#優惠分享
【天下網路書店 夏日書展優惠倒數☀️】
夏日炎炎,帶本好書在家悠閒閱讀吧!
📖 精明消費,指定書籍雙書72折
📖 親子天下教育書七折起,找尋教養孩子的最佳指南
📖 Cheers快樂工作人雜誌任選三本$299,提升自我職場價值
📖 獨家!天下雜誌與換日線聯賣75折起,給你最專業的報導
看更多優惠內容👉🏻https://bit.ly/3AujdzJ
#天下網路書店 #天下雜誌出版 #不減肥才能瘦
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅NanaQ,也在其Youtube影片中提到,《正念飲食》傳送門 http://bit.ly/mindful_eat 【3tips找回有意識的生活】 01:02 1.寫下十件幸福的事 01:37 2.正念飲食 02:28 3.理性消費 👇Vlog:台北獨居生活第十年,獨立是一種愛人的表現。致2021 https://youtu.be/p...
不減肥才能瘦 在 天下網路書店 Facebook 的精選貼文
迎接微解封降級
你準備好美力出擊了嗎?
居家工作兩個月,不僅肩膀變重
體重也變重了嗎?
別擔心!健身、美型小幫手召集令
烟花來襲,颱風限定優惠
喜歡嗎?都有算便宜😎
只要跨出第一步,沒有來不及!
#限時三天
#全館免運
#書籍滿額現折50
|
【暢銷好評推薦】
📍用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子
>>《不減肥才能瘦》https://bit.ly/3y3LMmE
📍節食、不復胖,從心開始的23堂療癒減重對話
>>《幸福瘦》https://bit.ly/2TvKvpi
📍激活新陳代謝,燃燒體內脂肪,28天瘦9公斤
>>《不用計算卡路里,越吃越瘦的新陳代謝飲食》https://bit.ly/3kVLH0v
📍12位權威專家好評推薦、91個減重瘦腰圍成功見證
>>《脂肪炸彈減肥法》https://bit.ly/36V2rNn
📍年輕了20歲,瘦了15公斤
>>《Dr.南雲7日瘦身術》https://bit.ly/3ry9XHx
📍吃肉、吃麵都OK,丈夫三週瘦下8.7公斤
>>《丈夫瘦身常備菜》 https://bit.ly/36VuFaP
🙌🏻點我看更多好書🙌🏻
https://bit.ly/3rzbux2
不減肥才能瘦 在 天下讀者俱樂部 Facebook 的最讚貼文
【「慢健身」讓你每天都想動起來】
近一個月來,許多人都因為減少外出及運動,身型也變得跟之前不太一樣了。該怎麼辦?你並不孤單,許多人和你一樣,在健身和癱在沙發上掙扎,最後往往是沙發贏了。
底下有來自瑜伽的體位法可供選擇。每天早上十分鐘,練習完後再靜坐調勻呼吸,就能讓身心神清氣爽。
》https://reurl.cc/ogrd6l
-
📖 部分內容摘自《#不減肥才能瘦:用心吃、慢健身、不靠意志力,身心平衡瘦一輩子》,天下雜誌出版
博客來 https://reurl.cc/Dg46pN
MOMO https://reurl.cc/R0W17D
誠品|蝦皮購物 https://reurl.cc/dGL5jz
不減肥才能瘦 在 NanaQ Youtube 的精選貼文
《正念飲食》傳送門 http://bit.ly/mindful_eat
【3tips找回有意識的生活】
01:02 1.寫下十件幸福的事
01:37 2.正念飲食
02:28 3.理性消費
👇Vlog:台北獨居生活第十年,獨立是一種愛人的表現。致2021
https://youtu.be/pOUJS6Gi_YM
👇4tips成功斷捨離|捨棄並非你想像中的那麼殘忍|極簡生活minimalist
https://youtu.be/6LfgxEuZWg8
👇6個瘦身不能不知道的知識!減肥一直失敗的人必看!不減肥才能瘦閱後分享
https://youtu.be/o0yNDllUURE
👇【極簡主義者的包包】what's in my bag?包包裡有什麼
https://youtu.be/1ifHI4ZAiUY
👇【終極存錢法】6tips保證存到錢!小資女財務自由不是夢
https://youtu.be/FO8oR67GBb4
—
Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
—
Music Credits ⇊
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128FCEE7
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/AtDb4HnSGO8/hqdefault.jpg)
不減肥才能瘦 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
🔥團購小豆芽🔥 彈力QQ保鮮膜 X Sproutee盛食杯
前往下單:https://gbf.tw/wuexa
除了保鮮膜和環保杯之外,還可加購吸管蓋和餐具收納袋,優惠至2021.02.05止,好好把握!
👇Vlog:斷食、一日店長、雨天穿搭、書單推薦|跟我過一天 a day with me
https://youtu.be/Y_1pzegbOFw
👇【不減肥才能瘦】6個瘦身不能不知道的知識!減肥一直失敗的人必看!
https://youtu.be/o0yNDllUURE
👇【極簡主義者的包包】what's in my bag?包包裡有什麼
https://youtu.be/1ifHI4ZAiUY
👇【終極存錢法】6tips保證存到錢!小資女財務自由不是夢
https://youtu.be/FO8oR67GBb4
👇7個我一直在用的東西|極簡生活minimalist
https://youtu.be/RQOStkaRns8
—
Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
—
Music Credits ⇊
Music by MYSM - Soft Cream - https://thmatc.co/?l=29450C1F
Music by frumhere, kevatta - warm feeling - https://thmatc.co/?l=6E21248A
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128FCEE7
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/pOUJS6Gi_YM/hqdefault.jpg)
不減肥才能瘦 在 NanaQ Youtube 的最讚貼文
【不減肥才能瘦】傳送門🔥 http://bit.ly/healthy_mind
【不減肥才能瘦|閱後分享】
00:46 重點1. 棕色脂肪越多,代謝就越快
01:25 重點2. 腰圍粗代表內臟脂肪多
01:57 重點3. 先吃菜再喝湯一樣有吃代餐的效果
02:20 重點4. 水是一種熱量加速器
02:52 重點5. 抗性澱粉的熱量比較低
【一起打造「不減肥」的人生】
作者黃惠如體重一直維持在學生時代正負 2 公斤的數字,
她的秘訣就是「不減肥」!
只是在飲食、運動、情緒、生活和心靈做出 80% 的健康選擇,
並結合歐美日最新的科學與醫療研究,
發展出一套不必免強就能日日進行的瘦身習慣:
飲食:別再斤斤計較熱量、審查好食物還是壞食物,
減肥不需要靠食譜,從吃真食物開始,好吃才能瘦一輩子。
運動:運動不用那麼拼,曼瘦身效果更持久,
一天 5 分鐘、目標有動就好,
用最低的門檻讓自己動起來、持續動。
情緒:過勞肥是真的.放鬆更需要練習,
刻意休息、規律的作息與睡眠充足,才能打造穩定的情緒。
生活:把那些高熱量的零食移出你的視線範圍,
為自己打造一個乾淨整潔的環境,房間輕,更能瘦。
心靈:吃自己愛吃的也能對身體帶來好的影響,
你會喜歡活動身體,然後身體每個細胞都會將快樂回饋給你。
--
👇【減肥血淚史】瘦到36kg|嘗試的各種減肥方法
https://youtu.be/Z24msEJlzRY
👇【極簡生活的飲食哲學】吃什麼像什麼,選擇食物選擇人生
https://youtu.be/dZwdbaViwRU
👇【減脂分享】體脂23%👉18%不上健身房、不節食斷食、不做有氧運動
https://youtu.be/99jKN4MOzfQ
👇【超愛X超雷🔥的環保產品】環保杯、食物袋、竹牙刷、便當盒、吸管
https://youtu.be/u7dxHp_OcJ4
👇【一天吃什麼】無奶無糖無麩質的一日三餐|what I eat in a day
https://youtu.be/ymURK2mvw3E
—
Follow NanaQ ⇊
IG: https://instagram.com/nanaq521
FB: https://www.facebook.com/nanaq521
—
Contact Me ⇊
mail: nanaq520@gmail.com
—
Music Credits ⇊
Music by MYSM - Look At Those Clouds - https://thmatc.co/?l=128FCEE7
#減肥 #瘦身 #運動 #減脂 #健康
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/o0yNDllUURE/hqdefault.jpg)
不減肥才能瘦 在 郭懿潔中西醫師- 讀書心得—不減肥才能瘦Ep.1 的推薦與評價
讀書心得—不減肥才能瘦Ep.1 . 最近在拜讀一本書,叫做「不減肥才能瘦」,書中提到體重及體態,是身心、外在環境、飲食、老化等多項因素的總合體,要降低體重、雕塑體態 ... ... <看更多>