身減肥?其實是有訣竅的。
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0:00 影片開始
0:20 運動後食慾會不會大增要看做哪種運動
01:05 游泳跟跑步哪個運動完比較餓?為什麼?
02:00 游泳的好處,冷刺激的妙方
03:05 如何避免因為運動食慾上升減肥破功?
我有幾個不同的頻道:
Grand Health 大健康 (健康加財富、知足就是福)https://goo.gl/6EGLMd
Grand Beauty 大醫美 (好好愛自己、就從現在起)https://goo.gl/g1E1rq
Grand Touring 大旅遊 (大叔向前跑、永遠沒煩惱)https://goo.gl/7HN4bk
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不會游泳減肥 在 茜茜與人夫謙 Chien&Chien Youtube 的最佳貼文
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瘦身的時候就算是0.1公斤也是要斤斤計較😂
有在發摟茜茜臉書跟ig的捧油們應該都知道!茜茜已經瘦到56.7公斤了(錄影的時候還是56.9)!
其實生了三寶,每天要照顧小孩,工作又很忙碌(大家都知道茜茜為了工作都沒在睡覺),遇到疫情期間,平常不運動就算了,現在連假日出門走走的機會都變得少之又少,擔心健康打折扣,也擔心這樣的生活會讓肚子越來越大(沒懷孕肚子也可以變大😭)。
好加在茜茜疫情之前就逼著人夫謙一起參加這樣的瘦身計畫,真的沒想到跟著營養師的計畫,茜茜也可以靠著不運動、不節食、不抽脂,當然也絕不吃減肥藥,瘦到8公斤,不只如此,身體也變得健康,人夫謙還瘦得比我多1公斤,就算計畫結束,他還是每天都很認真執行飲食管理😂
茜茜一開始沒有公佈營養師的資訊,就是希望親身體驗,確定連茜茜這樣的生活習慣跟狀況都有機會瘦身成功,希望這樣的瘦身方式不影響生活,也可以真的幫助正在因為產後瘦身而困擾的媽咪們,帶著老公一起瘦身成功❗
#回顧前四集才知道茜茜的瘦身秘訣❗
#茜茜會公布營養師課程在茜茜的FB粉絲團❗
茜茜的FB粉絲團「茜茜 育兒生活好好玩」
7月4號公佈茜茜的瘦身計畫課程:https://ababa.tw/1enYe/yt210702
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平常我們頂多半年洗一次牙齒,在牙齒不會痛的時候,也不會特別「加以保養」,可是當牙齒出問題的時候,痛起來真的要人命,何況更可怕的是,背後總是會有許多併發症,我們也不能掉以輕心。
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