🌞夏天到了,想秀身材?但疫情宅在家,追劇吃零食,不知不覺又胖了一圈嗎?🐷
減重幾乎已經成為全民運動,不論是為了健康、為了變美,或是讓自己更有自信,而想要擁有窈窕美麗或是精實線條的好身材,除了規律的運動之外,飲食的控制更是重要的一環!
💡減重門診中最常有人問我:「三餐一定只能吃少少嗎?」
「有時候就是很嘴饞,肚子就是好容易餓,怎麼辦?」
「常常苦惱到底可以吃什麼?」「要煮好麻煩?」
👩🏫其實減重千萬不能挨餓!因為假如太辛苦,相對也無法持之以恆,因此最好方法就是適時利用一些低熱量的食物。還有對於一些懶人族,不知道要怎麼準備膳食的人,這邊Q老師推薦大家一個很棒的低卡好物,就是「自在食刻蒟蒻麵」
✅蒟蒻麵低卡高纖,提供滿滿飽足感
-蒟蒻麵本身就是很棒的低卡好物,趨於零醣的麵體每100克只有約20大卡,熱量遠低於一般麵條,因此多了口感少了負擔。
-提供滿滿飽足感,是嘴饞愛吃又怕胖者的福音,建議執行熱量控制的朋友,可以取代每天其中一餐,或是偶爾當作消夜點心也不怕有負擔。
-蒟蒻麵含豐富的水溶性纖維,可促進蠕動、幫助排便,而且低GI,很適合血糖不穩定或是排便不順暢的朋友。
✅美味特製秘醬搭配不同麵體
以往對蒟蒻的印象就是沒味道不好吃,但自在食刻蒟蒻麵推翻了我對蒟蒻麵的刻板印象,特製秘醬緊密依附蒟蒻麵體,麵體也依不同口味而有不同的組合,口感味道都很搭,除了乾拌麵,也有湯麵,總共有4種口味
👉濃濃胡麻、燎原麻辣、厚˙豚骨、蔥爆秘醬
🐸其中我最愛吃的就是蔥爆秘醬,細細的麵條與醬汁交纏,直接吃就很美味,吃之前記得狂切一堆青蔥下去味道更棒!喜歡吃辣的朋友,推薦麻辣更夠味🌶️
✅即開即食,想吃隨時享用
不需開火,比泡麵還要快,只要打開包裝倒出麵體簡單沖水,瀝乾再加入醬料,即可享用!而且不含防腐劑,常溫下可保存,不用冰冰箱。
✅百變吃法,簡單搭配食材配料,吃得更健康
乾拌、湯麵、熱麵、涼麵任君挑選,像最近天氣炎熱,我就會先冰在冰箱,要吃的時候再簡單加點配料,吃起來冰冰涼涼、清爽不膩,假如覺得直接吃太單調的朋友,也可以依自己喜好加入蔬菜或其他配料。
👩🏫像Q老師通常都會加入適量蔬菜如小黃瓜絲、紅蘿蔔、生菜、海帶芽等,還有蛋白質食物如雞肉絲、溏心蛋、蛋皮、豆干、花枝、鮭魚香鬆等;
假如是湯麵則建議建議在烹煮之餘再加入高麗菜、大番茄、菇類、豆腐、蛋、肉片、海鮮等增添風味,不但豐富美味,也更健康均衡喔!
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#挑戰台灣最低熱量的美味拌麵
#自在食刻蒟蒻麵 #給你趨近零醣的好味道
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Ivana Cheng,也在其Youtube影片中提到,👋 這是一支拖了很久的影片,每次在IG曬食物的時候,總是有幾道特別的菜會被大家敲碗,這次就很不專業的分享一些料理,其中的牛肉麵是我煮了四五次水準都保持一樣,而且都被大家讚嘆好吃的招牌菜了🥰另外,我因為有一次看了一個日本人的IG,突然很想吃糖醋肉炒飯,沒想到試做後也成功!超級推薦大家試一試!最後就是芋...
「不用冰冰箱」的推薦目錄:
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不用冰冰箱 在 花向東 Facebook 的精選貼文
身為一個北漂10多年的上班族,天天吃外食已經是常態了
以前年輕的時候,完全不在乎營養均衡雞排滷味樣樣來
但隨著年紀越來越大,連續兩餐沒有吃到蔬菜就覺得身體開始發出警訊
尤其最近店家陸續休息,連外食也越來越不容易
上次剛好跟到直播看到了這款百菇乾
不用泡水,不用洗也不用冰冰箱也太方便了!
真的很符合我的需求,當然立刻下訂購買了
收到貨的時候,我還仔細看一下背後的成分,竟然完全沒有防腐劑
裡面的香菇還是平常不容易吃到的猴頭菇和巴西蘑菇
現在只需要一個小電鍋,想吃麵就放麵,想吃冬粉就放冬粉~
再加一碗的百菇乾營養均衡之外又好吃方便
連平常吃泡麵的罪惡感都降低了
附上一張剛剛吃的午餐圖冬粉+百菇乾=0負擔午餐!
真的很推薦給各位姊妹們!!
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不用冰冰箱 在 Facebook 的最佳解答
今天重金禮聘到大家敲碗的史小孩擔任試吃員😆😆😆😆😆😆
很多人在問,這次團購的產品有不辣的嗎?
史小孩影片的番茄牛肉麵🍅就是沒有加辣的唷!
團購連結👉🏾👉🏾 https://gbf.tw/irq7y
阿雞也很愛「醫生健康日記」的番茄牛肉麵,湯頭番茄味相當濃郁😍😍我可是每碗都喝到一滴不剩~他們的麵條是我喜歡的寬麵條,份量一包對我來說有點多,每次都會分給史小孩🤣🤣🤣
在家只要不到15分鐘,輕輕鬆鬆就可以有熱騰騰美味的牛肉麵可以吃,很幸福,還可以自己加青菜或是蔥花,讓營養更均衡~
喔對了!這次團購,不管是牛肉麵或是鴨血冬粉,都是可以常溫保存,不用冰冰箱唷!
前幾篇都有介紹很清楚了,有問題也歡迎提問🙋🏽♂️🙋🏽♀️
❤️再來分享這次的好康價❤️
🔔鵝油麻辣鴨血冬粉
‼️團購價$129(原價$280)‼️
🔔紅燒牛肉麵/蕃茄牛肉麵
‼️團購價$169(原價$280)‼️
🔔鵝油辣椒也有唷
‼️團購價$199(原價$306)‼️
真的便宜很多,團購只到6/27前,要買要快喔!
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#史小孩
#阿雞團購
#下次來拍什麼好呢
不用冰冰箱 在 Ivana Cheng Youtube 的精選貼文
👋
這是一支拖了很久的影片,每次在IG曬食物的時候,總是有幾道特別的菜會被大家敲碗,這次就很不專業的分享一些料理,其中的牛肉麵是我煮了四五次水準都保持一樣,而且都被大家讚嘆好吃的招牌菜了🥰另外,我因為有一次看了一個日本人的IG,突然很想吃糖醋肉炒飯,沒想到試做後也成功!超級推薦大家試一試!最後就是芋泥珍珠牛奶,原來芋泥這麼的肥.......做完以後真的不敢再喝了(才怪),希望你們喜歡今天的影片!!!我也會把食譜分享在下方,大家如果有做,記得在IG TAG我 @ivanaxcheng或是 #Ivanaknows 讓我看見喔~~~~
0:00 Intro
3:18 半筋半肉牛肉麵
〰牛腱食譜:https://bit.ly/3vaU1v5
✔影片裡忘了寫,我還有加個祕密醬料:黑龍滷肉醬,一匙就可以了~
✔作者只有滷牛腱,如果只吃牛腱的人完全可以照他的方式。但因為我有加滷牛筋跟牛尾,(會很建議大家一定要多滷這兩樣!),所以方法有些許不同。
因為牛筋很難煮到軟爛,我的方法是多滾15-30分鐘,然後蓋著讓它悶到涼才放進冰箱。(影片裡示範的那次我有點太晚煮,其實都建議當晚就要放入冰箱)隔天把油撈出後,再讓他滾45-1小時,悶到涼,再放入冰箱,這樣的動作要重複總共三次(如果第三次是你要吃的那個晚上,那就不用冰冰箱了)
聽起來有點麻煩,但真的會很值得!!!因為弄出來的牛肉跟湯可以做牛肉麵,多的牛肉高湯還可以燉白蘿蔔跟貢丸一起煮湯,超甜超夠味!好好喝!
14:29 糖醋肉蛋炒飯
〰糖醋肉參考:https://bit.ly/3ek8BK3
〰粒粒分明蛋炒飯參考:https://bit.ly/3gspTYg
✔煮這道菜的時候,我有點手忙腳亂,因為我當下真的快餓扁了,所以影片裡步驟不是很詳細,請大家多多見諒~~這真心麻煩了點,但其實做完會很有成就感,因為照著做就會做出非常非常成功的一道菜,真的好好吃喔~~~強烈建議在美國的人,可以買我手上用的TJ Organic番茄醬,不會死酸,是很天然的甜酸味,我好喜歡!(看到這裡我又餓了)
22:07 珍珠芋頭鮮奶
我忘記我是參考哪個食譜了,但這步驟真的很簡單~~~~大家一定都會
首先就是芋頭要蒸熟,蒸完以後,把蒸軟的芋頭塊+適量牛奶+適量奶油+糖,放進食物調理機打成泥,這裡牛奶不要加太多,少量多次的加,才會有泥的效果,不然會太稀喔~~~~我們這裡的芋頭沒有台灣好吃,有股澀澀的味道😱,不過加蜂蜜後就蓋掉了,很香又很好喝,有了它我可以不用去買手搖💗珍珠就不用教學了,就煮熟加進去就好啦~
希望大家有吃飽喝足的視吃!!!喜歡這支影片要讓我知道喔😍
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不用冰冰箱 在 【語聲者】王喬蕎 Youtube 的最讚貼文
#人蔘 #雞湯 #人蔘雞 #真空包 #調理包 #cooking #twitch #語聲者王喬蕎
【喬蕎的料理實驗室】
透過有食品專業背景的理工科實況主喬蕎,
帶你認識不用冰冰箱的加熱即時調理包到底是怎麼生產出來的!
除了長知識,還可以吃到喬蕎親手做的人蔘雞湯粥唷!!!
特別感謝『經國管理暨健康學院』食品保健系 系主任 蔡政融教授的陪伴指導~
告訴主任你是看了影片決定要報名就讀的免報名費喔!
學業有任何問題喬蕎讓你靠啦!
食保系傳送門:http://food.cku.edu.tw/bin/home.php
經國學院傳送門:https://www.cku.edu.tw/bin/home.php
實況特色:深度走心、哲學思辨、聲音耐聽、LIVE率超高、生活型ASMR。
Twitch實況傳送門:https://www.twitch.tv/vocaljudy
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配樂製作者:微光小太陽-黃明雅
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不用冰冰箱 在 請問有哪些食材可以不用冰箱保存? - Mobile01 的推薦與評價
煮乾麵/湯麵/燴飯/粥品...之類當佐料都可以! ... 青菜可以挑根莖類OR青江菜/豆芽菜等至少可沒冰放個2-3天! ... EX:肉鬆蛋花粥~沙茶肉鬆香辣湯麵/海味小魚乾 ... ... <看更多>
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本集完整內容:https://youtu.be/zJTK9JT6ad42成的人,會把吃不完的食物回冰,造成腸胃炎、腹痛等「 冰箱 性腹瀉」。近年來的糧食危機讓大家警覺到食物 ... ... <看更多>
不用冰冰箱 在 [問題] 不需要冰的食材- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
如題
最近外面吃的有點膩
突然想到我媽有買一個快煮鍋給我
那就自己煮來吃好了
可是宿舍也沒冰箱
不知道有沒有什麼不需要冰的食材可以放
謝謝各位
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Sent from JPTT on my Sony G3125.
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